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青少年足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787566020208
- 條形碼：9787566020208 ; 978-7-5660-2020-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
"自從2015年《中國足球改革發(fā)展總體方案》《教育部等6部門關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實(shí)施意見》等重要文件相繼發(fā)布后，我國青少年足球運(yùn)動進(jìn)入了一個新的發(fā)展階段，尤其是由教育部主導(dǎo)的中國青少年校園足球事業(yè)進(jìn)入了高速發(fā)展時期，體制和機(jī)制不斷完善，發(fā)展模式不斷創(chuàng)新。當(dāng)前我國正在推行的校園足球定位于構(gòu)建中國足球“基礎(chǔ)工程”，并以足球運(yùn)動項(xiàng)目為先導(dǎo)來引領(lǐng)學(xué)校體育的改革和發(fā)展。在校園開展足球運(yùn)動既是進(jìn)一步普及足球運(yùn)動項(xiàng)目、增加足球人口、夯實(shí)足球運(yùn)動后備人才的基礎(chǔ)，也是豐富校園體育文化、促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的重要舉措。 盡管當(dāng)前我國校園足球處于快速發(fā)展期，參與足球運(yùn)動的學(xué)生人數(shù)規(guī)模較大，校園足球教學(xué)訓(xùn)練水平有了較大的提升，但在足球教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中往往忽視對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，或只對其進(jìn)行傳統(tǒng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，缺乏科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)和有效的體能訓(xùn)練方法。本書正是針對此種現(xiàn)實(shí)，根據(jù)青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)，借鑒國際*前沿的足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練理念和方法而編寫，為在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中開展科學(xué)的體能訓(xùn)練提供指導(dǎo)，為校園足球運(yùn)動水平的提升提供保障。 本書共分11個章節(jié)，從青少年足球運(yùn)動員的需求開始，分別介紹了足球訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、有氧耐力訓(xùn)練、靈敏和協(xié)調(diào)訓(xùn)練、平衡能力訓(xùn)練、恢復(fù)再生訓(xùn)練，以及不同位置的運(yùn)動員體能訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃案例。 "
青少年足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練 目錄
**章 青少年足球運(yùn)動員需求分析
**節(jié) 足球項(xiàng)目能量代謝特征
第二節(jié) 足球項(xiàng)目比賽特征
第三節(jié) 足球項(xiàng)目的生物力學(xué)分析和運(yùn)動損傷的防治
第二章 青少年足球訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動
**節(jié) 肌肉激活
第二節(jié) 動態(tài)拉伸
第三節(jié) 動作整合和神經(jīng)激活
第三章 青少年足球運(yùn)動員力量訓(xùn)練
**節(jié) 力量素質(zhì)影響因素
第二節(jié) 足球項(xiàng)目專項(xiàng)力量訓(xùn)練設(shè)計(jì)
第三節(jié) 青少年足球運(yùn)動員力量訓(xùn)練方法
第四章 青少年足球運(yùn)動員速度素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 速度素質(zhì)影響因素
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第三節(jié) 足球項(xiàng)目速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
第五章 青少年足球運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練
**節(jié) 爆發(fā)力及其影響因素
第二節(jié) 足球項(xiàng)目爆發(fā)力訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第三節(jié) 足球項(xiàng)目爆發(fā)力訓(xùn)練方法
第六章 青少年足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 耐力素質(zhì)及其影響因素與生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 足球項(xiàng)目耐力素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第三節(jié) 足球項(xiàng)目專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
……
第七章 青少年足球運(yùn)動員靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練
第八章 青少年足球運(yùn)動員平衡能力訓(xùn)練
第九章 足球比賽中不同位置的運(yùn)動員專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法
第十章 青少年足球運(yùn)動員恢復(fù)與再生訓(xùn)練
第十一章 青少年足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃與案例
**節(jié) 足球項(xiàng)目能量代謝特征
第二節(jié) 足球項(xiàng)目比賽特征
第三節(jié) 足球項(xiàng)目的生物力學(xué)分析和運(yùn)動損傷的防治
第二章 青少年足球訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動
**節(jié) 肌肉激活
第二節(jié) 動態(tài)拉伸
第三節(jié) 動作整合和神經(jīng)激活
第三章 青少年足球運(yùn)動員力量訓(xùn)練
**節(jié) 力量素質(zhì)影響因素
第二節(jié) 足球項(xiàng)目專項(xiàng)力量訓(xùn)練設(shè)計(jì)
第三節(jié) 青少年足球運(yùn)動員力量訓(xùn)練方法
第四章 青少年足球運(yùn)動員速度素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 速度素質(zhì)影響因素
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第三節(jié) 足球項(xiàng)目速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
第五章 青少年足球運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練
**節(jié) 爆發(fā)力及其影響因素
第二節(jié) 足球項(xiàng)目爆發(fā)力訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第三節(jié) 足球項(xiàng)目爆發(fā)力訓(xùn)練方法
第六章 青少年足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 耐力素質(zhì)及其影響因素與生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 足球項(xiàng)目耐力素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第三節(jié) 足球項(xiàng)目專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
……
第七章 青少年足球運(yùn)動員靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練
第八章 青少年足球運(yùn)動員平衡能力訓(xùn)練
第九章 足球比賽中不同位置的運(yùn)動員專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法
第十章 青少年足球運(yùn)動員恢復(fù)與再生訓(xùn)練
第十一章 青少年足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃與案例
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青少年足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練 作者簡介
周志雄，男，漢族，1975年出生，博士、東北師范大學(xué)博士后、北京市中青年骨干教師。現(xiàn)任首都體育學(xué)院身體運(yùn)動訓(xùn)練研究所所長、體能訓(xùn)練教研室教授、博士研究生導(dǎo)師。主要研究方向：兒童與青少年體質(zhì)健康促進(jìn)、動作技能學(xué)習(xí)、體能訓(xùn)練(身體功能訓(xùn)練)。
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