掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
包郵 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐
作者：潘志國(guó)著
開(kāi)本：
24cm
頁(yè)數(shù)：
203頁(yè)
本類榜單：體育/運(yùn)動(dòng)銷量榜
本類五星書更多>
-
>
圖說(shuō)武當(dāng)秘技系列:武當(dāng)密傳短棍
-
>
國(guó)際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣
-
>
實(shí)用武術(shù)擒拿訓(xùn)練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當(dāng)流通門技擊闡秘
-
>
武當(dāng)流通門武功闡秘
中圖價(jià):¥65.7
加入購(gòu)物車
中國(guó)女籃體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐 版權(quán)信息
- ISBN：9787564437732
- 條形碼：9787564437732 ; 978-7-5644-3773-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
中國(guó)女籃體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書概括了中國(guó)女籃體能訓(xùn)練內(nèi)容體系，包括體能測(cè)試與評(píng)估、熱身及放松活動(dòng)、代謝能力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、超等長(zhǎng)肌肉訓(xùn)練、靈敏訓(xùn)練及康復(fù)性體能訓(xùn)練；歸納了中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的特征，提出了基于“力量主導(dǎo)”的中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的思想與方法。
中國(guó)女籃體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐 目錄
**章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
**節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的哲學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)
一、周期訓(xùn)練理論
二、板塊訓(xùn)練理論
三、功能訓(xùn)練理論
第三節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的生物學(xué)基礎(chǔ)
一、肌纖維類型理論
二、能量代謝理論
第四節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的心理學(xué)理論
第二章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練系統(tǒng)的構(gòu)建
**節(jié) 體能與體能訓(xùn)練的新認(rèn)知
一、對(duì)傳統(tǒng)體能概念的思考
二、對(duì)“strength and conditioning”的釋義
第二節(jié) 體能概念的重新界定
第三節(jié) 體能概念框架下的體能訓(xùn)練系統(tǒng)
一、能量代謝系統(tǒng)
二、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
三、功能動(dòng)作模式系統(tǒng)
第四節(jié) 整體觀視野下籃球體能訓(xùn)練系統(tǒng)
一、籃球運(yùn)動(dòng)能量代謝系統(tǒng)
二、籃球運(yùn)動(dòng)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
三、籃球運(yùn)動(dòng)功能動(dòng)作模式系統(tǒng)
四、籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)
五、籃球運(yùn)動(dòng)心理精神系統(tǒng)
第三章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練內(nèi)容體系
**節(jié) 測(cè)試與評(píng)估
一、油漆區(qū)靈敏性測(cè)試
二、四分之三場(chǎng)地快速跑動(dòng)測(cè)試
三、4×17速度耐力跑測(cè)試
第二節(jié) 熱身及放松拉伸動(dòng)作
第三節(jié) 代謝能力訓(xùn)練
一、中國(guó)女籃常用的代謝能力訓(xùn)練手段
二、中國(guó)女籃12周代謝能力訓(xùn)練計(jì)劃
第四節(jié) 力量訓(xùn)練
一、中國(guó)女籃力量訓(xùn)練的基本要求
二、中國(guó)女籃力量訓(xùn)練的經(jīng)典動(dòng)作模式分析
三、中國(guó)女籃集訓(xùn)階段力量訓(xùn)練安排
四、中國(guó)女籃12周力量訓(xùn)練計(jì)劃
第五節(jié) 速度訓(xùn)練
一、技術(shù)和訓(xùn)練方法講解
二、加速訓(xùn)練
三、快速手臂和腳步動(dòng)作訓(xùn)練
四、“彈弓”訓(xùn)練法（提高前4步速度的絕佳訓(xùn)練方法）
五、速度發(fā)展訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第六節(jié) 超等長(zhǎng)肌肉訓(xùn)練
一、負(fù)重超等長(zhǎng)訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員力量水平的要求
二、傳授技術(shù)動(dòng)作進(jìn)階
三、肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練相關(guān)的注意事項(xiàng)
四、制訂高質(zhì)量的肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練方案
