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寶寶吃得好媽媽才放心 版權信息
- ISBN：9787571303624
- 條形碼：9787571303624 ; 978-7-5713-0362-4
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
寶寶吃得好媽媽才放心 本書特色
兒科醫師、專業營養師聯合為寶寶打造，新手父母常備讀本全方位提供嬰幼兒健康飲食指導。450個新手父母常遇到的喂養寶寶問題，4～12個月寶寶的營養輔食食譜 ，1～3歲寶寶與父母共享的親子美味餐，一覽無遺 1.本書內容更加貼近實際、更加實用，適合新手父母閱讀。 2.書中采用問答形式，重點回答了新手爸媽的常見疑問，詳解了重要的知識點并重點標注。 3.本書根據寶寶特點分階段解析，尤其符合準媽媽的閱讀心理與習慣。 4.本書中的照片圖、手繪圖、步驟圖，張張精美，讓閱讀更加富有樂趣。 5.采用12開方形開本，經典大氣；采用環保材料，印刷更安全。
寶寶吃得好媽媽才放心 內容簡介
寶寶出生之后如何能優哉游哉地坐月子，不被育兒飲食問題所困擾？本書內容貼近生活實際并且相當實用。全書首先以問答形式回答450個新手爸媽會遇到的喂養問題；其次列舉了4～12個月寶寶營養輔食食譜；然后針對1～3歲寶寶，給出了寶寶與父母共享的親子美味餐。 本書根據寶寶特點分階段解析，重要知識點、重點標注，環保印刷，照片圖、手繪圖、步驟圖張張精美，給父母提供營養資訊的同時，讓閱讀更加富有樂趣、更加安全。
寶寶吃得好媽媽才放心 目錄
目錄
CHAPTER 01 【0～3個月】 母乳寶寶 配方奶寶寶
0～3個月 母乳寶寶
為什么要給寶寶喝母乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
母乳是針對寶寶的食物嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
初乳為寶寶的劑預防針嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
喝母乳的寶寶較聰明嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
喝母乳的寶寶較獨立嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
如何正確哺乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
順利哺乳的步驟是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
正確的哺乳姿勢是臥姿嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
如何判斷寶寶有沒有飽足？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 20
避免瓶喂，能讓寶寶更快學會吸母乳嗎？. . . . . . . . . 20
如何觀察寶寶是否真的喝到母乳了？.. . . . . . . . . . . . . 20
新生兒喝母乳的時間短，這樣能夠飽足嗎？.. . . . . . 21
寶寶吸吮的時間越長，就表示喝得越多嗎？.. . . . . . 21
寶寶出現尋乳反應，表示要喝奶嗎？.. . . . . . . . . . . . . 21
如何判斷寶寶喝飽了沒有？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
寶寶沒有吃飽的原因是喂奶不順嗎？.. . . . . . . . . . . . . 22
寶寶體重沒增加，表示奶量不足嗎？.. . . . . . . . . . . . . 22
素食媽媽的寶寶營養足夠嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
喝奶時間到了，若寶寶還在睡，要叫醒他嗎？.. . . . 22
寶寶邊睡邊喝怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
喂奶需要有規律嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
寶寶喝奶又快又急怎么辦？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
母乳寶寶需要喝開水嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
母乳的儲存期限是多久？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
母乳如何保存？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
母乳的儲存期限是多久？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
冷凍過的奶水如何回溫？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
沒喝完的回溫母乳可以再次回溫嗎？.. . . . . . . . . . . . . 24
給足月健康寶寶奶水的儲存時間建議.. . . . . . . . . . . . . 24
哺乳媽媽要怎么吃？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
哺乳媽媽該如何補充營養？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
哺乳期間媽媽偏食，寶寶也會偏食嗎？.. . . . . . . . . . . 25
哪些食物有發奶的功效？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
哪些食物吃了會退奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
如何“追奶”？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
哺乳期間媽媽可以服藥嗎？. . . . . . . . . . . . . . . 27
哺乳媽媽可以吃藥嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
有哪些藥物是哺乳媽媽好不要碰的？.. . . . . . . . . . . 27
媽媽感冒更要喂寶寶喝母乳嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
哺乳媽媽抽煙，寶寶會吸到尼古丁嗎？.. . . . . . . . . . . 28
這些疾病會通過母乳傳給寶寶嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 28
哺乳媽媽常問的問題. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
剖宮產媽媽何時開始哺育母乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
添加米酒的補品，哺乳媽媽能吃嗎？.. . . . . . . . . . . . . 29
母乳寶寶的排便次數1 天9 次，正常嗎？.. . . . . . . . 30
寶寶出現黃疸還能再喂母乳嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
哺乳媽媽如何防乳腺炎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
有乳腺炎可以哺乳嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
媽媽的心情會影響泌奶量嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
奶量不夠，有什么解決方法？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
母乳不足，可以與配方奶一起喂嗎？.. . . . . . . . . . . . . 31
為何奶水有時濃稠，有時卻稀稀的？.. . . . . . . . . . . . . 32
職業媽媽如何持續哺乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
媽媽懷孕了，就不能再哺乳了嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 33
補充配方奶后，寶寶是否就不愛吸母乳了？.. . . . . . 33
