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離婚心理指南(八品) 版權信息
- ISBN：9787505745889
- 條形碼：9787505745889 ; 978-7-5057-4588-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
離婚心理指南(八品) 本書特色
◎更知你心的作者
作者擁有20余年的指導經(jīng)驗，見證過無數(shù)離異人士重獲新生。同時，她也是一名離異人士，經(jīng)歷過一場異常復雜的離婚。她懂你的心情，也了解接下來你該怎么做。
◎更注重“操作”和“行動”
與注重分析“過去”和“心理”的書籍不同，本書更關注未來，它將給你明確的步驟，督促你設定計劃，一一執(zhí)行。你將有辦法處理好離婚的大小事務，重新喜歡上自己，找到理想的新伴侶。
◎大量真實案例
讀者將透過本書見證作者和其他離異人士的成長——他們是如何在一夕之間失去曾經(jīng)以為的“幸福”，又一步一步站起來的。
離婚心理指南(八品) 內(nèi)容簡介
離開前夫時，作者薩拉也一度懷疑自己和兒子能否重獲幸福，但她*終掌控了自己的命運，過上了更加自由而快樂的生活。
現(xiàn)在，她決定與大家分享自己的經(jīng)歷和方法，并總結(jié)了自己擔任離婚指導師的經(jīng)驗，*終寫就了這本既貼近讀者經(jīng)歷又十分務實的行動指南。
與傳統(tǒng)意義上的心理指南不同，本書更關注下一步該怎么做，也就是更著眼于“行動”和“未來”。本書還講了如何組建財務、法務的支援團隊，如何甄別可靠的婚介機構(gòu)，如何找到未來的合適伴侶，十分實用。
離婚心理指南(八品) 目錄
致 謝
引 言
第 1 章 確信你了無遺憾
第 2 章 組建你的支持團隊
第 3 章 如何應對過山車式的情緒起伏
第 4 章 重建你的信心和自尊
第 5 章 如何放下過往
第 6 章 如何創(chuàng)造你想要的生活
第 7 章 父母陷阱：如何履行共同撫養(yǎng)義務
第 8 章 約會
后 記
附 錄
術語表
引 言
第 1 章 確信你了無遺憾
第 2 章 組建你的支持團隊
第 3 章 如何應對過山車式的情緒起伏
第 4 章 重建你的信心和自尊
第 5 章 如何放下過往
第 6 章 如何創(chuàng)造你想要的生活
第 7 章 父母陷阱：如何履行共同撫養(yǎng)義務
第 8 章 約會
后 記
附 錄
術語表
展開全部
離婚心理指南(八品) 節(jié)選
第8章
約會
約會能讓.看清自己和他人的本來面目。如果你穿著參加化裝舞會的服裝去約會，那就什么也看不清了。
——亨利·克勞德（Henry Cloud）
當你掙扎于處理關系完結(jié)的相關事宜時，似乎很難對生活產(chǎn)生什么熱情。分手的悲傷將你置于如此黑暗的境地，以至于完成*簡單的任務也有困難。然而，重要的是轉(zhuǎn)移你的關注點，你的處境已發(fā)生變化，要考慮你現(xiàn)在能抓住的新機會。想到那個曾伴你左右而如今走遠的人，你會產(chǎn)生巨大的空虛感。你們相互交換的能量已經(jīng)消散，現(xiàn)在是時候走出家門認識新的人了，打開心扉，和他人一起迎接新的機會吧。你所受的傷害也有助于你成長和發(fā)展，還能幫助你認識到自己對新伴侶的要求（包括優(yōu)缺點），不過先不用想那么多，把注意力集中在自己身上，嘗試以開放的心態(tài)去安排約會吧。
在大膽走出去、重回約會現(xiàn)場之前，你*好先拓展一下自我，讓自己看清自身的真實能力。關鍵是不要指望用別人來填補你分手后留下的空白。你需要修復你的自尊，并找到讓自己變得完整的方法，而不是依賴他人把你的生活安排妥當。你的新伴侶應該是你生活的補充部分，而不是讓你倒苦水的人，也不是你想要驗證對錯的人。
我知道潛在陷阱是存在的，因為我自己經(jīng)歷過。離婚后我很快就遇到了馬特，那段關系成了我的救命稻草。只要兒子一跟著前夫離開，我就馬上跳進車里去找他。我真的喜歡和他在一起，現(xiàn)在我明白，我同時也把他和我的關系當作拐杖，但直到我們分手后我才意識到這一點。我記得這段關系結(jié)束時我很傷心，我*早的想法之一是：“兒子不在時我要做什么？”這不應該是我和他在一起的理由，不過它確實成了救生索，填補了離婚帶來的空虛，但這不應該。我現(xiàn)在認識到，就像我們在第6章中看到的那樣，我需要自助，而不是完全依賴他人來為我做這件事。
你準備好約會了嗎？
有些客戶來咨詢我的原因是，他們對再次約會感到緊張，或不確定自己是否已準備好。然而在這個時代，你不必準備好建立關系再出去與人見面。你可以舒舒服服地坐在家里，連妝都不化就和別人交流，如果你不愿意，你根本不必做任何事情。在準備好之前，你都可以用這個方法提升自信。
約會能讓你重新找回生活的樂趣和激情，使你再次感受到悸動。在我的婚姻快要終結(jié)時，每當我觀看浪漫電影，或是在電視節(jié)目里看到兩個墜入愛河的人初次接吻時，我總是哭泣。我覺得自己再也不會有進入這種關系的機會了，因為我正和一個不想和我相處的人在一起。我經(jīng)常聽到客戶這么說，他們已經(jīng)好幾個月沒和伴侶有過性生活了，有些人甚至有幾年。這是你重拾生活趣味的機會——擁有初吻和他/ 她的名字突然閃現(xiàn)在手機上時心頭的一陣顫動。
