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芳療塑身:減壓消脂新風尚

包郵 芳療塑身:減壓消脂新風尚

作者:鄭雅文
出版社:中國紡織出版社出版時間:2022-05-01
開本: 16開 頁數: 176
中 圖 價:¥34.3(5.0折) 定價  ¥68.0 登錄后可看到會員價
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芳療塑身:減壓消脂新風尚 版權信息

  • ISBN:9787518093335
  • 條形碼:9787518093335 ; 978-7-5180-9333-5
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

芳療塑身:減壓消脂新風尚 本書特色

工作中千頭萬緒,生活中分身乏術,你是否感覺“壓力山大”?身材也在不知不覺間悄然走樣。其實,外在的“胖”,是身體正在向你求救的信號!6種身材類型,你屬于哪一種?馬鈴薯型?西洋梨型?還是蘋果型?有30多年從業經驗的鄭雅文老師幫助大家對號入座,借助香氣釋放身體蓄積的壓力,再結合運動和按摩促進代謝,祝你重新恢復輕盈體態,重塑曼妙身姿! 本書有以下特色: 介紹了人體脂肪的6種類型及脂肪囤積的原因; 介紹了4種常見的基礎精油與16種單方精油,以及它們在塑身方面的使用; 通過芳療照護與日常生活相結合,對癥提供適合讀者個人的祛脂方式、建議精油配方,引導讀者認識自身身體的需求; 本書科學實用,指導性強,讓我們對精油及芳療有更明確的認識,幫助我們選對適合自身使用的芳療精油,并找到正確的使用方法。特別適合精油、芳療愛好者及專業人士學習哦。

芳療塑身:減壓消脂新風尚 內容簡介

本書介紹了人體脂肪的6種類型及脂肪囤積的原因,分析了芳療塑身與脂肪的關系,介紹了4種常見的基礎精油與16種單方精油,以及它們在塑身方面的使用,分析了芳療的日常應用。通過芳療照護與日常生活相結合,對癥提供適合讀者個人的祛脂方式、建議精油配方,引導讀者認識自身身體的需求。本書科學實用,指導性強,力求使讀者對精油及芳療有明確的認識,選對適合自身使用的芳療精油,并找到正確的使用方法,適合精油、芳療研究人員學習使用。

芳療塑身:減壓消脂新風尚 目錄

Part 1?談塑身之前,先了解芳療
芳香療法的演化
生活里的芳香療法
Part 2?芳療塑身漫談,認清脂肪真面目
人體脂肪從何而來?
脂肪積聚是因為身心過度緊繃
脂肪類型1:馬鈴薯形
脂肪類型2:蓮霧形
脂肪類型3:西洋梨形
脂肪類型4:蘿卜形
脂肪類型5:蘋果形
脂肪類型6:茭白筍形
盲目減重,不如提升基礎代謝率
Part 3?精油基礎知識與塑身使用
芳療重整人體機制
芳療帶動身體感官蘇醒
一滴精油的誕生
認識精油與調配介質
基礎油介紹
1 甜杏仁油
2 荷荷巴油
3 葡萄籽油
4 玫瑰果油
單方精油介紹
1 巖蘭草
2 廣藿香
3 玫瑰草
4 快樂鼠尾草
5 甜橙
6 波旁天竺葵
7 大馬士革玫瑰
8 姜
9 維吉尼亞雪松
10 黑胡椒
11 肉桂
12 檸檬
13 胡椒薄荷
14 樟腦迷迭香
15 葡萄柚
16 絲柏
精油的新陳代謝與香氣調性
善用芳療,滋養身體,促進代謝
正確調配用油,輔助按摩塑身
用香氣溫柔撫觸,呵護自己
簡單小步驟,按按脂肪走
再見蘿卜腿
再見大象腿
再見蝴蝶袖
再見小“腹”婆
再見下垂臀
再見肉肉臉
Part 4?減壓又塑身!日常芳療無所不在
**階段:嗅聞香氛,緩解情緒壓力
空間香氛與保養蠟燭制作
第二階段:改善代謝的居家運動與手作
入門版!靠墻深蹲
進階版!深蹲訓練
練核心!平板支撐
祛脂排濕的沐浴鹽制作
輔助代謝的香拓包制作
香拓包的保存建議
第三階段:香料香草飲食,滋潤養護身心
香氣融入日常飲食
消水腫助代謝的香草茶飲
玫瑰茶
蝶豆花茶
馬鞭草茶
羅馬洋甘菊茶
甜菊葉茶
薄荷葉茶
滋潤肌膚、促進循環的香料浸泡油制作
濃厚圣約翰草浸泡油
第四階段:優質好眠有助于穩代謝、排脂肪
紓壓安眠六步走
輕柔音樂助好眠
展開全部

芳療塑身:減壓消脂新風尚 作者簡介

鄭雅文, 畢業于倫敦藝術大學美容理療與健康管理系、臺灣師范大學健康促進與衛生教育研究所。從事美容、芳療的自然健康療愈工作三十余年。 英國IFA 國際芳療協會認證校長 美國NAHA 國家整體芳療協會認證分校校長 黛田國際芳療學苑校長 青禾芳香按摩學苑校長

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