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親密關(guān)系溝通指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787512720510
- 條形碼：9787512720510 ; 978-7-5127-2051-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
親密關(guān)系溝通指南 本書特色
★ 你擁有和諧的親密關(guān)系嗎？你跟另一半能夠順暢溝通嗎？伴侶相處有哪些學(xué)問？需要哪些溝通技巧？如何能讓關(guān)系更親密？你想要的答案，在這本書里都能找到。
★伴侶相處沒有標準模式，一百對伴侶就有一百種相處方式，促進伴侶和睦相處的交流方式也因人而異，到底哪一種更適合你們呢？閱讀這本書吧，她將帶給你一定的思考。
★ 本書作者是美國專業(yè)機構(gòu)的心理咨詢師，研究溝通心理學(xué)、語言表達多年，經(jīng)驗豐富，懂得想擁有真正的親密關(guān)系需要作出哪些努力，閱讀本書，為你的親密關(guān)系帶來更多可能吧！
親密關(guān)系溝通指南 內(nèi)容簡介
妻子總是心情不好？丈夫總是不聞不問？ 結(jié)婚時間越長越不想搭理對方？……看似合理的固有婚姻觀念實則在蠶食夫妻感情，你和你的妻子（丈夫）是什么樣的關(guān)系類型？是戀人型、戰(zhàn)友型，還是生活伙伴型？你們平時的溝通模式是怎樣的？你們在家里的分工和各自的角色是什么樣的？你們對于孩子和父母的照看是如何分工的？對于重大問題的決策會經(jīng)常進行嗎？吵架時你們?nèi)绾翁幚恚勘緯鴱膶I(yè)的角度帶您一探親密關(guān)系的究竟，深度揭秘親密關(guān)系的秘密，交給您如何與對方順暢地溝通，教您轉(zhuǎn)變觀念，建立良好的親密關(guān)系，與另一半和睦相處！
親密關(guān)系溝通指南 目錄
● 檢查你的夫妻模式 020
戀人模式 022
戰(zhàn)友模式 025
同居者模式 028
基本篇
首先要掌握的五個夫妻相處原則
夫妻間的關(guān)系 032
把對方當(dāng)作家人
把對方當(dāng)作他人
夫妻間的約定和禮節(jié) 036
在自己家想做什么就做什么
要遵守作為同居者的規(guī)定和規(guī)矩
夫妻間信息共享 040
希望不開口也能被對方理解
“匯報、聯(lián)系、協(xié)商”，一個不落
夫妻的愛意表達 044
過于羞恥，所以現(xiàn)在什么也不說出口
“謝謝”“我超喜歡你”時常掛在嘴邊
夫妻關(guān)系的維護 048
過于自信而招致禍患
小心維護，精心保養(yǎng)
家務(wù)、育兒分工合作篇
緩解類似“怎么總是我自己在做”的焦慮感
學(xué)會拜托對方 054
指揮對方“去做這個，去做那個”
拜托對方“能幫我做下這個嗎？”
贊賞對方 058
因為沒被夸贊而積攢不滿
天真地向?qū)Ψ胶粲酢翱淇湮已！?