約會是一種治愈方式
這是轉(zhuǎn)移焦點、專注于未來的時刻，你不必許下任何承諾，也不需要尋找完美無缺的人，因為你現(xiàn)在只是需要做些事情治愈自己。你應該把這視為有幫助的、讓你在治愈的道路上走得更快的步驟。你或許不會馬上找到合適的另一半，但有時候，“當前人選”（見術語表）是你*需要的。你會發(fā)現(xiàn)，分手后**個和你約會的人會起到重要作用，能幫助你做好準備，在真正遇到完美伴侶時表現(xiàn)良好。
并不是每個約會對象都能成為潛在伴侶，但這沒關系。約會也可以是遇見新的人、結(jié)識新朋友的好方法。你可能會發(fā)現(xiàn)自己結(jié)交了一些很棒的異性朋友，他們都是很好的伙伴。如果你是女性，和“朋友圈”里的男性出去逛逛會很安心而有趣。這再次表明，世上有好男人，即便你們不是很合得來，也可以享受彼此的陪伴。當然，男性與女性朋友在一起也是一樣的。我離婚后交了好幾個特別好的男性朋友，我非常喜歡他們，只要我有需要，他們常常可以陪我參加社交活動。
當然，如果你們之中的一人喜歡上了對方，彼此的感覺不對等了，那情況就會變復雜。但如果“朋友圈”是以前建立起來的，后面的麻煩局面就可以避免。只要誠實地告訴他們你覺得你們不合適就好了。如果必要的話，可以指出他們身上你真正喜歡的地方，從而使對方更容易接受一些。這可能會讓人覺得尷尬，但從長遠來說，坦誠相告總比浪費他們的時間要好。請記住，如果情況變得很糟糕，你們必須拉黑或解除好友關系了，那就放手，保證自己做出正確的決定。
如何戰(zhàn)勝約會恐懼
我聽很多人說過：“我太害怕約會了，萬一又受傷了呢？”所以我要向你們展示一些約會技巧，保護你們的心靈免受傷害，并防止你們愛上**個向你們示好或關注你們的人。我請客戶做過一個叫作“設計你的理想伴侶”的練習。你不必非要列出終生不變的“特別對照清單”，但它在幫你認識到自己對新伴侶的要求方面非常有效。它能讓你聚焦于你真正想要的東西（回想一下本書開頭提到的“生存與發(fā)展的4 個關鍵點”，在這里，保持清醒和專注很重要），還能使你摘下玫瑰色眼鏡，充分評估你周圍事態(tài)的發(fā)展和應該避免的事情，并且能幫助你留意警告信號，以免陷入或重復以前的壞習慣。
練習：設計你的理想伴侶
1.列出你希望新伴侶身上擁有的所有積極面，盡可能詳細，因為在這一階段，細節(jié)非常重要。你能否設計出理想伴侶的樣子、喜歡做的事情、生活中會做的事情？以下是類別示例：
a）外貌。你可能對某些長相特征特別偏好（如高個子、金發(fā)等），但這個階段重要的是保持開放心態(tài)，接受新的選擇，所以寫這一條時要仔細考慮。
b）個性。選擇符合你喜好且便于兩人相處的特點，例如，充滿愛意、忠誠、有趣。
c）興趣。如果你們有共同的興趣愛好（比如政治或動物），你們的關系可能會更牢固。
d）愛好。在你的理想世界里，你希望伴侶在業(yè)余時間喜歡做些什么來充實你們的生活？例如，騎自行車，去電影院，去旅行？
e）技能。你的伴侶有可以使你獲益的特殊技能嗎，比如通曉法語或動手能力強？
f）事業(yè)。考慮你的理想伴侶會有什么樣的職業(yè)或工作，例如，收入殷實又穩(wěn)定、擔任前途無量的高管職務或和你從事同一行業(yè)。
g）教育。如果你重視對方的受教育程度，就添加到列表中。
h）幽默感。你如果希望伴侶能讓你笑口常開，那加上這一點。
i）家庭價值觀。如果你們將來還想生孩子，或你在之前的關系中已經(jīng)有了孩子，那么雙方有一致的家庭價值觀是很重要的。確保你的理想伴侶符合你的要求是個好主意，例如，他們對你來說比孩子重要嗎？他們想要孩子嗎？他們會成為什么樣的父母？
2.現(xiàn)在，在這一頁的右下角寫下5 項“一定不能有”的情況，這些都沒有商量的余地。有可能是你在過去的關系中無法容忍的事情，或許是觸及你已經(jīng)為自己建立的新界限。它可能包括以下幾點：
a）與前任有孩子
b）吸毒
c）吸煙
d）自私
e）住處相距50英里（約80.5千米）以上
這個練習的目的是，基于你目前的人生經(jīng)驗，將你的焦點集中在滿足你愿望和實際情況的伴侶上。一旦設計好了理想伴侶，你將能在遇到他們時更準確地進行鎖定。
注重細節(jié)是有幫助的，但也要注重靈活變通（比如是否踢足球或眼睛是不是藍色的往往不要緊）。這能使你清楚地意識到自己對伴侶的需求，而不是抱著不切實際的希望隨意約會，漫無目的地尋找那個特別的人。在開始動手之前，你需要知道在哪些框框里打鉤（確定自己的需求）。
離婚心理指南(八品) 作者簡介
薩拉·戴維森（Sara Davison） 英國著名離婚指導師，美國疾病控制與預防中心（CDC）的認證離婚指導師，NLP高級執(zhí)行師，擁有20余年的指導經(jīng)驗，英國《衛(wèi)報》《泰晤士報》《每日郵報》等近20家知名媒體都曾對她進行采訪和報道。
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