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高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切

包郵 高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切

作者：林約韓
出版社：中國紡織出版社出版時間：2023-02-01
開本： 16開 頁數： 240
讀者評分：5分1條評論
本類榜單：成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥33.9(5.7折) 定價  ¥59.8 登錄后可看到會員價
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高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切 版權信息

高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切 本書特色

一看就會、轉頭就忘的人生有多么絕望！ 考試答錯題，成績不過線，與心儀的大學和證書失之交臂…… 準備時間短，復習負擔重，難道只能躺平擺爛么！ 對學霸過目不忘的能力只有羨慕的份兒 想要準確、持久、快速地記憶一切公式、單詞和文本你需要掌握記憶宮殿！閱讀《高效記憶：用記憶宮殿快速準確地記住一切》，你將收獲：高效記憶的核心原理，立刻可以用于實踐的記憶方法，手把手教導的記憶宮殿入門課程，看見真實效果提升的自信心。

高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切 內容簡介

1書搭建知識架構，掌握高效記憶的核心；2小時獲得世界記憶大師10年教學經驗；21天助力記憶力、思維力的飛躍；100個數字迅速獲取百圖千樁的記憶宮殿。閱讀本書，你將收獲高效記憶的核心原理，立刻可以用于實踐的記憶方法，手把手教導的記憶宮殿入門課程，看見真實效果提升的自信心。如果你已經厭煩了記憶數字、撲克牌、詞匯，但是又想要快速掌握記憶法的核心要素，那么你一定不能錯過這本《高效記憶：用記憶宮殿快速準確地記住一切》。在這本書里，你將學習到諧音法、圖像法、定樁法等高效記憶法的核心原理，了解記憶宮殿的使用流程，并在實踐中掌握舉一反三的應用能力。

高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切 目錄

CHAPTER1 只需花5 分鐘，讓記憶力提高10倍
**節 死記硬背，11位手機號都記不住003
第二節 有效重復需要專注外加反饋005
第三節 想象畫面并記住故事008
第四節 故事里面的100 個數字010
第五節 諧音故事提高記憶效率012
第六節 3 步提高大腦生產力014
第七節 10 天提高10 倍記憶力018
第八節 記憶訓練方案020
CHAPTER2 從5分鐘到30秒，只做了這3 件事
**節 無理解，不記憶025
第二節 注意力為何難以集中029
第三節 無法發現信息之間的聯系031
第四節 缺乏圖像聯想能力033
第五節 不會轉化且圖像清晰度太低036
第六節 不嘗試回憶和不正確地重復039
第七節 小笛是怎樣做到30 秒背下古詩的041
第八節 可復制的記憶模式：圖像記憶045
CHAPTER3 記憶宮殿締造的記憶奇跡
**節 西摩尼得斯與羅馬房間法049
第二節 布魯諾發展了記憶術052
第三節 記憶法并不會造就異類055
第四節 體驗聯想記憶法058
第五節 大量的信息怎么記061
第六節 多米尼克在用的記憶方法064
CHAPTER4 記憶宮殿使用方法
**節 記憶宮殿簡單模型069
第二節 使用記憶宮殿的規則071
第三節 當客廳作為記憶宮殿073
第四節 **次使用記憶宮殿078
第五節 總結記憶宮殿的模式082
CHAPTER5 創造屬于自己的記憶宮殿
**節 精加工后再記憶087
第二節 竟然有136種記憶方法090
第三節 6 種記憶方法VS 136 種方法092
第四節 記憶過程的4 步094
第五節 如何管理記憶宮殿097
第六節 用三層定樁法建立自己的記憶宮殿100
第七節 設計100 個數字編碼107
第八節 數字編碼樁子114
CHAPTER6 1 小時學完世界記憶大師的方法
**節 學習記憶宮殿的準備121
第二節 用記憶宮殿記學習要點125
第三節 當前臺作為記憶宮殿129
第四節 虛擬記憶宮殿：鬼屋132
第五節 虛擬記憶宮殿：仙靈島136
第六節 虛擬記憶宮殿：靈山大佛146
第七節 虛擬記憶宮殿：零食店152
第八節 虛擬記憶宮殿：學校禮堂157
第九節 虛擬記憶宮殿：4S店165
第十節 4 個訓練步驟171
第十一節 壓縮記憶法173
第十二節 畫圖記憶法179
第十三節 綜合應用和靈活應用182
CHAPTER7 快速記憶實踐廣場
**節 10 分鐘記憶100 條語文常識187
第二節 1 小時記憶200 個單詞192
第三節 3 小時背完100 條公式198
第四節 11 小時背完《道德經》200
第五節 20 小時背完《周易》204
第六節 3 個月輕松備考過二建208
第七節 快速記憶的萬能公式210
CHAPTER8 學會記憶宮殿的正確方法
**節 如何樹立正確的記憶目標215
第二節 21 天的訓練計劃218
第三節 快速閱讀的誤區220
第四節 做正確的事，你也可以成為記憶大師223
后記
展開全部

