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極簡主義 版權信息
- ISBN：9787511386779
- 條形碼：9787511386779 ; 978-7-5113-8677-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
極簡主義 本書特色
極簡主義是以少為多，是簡約而不簡單，是用絕對的精簡創造出無限的自由。極簡主義是一種生活態度，旨在減掉生活的枝枝蔓蔓，保留純粹的生活所需，簡化精神生活。它如一股清流，慢慢凈化人的內心，使人掙脫物質與欲念的羈絆，獲得前所未有的快樂和自由。極簡主義不是要你一無所有，而是要你穿越物質的海洋，找到真正重要的東西。通過舍棄生活中多余的東西，我們得以超越物質，集中精力追求生命中至為重要的東西。
極簡主義 內容簡介
極簡主義是生活及藝術的一種風格，本意在于極力追求簡約，并且拒絕違反這一形態的任何事物，它是極簡主義者奉行的一種哲學思想、價值觀以及生活方式。 由于現代人積累了太多不需要的物品，在盲目的物的積累過程中迷失了自己真正的生活目標，在多余的物品上投入過多的精力和金錢，不僅浪費了大量的社會資源，還導致了對豐富人生追求的匱乏。而極簡主義倡導的“化繁為簡，去偽存真”的理念，正是解決這一問題的**途徑。因此，極簡主義在當今企業管理、產品設計、生活方式等各個層面產生了巨大而深遠的影響。
極簡主義 目錄
**章 物欲極簡，放下對物的執念
為什么你不知不覺買了一堆無用的東西
暫時擁有的物質，并不能帶來持久的安全感
你占有得越多，失去的自由也就越多
“買買買”，不會讓你變得更幸福
那些稀奇古怪的收藏癖
囤積癥：瘋狂囤貨舍不得扔
重新審視自己與物品的關系
問問自己：你真的需要那么多嗎
第二章 社交極簡，更多地關注自己
不必費心費力去應付無效社交
與其挖空心思經營人脈，不如提升自己
拒絕≠絕交，不喜歡就干脆拒絕
你還在假裝自己很合群嗎
越是討好別人，人際關系反而越差
總有些人走著走著就散了，那就隨他去吧
永遠不和爛人糾纏，因為不值得
這是你的人生，你不欠任何人一個解釋
余生很貴，和相處舒服的人在一起
第三章 信息極簡，有選擇地吸收
信息焦慮癥你有嗎
不刷娛樂新聞的人更優秀
刪選App，清減訂閱號
減少對社交軟件的依賴
世界一流的人才，都鐘情于冥想
享受專注，把手機放在五步之外
告別碎片化閱讀，拿起一本書
知識焦慮時代，學得越少，收獲越大
第四章 工作極簡，拯救被分散的注意力
利用斷舍離思維整理辦公桌面
職場上的“斷舍離”，從整理電腦文件開始
職場流行的番茄鐘，如何利用
輕重緩急要分清，先做*重要的事
如何從職場瑣事中掙脫出來
一次只做一件事，并做到*好
學會拒絕，否則累死還不落好
第五章 思維極簡，挖掘問題的本質
不被表象迷惑，找到真正的問題所在
善問為什么，挖掘問題的關鍵
構建思維金字塔模型，讓思維更清晰
邏輯樹分析法幫你厘清思路
化繁為簡，將復雜的問題簡單化
拋棄經驗，跳出常規思維的陷阱
第六章 情感極簡，只愛對的那個人
有些人，愛得再深也不必等
對不喜歡的人，越早拒絕越好
一個不愛你的人，就別再強求了
暖昧是*危險的關系
你放不下的不是對方，而是自己的執念
及時止損，別被愛情中的“沉沒成本”套牢
被分手，不要糾纏，更不要作踐自己
*對的愛，要給值得珍惜的人
第七章 目標極簡，瞄準一個點就足夠
首先搞清楚，自己到底要什么
從眾多目標中，選擇適合自己的
選擇太多，未必是好事
只做正確的事，拒絕無效忙碌
參照二八法則，把*重要的事做好
為了長遠目標，要毫不猶豫放棄眼前的利益