五、不同形式的肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練
六、上肢肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練
七、快速腳步超等長(zhǎng)訓(xùn)練
八、結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的體能訓(xùn)練
第七節(jié) 靈敏性訓(xùn)練
一、影響靈敏素質(zhì)的因素
二、決定反應(yīng)能力的因素
三、中國(guó)女籃靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法
第八節(jié) 康復(fù)性體能訓(xùn)練
一、膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練
二、腰背部康復(fù)性體能訓(xùn)練
第四章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的主要特征
**節(jié) “力量主導(dǎo)”是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的根本特征
一、“力量主導(dǎo)”是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的實(shí)際需要
二、“力量主導(dǎo)”是籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的內(nèi)在要求
三、中國(guó)女籃體能訓(xùn)練“力量主導(dǎo)”特征的具體表現(xiàn)
第二節(jié) 強(qiáng)調(diào)速度與技術(shù)的優(yōu)化訓(xùn)練是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的顯著特征
第三節(jié) 心理訓(xùn)練融入體能訓(xùn)練是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的重要特征
第四節(jié) 注重康復(fù)性體能訓(xùn)練是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的基本特征
第五章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的周期安排
**節(jié) 積累板塊中周期的訓(xùn)練內(nèi)容安排特征
第二節(jié) 轉(zhuǎn)換板塊中周期的訓(xùn)練內(nèi)容安排特征
第三節(jié) 實(shí)現(xiàn)板塊中周期的訓(xùn)練內(nèi)容安排特征
參考文獻(xiàn)
附錄
附錄1 2008-2011年度中國(guó)女籃集訓(xùn)階段體能訓(xùn)練測(cè)試結(jié)果
附錄2 NBA體能教練協(xié)會(huì)推薦的體能測(cè)試結(jié)果評(píng)分表
附錄3 人體主要肌肉解剖圖
附錄4 力量訓(xùn)練主要工作肌肉對(duì)照表
附錄5 國(guó)家隊(duì)體能達(dá)標(biāo)測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
**節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的哲學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)
一、周期訓(xùn)練理論
二、板塊訓(xùn)練理論
三、功能訓(xùn)練理論
第三節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的生物學(xué)基礎(chǔ)
一、肌纖維類型理論
二、能量代謝理論
第四節(jié) 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的心理學(xué)理論
第二章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練系統(tǒng)的構(gòu)建
**節(jié) 體能與體能訓(xùn)練的新認(rèn)知
一、對(duì)傳統(tǒng)體能概念的思考
二、對(duì)“strength and conditioning”的釋義
第二節(jié) 體能概念的重新界定
第三節(jié) 體能概念框架下的體能訓(xùn)練系統(tǒng)
一、能量代謝系統(tǒng)
二、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
三、功能動(dòng)作模式系統(tǒng)
第四節(jié) 整體觀視野下籃球體能訓(xùn)練系統(tǒng)
一、籃球運(yùn)動(dòng)能量代謝系統(tǒng)
二、籃球運(yùn)動(dòng)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
三、籃球運(yùn)動(dòng)功能動(dòng)作模式系統(tǒng)
四、籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)
五、籃球運(yùn)動(dòng)心理精神系統(tǒng)
第三章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練內(nèi)容體系
**節(jié) 測(cè)試與評(píng)估
一、油漆區(qū)靈敏性測(cè)試
二、四分之三場(chǎng)地快速跑動(dòng)測(cè)試
三、4×17速度耐力跑測(cè)試
第二節(jié) 熱身及放松拉伸動(dòng)作
第三節(jié) 代謝能力訓(xùn)練
一、中國(guó)女籃常用的代謝能力訓(xùn)練手段
二、中國(guó)女籃12周代謝能力訓(xùn)練計(jì)劃
第四節(jié) 力量訓(xùn)練
一、中國(guó)女籃力量訓(xùn)練的基本要求
二、中國(guó)女籃力量訓(xùn)練的經(jīng)典動(dòng)作模式分析
三、中國(guó)女籃集訓(xùn)階段力量訓(xùn)練安排
四、中國(guó)女籃12周力量訓(xùn)練計(jì)劃
第五節(jié) 速度訓(xùn)練
一、技術(shù)和訓(xùn)練方法講解
二、加速訓(xùn)練