寶寶斷奶后，乳房怎么護理？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
母乳寶寶喝母乳可以喝到幾歲？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
0～3個月 配方奶寶寶
如何選購配方奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
什么是嬰兒配方奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
配方奶營養夠嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
如何選擇嬰幼兒配方奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
配方奶寶寶需要喝開水嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
寶寶喝配方奶較易感染嗜血桿菌嗎？.. . . . . . . . . . . . . 35
什么是嬰兒特殊配方奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
水解蛋白配方奶可以預防過敏嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 35
乳糖不耐癥寶寶該喝什么奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
奶瓶該怎么挑？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
如何選購奶瓶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
奶瓶如何消毒？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
如何選擇奶瓶上的奶嘴？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
怎么泡奶粉正確？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
不可以用飲水機中的水泡奶粉嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 39
泡奶粉不宜先倒熱水嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
泡奶粉是上下搖晃還是左右滾動？. . . . . . . . . . . . . . . . 39
泡奶粉可以不依照比例嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
用微波爐加熱奶粉會溫熱不均嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 39
奶瓶出現結塊怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
罐內奶粉為何會結塊？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
奶粉開罐不能超過1 個月嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
常見喂奶問題. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
寶寶奶量怎么計算？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
寶寶喝奶超過1 小時應停止喂嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . 41
如何避免寶寶喝進太多空氣？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
寶寶什么時候會開始厭奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
奶量忽然減少就是厭奶嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
如何改變寶寶半夜喝奶的習慣？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
如何區分吐奶和溢奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
如何減少寶寶溢奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
寶寶不小心嗆奶怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
喝奶后拍了5 分鐘，沒打嗝就可以停止嗎？.. . . . . . 43
沒特別原因不需要換奶粉嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
怎么喂寶寶吃藥？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
寶寶不愛吃藥，可以放在配方奶里喂嗎？. . . . . . . . . 44
可以給寶寶吃西洋參嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
寶寶長期吃“八寶散”會智力不足嗎？.. . . . . . . . . . . 44
寶寶有哪些口腔問題？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
寶寶還沒長牙，需要清潔口腔嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 45
寶寶嘴里出現舌苔，對健康有沒有影響？. . . . . . . . . 45
1 歲內寶寶容易有鵝口瘡嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
寶寶會遇到哪些腸胃問題？. . . . . . . . . . . . . . . 46
寶寶脹氣怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
寶寶脹氣需要調整配方奶嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
新生兒大便是瀝青色的嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
寶寶的大便，怎樣才算正常？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
寶寶拉肚子代表罹患腸炎嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
寶寶便秘怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
同時喝母乳及配方奶，
寶寶每天排便幾次才算正常？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
如何預防寶寶腹瀉？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
0～3個月寶寶常發生的問題.. . . . . . . . . . . 48
寶寶哭了就表示餓了嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
不愛喝配方奶，可以用羊奶或豆漿代替嗎？.. . . . . . 48
愛哭寶寶需要安撫嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
可以用鮮奶取代母乳或配方奶嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 49
需要給寶寶喂葡萄糖水嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
CHAPTER 02 【4～12個月】寶寶吃輔食
4～6個月 寶寶吃輔食
關于輔食的常見問題.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
什么是輔食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
為什么要添加輔食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
何時開始添加輔食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
