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活得通透::: 版權(quán)信息
- ISBN：9787547742815
- 條形碼：9787547742815 ; 978-7-5477-4281-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
活得通透::: 本書特色
★銷量突破100萬冊《人間值得》終生踐行篇震撼上市 與其怨天尤人，不如順其自然。當(dāng)人生的浪打來的時候，愿你活得通透。 ★92歲心理醫(yī)生恒子奶奶人間清醒的活法 擁有70余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的恒子奶奶說：人生的選擇沒有正確答案，我們唯有盡力做好眼前的事。很多事情都是“只要結(jié)果是好的，過程不重要”，即使現(xiàn)在遇到不順利的事情，一想到漫長的歲月后也有可能迎來好結(jié)果，就對人生燃起了希望。心靈與身體一樣，需要悉心照顧，如果過度地苛責(zé)自己，就會失去前進(jìn)的動力。無論是什么事情，只要能讓你找到生活的意義，就能堅(jiān)持下去。 ★書中的智慧跨越年齡，是讓人走出至暗時刻的良藥 關(guān)于人生：完美的人生是不存在的，每個人的人生都有不完美的地方。如果一味關(guān)注自己的不完美，就會產(chǎn)生后悔和不安的情緒。 關(guān)于人際：與他人距離越近，越容易產(chǎn)生壓力。與人相處的秘訣就是保持適當(dāng)?shù)木嚯x。 關(guān)于自處：每個人都有自我厭惡感，當(dāng)自我厭惡感襲來時，不要反省，趕緊好好睡一覺。 關(guān)于工作：工作只是為了生活，為了吃飯。工作與喜好無關(guān)，只要能拿到工資，過上普通人的生活，我就心滿意足了。 ★正因體味過人間的不完滿，才能獲得人間值得的力量 真正的智者，從不逃避痛苦。直面婚姻就會有磕磕絆絆，直面別人不會如我們所期待，直面工作就是會有不順利的時候，直面人就是會衰老、死亡……當(dāng)直面令人焦慮或恐懼的課題，便能從心底生出力量。
活得通透::: 內(nèi)容簡介
本書是《人間值得》備受期待的續(xù)作。在本書中, 當(dāng)了70年心理醫(yī)生的作者中村恒子, 凝聚其92年的人生智慧和生命感悟, 通過5個章節(jié)、32個主題, 娓娓道來人生中的諸多難題和困境, 包括人際關(guān)系、孤獨(dú)、年老、死亡等。“只要對他人不抱期待, 就能輕松應(yīng)對人際關(guān)系中的壓力”“*好的生活狀態(tài)是專注當(dāng)下, 不憂慮未來”, 恒子奶奶溫暖、慈愛的經(jīng)典話語, 總有一句令你豁然開朗, 從而感悟生命的力量。愿你活得從容又通透, 有勇氣面對人生中的不安和恐懼, 自在地活出自己想要的樣
活得通透::: 目錄
第1章 學(xué)會人際關(guān)系的斷舍離
01 我們總想改變他人，所以對人際關(guān)系感到疲憊，學(xué)會放下，才是解決問題的良藥
02 只要自己對他人不抱期待，就能輕松應(yīng)對職場人際關(guān)系中的壓力
03 很多事情都是“只要結(jié)果是好的，過程不重要”，在等待結(jié)果之前，要靠自己渡過難關(guān)
04 朋友并非越多越好，有時朋友越多煩惱也越多
05 與人和諧相處是一種天賦，不是每個人都具有
06 孤獨(dú)是人類原本的狀態(tài)，獨(dú)處時也可以豐富自己
07 被一兩個人討厭也沒關(guān)系
08 年紀(jì)大了，很難擺脫人際關(guān)系帶來的疲憊，因此交友需謹(jǐn)慎
09 學(xué)會逐漸舍棄客套的關(guān)系，與人相處要保持適當(dāng)?shù)木嚯x
第2章 珍惜“當(dāng)下”，盡力做好眼前的事
10 焦慮不安的原因之一，就是將自己與他人比較
11 人到了夜晚會變得不安，嘗試讓自己忙碌起來，擺脫不安的情緒
12 擔(dān)憂未來或后悔過去而難以自拔時，通過冥想讓內(nèi)心回歸“當(dāng)下”
13 *好的生活狀態(tài)是專注“當(dāng)下”，不憂慮未來
14 當(dāng)自我厭惡感來襲時，想開一點(diǎn)，早點(diǎn)睡覺
15 每個人都有自己的人生，他人的人生和自己的人生不同是理所當(dāng)然的
16 人生的選擇沒有正確答案，我們唯有盡力做好眼前的事
17 心靈與身體一樣，只有悉心照顧，才能保持健康
專欄1 保持身心健康的睡眠與飲食小貼士
專欄2 在家就能進(jìn)行的正念冥想
第3章 越能接納年老，人就越幸福
18 坦然地接受年老，活出自我
19 年老是人類不可避免的自然現(xiàn)象，過度抗拒變老，只會引起痛苦
20 從主角到配角，擁抱新角色，成為“可愛的老人”
21 無論是工作，還是育兒，60歲以后都能看到嶄新的風(fēng)景
22 精力、體力下降也不是壞事，欲望少了才能活得輕松
專欄3 長生不老的故事
