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美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南

包郵 美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2022-12-01
開本： 16開 頁數(shù)： 280
中 圖 價(jià):¥118.5(7.5折) 定價(jià)  ¥158.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南 版權(quán)信息

美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南 本書特色

美國國家體能協(xié)會(huì)針對(duì)籃球體能的訓(xùn)練方法 組織多位領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合撰寫！基于力量訓(xùn)練 激發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)潛能 打造高水平球員體質(zhì)分析籃球運(yùn)動(dòng)及其不同位置球員的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和訓(xùn)練需求介紹針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的體能測(cè)試、評(píng)估方法和應(yīng)用指導(dǎo)圖文詳解針對(duì)全身、下半身、上半身與核心的強(qiáng)化練習(xí)提供適用賽季不同階段和不同位置球員的周期訓(xùn)練方案國家女子籃球隊(duì)前主教練 許利民國家男子籃球隊(duì)康復(fù)訓(xùn)練師 葉恩國家男子籃球隊(duì)隊(duì)員 徐杰國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、體能教練 王雄聯(lián)袂推薦

美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南 內(nèi)容簡(jiǎn)介

美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南 由美國國家體能協(xié)會(huì)聯(lián)合多位籃球體能訓(xùn)練領(lǐng)域的專 家共同打造，旨在為籃球教練、運(yùn)動(dòng)員、體能訓(xùn)練師等相關(guān)領(lǐng)域的從業(yè)人士提供關(guān)于籃球力量訓(xùn)練的專業(yè)知識(shí)和科學(xué)訓(xùn)練方法。書中既分析了籃球運(yùn)動(dòng)和不同位置球員的特點(diǎn)和訓(xùn)練需求，還提供了涉及力量測(cè)試、爆發(fā)力測(cè)試、速度和靈敏性測(cè)試、有氧測(cè)試等針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的體能評(píng)估方法，并基于此提供了針對(duì)全身、上半身、下半身以及核心的練習(xí)。此外，書中還提供了針對(duì)不同位置球員在賽季后、休賽季、賽季前和賽季中的訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)方法和示例，以幫助籃球教練、體能訓(xùn)練師指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練，不斷獲得更好的成績(jī)。

美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南 目錄

前言［帕特里克·尤因（Patrick Ewing）］ v
簡(jiǎn)介［賈維爾·吉勒特（Javair　Gillett）和比爾·布爾戈斯（Bill Burgos）］ vii
第　1 部分 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)抗阻訓(xùn)練原則
第　1 章 抗阻訓(xùn)練的益處　3
比爾·布爾戈斯（Bill　Burgos）
第　2 章 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)位置的分析　13
史蒂夫·史密斯（Steve　Smith）、羅比·西卡（Robby Sikka）和
泰勒·博施（Tyler　Bosch）
第3　章 測(cè)試方案和運(yùn)動(dòng)員評(píng)估　29
安德魯·巴爾（Andrew　Barr）、亞歷山大·里澤（Alexander Reeser）和
塔尼亞·斯皮泰里（Tania　Spiteri）
第4　章 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)指南　57
凱蒂·福勒（Katie　Fowler）、阿曼達(dá)·D． 金博爾（Amanda D． Kimball）
第　2 部分 訓(xùn)練技術(shù)
第5　章 全身訓(xùn)練技術(shù)　81
比爾·福倫（Bill　Foran）、埃里克·福倫（Eric Foran）
第6　章 下半身訓(xùn)練技術(shù)　109
穆巴拉克·馬利克（Mubarak　Malik）
第7　章 上半身訓(xùn)練技術(shù)　139
布賴恩·D．　杜（Bryan D． Doo）
第8　章 核心訓(xùn)練技術(shù)　161
約翰·沙克爾頓（John　Shackleton）
第3　部分 訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)指南和訓(xùn)練方案示例
第9　章 賽季后訓(xùn)練方案　179
約書亞·博霍塔爾（Joshua　Bonhotal）、布賴斯·道布（Bryce Daub）
第　10 章 休賽季訓(xùn)練方案　193
約書亞·博霍塔爾（Joshua　Bonhotal）、布賴斯·道布（Bryce Daub）
第　11 章 賽季前訓(xùn)練方案　221
尼克·希金斯（Nic　Higgins）、斯科特·湯姆（Scott Thom）
第　12 章 賽季中訓(xùn)練方案　239
尼克·希金斯（Nic　Higgins）、斯科特·湯姆（Scott Thom）
參考文獻(xiàn)　254
關(guān)于NSCA　272
關(guān)于主編　273
關(guān)于撰稿人　275
關(guān)于譯者　280
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美國國家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南 作者簡(jiǎn)介