高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切 節選

**節 無理解，不記憶 大部分人在進行記憶的時候，大腦并沒有對信息進行加工，用直白的話講，就是不動腦子。他們用嘴巴重復地念出要背誦的內容，通過聲音刺激達到加深印象、幫助記憶的效果，但是收效甚微，通常是讀了之后并不知道自己已經讀過什么內容，結果就是讀了好多次還是沒有記住。根本原因是做了無效的重復。一旦采用無效的重復，可能你需要重復無數次，才能真正記住。然而，采用這樣的記憶方式，就是一首七言絕句，可能都要10多分鐘才能背下來，而且在抽查的時候還會背錯。 有一次我到一所學校，給全校學生進行了一場關于提高記憶力的講座。講座后，一位語文老師找到我說，他們有一位同學記憶力特別差，別說課文，就算是一首古詩，也是背好久都記不下來，希望我能出一個方案來幫助他。我們就叫這同學小笛吧，而他的老師就稱為小笛的老師。 在小笛的老師與我溝通了小笛的問題之后，我讓小笛過來做了記憶和發散聯想、想象力等基本的能力測試，結果發現小笛各方面都還算不錯，并沒有嚴重落后或不足。所以，我初步判斷這一定是方法問題。于是，我拿出我設計好的記憶古詩的課件，給小笛講解了一首古詩，大約花了3分鐘。講完之后，小笛馬上就能背出這首古詩，而且是倒背如流。坐在一邊的小笛老師看到他的學生進步這么大，很是興奮。他希望我給小笛做一個記憶力訓練方案。 我答應了小笛老師的請求，并且幫他分析總結了學生記不住信息的10個原因。我們還設計了3個訓練步驟。經過一個學期的實踐，小笛*快30秒就能記住一首沒背過的古詩。這個效果真的超出了我們之前的預期。 接下來我會將這些信息分享給大家，希望大家也能從中獲得啟發，找到自己記憶力不好的原因，消除死記硬背記不住的煩惱。 我們先一起來看一下記不住的原因：不理解記憶內容；注意力不集中；沒有發現信息之間的關系；缺乏圖像聯想能力；不會轉化且圖像清晰度太低；不嘗試回憶；不正確地重復；沒有規律復習。 理解是記憶中*重要的部分。我們在培訓過程中喊出一個這樣的口號——“無理解，不記憶”，就是想告訴大家，如果沒有理解，記憶的效果就會大打折扣。 為什么記憶前需要理解內容？不理解就不能記憶了嗎？如果不理解，有沒有辦法進行快速準確的記憶呢？之所以有上面這些問題，是因為對理解的認識不足。我們需要對理解下個定義，從而讓我們的討論保持一致性。畢竟每個人對詞語的理解都不一樣，每個人的認知層次也不一樣，所以，對上述問題的*終解答也會不一樣。 下面就讓我們一起來對“理解”這個詞下個定義。我們看一下詞典里的解釋：理解，意思是了解、明白。了解、明白是指對事物對象的規律、道理產生了主觀的領悟。所以，我們下的定義是：理解是經過思考之后對事物或學習對象產生的領悟。時期不同、思考不同，領悟會有所不同。因此，理解也有時間性。簡言之，理解是我們想明白事物關系，領悟事物本質道理的結果。在不同的時間、不同的環境，因為心境不一樣，對事物或學習對象的關系和道理的領悟也會不一樣。 這樣，面對要記憶的信息，我們*少要有一個基本版本的理解，也就是你至少要給自己一個主觀的說法，關于對信息的領悟的語言表達和說明。比如，對于“蘋果”和“刀子”這兩個詞，我產生了這樣主觀的說法：蘋果可以吃，一般用刀來切蘋果。這些就是*基本的領悟的語言表達。有了這個語言表達，信息之間就會產生一定的邏輯和關系聯想，這些聯想能幫助我們把信息從短時記憶變成長時記憶。 