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北京衛視養生堂教你降四高:全新修訂版 版權信息
- ISBN：9787553788197
- 條形碼：9787553788197 ; 978-7-5537-8819-7
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
北京衛視養生堂教你降四高:全新修訂版 本書特色
覆蓋數億國人的健康養生大課堂——北京衛視《養生堂》官方授權圖書！“養生堂系列”第四部——《養生堂教你降四高》，震撼來襲！ 匯集1000多位全國著名醫學專家，3000多期節目內容之精華，力求將科學實用的養生知識以通俗易懂的方式分享給讀者，讓讀者真正“看得懂、學得會、用得上”。 北大醫院、協和醫院、阜外醫院……近百家全國三甲醫院、上千位著名醫學專家現場“會診”，為您的健康把脈支招！ “四高”并不可怕，可怕的是對它們缺少了解。《養生堂教你降四高》，一書在手，即可掌握“四高”的日常調養要點，讓老百姓不花錢、花小錢、降“四高”、防大病！ 防治“四高”的實用良方，好查易懂的健康養生指南，是獻給父母、親人的一份好禮，也是孝心和愛的體現。《養生堂》守護天下家庭，助力幸福安康！
北京衛視養生堂教你降四高:全新修訂版 內容簡介
高血壓不能靠“打”，要靠“哄”——高血壓的脾氣你摸對了嗎？ 別以為看到化驗單上的箭頭朝下就是安全、健康的——血脂化驗單你真的會看嗎？ 為什么說高血脂和脂肪肝經常“狼狽為奸”？ 尿酸偏高一般不體檢很難發現，那么平時到底該如何預防高尿酸？ 都知道對付“四高”要“管住嘴邁開腿”，可到底應該怎么吃？怎么動？ …… “四高”不可怕，防治有良方！《養生堂教你降四高》講了廣大“四高”觀眾、讀者關心的調理“四高”之法，內容涵蓋了高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸等相關的基礎知識及“四高”的防治、日常保健及食療之法。每個主題均通過悅悅等主持人和專家、嘉賓以及現場觀眾充滿趣味性的場景、對話引出案例；再逐層深入，由專家講解“四高”出現的根源，再給出詳細且易操作的解決方案，以直觀、通俗易懂的方式向讀者講述“四高”的防治和調養之道。文字通俗易懂，知識點羅列清晰，讓廣大讀者能迅速理解并掌握“四高”的相關知識，掌握“四高”的調理原則，學會指導自己的日常生活及解決“四高”帶來的諸多問題，并分享給父母、長輩和親友，具有很強的實用性。
北京衛視養生堂教你降四高:全新修訂版 目錄
**章 “降糖”先“知糖”：你了解糖尿病嗎？
脾虛是糖尿病的罪魁禍首之一
兒童也會得糖尿病？
調脾胃，抓住“脾癉”逆轉期
消癉階段，要注意養肝腎
胃強脾弱，該怎么辦
血糖高？試試降糖的穴位組合
氣陰兩虛型糖尿病，不可不防
糖尿病患者為何多瘀血？
史老經驗方，調理氣陰兩虛型糖尿病
認識污穢之血：百病由污血者多
每天一杯芪術降糖飲，調體質、降血糖
二十字養生經，教你放松、睡個好覺
第二章 危險的高血糖：當心全身受傷！
警惕！別讓糖尿病發展成尿毒癥
吃出來的腎損傷
注意觀察眼底，及早發現糖尿病腎病
通過尿液及早發現腎病的蛛絲馬跡
這些食物會傷腎，必須遠離
補腎養腎，遠離尿毒癥
健康減肥、減脂，遠離糖尿病損傷
肥胖型糖尿病患者，別忘了先減肥
糖尿病肥胖早防治
找到適合自己的減肥運動
抓住*佳逆轉期：會吃才能健康減重
第三章 控糖妙招：學會這幾招就夠了！