三、快速手臂和腳步動(dòng)作訓(xùn)練
四、“彈弓”訓(xùn)練法（提高前4步速度的絕佳訓(xùn)練方法）
五、速度發(fā)展訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第六節(jié) 超等長(zhǎng)肌肉訓(xùn)練
一、負(fù)重超等長(zhǎng)訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員力量水平的要求
二、傳授技術(shù)動(dòng)作進(jìn)階
三、肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練相關(guān)的注意事項(xiàng)
四、制訂高質(zhì)量的肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練方案
五、不同形式的肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練
六、上肢肌肉超等長(zhǎng)訓(xùn)練
七、快速腳步超等長(zhǎng)訓(xùn)練
八、結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的體能訓(xùn)練
第七節(jié) 靈敏性訓(xùn)練
一、影響靈敏素質(zhì)的因素
二、決定反應(yīng)能力的因素
三、中國(guó)女籃靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法
第八節(jié) 康復(fù)性體能訓(xùn)練
一、膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練
二、腰背部康復(fù)性體能訓(xùn)練
第四章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的主要特征
**節(jié) “力量主導(dǎo)”是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的根本特征
一、“力量主導(dǎo)”是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的實(shí)際需要
二、“力量主導(dǎo)”是籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的內(nèi)在要求
三、中國(guó)女籃體能訓(xùn)練“力量主導(dǎo)”特征的具體表現(xiàn)
第二節(jié) 強(qiáng)調(diào)速度與技術(shù)的優(yōu)化訓(xùn)練是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的顯著特征
第三節(jié) 心理訓(xùn)練融入體能訓(xùn)練是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的重要特征
第四節(jié) 注重康復(fù)性體能訓(xùn)練是中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的基本特征
第五章 中國(guó)女籃體能訓(xùn)練的周期安排
**節(jié) 積累板塊中周期的訓(xùn)練內(nèi)容安排特征
第二節(jié) 轉(zhuǎn)換板塊中周期的訓(xùn)練內(nèi)容安排特征
第三節(jié) 實(shí)現(xiàn)板塊中周期的訓(xùn)練內(nèi)容安排特征
參考文獻(xiàn)
附錄
附錄1 2008-2011年度中國(guó)女籃集訓(xùn)階段體能訓(xùn)練測(cè)試結(jié)果
附錄2 NBA體能教練協(xié)會(huì)推薦的體能測(cè)試結(jié)果評(píng)分表
附錄3 人體主要肌肉解剖圖
附錄4 力量訓(xùn)練主要工作肌肉對(duì)照表
附錄5 國(guó)家隊(duì)體能達(dá)標(biāo)測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
展開(kāi)全部
中國(guó)女籃體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐 作者簡(jiǎn)介
潘志國(guó)，1976年生，山西萬(wàn)榮人，副教授，現(xiàn)就任于運(yùn)城學(xué)院體育系，運(yùn)城學(xué)院男籃主教練。1998年6月，獲山西師范大學(xué)體育學(xué)院教育學(xué)學(xué)士學(xué)位；2002年6月，獲廣州體育學(xué)院教育學(xué)碩士學(xué)位；2015年6月，獲北京體育大學(xué)教育學(xué)博士學(xué)位。2017年8月-2018年8月，獲國(guó)家留學(xué)基金委資助赴美國(guó)得克薩斯大學(xué)圣安東尼奧分校訪學(xué)交流一年。主要研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)和學(xué)校體育學(xué)。 2013年3-10月，作為教練組成員參與中國(guó)女籃備戰(zhàn)第六屆東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)的集訓(xùn)工作；2015-2019年，曾6次作為教育部學(xué)生體育協(xié)會(huì)調(diào)研組專家成員參與NBA中國(guó)籃球教練員培訓(xùn)工作。 參與國(guó)家社科基金項(xiàng)目1項(xiàng)；參與國(guó)家體育總局備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)科研攻關(guān)與科技服務(wù)項(xiàng)目1項(xiàng)；主持山西省社科院課題1項(xiàng)；在《中國(guó)體育科技》《體育學(xué)刊》等刊物發(fā)表專業(yè)論文10余篇。
書友推薦
- >
巴金－再思錄
- >
史學(xué)評(píng)論
- >
山海經(jīng)
- >
中國(guó)歷史的瞬間
- >
李白與唐代文化
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
推拿
- >
中國(guó)人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學(xué)概述
本類暢銷
