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心率訓練(基于心率監(jiān)測的科學訓練第2版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787115583130
- 條形碼：9787115583130 ; 978-7-115-58313-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心率訓練(基于心率監(jiān)測的科學訓練第2版) 本書特色
基于心率監(jiān)測指導(dǎo)體能訓練，進而提升運動表現(xiàn)通過心率監(jiān)測幫助運動員和健身愛好者制訂個性化的訓練計劃提供跑步、自行車、游泳、鐵人三項、賽艇、越野滑雪、團體運動等不同專項的心率訓練計劃
心率訓練(基于心率監(jiān)測的科學訓練第2版) 內(nèi)容簡介
本書系統(tǒng)地介紹了基于心率監(jiān)測的訓練。 本書分為3部分，第1部分介紹了心率監(jiān)測的基礎(chǔ)知識，包括心率監(jiān)測、評估和自定義心率區(qū)間，以及心率監(jiān)測器的應(yīng)用；第2部分介紹了以心率為目標的專項訓練，以及如何通過心率訓練增強有氧耐力，提高無氧閥、速度和爆發(fā)力；第3部分結(jié)合心率監(jiān)測給出了針對特定運動項目的訓練計劃指導(dǎo)，包括步行、慢跑與跑步、自行車、游泳、鐵人三項、賽艇、越野滑雪和團體運動項目。本書可以幫助專業(yè)運動員和健身愛好者通過心率監(jiān)測制訂個性化訓練計劃，從而更加科學地進行訓練，實現(xiàn)運動性能和表現(xiàn)的提升。
心率訓練(基于心率監(jiān)測的科學訓練第2版) 目錄
第 1部分 基礎(chǔ)
第 1章 用于提高運動表現(xiàn)水平的心率監(jiān)測
第 2章 評估和自定義心率區(qū)間
第3章 充分利用心率監(jiān)測器
第 2部分 訓練
第4章 運動專項體能的心率目標
第5章 增強有氧耐力
第6章 提高無氧閾
第7章 提高速度和增強爆發(fā)力
第3部分 訓練計劃
第8章 設(shè)計有效的訓練計劃
第9章 步行
第 10章 慢跑和跑步
第 11章 自行車
第 12章 游泳
第 13章 鐵人三項
第 14章 賽艇
第 15章 越野滑雪
第 16章 團體運動項目
第 1章 用于提高運動表現(xiàn)水平的心率監(jiān)測
第 2章 評估和自定義心率區(qū)間
第3章 充分利用心率監(jiān)測器
第 2部分 訓練
第4章 運動專項體能的心率目標
第5章 增強有氧耐力
第6章 提高無氧閾
第7章 提高速度和增強爆發(fā)力
第3部分 訓練計劃
第8章 設(shè)計有效的訓練計劃
第9章 步行
第 10章 慢跑和跑步
第 11章 自行車
第 12章 游泳
第 13章 鐵人三項
第 14章 賽艇
第 15章 越野滑雪
第 16章 團體運動項目
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心率訓練(基于心率監(jiān)測的科學訓練第2版) 作者簡介
羅伊.本森（ Roy Benson ）體育碩士，是一位運動科學 家和長跑教練。他作為運動員投身競技跑步58年，并為軍隊、俱樂部、大學和高中運動隊提供了56年的專業(yè)指導(dǎo)，其中10年在佛羅里達大學任職。從1993年到2008年，他在喬治亞州亞特蘭大市（Atlanta, Georgia）的圣母會高中（ Marist High School ）帶領(lǐng)男子和女子越野隊總共獲得了16項州冠 軍，他帶領(lǐng)的越野和田徑選手獲得了21項州個人冠 軍。本森運用其心率訓練的專業(yè)知識為部分品 牌擔任顧問，并撰寫了3本基于體力負荷的跑步訓練的書。在25年的時間里，他是《跑步時間》（ Running Times ）雜志的特別撰稿人，還是《跑步周刊》( Running Journal ）雜志的特約編輯。由Polar Electro為他出版的手冊《精 準跑步》（ Precision Running）已售出200 000冊，并已被翻譯成7種語言。德克蘭.康諾利（Declan Connolly ) 博士，F(xiàn)ACSM, CSCS，是佛蒙特大學的教授和運動生理學家，他還是人類運動表現(xiàn)實驗室的負責人。他是許多體育組織的顧問，這些組織包括世界橄欖球聯(lián)盟網(wǎng)絡(luò)（World Rugby Union Network）、國家冰球聯(lián)盟（National Hockey League）、國家橄欖球聯(lián)盟（National Football League）等。他還曾擔任國際奧委會（International Olympic Committee)顧問。除了在科學期刊上發(fā)表的 300 余篇文章外，他的著 作還被主流媒體廣泛引用，這些媒體包括《倫敦時報》(London Times）、《跑步者世界》 （ Runner's World ） 、《預(yù)防》（Prevention ）、《健康》（Health ）和《自我》 （ Self）。他的著 作出現(xiàn)在 24 000 多個網(wǎng)站上，并一度成為許多電視和廣播網(wǎng)絡(luò)媒體新聞報道的主題。
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