如何觀察寶寶可以吃輔食了？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
如何順利銜接輔食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
添加輔食的順序是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
輔食就是稀飯嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
寶寶沒有厭奶，還要吃輔食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
母乳寶寶怎么添加輔食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
早產兒也從4 個月開始吃輔食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . 54
喂輔食的方法是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
喂輔食要注意哪些事？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
喂輔食要注意什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
喂輔食時媽媽放輕松，寶寶會更有食欲嗎？.. . . . . . 56
喂輔食是在喂奶前，還是在喂奶后？.. . . . . . . . . . . . . 56
開始吃輔食后，奶量要減少嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
寶寶進入輔食階段后，需要完全斷奶嗎？. . . . . . . . . 56
如何讓寶寶愛上輔食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
果汁是寶寶的類輔食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
輔食可以加熱嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
輔食存放不要超過3 天嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
輔食里可以加進中藥材嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
大人的外賣也可當作寶寶的輔食嗎？.. . . . . . . . . . . . . 58
沒吃完的輔食，可以留到下一餐再吃嗎？. . . . . . . . . 58
菜汁、勾芡類湯汁可以當作湯頭嗎？.. . . . . . . . . . . . . 58
不適合當作輔食的食材有哪些？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
制作輔食的工具有哪些？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
哪些食物容易引起寶寶過敏？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
如何增加輔食種類和分量？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
可用奶瓶喂食輔食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
輔食需要添加調味料嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
處理輔食的砧板要另外準備嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
清洗寶寶的餐具，需要用特別的洗滌劑嗎？.. . . . . . 60
一定要準備寶寶專屬的餐具嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
吃了輔食，寶寶開始厭奶怎么辦？. . . . . . . . . . . . . . . . 60
素食寶寶營養能均衡嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
吃了輔食后，大便變硬了，是怎么回事？. . . . . . . . . 61
吃輔食后，大便成稀軟狀，是怎么回事？. . . . . . . . . 61
4～6個月輔食.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
哪些食物是4 ～ 6 個月的寶寶還不能碰的？.. . . . . . 62
米湯.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
什么是米糊？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
米糊 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
燕麥片的量增加時，要給寶寶補充水分嗎？.. . . . . . 64
寶寶的B 族維生素來自糙米嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 64
讓寶寶不挑食，可以嘗試不同的主食嗎？. . . . . . . . . 64
燕麥糊. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
糙米糊/ 小米糊.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
紅薯泥/ 土豆泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
寶寶吃紅薯會脹氣嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
寶寶吃了南瓜后，容易挑食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
南瓜泥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
果汁的制作方式是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
果汁和蔬菜汁的喂食要領是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . 68
次喂寶寶果汁要先稀釋嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
喂給寶寶的果汁，以當季水果為主嗎？.. . . . . . . . . . . 69
果汁先從蘋果汁開始嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
蘋果汁 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
豐水梨汁/ 香瓜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
豐水梨可幫助寶寶排便嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
寶寶多喝哈密瓜汁，有助眼睛保健嗎？.. . . . . . . . . . . 71
哈密瓜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
寶寶多吃西洋梨可防感冒嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
過敏寶寶能否喝西紅柿汁？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
西洋梨汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
菠蘿汁/ 小西紅柿汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
葡萄汁/ 西瓜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
寶寶可以吃整顆葡萄嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
糖分較高的果汁，別太早讓寶寶喝嗎？.. . . . . . . . . . . 75
4 個月的寶寶要開始攝取維生素C 嗎？.. . . . . . . . . . . 75
木瓜泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