抱 怨 062
把“自己的常識”強加于人
和對方一起商量、決定屬于“我們家的常識”
合作分工 066
確定好各自的分工后，分頭行動、互不干涉
即使確定好了分工，也要和對方共同承擔(dān)
規(guī) 則 070
規(guī)則就要嚴格遵守
規(guī)則也要常常更新
交談的規(guī)則 074
做家務(wù)的間隙，見縫插針找對方交談
在咖啡館開個小會
放心交給TA 078
馬上回答“怎樣都行！”
和對方一起苦惱“這可怎么辦？”
建 議 082
考慮對方情況的基礎(chǔ)上，再給予建議
只是共享對方的“不容易”就可以
！C 086
只有兩個人在努力
借助第三個人的力量
如何夸獎對方 090
做出評價“這不挺好的嗎？”
真誠地說出自己的想法“好棒。
共享日程表 094
以為“TA應(yīng)該懂了吧”而產(chǎn)生誤解
無數(shù)遍地重復(fù)、提醒、確認
如何與公公婆婆、岳父岳母相處 098
在父母和另一半之間兩頭受氣
貫徹“夫妻**”的原則
發(fā)牢騷 102
讓孩子傳話
直接找對方談話
反 駁 106
做出“你不也是嗎？！”的反駁
先承認自己“確實有做得不周到的地方”
對未來的規(guī)劃 110
不由自主地和別的家庭做對比
兩人一起探索自己家的理想模式
理想的關(guān)系 114
以自己父母那樣的關(guān)系為目標
構(gòu)建兩人間的新型關(guān)系
如何拜托對方做事 118
對TA的做法吹毛求疵
接受TA的做法
叱 責(zé) 122
宣揚正確的主張
模仿某些角色的口氣來緩和緊張
讓對方動起來 126
激情地說教
幽默地交談
時間和金錢使用方法篇
讓雙方生活都愉悅、舒適的規(guī)矩
興趣愛好 132
干涉TA的方方面面
尊重TA的興趣愛好
手機與社交 136
各玩兒各的手機
兩人一起看電視
難言之隱 140
獨自克服困難
不管三七二十一，先拉著TA商量商量
關(guān)于金錢的話題 144
避開比較現(xiàn)實的金錢話題
定期召開家庭經(jīng)營會議
關(guān)于購物 148
把自己的偏好強加于人
持續(xù)摸索出雙方可以妥協(xié)的地方
選 擇 152
一方負責(zé)做決定
必須是雙方一起做決定
興趣愛好 156
不管TA，一個人去happy
姑且先邀請對方試試
夫妻關(guān)系和工作之間的平衡 160
工作太累了，回家只想躺著
工作再累，回到家也要盡自己的義務(wù)
節(jié)假日的工作 164
只說一句“我該去工作了”就草草終止對話
拜托對方說“讓我去處理一下工作吧”
不想讓對方做的事情 168
生氣地說出“別這樣！”
向?qū)Ψ浇忉尅耙驗槟撤N理由，所以希望以后不要……”
夫妻二人的計劃 172
不和對方商量就自己改變計劃
改變計劃之前一定要好好協(xié)商
日常生活篇
讓愛情保鮮的秘訣
稱 呼 178
稱呼對方為“孩子他爸”“孩子他媽”
用名字或昵稱來稱呼對方
肌膚接觸 182
煩惱于沒有性生活
從肌膚接觸開始
聽TA講話 186
左耳進、右耳出
詢問對方“到底怎么回事”
說出口 190
期望對方能覺察出自己的態(tài)度
直到讓對方耳朵磨出繭子為止，要不斷地把話說出口
什么都可以聊 194
聊一些有意義的話題
聊一些沒用的話題
表 揚 198
在外人面前貶低TA
在外人面前夸贊TA
出 軌 202
因為愛情消失了，所以出軌
風(fēng)險太高了，所以不能出軌
希望TA不要做的事 206
強行讓對方面對自己
暫且先放手、觀察
寒暄語 210
認為“TA在我旁邊是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹倍尚?
