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情緒自控力 版權(quán)信息
- ISBN：9787515833538
- 條形碼：9787515833538 ; 978-7-5158-3353-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
情緒自控力 本書(shū)特色
◎情緒管理不當(dāng)會(huì)影響身體健康 ◎情緒管理不當(dāng)會(huì)影響人際關(guān)系 ◎情緒管理不當(dāng)會(huì)影響組織績(jī)效 積極的情緒可以改善人體的功能，促進(jìn)人類(lèi)活動(dòng)。學(xué)會(huì)積極的情緒管理，下意識(shí)的控制和自我鼓勵(lì)等方法會(huì)有效改善生存環(huán)境和幸福指數(shù)。學(xué)會(huì)正確的情緒管理意義重大，是你生存的關(guān)鍵能力。
情緒自控力 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)以情緒理論為基礎(chǔ)，以情緒控制為架構(gòu)，詳細(xì)地闡述了情緒的概念、來(lái)源、特性，以及識(shí)別情緒的方法。為了讓大家更好地控制負(fù)面情緒，本書(shū)詳細(xì)地介紹了多個(gè)科學(xué)的心理療法，并且每個(gè)小節(jié)都輔以生活中的案例。 這是一本內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)指導(dǎo)類(lèi)書(shū)籍。不僅可以幫助你高效提升消化負(fù)面情緒的能力，降低消極情緒的破壞力，也可以幫助你*大限度地發(fā)揮積極情緒的作用，從而讓你的人生道路變得更舒暢。
情緒自控力 目錄
**章 關(guān)于情緒的那些事兒/1
情緒究竟是什么/2
淺析情緒的三個(gè)來(lái)源/7
情緒與感受的區(qū)別及聯(lián)系/12
解密情緒體驗(yàn)的性別差異/16
論情緒與生理的關(guān)系/20
關(guān)于情緒的“兩個(gè)效應(yīng)”/25
情緒是一種信號(hào)，無(wú)關(guān)好壞/30
第二章 識(shí)別情緒，管理情緒/35
正確識(shí)別情緒/36
識(shí)別情緒，你需要避開(kāi)三個(gè)大坑/41
利用微表情識(shí)別真實(shí)情緒/47
肢體動(dòng)作是情緒的晴雨表/55
語(yǔ)言會(huì)折射出你的喜怒哀樂(lè)/62
提升情緒顆粒度，細(xì)化你的情緒等級(jí)/66
第三章 與負(fù)面情緒握手言和/71
焦慮：放平心態(tài)，驅(qū)離焦灼感/72
……
展開(kāi)全部
情緒自控力 作者簡(jiǎn)介
馬驪 （艾琳 Aline） 國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、高級(jí)婚姻家庭咨詢(xún)師 高級(jí)幼兒園園長(zhǎng)，人社部認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)劃師 向上成長(zhǎng)吧創(chuàng)始人，陪伴心理和陪伴讀書(shū)會(huì)創(chuàng)始人 中澳青少年心理健康教育與咨詢(xún)中心專(zhuān)職心理治療師 研究生畢業(yè)于阿德萊德大學(xué)，潛心專(zhuān)研心理學(xué)20年，具有海外高校5年心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，咨詢(xún)流派為融合了動(dòng)力性心理分析、認(rèn)知心理學(xué)、積極心理學(xué)及薩提亞家庭治療在內(nèi)的整合方法。
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