香蕉泥的口感，寶寶容易接受嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 76
為什么要給寶寶補充紅棗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
香蕉泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
紅棗汁. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
寶寶何時開始喝蔬菜湯？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
蔬菜湯該怎么做？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
先讓寶寶嘗試綠色蔬菜輔食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
菠菜汁. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
西藍花汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
莧菜是替寶寶補充鐵質的好蔬菜嗎？.. . . . . . . . . . . . . 80
紅薯葉所含的維生素A 很豐富嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . 80
莧菜汁. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
空心菜汁/ 紅薯葉汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
小白菜有什么營養價值？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
圓白菜有寶寶所需的多種天然激素嗎？.. . . . . . . . . . . 82
給寶寶喝的胡蘿卜汁要煮熟嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
小白菜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
圓白菜泥/ 胡蘿卜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
7～9個月 寶寶吃輔食
喂輔食要注意哪些事？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
輔食也要遵循營養均衡的原則嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 84
出外游玩，如何準備輔食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
該為寶寶添加營養劑嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
給寶寶吃市售嬰兒食品，如何兼顧咀嚼力？.. . . . . . 84
如何判斷寶寶吃蛋是否會過敏？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
寶寶用舌頭頂出食物，是表示不喜歡吃嗎？.. . . . . . 85
要幫寶寶清潔舌苔或乳牙嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
輔食階段何時結束？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
為什么有些食物吃下去后，
又完好如初地從大便排出？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
因為生病拉肚子，中斷輔食喂食后，
還需要從頭開始嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
食物送進口里，嘴巴沒動就吞進肚里，沒關系嗎？.86
何時可以開始使用杯子？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
先喂孩子吃，長大后再讓他自己動手吃嗎？.. . . . . . 87
如何訓練寶寶自己進食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
7 ～ 9 個月的寶寶能吃什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
7～9個月輔食.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
寶寶吃米果可以訓練手的握力嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 88
怎么喂寶寶吃面包？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
米果 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
烤吐司/ 蒸饅頭.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
豌豆和黃豆都富含優質蛋白質嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . 90
寶寶可以喝面湯嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
次給寶寶吃蘿卜糕，要怎么選？.. . . . . . . . . . . . . 90
豌豆泥 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
面條/ 蒸蘿卜糕.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
山藥屬于蔬菜類還是主食類？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
紅棗山藥粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
如何自制大骨高湯？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
大骨湯一定要去油嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
大骨南瓜粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
柴魚高湯需要添加調味料嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
粥怎么煮更適合寶寶吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
寶寶吃蘋果和麥片，可增加腸道益生菌嗎？.. . . . . . 94
柴魚海帶粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
三蔬粥/ 蘋果麥片泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
寶寶多吃綠豆芽泥，能補充維生素C 嗎？.. . . . . . . . 96
7 ～ 9 個月的寶寶要多吃油菜泥嗎？. . . . . . . . . . . . . . 96
絲瓜泥適合寶寶食用嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
綠豆芽泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
油菜泥/ 絲瓜泥/ 冬瓜泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
芥藍菜泥/ 西紅柿小白菜泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
何時開始讓寶寶慢慢接受混合蔬菜？.. . . . . . . . . . . . . 99
混合食物也包括不同類別的食材嗎？.. . . . . . . . . . . . . 99
青花芽菜泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
三色蔬菜泥/ 莧菜豆腐泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
葡萄柚汁冷藏后喝，可以嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
