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元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 版權(quán)信息
- ISBN：9787504387066
- 條形碼：9787504387066 ; 978-7-5043-8706-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 本書特色
疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧…… 是否明知道壓力會(huì)對(duì)身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動(dòng)， 卻苦于時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、佛系，在生活重壓下， 無奈地放棄人生希望？ 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài)，原本都可以避免。僅需讓自己有一點(diǎn)微小的改變－－不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學(xué)會(huì)自愈身心，讓自己真正擁有強(qiáng)大的主動(dòng)權(quán)。 本書將風(fēng)靡世界的“自愈的神奇速效法”分享給你： 基于*新的前沿壓力管理科學(xué)，以及正念、認(rèn)知療法等有效的療愈技術(shù)，再加上專為每個(gè)人量身定制的極簡(jiǎn)自愈計(jì)劃，助你在短至幾秒鐘內(nèi)，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發(fā)！
元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會(huì)對(duì)身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動(dòng)，卻苦于時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？ 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài)，原本都可以避免。僅需讓自己有一點(diǎn)微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學(xué)會(huì)自愈身心，讓自己真正掌握強(qiáng)大的主動(dòng)權(quán)。 本書將風(fēng)靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：基于*新的前沿壓力管理科學(xué)，以及正念、認(rèn)知療法等有效的療愈技術(shù)，再加上專為每個(gè)人量身定制的極簡(jiǎn)自愈計(jì)劃，助你在短至幾秒鐘內(nèi)，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發(fā).
元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 目錄
**部分 歡迎來到元?dú)庾杂鷪?chǎng)：重新賦能的力量
**章 幾秒鐘元?dú)鈴?fù)活：為自己重新賦能吧！
無法放下高壓生活？那就不必放下了
第二章 全速展開自愈：何為重新賦能？
提升智慧與創(chuàng)造力/生活的巧妙平衡術(shù)/將壓力輕松拋于腦后/人人需要的極簡(jiǎn)自愈法
第二部分 懶人神奇自愈：你不知道的重新賦能術(shù)
第三章 當(dāng)你的元?dú)狻盀l臨滅亡”會(huì)發(fā)生什么？
給自己一次身心療愈逆襲
第四章 “極簡(jiǎn)自愈測(cè)驗(yàn)”：你是否需要為自己賦能？
看清自己的需要，正是療愈開始
第五章 元?dú)鉂M滿每一天：超實(shí)用的賦能小方法
迷你型賦能(幾秒鐘-幾分鐘)/ 中等型賦能(幾分鐘-幾小時(shí)) / 加強(qiáng)型賦能(時(shí)長(zhǎng)不限)
第三部分 為你量身定制的元?dú)庾杂?jì)劃
第六章 識(shí)別你的行為類型：“成就者”“照顧者”或“拖延者”
不同行為類型，決定你如何為自己有效賦能
第七章 元?dú)庋a(bǔ)給站：迷你型、中等型和加強(qiáng)型賦能
輕松選擇*適合的賦能方式
第八章 三周復(fù)活元?dú)庥?jì)劃表
照著做，體會(huì)每一天神奇變化
第九章 活力再出發(fā)
掌握賦能訣竅，始終斗志昂揚(yáng)
展開全部
元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 作者簡(jiǎn)介
亨利·費(fèi)克斯（瑞典）擁有超過15年研究人類內(nèi)在動(dòng)力和行為的經(jīng)驗(yàn)。在研究過心理學(xué)、市場(chǎng)營銷學(xué)和哲學(xué)等不同領(lǐng)域之后，亨利對(duì)如何 好地利用我們的心理能力有獨(dú)特的見解。盡管亨利 出名的是他在無言交流和肢體語言方面的研究，在這個(gè)領(lǐng)域他 被列為世界上 重要的專家之一，但他一直專注于我們作為一個(gè)整體的存在，并定期通過他的作品回歸這個(gè)主題中。其作品已經(jīng)在25個(gè) 銷售了超過100萬冊(cè)。凱瑟琳娜？恩布拉德（瑞典）是一名關(guān)注人們健康和幸福生活的記者。她曾擔(dān)任《廚師》（Chef）雜志的主編，多年來一直擔(dān)任《健康與體格》（Health and Fitness）和《 健康》（Topp Health）的主編和 編輯。這兩本雜志均關(guān)注讀者面臨的一大問題——壓力。因此，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，卡特里娜的工作需要查詢關(guān)于壓力和自我恢復(fù)的 研究結(jié)果。這一課題也很快成為她的個(gè)人興趣。后來，作為一家工會(huì)組織的意見顧問，卡特里娜和她的團(tuán)隊(duì)針對(duì)工作壓力和休息的重要性發(fā)起了一系列特別委托的調(diào)查活動(dòng)。
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