第八章 情緒極簡，扔掉不必要的煩惱
換個角度和想法，你就不生氣了
放棄喜歡每個人的幻想
接納壞情緒，然后告訴它你不需要它
不必過度擔憂
當你越努力越焦慮，*好的治愈是專注當下
試著把煩惱寫下來：有針對性地調整現狀
正念練習：避免陷入消沉
第九章 飲食極簡，停止做食物的奴隸
堅持七八分飽，避免攝入過多熱量
無肉不歡，但也要適度而行
戒掉暴飲暴食，避免付出慘重代價
飲食清淡，在原味中品味臻美
拋棄復雜的烹飪方法
遠離各種飲料，喝白水更健康
輕斷食，讓你健康地瘦下來
為什么你不知不覺買了一堆無用的東西
暫時擁有的物質，并不能帶來持久的安全感
你占有得越多，失去的自由也就越多
“買買買”，不會讓你變得更幸福
那些稀奇古怪的收藏癖
囤積癥：瘋狂囤貨舍不得扔
重新審視自己與物品的關系
問問自己：你真的需要那么多嗎
第二章 社交極簡，更多地關注自己
不必費心費力去應付無效社交
與其挖空心思經營人脈，不如提升自己
拒絕≠絕交，不喜歡就干脆拒絕
你還在假裝自己很合群嗎
越是討好別人，人際關系反而越差
總有些人走著走著就散了，那就隨他去吧
永遠不和爛人糾纏，因為不值得
這是你的人生，你不欠任何人一個解釋
余生很貴，和相處舒服的人在一起
第三章 信息極簡，有選擇地吸收
信息焦慮癥你有嗎
不刷娛樂新聞的人更優秀
刪選App，清減訂閱號
減少對社交軟件的依賴
世界一流的人才，都鐘情于冥想
享受專注，把手機放在五步之外
告別碎片化閱讀，拿起一本書
知識焦慮時代，學得越少，收獲越大
第四章 工作極簡，拯救被分散的注意力
利用斷舍離思維整理辦公桌面
職場上的“斷舍離”，從整理電腦文件開始
職場流行的番茄鐘，如何利用
輕重緩急要分清，先做*重要的事
如何從職場瑣事中掙脫出來
一次只做一件事，并做到*好
學會拒絕，否則累死還不落好
第五章 思維極簡，挖掘問題的本質
不被表象迷惑，找到真正的問題所在
善問為什么，挖掘問題的關鍵
構建思維金字塔模型，讓思維更清晰
邏輯樹分析法幫你厘清思路
化繁為簡，將復雜的問題簡單化
拋棄經驗，跳出常規思維的陷阱
第六章 情感極簡，只愛對的那個人
有些人，愛得再深也不必等
對不喜歡的人，越早拒絕越好
一個不愛你的人，就別再強求了
暖昧是*危險的關系
你放不下的不是對方，而是自己的執念
及時止損，別被愛情中的“沉沒成本”套牢
被分手，不要糾纏，更不要作踐自己
*對的愛，要給值得珍惜的人
第七章 目標極簡，瞄準一個點就足夠
首先搞清楚，自己到底要什么
從眾多目標中，選擇適合自己的
選擇太多，未必是好事
只做正確的事，拒絕無效忙碌
參照二八法則，把*重要的事做好
為了長遠目標，要毫不猶豫放棄眼前的利益
第八章 情緒極簡，扔掉不必要的煩惱
換個角度和想法，你就不生氣了
放棄喜歡每個人的幻想
接納壞情緒，然后告訴它你不需要它
不必過度擔憂
當你越努力越焦慮，*好的治愈是專注當下
試著把煩惱寫下來：有針對性地調整現狀
正念練習：避免陷入消沉
第九章 飲食極簡，停止做食物的奴隸
堅持七八分飽，避免攝入過多熱量
無肉不歡，但也要適度而行
戒掉暴飲暴食，避免付出慘重代價
飲食清淡，在原味中品味臻美
拋棄復雜的烹飪方法
遠離各種飲料，喝白水更健康
輕斷食，讓你健康地瘦下來
展開全部
極簡主義 節選