認為“這段感情可能會隨時結(jié)束”而保持緊張
離 婚 214
認為離婚是人生中的失敗
通過離婚獲得幸福的事也很常見
道 歉 218
TA說了“抱歉”，所以我回“沒關(guān)系”
TA說了“抱歉”，所以我也回“抱歉”
紀念日 222
不重視紀念日
即使不是重要的日子，也要精心度過
愛 意 226
因為覺得“TA都不珍惜我”而積攢不滿
自己先珍惜對方
社會與夫妻 230
盡量不給社會添麻煩
即使與全世界為敵，我也是TA的*佳伙伴
和睦的夫妻 234
和三觀一致的人結(jié)婚
和能聊得來的人結(jié)婚
寫在*后 238
展開全部
親密關(guān)系溝通指南 節(jié)選
檢查你的夫妻模式 測一測
夫妻交流模式自查表
請數(shù)一數(shù)符合你的情況的選項數(shù)量
戀人模式的夫妻 把“喜歡”“愛你”掛在嘴邊 非常重視牽手、擁抱之類的身體接觸 會認真慶祝各種紀念日 家務(wù)、育兒由兩個人一起努力完成 有關(guān)“為什么你都不理解我”之類的爭吵比較多 休息日盡量和TA一起度過 盡管對TA有些許不滿，如果問題不大的話也會裝作沒看見 戰(zhàn)友模式的夫妻
結(jié)婚的時候，重視雙方的價值觀和家庭情況是否一致 想構(gòu)建屬于自己的獨特的家庭 經(jīng)常交流未來的生活、孩子的教育、父母的養(yǎng)老等問題 知道對方的收入情況，并嚴格管理 想和對方保持各司其職、共同成長的關(guān)系 出現(xiàn)麻煩后，馬上和對方匯報、聯(lián)系、協(xié)商 主動利用家政服務(wù)等 同居者模式的夫妻
和TA在一起會感到很舒適、很有安全感 互相尊重對方的興趣愛好和生活喜惡 不知道對方在TA的興趣愛好上花了多少錢 會感謝對方為自己做的事 盡管已經(jīng)分配好各自的家務(wù)，但是應(yīng)付不過來的時候也 會互相幫助 在乎對方的感受，因而很難做出各種決定 會盡量避開和父母的養(yǎng)老、經(jīng)濟狀況等一些讓人比較尷尬 的話題 確定在左邊表格內(nèi)勾選項目*多的『夫妻模式』，在后面的頁面查看相應(yīng)詳情。 戀人模式
因為喜歡你，所以在一起。
“感情”即動力，卿卿我我的夫妻。 就像還沒結(jié)婚的時候一樣，因為感情而結(jié)為連理的夫妻。
在這種夫妻關(guān)系里，*為珍視的是互相之間的感情。兩人互相欣賞、志趣相投、互相愛慕，所以才能成為夫妻。
他們溝通交流的特征是“愛的表達”非常多！拔液脨勰闩！”“*喜歡你了！边@些話會像呼吸一樣自然地脫口而出，牽手、擁抱、親吻之類的肌膚接觸也很頻繁。隆重地慶祝每一個紀念日，在別人面前也大方夸獎對方等行為也都是非常自然地完成的。就像這樣，不斷地確定和回味對方的感情，像戀人一樣的氛圍就會一直持續(xù)下去。 過于依賴感情，容易產(chǎn)生誤解的風(fēng)險
由于雙方特別依賴感情，所以會導(dǎo)致兩個人平常的聯(lián)絡(luò)比較敷衍了事。
通過“啊、哦”這類簡單的話語，TA應(yīng)該能理解我的意思；因為我們互相關(guān)愛，所以TA應(yīng)該會幫我做這些事。但是如果不把這些“應(yīng)該”說出口，就可能會產(chǎn)生一些誤解。類似“為什么你就是不能理解我的意思”這樣的爭吵也會不可避免。或者，因為“不想讓事態(tài)發(fā)展得很糟糕”，所以對TA的一些令人介意的生活習(xí)慣會睜一只眼閉一只眼，從而導(dǎo)致壓力慢慢積累。
多年的婚姻生活中，肯定會有戀情死灰復(fù)燃，然后又一蹶不振這樣心境起起伏伏的情況。