易過敏的寶寶不建議吃獼猴桃嗎？. . . . . . . . . . . . . . . 101
番石榴好連籽一起攪打嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
橙汁/ 葡萄柚汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
獼猴桃泥/ 番石榴汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
蓮霧汁 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
喂寶寶肉泥先從哪種肉開始？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
輔食中的鐵質來源，可否從牛肉中獲得？. . . . . . . . 104
雞肉泥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
豬肉泥/ 牛肉燕麥粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
哪些動物的肝臟，適合寶寶食用？. . . . . . . . . . . . . . . 106
豬肝泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
給寶寶吃的豆腐，要用嫩豆腐嗎？. . . . . . . . . . . . . . . 107
寶寶為什么需要吃毛豆？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
原味豆漿才是適合寶寶喝的嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 107
豆腐泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
毛豆泥/ 原味豆漿.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108
寶寶什么時候可以開始吃蛋清？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 109
蛋黃泥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
哪些魚適合當輔食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
魚肉怎么喂更適合？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
鱸魚泥 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
鯛魚粥 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
10～12個月 寶寶吃輔食
喂輔食要注意哪些事?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
寶寶愛喝果汁可以嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
寶寶不愛喝水怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
寶寶挑食怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
1 歲內的寶寶，為什么不能喝蜂蜜水？.. . . . . . . . . . 113
寶寶可以喝乳酸飲料嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
什么時候可以喝酸奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
圓滾滾的寶寶怎么吃輔食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
寶寶不能吃哪些重口味食物？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
寶寶口味重該怎么調整呢？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
寶寶厭奶怎么辦？可否半夜偷偷灌奶？.. . . . . . . . . . 114
寶寶不喜歡吃固體食物怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 114
快滿周歲了，但寶寶只想喝奶，
不喜歡吃輔食怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
如何提振寶寶的正餐食欲？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
寶寶吃飯不專心怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
寶寶的用餐時間大概多久？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
寶寶喜歡吃輔食，可以早點改成一天三餐嗎？.. . . 116
如何得知寶寶的營養是否足夠？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 116
餐和餐之間，需要喂寶寶吃點心嗎？.. . . . . . . . . . . . 116
寶寶出現哪些異常現象要小心？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 116
吃藥后不能喝葡萄柚汁嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
如何預防寶寶噎到？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
微波爐加熱輔食，會破壞食物中的營養素嗎？.. . . 117
自制冷凍輔食，營養素會流失嗎？. . . . . . . . . . . . . . . 117
10～12個月輔食.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
10 ～ 12 個月的寶寶已經不喜歡吃泥狀食物，
該給他吃什么呢？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
寶寶長牙了，可以吃面條嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
自制抹醬，為什么選擇南瓜？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
南瓜吐司.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
山藥的營養價值高，寶寶可生吃嗎？.. . . . . . . . . . . . 120
為什么寶寶需要植物性蛋白質？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 120
素食寶寶要如何攝取完整的蛋白質？.. . . . . . . . . . . . 120
山藥麥糊.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
豆豆粥/ 紅豆稀飯.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
寶寶吃糙米會不會太硬？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
胚芽米的膳食纖維比大米多嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 122
寶寶排斥苦瓜，要如何增加接受度？.. . . . . . . . . . . . 122
豆腐糙米粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
鮮干貝雞肉粥/ 苦瓜南瓜粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
玉米太硬，寶寶可先改吃玉米醬嗎？.. . . . . . . . . . . . 124
胡蘿卜為什么建議要加油烹煮？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 124
感冒時的寶寶，可以吃什么有營養的食物？.. . . . . 124
雞蓉玉米粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