美國國家體能協(xié)會(huì)（National Strength and Conditioning Association，NSCA）全球體能訓(xùn)練領(lǐng)域內(nèi)的領(lǐng) 先組織。NSCA擁有體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究、教育和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的專業(yè)資源和知識(shí)體系，是值得各國教練和運(yùn)動(dòng)員信賴的專業(yè)知識(shí)和訓(xùn)練指導(dǎo)的來源。NSCA架起了實(shí)驗(yàn)室和訓(xùn)練場(chǎng)之間的關(guān)鍵橋梁。賈維爾.吉勒特（Javair Gillett）理學(xué)碩士（MS），認(rèn)證體能訓(xùn)練師（CSCS），注冊(cè)體能教練（擁有10年以上的專業(yè)領(lǐng)域執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)）（RSCC*E）。他是休斯敦***的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練總監(jiān)，有20年的大學(xué)隊(duì)伍和職業(yè)隊(duì)伍的體能教練工作經(jīng)驗(yàn)。在加入***之前，吉勒特在底特律老虎隊(duì)工作了14年，他曾在奧蘭多魔術(shù)隊(duì)、印第安納大學(xué)和賓夕法尼亞州立大學(xué)工作。吉勒特是NSCA認(rèn)證的注冊(cè)體能教練。他在迪堡大學(xué)獲得學(xué)士學(xué)位，主修健康與人體表現(xiàn)專業(yè)，研究領(lǐng)域?yàn)檫\(yùn)動(dòng)科學(xué)，并在A.T.斯蒂爾健康科學(xué)大學(xué)獲得人體運(yùn)動(dòng)理學(xué)碩士學(xué)位。吉勒特在迪堡大學(xué)的棒球隊(duì)度過了4個(gè)賽季，在這4年中，他獲得了兩次全聯(lián)盟榮譽(yù)，并在最 后一個(gè)賽季獲得全美優(yōu) 秀獎(jiǎng)。吉勒特致力于與年輕運(yùn)動(dòng)員、家長(zhǎng)和教練分享他在體育和運(yùn)動(dòng)科學(xué)方面的知識(shí)。在2017年，他被提名為美國籃球體能訓(xùn)練協(xié)會(huì)的體能訓(xùn)練年度教練。吉勒特與同事合著了幾本關(guān)于體能訓(xùn)練的圖書，在許多教育活動(dòng)中做過演講，并發(fā)表過相關(guān)研究論文和其他各種教育方面的知識(shí)性文章。比爾.布爾戈斯（Bill Burgos）理學(xué)碩士（MS），認(rèn)證體能訓(xùn)練師（CSCS），注冊(cè)體能教練（擁有20年以上的專業(yè)領(lǐng)域執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)）（RSCC*D），是明尼蘇達(dá)森林狼隊(duì)的首 席體能教練。布爾戈斯還是奧斯汀佩伊州立大學(xué)的副教授，他在該大學(xué)開設(shè)了一門線上課程，致力于探討體育科學(xué)和體能訓(xùn)練領(lǐng)域的當(dāng)前趨勢(shì)。他有15年以上的大學(xué)體育和職業(yè)體育執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)擔(dān)任著奧蘭多魔術(shù)隊(duì)和紐約尼克斯隊(duì)的體能訓(xùn)練主管。布爾戈斯已經(jīng)獲得了兩個(gè)理學(xué)碩士學(xué)位。其中的一個(gè)學(xué)位來自奧斯汀佩伊州立大學(xué)，同時(shí)他也從這所大學(xué)獲得了運(yùn)動(dòng)科學(xué)的學(xué)士學(xué)位。他在A.T. 斯蒂爾健康科學(xué)大學(xué)獲得第2個(gè)碩士學(xué)位—人體運(yùn)動(dòng)學(xué)碩士學(xué)位。目前，他正在A.T. 斯蒂爾健康科學(xué)大學(xué)攻讀健康科學(xué)博士學(xué)位，主攻領(lǐng)導(dǎo)力和組織行為及電子醫(yī)療記錄（EMR）現(xiàn)代化領(lǐng)域。此外，布爾戈斯還通過了NSCA的認(rèn)證，成為認(rèn)證體能訓(xùn)練師和注冊(cè)體能教練。布爾戈斯還擁有功能性動(dòng)作篩查（FMS）認(rèn)證，他是EXOS（影響力較大的綜合訓(xùn)練機(jī)構(gòu)之一）的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)專 家，并通過了MWOD 認(rèn)證，以及姿勢(shì)恢復(fù)研究所（PRI）的肌肉動(dòng)力學(xué)相關(guān)課程的認(rèn)證。布爾戈斯是美國籃球體能訓(xùn)練協(xié)會(huì)（NBSCA）的前任主席，曾在NBA的幾個(gè)委員會(huì)任職，如NBA體育科學(xué)委員會(huì)和NBA青年領(lǐng)導(dǎo)委員會(huì)。此外，布爾戈斯還是NBA佳得樂咨詢委員會(huì)的成員。布爾戈斯和他的妻子諾埃米（Noemi），以及兩個(gè)兒子—杰西（Jesus）和喬爾（Joel），女婿和女兒—夸德（Quandre）和辛西婭.金（Cynthia King）一起住在明尼阿波利斯。他的大女兒阿蒂亞（Atia）住在加州的洛杉磯。譯者簡(jiǎn)介朱昌宇，武漢體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士；體育總局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心體能訓(xùn)練師；獲得美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)糾正訓(xùn)練師（NASM-CES）、MJP 青少年運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練師（MJP-CNDS）認(rèn)證；曾任中國國家田徑隊(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目、中國國家女子乒乓球集訓(xùn)隊(duì)、中國U18 和U19 國家青年男子籃球隊(duì)，以及廣州市乒乓球隊(duì)和武漢市消防隊(duì)等多支隊(duì)伍的體能教練。

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