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解壓之書 版權信息
- ISBN：9787500879848
- 條形碼：9787500879848 ; 978-7-5008-7984-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
解壓之書 本書特色
科學性：《解壓之書》英文原版為世界衛生組織編寫的關于面對逆境時進行壓力管理的一本權威指南。書中的壓力管理方法以現有的證據和廣泛的實地測試為依據，具有較強的科學性。 普適性、實用性、悅讀性：本書提供的壓力管理方法和技能操作簡單，適用于所有正在承受壓力的人。書的內容圖文結合，語言輕松活動，娓娓道來，像朋友之間的交流，讀起來輕松愉悅。 內附配套解壓音頻，可以用多種方式來學習解壓知識。
解壓之書 內容簡介
《解壓之書》是根據世界衛生組織編寫的壓力管理指南翻譯而成的圖文書。造成壓力的原因有很多，包括個人問題、工作問題以及社會環境中的重大威脅等。本指南提供了5種管理壓力的工具，分別是著陸、解套、實踐個人價值觀、保持友善、留有空間。每種工具包含一個全新的思路和技能。這些思路和技能很容易學會，每天只需要幾分鐘就可以幫助讀者減輕壓力。本指南圖文結合，通俗易懂，適用于所有正在承受壓力的人，以現有的證據和廣泛的實地測試為依據，提供了幫助人們應對壓力或逆境的必要信息和實用技能。
解壓之書 目錄
目錄
第1部分：著陸 / 001
第2部分：解套 / 069
第3部分：實踐個人價值觀 / 105
第4部分：保持友善 / 133
第5部分：留有空間 / 145
總結 / 169
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解壓之書 作者簡介
李小妹：教授，博士研究生導師，西安交通大學醫學部護理學系主任，美國護理科學院院士。教育部醫學專業學位研究生教育指導委員會委員，教育部高等學校護理學類專業教學指導委員會委員，教育部護理專業認證工作委員會副主任委員，中國心理學會護理心理學專業委員會副主任委員，中華護理學會護理教育專業委員會副主任委員。主要研究領域為心理護理及慢病管理，在國際、國內重要期刊發表學術論文160余篇，主編、副主編規劃教材14本，出版專著5本、譯著7本。
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