如果在腦子里并沒有解釋這個信息的內容，也沒有相關的聯系，怎么辦？這時候，我們可以根據字面意思進行扭曲或是歸類，總結出一個主觀認為的關系。比如，“手機”和“翅膀”這兩個詞，我們只能理解手機是什么，翅膀是什么，但是這兩樣東西放在一起，就有一點別扭，因為我們在生活里沒見過這種怪東西。這就像我們學習一些專業術語，在我們還未真正理解某個術語的意思前，我們會覺得不可思議、無法理解。這時候，我們可以想辦法扭曲信息，比如，手機長出翅膀，像鳥一樣。想象這個夸張、荒唐的畫面，你會覺得這兩樣東西放在一起也沒那么陌生了。這就是遇到不理解的信息時的處理方法，強加一組意義，強加扭曲的理解。 有些人一定會提出這樣的疑問：如此操作不影響正常理解嗎？到時候正確的意思沒理解，光記住這種夸張、扭曲的信息，對正在認識世界、學習知識的小孩子真的好嗎？我們對信息進行理解的目標就是認清信息的關系和規律，這樣記憶起來就簡單，因為信息有跡可循，在腦中有加工路徑，回憶起來也很容易。現在將信息的意思扭曲了，就只是為了記憶，結果會不會得不償失呢？ 前面我說過，理解是有時間性和層次的，不同時期的領悟是不同的。在初學期，對一個信息沒有建立理解，但必須要背下來的時候，可以采用一種技巧，這并不會影響繼續學習產生的新理解和進行更深層次的理解學習。如果不是必須先記住，建議還是先建立正確理解，然后在正確理解的基礎上進行聯想記憶。有一些信息實在必須先背下來，為了應付背誦，我們可以在完全不理解的情況下，扭曲對信息的理解，以達到有關系聯想，幫助記憶。 在一些特殊情況下，我們也需要用到這種扭曲記憶，比如，八國聯軍是哪八國呢？信息沒有什么規律，詞所代表的內容只是國家名稱。這時我們將信息編成口訣“餓的話每日熬一鷹”，強行建立邏輯關系，讓你對俄國、德國、法國、美國、日本、奧匈帝國、意大利、英國有新的“領悟”。你明白了：如果餓的話每日熬一只鷹吃。用這個語句聯想，你輕松地記憶了八國聯軍的每個國家名稱。 在這種特殊情況下，必須先扭曲理解才能使信息建立聯系，我們才能快速記住它們。所以，記憶信息時，能厘清信息的本義*好，如果理不清，或暫時不需要明白信息的本義，可以將信息進行扭曲以幫助記憶。這樣做的目的就是讓你對信息不再陌生，不至于大腦一片空白。如果沒有經過思考加工，大腦一片空白，任你讀多少次，效果都不會好。所以，還是我們的口號：無理解，不記憶；有理解，好記憶。 Tips理解是有時間性和層次的。在初學期，對一個信息沒有建立理解，但必須要背下來的時候，可以采用一種技巧，這并不會影響繼續學習產生的新理解。 第四節 體驗聯想記憶法 為了讓大家體驗超級記憶，接下來會介紹一種叫串聯聯想記憶法的方法，有一些老師叫它鎖鏈記憶法。不管叫什么名稱，其本質并沒有改變。下面就讓我們一起了解一下它吧！ 如果你面對10個無規律的詞，*原始的記憶方法是讀它們，不斷地讀，直到嘗試回憶完全正確為止。但對于下面我給出的這10個詞，你不需要重復讀也不需要默寫，只需要跟著我的引導，在腦海里想象它們就可以了。 接下來在大腦里想象一個畫面：你自己拿著一只“毛筆”畫出一輛“手推車”；“手推車”變成真實的，里面裝滿了“蘑菇”和“山竹”；你推著裝滿了“蘑菇”和“山竹”的“手推車”撞到了一臺“洗衣機”；“洗衣機”里面有一條吃人的“鯊魚”把“鴨梨”（壓力的諧音）送給了一個讀“法律”的年輕人；讀“法律”的年輕人拿著“火”燒“金雞”（經濟的諧音）。 我們來嘗試回憶（請回答出詞語）：你手里拿著什么東西呢？