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包郵 核心訓(xùn)練與評估實(shí)踐指南--突破訓(xùn)練瓶頸提升運(yùn)動表現(xiàn)(全彩圖解版)
作者：屈萍
開本：
16開
頁數(shù)：
312
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核心訓(xùn)練與評估實(shí)踐指南--突破訓(xùn)練瓶頸提升運(yùn)動表現(xiàn)(全彩圖解版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787306075758
- 條形碼：9787306075758 ; 978-7-306-07575-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
核心訓(xùn)練與評估實(shí)踐指南--突破訓(xùn)練瓶頸提升運(yùn)動表現(xiàn)(全彩圖解版) 內(nèi)容簡介
本書共六章，分別為“核心訓(xùn)練理論”“核心訓(xùn)練測試與評估”“核心訓(xùn)練計劃的制定”“核心訓(xùn)練動作指導(dǎo)”“懸吊訓(xùn)練”“不同專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練”。全書在介紹核心訓(xùn)練理論、測試與評估方法的基礎(chǔ)上，指出如何制定適合的訓(xùn)練計劃，逐一闡述了核心肌肉與耐力、爆發(fā)力訓(xùn)練的動作和要點(diǎn)，并特別推薦了核心訓(xùn)練中較為領(lǐng)先的懸吊訓(xùn)練技術(shù)，詳述了大眾人群和不同專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練方法。
核心訓(xùn)練與評估實(shí)踐指南--突破訓(xùn)練瓶頸提升運(yùn)動表現(xiàn)(全彩圖解版) 目錄
**章 核心訓(xùn)練理論
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 核心訓(xùn)練的概念
第二節(jié) 人體核心區(qū)域解剖
第三節(jié) 核心訓(xùn)練的現(xiàn)狀與發(fā)展方向
第四節(jié) 核心訓(xùn)練的作用
【課后作業(yè)】
第二章 核心測試與評估
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 獲取個體訓(xùn)練相關(guān)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)
第二節(jié) 常用核心測試與評估方法
第三節(jié) 搜集數(shù)據(jù)與分析評估
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第三章 核心訓(xùn)練計劃的制訂
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 核心訓(xùn)練的原則
第二節(jié) 核心訓(xùn)練的常用器械
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第四章 核心訓(xùn)練動作指導(dǎo)
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 核心肌力與肌耐力訓(xùn)練
第二節(jié) 核心爆發(fā)力訓(xùn)練
【課后作業(yè)】
第五章 懸吊訓(xùn)練
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 懸吊訓(xùn)練的起源與發(fā)展
第二節(jié) 懸吊訓(xùn)練的基本概念、功能及優(yōu)勢
第三節(jié) 懸吊訓(xùn)練的特征與分類
第四節(jié) 懸吊訓(xùn)練的簡易評估方法
第五節(jié) 大眾人群的懸吊訓(xùn)練方法
第六節(jié) 不同運(yùn)動項目運(yùn)動員的懸吊訓(xùn)練方法
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第六章 不同專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心J練
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 籃球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第二節(jié) 游泳專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第三節(jié) 擊劍專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第四節(jié) 排球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第五節(jié) 足球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第六節(jié) 田徑專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
【課后作業(yè)】
參考文獻(xiàn)
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 核心訓(xùn)練的概念
第二節(jié) 人體核心區(qū)域解剖
第三節(jié) 核心訓(xùn)練的現(xiàn)狀與發(fā)展方向
第四節(jié) 核心訓(xùn)練的作用
【課后作業(yè)】
第二章 核心測試與評估
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 獲取個體訓(xùn)練相關(guān)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)
第二節(jié) 常用核心測試與評估方法
第三節(jié) 搜集數(shù)據(jù)與分析評估
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第三章 核心訓(xùn)練計劃的制訂
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 核心訓(xùn)練的原則
第二節(jié) 核心訓(xùn)練的常用器械
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第四章 核心訓(xùn)練動作指導(dǎo)
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 核心肌力與肌耐力訓(xùn)練
第二節(jié) 核心爆發(fā)力訓(xùn)練
【課后作業(yè)】
第五章 懸吊訓(xùn)練
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 懸吊訓(xùn)練的起源與發(fā)展
第二節(jié) 懸吊訓(xùn)練的基本概念、功能及優(yōu)勢
第三節(jié) 懸吊訓(xùn)練的特征與分類
第四節(jié) 懸吊訓(xùn)練的簡易評估方法
第五節(jié) 大眾人群的懸吊訓(xùn)練方法
第六節(jié) 不同運(yùn)動項目運(yùn)動員的懸吊訓(xùn)練方法
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第六章 不同專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心J練
【學(xué)習(xí)提要】
**節(jié) 籃球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第二節(jié) 游泳專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第三節(jié) 擊劍專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第四節(jié) 排球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第五節(jié) 足球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
第六節(jié) 田徑專項大學(xué)生運(yùn)動員的核心訓(xùn)練
【課后作業(yè)】
參考文獻(xiàn)
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核心訓(xùn)練與評估實(shí)踐指南--突破訓(xùn)練瓶頸提升運(yùn)動表現(xiàn)(全彩圖解版) 作者簡介
屈萍，教育學(xué)(體能訓(xùn)練方向)博士，公共管理博士后，運(yùn)動損傷防治博士后(美國)，中山大學(xué)體育部副教授、碩士生導(dǎo)師，中山大學(xué)體能康復(fù)訓(xùn)練中心主任、中山大學(xué)運(yùn)動隊體能教練。田徑一級運(yùn)動員，Redcord懸吊訓(xùn)練國際導(dǎo)師，中國武術(shù)段位制六段。具有醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)等交叉學(xué)科教育背景。2008年奧運(yùn)會和2010年亞運(yùn)會帆船帆板項目裁判員。曾任國家女足隊、國家帆船帆板隊、國家蹼泳隊等多支國家隊和省隊的體能教練或科技攻關(guān)服務(wù)教練。研究方向為體能訓(xùn)練、不同人群身心健康促進(jìn)、正念運(yùn)動等。發(fā)表論文50余篇，出版教材或?qū)Ｖ?部。
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