為了預(yù)防出現(xiàn)這種情況，要養(yǎng)成不只是進行正面的愛意表達，即使是負面的情緒、輕微的牢騷也要時常說出口的習(xí)慣。
不要過分依賴“愛”這種感情，兩個人偶爾也要一起聊一聊人生理想，商量一下生活上的約定和禮節(jié)，這樣就能形成比較平衡的夫妻關(guān)系。 戰(zhàn)友模式 因為三觀一致，所以在一起。
“計劃”即動力，麻麻利利的夫妻。 三觀一致、雷厲風(fēng)行，一起處理家庭事務(wù)，像戰(zhàn)友一樣的夫妻模式。
在這種夫妻關(guān)系里，*為珍視的是“價值觀”。他們關(guān)于未來如何生活、怎么養(yǎng)育孩子的規(guī)劃是一致的，所以才能成為夫妻。
他們溝通交流的特征就是分享一些“計劃”。類似孩子幾歲之前買房子、生幾個小孩之類的，對未來有非常清晰的計劃和打算，并且是夫妻之間經(jīng)過認真討論和商量的結(jié)果。另外，即使是微不足道的小事，也會毫不懈怠地和對方匯報、聯(lián)系、商討，分工合作，各司其職；ハ嗾莆諏Ψ降氖杖肭闆r，關(guān)于父母的養(yǎng)老、孩子的教育等問題也都有很好的規(guī)劃。
戰(zhàn)友模式像是為了構(gòu)筑一個有自己特色的家庭而一起合作的商業(yè)伙伴的關(guān)系。 可能真的會變成商業(yè)合作伙伴
沒有交流約束和溝通障礙，向同一個目標勇往直前的兩個人。
兩個人每天毫不懈怠地認真交流，交換不同意見，長此以往，也會有太辛苦而喘不過氣的情況發(fā)生。“你理解錯我的意思了”“這不是已經(jīng)決定好了的事嗎？”像這樣仿佛商業(yè)伙伴一樣責(zé)怪對方的事情也屢見不鮮。
或者一旦兩人的某個目標實現(xiàn)了，就突然喪失了斗志，回到只有兩個人的世界后，會有點兒手足無措。
多年的婚姻生活，應(yīng)該也會出現(xiàn)沒有激情和動力只感覺疲憊的情況。
當(dāng)雙方感到疲憊的時候，不要只是說一些滴水不漏的話，也要傾聽一些不得要領(lǐng)的閑談或者無處發(fā)泄的牢騷，這樣散漫的自由交談是很有必要的。
不過分依賴“價值觀的一致”，而是關(guān)心對方、保持舒適的相處模式，并時不時表達愛意，讓對方心情愉悅，從而擁有更加平衡的夫妻關(guān)系。 同居者模式 因為感覺很輕松，所以在一起。
“自立和距離”是動力的當(dāng)代
夫妻。 像合租房子的同居者一樣，有距離感的夫妻模式。
在這種夫妻關(guān)系里，*為珍視的是“在一起很輕松”的感覺。互不干涉對方的愛好、生活，就像朋友關(guān)系的延伸一樣舒適，是這種夫妻模式的“亮點”。
他們溝通交流的特征就是制訂各項“規(guī)定”；ハ嗒毩⒌膬蓚人，從廁所的使用方法到毛巾的晾曬方式，甚至家務(wù)事的分擔(dān)，等等，通過給這些瑣事制訂事無巨細的規(guī)則而實現(xiàn)一種沒有壓力的共同生活模式。
經(jīng)常把“謝謝”掛在嘴邊，不忘大小禮節(jié)，留意細節(jié)。
不怎么詢問對方的收入情況或者各自家庭的大小事務(wù)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x感。 可能微小的變化就能讓兩人分道揚鑣
冷淡到讓別人覺得過分見外的兩個人。
丈夫在做飯，妻子在讀書，各做各的事卻心情愉悅。
沒有那么緊密的關(guān)系，分開的時候也會很容易。比如，喜歡上別的人；或明明說好不要孩子，TA卻又想要孩子了；突然要去國外生活了，諸如此類的事情，當(dāng)對方的價值觀或者心緒發(fā)生變化的時候，會冷冰冰地說出“我們生活節(jié)奏不合拍了，對吧？”“不必勉強在一起，對吧？”雙方對分道揚鑣也不是很抵觸。
