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塑造女性完美體形:第三版 版權(quán)信息
- ISBN：9787534982606
- 條形碼：9787534982606 ; 978-7-5349-8260-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
塑造女性完美體形:第三版 內(nèi)容簡介
《塑造女性完美體形（第3版）》是一本針對女性健身的書。教你如何使膚色更加健康和使體形更加完美，可以使愛美的女性在塑造身材的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。書中有對胸部、臀部、肱二頭肌、肱三頭肌、股二頭肌等訓(xùn)練方法的描述。這本書是健身類書籍的暢銷書，在媒體界中好評如潮，得到健身行業(yè)精英的擁護(hù)，并且得被廣泛的認(rèn)可為女性塑形的*終指南。
塑造女性完美體形:第三版 目錄
**章 塑形基本知識
第二章 熱身與柔韌性
第三章 身體調(diào)節(jié)
第四章 健美與塑形
第五章 針對性塑形
第六章 性感的胸部
第七章 沙漏形后背
第八章 勻稱的肩膀
第九章 圓潤的肱二頭肌
第十章 健美的肱三頭肌
第十一章 優(yōu)美的股四頭肌
第十二章 完美的腘繩肌和臀肌
第十三章 鉆石小腿肌
第十四章 六塊腹肌
第十五章 有氧運(yùn)動(dòng)的脂肪消耗
第十六章 孕期的安全鍛煉
第十七章 保持體形
附錄 健身日記和塑形評估表格
詞匯
動(dòng)作查詢表
作者簡介
主譯簡介
展開全部
塑造女性完美體形:第三版 作者簡介
布拉德·舍恩菲爾德，理學(xué)碩士，體能訓(xùn)練專家，私人教練，是美國公認(rèn)的力量和健身專家。他獲得了2011年度美國國家體能協(xié)會(huì)（NSCA）私人教練終生獎(jiǎng)，此外還有無數(shù)頭銜，包括美國形體與力量協(xié)會(huì)（ANPPC）三州地區(qū)和全國雙冠王。作為教練，他與眾多杰出運(yùn)動(dòng)員協(xié)作過，其中不乏世界知名運(yùn)動(dòng)員。 舍恩菲爾德共著有8本圖書，包括《女性家庭運(yùn)動(dòng)□□》《塑造她的完美身材》《28天擁有健碩身形》，以及暢銷圖書《看！完美身材》。他曾任FitnessRX for Women雜志的專欄作家，還在很多知名健身雜志（Muscle and Fitness、MuscleMag、Ironman、Oxygen和Shape）上發(fā)表過文章或擔(dān)任顧問。他在美國國內(nèi)錄制了數(shù)以百計(jì)的電視和廣播節(jié)目，同時(shí)以健身專家的身份擔(dān)任一些健身網(wǎng)站的顧問。 他被NSCA認(rèn)證為力量與協(xié)調(diào)專家，被美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)和美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)證為私人教練，還被美國健康與健身協(xié)會(huì)授予首席教練榮譽(yù)稱號。他也為專業(yè)人士和大眾人士做過很多科學(xué)講座。他目前正在落基山大學(xué)健康科學(xué)專業(yè)攻讀博士學(xué)位，研究方向?yàn)楣趋兰∩硇苑蚀蠛图∪饪棺栌?xùn)練的適應(yīng)性改□。
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