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今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 版權(quán)信息
- ISBN：9787559668363
- 條形碼：9787559668363 ; 978-7-5596-6836-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 本書特色
1.模擬冒險闖關(guān)模式，講解心理健康知識。作者將人生比作RPG（角色扮演）游戲這一時下熱門的游戲類型，以輕松、有趣的方式引領(lǐng)讀者面對生活中不可避免的情緒問題，同時聯(lián)動了多部人氣動漫、游戲作品，如《塞爾達(dá)傳說》《死神》《JOJO的奇妙冒險》等。作者巧妙地將這些耳熟能詳、能給予人們無數(shù)心靈慰藉的作品融進心理學(xué)知識的講解中，既有趣又有料！ 2.干貨滿滿，切實幫助讀者找到情緒困境的出口。通過“認(rèn)清你自己”“識別情緒陷阱”“找到專屬開心技能卡”三個步驟，幫助讀者擺脫焦慮、不安帶來的心理內(nèi)耗，構(gòu)筑健康的人際......
今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 內(nèi)容簡介
人們時而會感到“活著很痛苦”，但感受到負(fù)面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會流汗，喝了可樂會打嗝一樣，不安、焦慮等負(fù)面情緒其實是一種保護性質(zhì)的反應(yīng)。問題的關(guān)鍵是，我們要知道該如何應(yīng)對那些容易讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的固有思維和行為模式，不要被負(fù)面情緒牽著鼻子走。 本書中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發(fā)現(xiàn)隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關(guān)攻略”！書中還融合了游戲、動漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來。
今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 目錄
第1章
三個“信任”——擺脫人生困難模式的關(guān)鍵
當(dāng)我們感覺“撐不下去”/002
當(dāng)現(xiàn)實與預(yù)期背道而馳/004
來自原生家庭的安全感/007
如何找回缺失已久的信任感/009
“信任”和“放心”的區(qū)別/011
自我肯定猶如救生圈/014
如何在內(nèi)心建造“安全基地”/017
害怕展示真實的自己？/021
心理小專欄/023
第2章
你是什么角色類型
對自己的認(rèn)知/030
90%的人都看不清自己？/032
從框架中找提示/034
框架一憂郁親和型：容易抑郁的認(rèn)真型“英雄”/036
框架二HSP：太過敏感細(xì)膩的“魔法師”/042
框架三依戀類型/051
心理小專欄/062
三個“信任”——擺脫人生困難模式的關(guān)鍵
當(dāng)我們感覺“撐不下去”/002
當(dāng)現(xiàn)實與預(yù)期背道而馳/004
來自原生家庭的安全感/007
如何找回缺失已久的信任感/009
“信任”和“放心”的區(qū)別/011
自我肯定猶如救生圈/014
如何在內(nèi)心建造“安全基地”/017
害怕展示真實的自己？/021
心理小專欄/023
第2章
你是什么角色類型
對自己的認(rèn)知/030
90%的人都看不清自己？/032
從框架中找提示/034
框架一憂郁親和型：容易抑郁的認(rèn)真型“英雄”/036
框架二HSP：太過敏感細(xì)膩的“魔法師”/042
框架三依戀類型/051
心理小專欄/062
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今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 作者簡介
鈴木裕介，日本人氣心理咨詢師，活躍于Twitter、YouTube、Note等社交平臺、廣播節(jié)目，分享精神健康領(lǐng)域信息。2008年畢業(yè)于高知大學(xué)。因家人輕生，開始參與心理自助團體，并加入醫(yī)療機構(gòu)從事心理援助工作。2015年從事醫(yī)療現(xiàn)場環(huán)境改善工作。2018年以“安全基地”為理念，在秋葉原開了一家心理診所并擔(dān)任院長。
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