胡蘿卜稀飯/ 翡翠豬肝粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
缺乏維生素B1，注意力會不集中嗎？.. . . . . . . . . . . . 126
豬肉南瓜糙米粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
洋蔥豬肉湯飯/ 豬肉薯泥餅.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
食用菠菜面，還要加其他蔬菜嗎？. . . . . . . . . . . . . . . 128
牡蠣菠菜面.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
香菇蘆筍面.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
為什么上海青用油炒比水煮好？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 130
哪種湯是大多數寶寶都愛喝的？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 130
寶寶可以吃肉塊嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
上海青炒牛肉/ 羅宋湯.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
為什么豆腐適合寶寶吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
西紅柿涼拌豆腐/ 豆腐鑲肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
何時開始可以給寶寶添加調味料？. . . . . . . . . . . . . . . 132
雞肉所含的維生素B6，是否比其他肉多？.. . . . . . . 132
雞湯有什么營養價值？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
雞肉丸. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
哪種蔬菜是寶寶比較喜歡吃的？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 133
使用干貝時可減少鹽用量嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
燴白菜. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
使用味噌要再放鹽嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
哪些魚含有腦黃金(DHA)？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
魚是很好的腦黃金(DHA)來源，
應讓寶寶餐餐吃魚嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
味噌魚 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
烤鰻魚/ 清蒸鱈魚.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
菌類屬于蔬菜類，能提供膳食纖維嗎？.. . . . . . . . . . 136
寶寶不愛吃飯，有什么方法可增加主食攝取量？. 136
蘑菇燉肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
蓮藕蒸肉/ 黃瓜鑲肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
寶寶什么時候可以開始喝什錦果汁？.. . . . . . . . . . . . 138
10 ～ 12 個月的寶寶，
好以五谷根莖類為點心嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
綠豆和薏米在營養學分類上屬主食類嗎？. . . . . . . . 138
什錦果汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
紅薯奶/ 綠豆薏米湯.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
八寶粥有營養，一次量是否不要太多？.. . . . . . . . . . 140
寶寶的點心怎么組合、搭配好？. . . . . . . . . . . . . . . 140
八寶粥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
紅糖藕粉/ 烤香蕉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
CHAPTER 03 【1～3歲】寶寶和大人共食
1歲的寶寶還要喝奶嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
寶寶需要多少牛奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
寶寶喝沖泡奶粉會比市售鮮奶好嗎？.. . . . . . . . . . . . 144
寶寶可以喝保鮮奶嗎？ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
寶寶不喝奶，可以直接吃鈣片嗎？. . . . . . . . . . . . . . . 144
寶寶對牛奶過敏，有什么替代品嗎？.. . . . . . . . . . . . 146
如何幫寶寶戒奶瓶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
寶寶已經1 歲了，卻還只喝母乳怎么辦？.. . . . . . . 146
晚上喝牛奶容易尿床嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
寶寶常見吃飯問題.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
該不該讓寶寶自己吃飯？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
1 ～ 3 歲的寶寶要獨立進食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 147
寶寶不喜歡自己動手吃，怎么辦？. . . . . . . . . . . . . . . 147
明明寶寶會用叉子和湯匙，
為什么偏偏老是喜歡用手抓？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
寶寶吃東西的速度很快，食欲又好，有問題嗎？. 148
為何寶寶老是把飯含在嘴里？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
用餐時，為什么寶寶總是喜歡離開座位？. . . . . . . . 148
寶寶邊看電視邊吃飯，行嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
寶寶邊吃邊玩，怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
寶寶吃飯時間應該多久？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
寶寶吃飯好慢，怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
寶寶對食物的喜好很，會不會營養不均衡？. 149
寶寶吃飯需要定時定量嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
寶寶只愛吃米飯，行嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
寶寶討厭吃肉怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
寶寶喜歡喝糖水怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
寶寶可以喝奶茶嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
為什么寶寶會吃太多？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