糖尿病全程“狙擊”攻略
你是糖尿病的“潛在客戶”嗎？
糖尿病前期征兆早發現
糖尿病的自我調理細節
神奇三七粉，防治糖尿病并發癥
學會控糖經驗方，從此不懼糖尿病
糖尿病患者的重中之重：控制飲食
益氣養陰方，幫你調理體質、降血糖
科學安排一日生活作息
控糖“三寶”，防治糖尿病
輕松減重降血糖
糖尿病“禍從口入”，怎么吃是關鍵
糖尿病有多可怕？
補鐵誘發糖尿病？食物選購要當心
糖尿病這么吃可不行！
糖尿病飲食“三大衛士”
第四章 高血壓：你不可不知的四個常識
高血壓不能靠“打”，要靠“哄”
把血壓當朋友，和平相處
高血壓是心衰的罪魁禍首
血壓高不高，標準到底該如何定？
三茶一湯——幫你安撫“性格”多變的高血壓
致命伴侶：高血壓+冠心病
高血壓易誘發冠心病，早期信號要區分
冠心病的癥狀與成因
降壓救心先養腎
平穩降壓，緩解心絞痛
嚴防血管老化，小心血管“爆炸”
血管老化有什么后果？
謹防高血壓導致的血管撕裂
血管硬化的幾大征兆
多管齊下，防止血管老化
血壓不穩？當心腦卒中！
與車禍差之毫厘，原因竟然是它？
監控血壓，謹防腦卒中
關于腦卒中的幾個**常識
便宜又實用的護腦良藥
第五章 降壓靠吃藥？你的方法落伍了！
降壓有妙藥，穴位來相助
一個穴位，可以提示你血壓高不高
冬季高發高血壓，“開四關”幫你降血壓
有了冠心病？這個穴位你一定要了解
降血壓，別忘了調情緒
經外奇穴，幫你快速降血壓
留心低鉀高鹽，試試“黃金食譜”
一份神秘的降壓藥膳
DASH膳食，對抗高血壓
高鹽是怎么導致高血壓的？
防治高血壓，一點都不能大意
好情緒是血管健康的基礎
當心可怕的“生死表情”
壞情緒如何引爆血管？
心梗風險自查與預防
食療妙招，逆轉血管損傷
第六章 “控壓”先“控嘴”，如此飲食才健康！
高血壓怎么治？先從吃開始！
每天吃多少鹽才健康？
防治鹽敏感型高血壓的三大法寶
吃鹽也有講究！
合理飲食才是重中之重
專家教你如何控制好高血壓
為什么年齡大了，高血壓也會隨之而來？
通過身體變化，及早發現高血壓
控制高血壓六步走
低鈉高鉀——適合高血壓患者的飲食原則
神奇飲品，廚房里就有的降壓高手
便宜又實用的“小鮮藥”
構成降壓飲的三大營養食物
芹菜的升壓與降壓原理
降壓、降脂的“小鮮藥”
第七章 血脂攻防戰：能攻也要能守！
血脂化驗單，你會看嗎？
血脂化驗單上的數字乾坤
認清血脂的幾個關鍵指標
中醫還是西醫？血脂患者的終極難題
高血脂怎么治？先從吃開始
并不“低調”的高血脂，究竟該怎么吃？
高血脂并不“低調”
高血脂患者的飲食攻略
防治高血脂不能忽視的三件事
每個家庭都有的去油良方
健脾祛濕降血脂，小心“膏粱之病”！
高血脂是“膏粱之病”？
中西醫詳解高血脂
氣出來的高血脂
管好嘴，健康降脂不求人
第八章 “四高”來襲，你有這個問題嗎？
吃得太好？小心“第四高”！
每逢佳節得“四高”？
高尿酸血癥的起因與治療對策
預防“第四高”的飲食攻略
高醬汁燒魔芋，降嘌呤、益健康
展開全部
北京衛視養生堂教你降四高:全新修訂版 節選