多年的婚姻生活中一定會遇到意想不到的挫折或者麻煩。就算制訂好規(guī)則、規(guī)矩，這種連成人間的交流方式也解決不了的問題也會逐漸增多。這時就需要一些“熱情”“羈絆”之類的其他類型的動力來源。
不要過于相信“兩人互不干涉的關(guān)系”，覺得欣慰的時候要開口夸贊對方，時而一起天真地幻想一下兩人的未來，這樣應(yīng)該就可以擁有更加平衡的夫妻關(guān)系了。 第 1 章
基本篇
首先要掌握的五個夫妻相處原則 夫妻間的關(guān)系
01
把對方當(dāng)作家人
把對方當(dāng)作他人 “你喝咖啡嗎？”
“不喝……” “還要米飯嗎？”
“已經(jīng)飽了……” 這是極其常見的夫妻之間的對話。
但是這樣的對話交流的大前提是被拋諸腦后的，那就是對對方的考慮和關(guān)懷。
如果問“你喝咖啡嗎”這句話的人不是丈夫或者妻子，而是朋友或者同事，情況會是什么樣呢？
只回一句“不喝”的話會顯得沒禮貌。作為有常識的成年人，不管你喝還是不喝，都會對要為你泡這杯咖啡的心意說上一句感謝的話吧。
你可以說上一句： “謝謝，但是現(xiàn)在不用啦！
“我已經(jīng)飽啦……多謝款待。” 生活伴侶既不是父母，也不是兄弟姐妹
道理大家都懂，可是一到夫妻間對話時，就有很多人忘記這條金科玉律。那是因為大家都把對方當(dāng)作“家人”，有了“那是我的家人，所以說話稍微粗魯一點兒也沒什么”這樣恃寵而驕的想法。
夫妻雙方都有各自的父母和兄弟姐妹，而且大多數(shù)人對自己的家人也都會多多少少有些嬌氣和依賴。
“這個人很愛我，會原諒我。即使我什么也不說，TA也能理解我的意思。即使我做了很出格的事情，TA也不會輕易拋棄我。”
就是因為大家有上面這種先入為主的觀念（當(dāng)然，也有很多人把這種想法稱作“安全感”“安心”等）， “我的襪子呢？”
“飯還沒好啊？” 這樣平常絕對不會說出口的不太禮貌的話，大家應(yīng)該都對家人說過吧。可是說出這些話后還能相安無事，是因為聽到這些刺耳的話的人，要么有寬大包容的愛心，要么就是勉強忍耐接納了這些話，畢竟是“家人”嘛！
但是在婚姻關(guān)系中的夫妻雙方，既不是無條件原諒、包容你的父母，也不是你一張口就能理解你想法的兄弟姐妹。夫妻，說到底還是他人。在成人間，把對方當(dāng)作他人互相尊重、互相考慮、將心比心，是非常重要的一件事。不能恃寵而驕，不能說出不禮貌的話，因為你們畢竟不是家人（其實即使面對家人的時候也不行）。
人們的家庭觀是多種多樣的。
對“家人就是……”的觀點也是因人而異的。既有人認為，“家人，就是不管發(fā)生什么事情都能互相原諒、互相幫助的人”，也有人認為，“即使是家人，也應(yīng)當(dāng)把對方當(dāng)作獨立的個體，不應(yīng)過分干涉”。當(dāng)然，我們對這個問題的理解并沒有正確和錯誤之分。所以，有的時候，把伴侶當(dāng)作萍水相逢的他人是正合適的。 夫妻是他人，沒有禮貌的話不要說出口。
親密關(guān)系溝通指南 作者簡介
【日】五百田達成
??作家、美國專業(yè)機構(gòu)認證心理咨詢師。
??畢業(yè)于東京大學(xué)后經(jīng)多家大型企業(yè)歷練后成立五百田達成事務(wù)所。
??長期從事個人心理疏導(dǎo)、講座、公開演講會等活動并執(zhí)筆著書。
??常年研究溝通心理學(xué)、社會變化與男女關(guān)系、語言表達等領(lǐng)域。
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