畫出了一輛什么樣的車？車里裝滿的兩樣東西是什么？車撞到什么了？這個機器里面有一只什么動物？動物把什么東西給了一個什么樣的人？這個人手里拿著什么東西？燒了什么？ 現在請你在腦海里再回憶一遍，同時嘗試把這些詞回憶出來。 對照這10個詞：毛筆，手推車，蘑菇，山竹，洗衣機，鯊魚，壓力，法律，火，經濟。 請檢查，看看你是不是記對了。 我相信，只要你的腦海里有畫面，只要理解故事，你就一定可以記住它們。 如果以上10個詞的故事你覺得記憶起來有困難，讀一次回憶不出來，有可能是理解問題，或是文字閱讀問題，可以嘗試讓別人把這段內容讀給你聽，以便你快速地掌握。 請重復練習直到掌握，再學習后面的內容。 接下來，我需要給你說明非常重要的重點，請注意讀下面的一段話： 我們記憶完之后，我幫你做了邏輯建構，提了像“手里拿著什么？”這樣的問題。這些問題并不是簡單的提示，而是在你腦海里建立了一個故事的邏輯框架和回憶的線索。以后你自己記憶時，也需要這么做，給自己一個邏輯框架，在這個框架下面，問自己這畫面代表什么意思、為什么是這樣…… 養成自我提問和回答的習慣，就能幫助你提高理解能力和記憶力。所以，你必須重視這一部分的操作，并且經常模仿練習。養成思考習慣之后，你的思考能力和記憶力就會得到提高。 至于有沒有其他提問操作方法，大家可以參考5W2H提問法。 10個詞的記憶雖然很簡單，但是練習到變成一種能力需要堅持。你可以每天練習5~10組，堅持1~3個月，讓自己經過量的練習獲得質的變化。很多學員堅持這樣做后，可以10秒以內背下來10個詞，相當于讀完就可以順背、倒背。一般沒訓練過的朋友，面對10個沒有規律的詞，沒有幾分鐘是背不下來的，所以對比下來，經過訓練后記憶力提高了好幾倍。 更重要的是，這種練習能提高我們的聯想能力、回憶能力和記憶力。有一些人總是說“我老忘東西”“剛才別人說的東西我全忘了”“看到一個內容就是想不起來和它關聯的事件了”…… 這些問題在訓練了串聯聯想記憶法之后都可以得到改善。 串聯聯想法還可以幫助我們快速地記憶一些零散的知識點。具體的應用方法將在后面的章節講解。串聯聯想記憶法是記憶方法中*基礎的方法，也是*重要的，所以希望大家在掌握方法之后勤加練習。除了使用串聯聯想方法記憶零散的知識，我們還需要記憶大塊的信息，接下來我們將探討如何記憶它們。 tips串聯聯想方法也叫鎖鏈記憶法，可以用于快速記憶零散的知識點，是記憶方法中*基礎、*重要的部分。

高效記憶:用記憶宮殿快速準確地記住一切 作者簡介

林約韓 記憶宮殿網創始人，記憶宮殿高級講師； 17年來專注記憶方法的研發、教學和培訓； 記憶大師訓練導師，已培養十余位世界記憶大師，“記憶宮殿核心方法系列課程”在網絡發布以來，總播放量近百萬，幫助幾十萬人在考試、學習、工作和生活中高效記憶。

商品評論(1條)
  • 主題：對于記憶宮殿搭建及使用原則講得明白。

    對于記憶宮殿搭建及使用原則講得明白。對于如何編碼記憶道德經、周易等長篇文章和整本書提供了思路引領，與其他相關書籍相比沒有遮遮掩掩，很有啟發意義。整本書思路清晰、邏輯明確、重點分明，對閱讀極其友好。對于限于篇幅沒有詳細記錄的方法，及不方便提供的練習內容，都有推薦相關書籍，可以看出作者的誠意。

    2024/3/1 19:54:05
    讀者:saw***(購買過本書)
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