為什么寶寶會沒食欲？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
寶寶為什么不愛吃蔬菜？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
有讓寶寶喜歡上吃蔬菜的好方法嗎？.. . . . . . . . . . . . 152
1 ～ 3 歲的寶寶每天要吃多少水果？. . . . . . . . . . . . . 152
可以用蔬果汁代替新鮮蔬果嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 153
吃水果有禁忌嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
水果可以完全取代蔬菜嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
冰冷的食物有分量限制嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
寶寶可以吃冷飲嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
可以騙寶寶吃東西嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
寶寶也有厭食癥嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
酸奶對寶寶有什么好處？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
油炸食物怎么吃才健康？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
用菜汁、勾芡汁拌飯很營養？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
寶寶1 歲后，就可以隨意吃大人的食物了嗎？.. . . 155
寶寶噎到時怎么辦？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
1 歲后的寶寶，要繼續吃磨碎的食物嗎？.. . . . . . . . 156
巧克力、可樂中也有咖啡因嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 156
能吃就是福嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
寶寶習慣用左手拿餐具，應該矯正嗎？.. . . . . . . . . . 156
如何讓寶寶戒吃“垃圾食物”？.. . . . . . . . . . . 157
如何幫寶寶戒掉吃“垃圾食物”的習慣？. . . . . . . . 157
寶寶在速食店會吃到什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
“垃圾食物”對寶寶有什么影響？. . . . . . . . . . . . . . . 157
寶寶需要吃點心嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
三餐之外，還需要給孩子提供點心嗎？.. . . . . . . . . . 158
如果正餐吃得少，可以給點心嗎？. . . . . . . . . . . . . . . 158
吃健康點心的原則是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
如何選擇適合幼兒的點心？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
零食跟點心一樣嗎？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
有沒有健康的點心？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
如何讓寶寶喜歡吃飯？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
有讓寶寶產生吃飯興趣的好方法嗎？.. . . . . . . . . . . . 159
如何把吃飯變得很有趣？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
如何培養寶寶嘗試吃新食物的欲望？.. . . . . . . . . . . . 159
用餐氣氛可以營造嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
什么是好的飲食習慣？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
如何教導正確的飲食習慣呢？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
寶寶是偏食還是挑食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
偏食就是挑食嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
寶寶為何會偏食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
寶寶偏食怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
1歲寶寶常見疾病.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
寶寶生病，吃中藥好嗎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
發熱的定義是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
寶寶發熱時怎么吃？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
1 歲寶寶的食物烹飪原則有哪些？.. . . . . . . . . . . . . . . 161
便秘的定義是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
便秘寶寶怎么吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
腹瀉的定義是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
腹瀉寶寶的飲食重點是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
喉嚨發炎的定義是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
喉嚨發炎怎么辦？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
食物過敏有哪些癥狀？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
如何預防寶寶食物過敏？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
過敏寶寶怎么吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
寶寶會過敏的食物一生都不能吃嗎？.. . . . . . . . . . . . 164
寶寶貧血的定義是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
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寶寶吃得好媽媽才放心 節選
10 ～ 12 個月輔食 Q 10 ～ 12 個月的寶寶已經不喜歡吃泥 狀食物，該給他吃什么呢？ 這個階段的寶寶很適合吃泥狀但帶點半固體的食 物，有不一樣的口感但又易于吞咽和咀嚼。 Q 寶寶長牙了，可以吃面條嗎？ 10～12個月的寶寶，應該上下4顆牙齒都陸續長 出來了，因此已經能用牙齒嚼碎食物了，對于面條類 的食物，會慢慢咬斷，但仍須煮軟。食物已經不用像 主食類 10 ～ 12 個月輔食 之前都要壓成泥或糊狀，現在可以有一點形狀，但 要以用前面的牙齒、舌頭和牙床就可壓爛的食物 為主。 Q 自制抹醬，為什么選擇南瓜？ 南瓜做成抹醬，簡單又營養。南瓜含有許多對眼 睛有益的營養素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、 玉米黃素、葉黃素、維生素A。南瓜皮又富含膳食纖 維，若有食物攪拌機，連皮一起打碎吃更好。
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