為什么你不知不覺買了一堆無用的東西 打開衣柜，你一定能發現一件甚至多件久已不穿的衣裳。打開廚房，里面也會有一些廚具布滿灰塵。再看看儲藏室里，是不是還有一些帶包裝的物品，而你都忘記到底是什么時候買的了。 我們為什么會花錢買這么多無用品呢？各種節假日、周年慶、季節變換……商家總能找到名目做促銷，“跳樓價”“撤店狂甩”“限時搶”，讓人一時難有招架之力。好像不買，就會錯過1000萬元似的。因為便宜，我們產生了購買的欲望，隨之關注的重點便不再是這件物品對我們是否有用，因為它吸引我們的是價格。我們往往會想：無論有用沒有，這么便宜，先買下再說。于是，我們囤積了一堆看起來超值卻根本用不上的物品。 周彤周末去看望獨居的母親，在冰箱里發現了一管特大號的蛋黃醬，已經過期了。她便問母親為何買這么一大管？母親說因為這樣的便宜15塊錢，而普通款的沒有折扣。周彤說：“大號的是便宜，但我問的是，普通款的你可以一個人吃完，這個特大號的在冰箱里放到過期還沒吃完，豈不是更不劃算？” 除去貪圖小利，很多人還會通過“買買買”來減壓。剛過完“雙1l”，周瑩就發了個朋友圈，說自己“因為不開心，購買平臺上一股腦下了67個單！下個月要‘吃土’了”。配圖是“雙1l”支出2萬元的截圖。因為時間和空間的限制，壓力來臨的時候，很多人都拿“買買買”來“撒氣”。加班了，身心疲憊，逛購物網站剁手幾條裙子犒勞一下自己。和男朋友分手了，失落又憤怒，清空所有購物車才能平靜自己滿懷愁怨的內心。工作任務完成不順，被老板罵得狗血淋頭，只好買些裝備在游戲中酷炫。 我們時常會經歷憤怒、悲傷、挫敗、焦慮等消極情緒，它們在消耗我們能量的同時，也會膨脹一些欲望。當我們的內耗到了一個臨界值時，“買買買”就是對自己的獎勵和補償。這個過程會引起大腦的應激反應——它會拉響警鈴，啟動一系列變化，釋放多巴胺，令人產生興奮和開心的感覺。 理查德·塞勒，2017年諾貝爾經濟學獎的問鼎者，在《錯誤的行為》一書中，提出了另一種觀點：比起每件商品所能省出的那一點幾乎可以忽略不計的錢，消費者更在意的是從交易效用中所獲得的極大樂趣，哪怕是富裕的人也無法抵抗這一樂趣所帶來的興奮感。 于是，購物成了可以解決一切問題的靈丹妙藥。生活上、工作上、情感上的所有痛點、淚點，都會在“買買買”的醫治過程中煙消云散。如果無法克制心理上的強烈訴求，“買買買”的意識就會被姑息放縱，變得強烈，讓我們漸漸成為一個剁手成癮的“購物狂”。心理專家稱：我們“買買買”的背后，是無處安放的焦慮，買東西是一種壓抑的釋放。“買買買”會讓我們內心卓然而發一種短暫的興奮和快樂，讓人痛苦的壓力得到消解。網友“我是鏟屎官”自嘲說：“我信奉‘包治百病’。遇到不順心就去專柜貢獻GDP，買完立馬滿血復活。” 需要舒緩壓力時，對喜歡購物的人說：“買買買！”就像對吃貨說：“喏！這是您要的麻辣小龍蝦。”買東西確實會讓我們的心情變得更好，所以購物本身確實能帶來一定的心理療愈效果。 不停地“買買買”，把買東西的快樂，變成僅僅是重復性“買”的過程，這個過程中快樂的程度會一直衰減。因為在不清楚自己具體需求時，不停購物，瘋狂下單，到手的往往沒幾樣稱心如意或有實際用途的東西。更可怕的是，無用的東西會引發連鎖反應，一為得到更好的，二為滿足，購物的欲望會一輪接著一輪。 陳小姐是一位嗅覺敏銳的時尚專家，哪里有*新的物品，她都會**時間趕去觀摩和購買。時間一久，陳小姐發現了一個讓她有些為難的事情。比如，有一次她看上了一款*新款鏤空針織衫，沒有絲毫猶豫就掏了錢。拿回家后，她恍然發現，整個衣櫥里，沒有一件能與這款針織衫相搭配的衣裳，勉強穿戴上，又渾身不自在，若要搭配得當，還需一雙馬丁靴，一條半身裙和白玉項鏈，太麻煩又得不償失，她無奈只好把針織衫拱手送給閨蜜。 憑一時興起，或打折促銷，或緩釋壓力，或一見鐘情的快感而“買買買”，甚至看別人下單也緊跟著搶……放眼望去，我們身邊六七成東西都是無用的。
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