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盡情享受月子吧 版權信息
- ISBN：9787557891268
- 條形碼：9787557891268 ; 978-7-5578-9126-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
盡情享受月子吧 本書特色
北京大學**醫院婦產科主任醫師、教授用30年的產科工作經驗，幫助你抓住產后恢復關鍵期，不落月子病。 根據體質，找對正確坐月子的方法，讓新媽媽重塑體質。 根據產周，精心設計月子期營養食譜，讓新媽媽吃好，寶寶吃飽。 科學制定產后運動計劃，讓新媽媽重塑好身材。
盡情享受月子吧 內容簡介
月子應該做多久？該怎么吃？該怎么穿？身體都會發生什么變化？各種不適該怎樣應對？哺乳中經常會遇到哪些問題？如何盡快恢復體形？怎樣做產褥體操？心情煩悶了怎么辦？……所有這些疑問，是每個新媽媽都會遇到的。本書就是想通過*為貼心實用的生活指導，幫助新媽媽們輕松度過產后的月子期，學會享受月子，犒勞孕育的辛勞，并為自己日后的健康加油!
盡情享受月子吧 目錄
上篇 42 天的黃金恢復期
產后 1 ～ 7 天
關鍵詞 排惡露 2
產后恢復重點看 4
產后關注排尿和排氣情況（產后第 1 天） 4
注意觀察惡露顏色（產后第 2 天） 7
喂奶姿勢正確，媽媽更輕松（產后第 3 天） 10
好睡眠勝過大補，奶水自然足（產后第 4 天） 13
奶水開始增多，注意乳房保養（產后第 5 天） 16
注重細節調養，不留月子病（產后第 6 天） 19
重視夜間喂奶（產后第 7 天） 22
美味佳肴，吃出幸福感 25
順產媽媽 7 天幸福餐 25
小米粥 / 多彩蔬菜羹 25
蛋花湯 / 紅棗桂圓粥 / 糖水煮荷包蛋 26
疙瘩湯 / 香菇胡蘿卜面 27
生化湯 / 紅菇燉蒸雞 / 田園蔬菜粥 28
紅棗蓮子粥 / 紅薯玉米面糊 29
麻油豬肝 / 牛肉小米粥 / 米酒蛋花湯 30
花生紅棗蛋花粥 / 木瓜鯽魚湯 31
紅豆百合蓮子湯 / 山藥木耳炒萵筍 / 花生雞腳湯 32
南瓜紅米粥?/ 鯽魚豆腐湯 33
蘋果汁 / 雞蛋面線 / 冰糖蓮子羹 34
滑蛋牛肉粥 / 清蒸冬瓜排骨 35
牛奶蒸蛋 / 香菇瘦肉粥 / 琥珀核桃 36
三丁豆腐羹 / 番茄雞蛋面 37
皮蛋瘦肉粥 / 雞肉蝦仁餛飩 / 糖醋胡蘿卜丁 38
剖宮產媽媽 7 天幸福餐 39
藕粉粥 / 花生紅棗小米粥 39
姜糖水 / 掛面臥雞蛋 / 三角面片 40
豬肝菠菜粥 / 豬血大米粥 41
鮮蝦蒸蛋 / 蓮藕排骨湯 / 絲瓜蛋湯 42
雞蛋紅糖小米粥 / 牛奶肉末白菜湯 43
鴿子湯 / 蘋果什錦飯 / 益母草煮雞蛋 44
蛋黃大米粥 / 鱸魚豆腐湯 45
紅棗黨參牛肉湯 / 牛奶米粥 / 蛋香蘿卜絲 46
綠豆薏米粥 / 開洋白菜 47
蝦仁蒸蛋 / 益母魚腥苦瓜排骨湯 / 香菇油菜 48
肝黃粥 / 紅豆鯉魚湯 49
原味蔬菜湯 / 甜糯米粥 / 生滾魚片粥 50
紅棗蒸南瓜 / 番茄炒雞蛋 51
蓮子燉豬肚 / 香菇豬肉圓子湯?/ 紅蓮子燕麥粥 52
新生兒護理注意事項 53
**口食物——初乳，不可替代 53
小小瞌睡蟲 54
請別破壞有菌喂養 56
乳汁夠寶寶吃嗎 57
做好寶寶眼部的護理 58
臍帶護理要細心 59
護理好寶寶的“天窗”——囟門 60
拉便
展開全部
盡情享受月子吧 作者簡介
陳倩，北京大學第一醫院婦產科主任醫師、教授。中華醫學會圍產醫學分會秘書長、常務委員。中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。擔任《中華圍產醫學雜志》《中華婦產科雜志》《中國婦產科臨床雜志》《中國婦幼健康研究》《國際婦產科學雜志》《中國產前診斷雜志》等期刊編委。主要從事婦產科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍產保健、產前診斷、超聲診斷、各種妊娠合并癥的處治。
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