第4章 正確地面對死亡
23 “假如5年后死去，我現(xiàn)在想做些什么？”通過自我提問，讓“當(dāng)下”變得充實(shí)
24 想做的事情盡管去做，才能在人生終點(diǎn)展現(xiàn)溫和的笑容
25 如果多一些興趣愛好，晚年的生活就會很快樂
26 學(xué)會享受孤獨(dú)，認(rèn)真對待生活中的每件小事
專欄4 恒子醫(yī)生的健康秘訣——“順其自然”
第5章 面帶笑容，走向人生的終點(diǎn)
27 每個人遲早要面對的問題、
28 為了迎接如燭光熄滅般的臨終，提前準(zhǔn)備好“生前遺囑”
29 孤獨(dú)終老并不可怕，即使有很多人照顧你，他們也無法陪你去另一個世界
30 葬禮和墓地都是為活著的人設(shè)立的，不必在意死后的事
31 “不為兒孫買良田”，應(yīng)該留給孩子的不是金錢，而是智慧
32 92歲高齡的恒子奶奶想告訴你的“人生感悟”
后記
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活得通透::: 節(jié)選
01我們總想改變他人，所以對人際關(guān)系感到疲憊，學(xué)會放下，才是解決問題的良藥 奧田：無論到什么年紀(jì)，似乎都有很多人因?yàn)槿穗H關(guān)系而煩惱，我在門診時就接待過六七十歲的患者向我傾訴。當(dāng)然，我有時也會為此煩惱。是不是只要人活著，就無法擺脫人際關(guān)系的煩惱呢？ 恒子奶奶：是啊，我也為人際關(guān)系煩惱過。即便現(xiàn)在，要說完全沒有煩惱，也是不可能的。我*大的煩惱是和家人，也就是和我丈夫的關(guān)系。他愛喝酒，每天晚上都要去幾家酒館，直到喝醉了才回家。他的工資只有很少一部分交給家里，育兒、家務(wù)他也從不幫忙。而且，他喝醉后有一個壞習(xí)慣，就是對我和孩子們一連幾個小時嘮嘮叨叨的。我不止一次考慮要和他離婚。不過，隨著年齡的增長，人際關(guān)系的煩惱似乎越來越少了。從60歲以后，我和丈夫之間的相處就變得輕松了。 奧田：看來您和丈夫相處得很辛苦，您是如何轉(zhuǎn)變心態(tài)的呢？ 恒子奶奶：用一句話來說，就是“放下期待”。我想通了，不管我再怎么苦口婆心地勸說，他也不會改變心態(tài)。那么，我只能考慮自己要如何改變。曾經(jīng)，我認(rèn)為若離婚孩子的婚姻和就業(yè)也會受到影響。因此，我決定在兩個孩子結(jié)婚之前不離婚。這樣決定后，我就放下了煩惱（笑），因此與丈夫的矛盾也少了。 奧田：“放下期待”，這種方法好像適用于各種人際關(guān)系。我有過類似經(jīng)驗(yàn)，如果我堅(jiān)持要改變對方，想讓他人行動起來，改變現(xiàn)狀，那么煩惱就會越來越多。我會想：“我這樣苦口婆心，盡心盡力，為什么對方就是不肯改變呢？”在患者向我咨詢的過程中，我也感覺到，越是那些強(qiáng)烈地認(rèn)為“不是我要改變，而應(yīng)該讓對方改變”的人，越難解決煩惱，也越難獲得內(nèi)心的平靜。 恒子奶奶：你說得沒錯。當(dāng)我想努力改變丈夫時，我也十分痛苦。我會感到氣憤、后悔、難過。但是，當(dāng)我意識到“改變丈夫是不可能的”而放棄這種努力以后，我反而如釋重負(fù)，也很少出現(xiàn)憤怒、難過的情緒。 奧田：首先要放棄努力改變他人的想法，因?yàn)槲覀儫o法改變他人。當(dāng)接受這個事實(shí)后，我們就可以完全按照自己的意愿，決定要采取的行動。 恒子奶奶：是的。如果我們自己做出決定，那么就能理所當(dāng)然地接受，不是嗎？我當(dāng)時決定，在孩子們結(jié)婚前不離婚，然后我就只需要考慮，如何心平氣和地與我丈夫相處。 奧田：您具體是怎么妥協(xié)的呢？ 恒子奶奶：首先，我全力以赴地工作，不去考慮丈夫的事。雖然心理醫(yī)生的工作很辛苦，但很有意義。我會在職場盡量減少壓力，讓自己輕松地工作。 奧田：通過專注于工作，讓自己擁有一個遠(yuǎn)離家庭壓力的場所，這就是您保持心態(tài)平和的方法。的確，如果壓力難以改變，那么擁有另一個不受壓力影響的場所是至關(guān)重要的。
活得通透::: 作者簡介
[日]中村恒子 日本92歲高齡的心理醫(yī)生，行醫(yī)70余年，深得患者信賴。她以“不管死亡何時到來，都沒有遺憾”的心境，始終從事心理醫(yī)生的工作直到90歲。 中村恒子在90歲時出版了《人間值得》，給無數(shù)讀者心靈的啟發(fā)，引起強(qiáng)烈的共鳴。讀過這本書的讀者紛紛感嘆：像是自家奶奶在和自己談心，由此中村恒子被讀者尊稱為“恒子奶奶”。 恒子奶奶過著通透而灑脫的人生。她說，我只是平心靜氣地做好人生每個階段應(yīng)該做的事情。她以足夠自洽的姿態(tài)，細(xì)細(xì)咀嚼著人生的滋味。不管是過去的艱辛，還是未來的不可知，她總是能夠讓心平靜下來，去做自己該做的事。
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