脾虛是糖尿病的罪魁禍首之一 為什么肥胖人群這么容易得糖尿病？在肥胖與糖尿病之間，有一個“紅娘”——脾虛。肥胖人群如果脾虛，在真正患上糖尿病之前會經歷脾癉階段，相當于現代醫學中的糖尿病前期。在這個階段，如果針對脾虛和內熱進行辨證調理．就可能從糖尿病前期逆轉回健康狀態。但如果此階段病情未能得到有效控制，繼續發展下去，就會耗損肝腎陰液，發展為糖尿病，對人體損害極大。 健康候診室 兒童也會得糖尿病？ 悅悅：“余主任好！以前我們老說糖尿病這種病是中老年人病，可是現在實際的發病年齡越來越年輕化了，很多人剛20歲出頭就患上了糖尿病，甚至有的小朋友也會得糖尿病。” 余秋平：“的確如此。我們早在13年前就對北京市19000多名的在校中小學生做過調查，結果發現確診糖尿病的人數占到5.3%左右，糖尿病空腹血糖受損的占13.7%左右，二者加起來大概就是19%。現在的青少年中患有糖尿病的，只會比以前更多。” 悅悅：“這個比例不算低了！講到小患者，我特別想問問，您接診過的患者中，比較小的是多少歲？” 余秋平：“歲數小的患者確實不在少數，*小的才9歲。我印象比較深的是一個14歲的孩子。當時他本來是陪奶奶來看病的，但我每次看見他時，他都在不停地喝冰涼的甜飲料，面色紅撲撲的，雖然他才14歲，但體重已經有90kg了。我懷疑他已經處于糖尿病前期了，所以就叮囑家長帶他去檢測一下空腹血糖。結果，一檢查就發現他的血糖已經高得離譜了，空腹血糖已經超過9.0mmol/L，餐后血糖則在14.0～16.0mmol/L波動。” 悅悅：“這個血糖值確實很嚇人了，如果真的確診為糖尿病，他之后的七八十年可能都要跟糖尿病做斗爭了。” 余秋平：“像這個孩子的情況其實屬于糖尿病的前期狀態，如果家長能高度重視，讓他均衡飲食，適當鍛煉身體，完全有逆轉的機會。” 悅悅：“我們注意到這個孩子體重很重，90kg，而我們也知道，肥胖正是糖尿病發病的高危因素之一。體形肥胖者，不妨對照下面的表格評估一下自己的身體狀況。” 余秋平：“是的，糖尿病前期的判斷需要結合多項特征，如果你的癥狀基本符合上面糖尿病前期的癥狀，則應及時就醫，檢測自己的血糖值，做好預防工作，遠離糖尿病。” 名醫會診 余秋平 北京惠民中醫兒童醫院特聘專家、主任醫師 調脾胃，抓住“脾癉”逆轉期 從肥胖發展到糖尿病，會經歷糖尿病的前期階段，中醫對此有特定的名稱，叫作脾癉。早在兩千多年前的《黃帝內經》中就有對脾癉和糖尿病之間的關系的記載。《素問·奇病論》：“脾癉，肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也。肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。”癉是一種復雜的熱證，由虛、熱、濕幾方面因素構成，而這些癥狀都有一個共同的病因——脾虛。 正常情況下，飲食進入脾胃后，會經過脾的運化將營養精微送至全身。但是很多人長期營養過剩，導致脾胃的負擔過重，出現了胃強脾弱的情況，食物未能正常運化，就會形成食積，長期囤積在體內，又會生濕、生熱、生痰，如果不加控制，膏脂痰濁等影響代謝的有害物質長期影響機體，就很可能會引起糖尿病。 肥胖發展為糖尿病，大致有3個不同的病理階段：肥胖一脾癉一消渴。像前面案例中的14歲男孩就處于脾癉的狀態，如果能在這個階段給予適當的生活干預和藥物治療，完全可以逆轉病情。兩大名方幫你遠離脾癉 對于處于脾癉階段的患者，余秋平醫生認為，一方面要針對癉熱的情況清熱，另一方面也要高度重視患者脾虛的情況。他選用了兩大經典名方——四君子湯、小陷胸湯，并進行了加減化裁，收到了不錯的臨床效果。 四君子湯稱得上是補氣方的鼻祖，顧名思義，它由四味藥組成：人參、白術、茯苓、甘草。人參甘溫益氣，能夠大補脾氣；白術可以健脾燥濕，加強脾胃運化水谷的能力；茯苓則可以將脾弱所產生的過多的痰濕排泄出去，不至于增加脾胃的負擔；甘草補脾氣，且能調和諸藥。四藥配伍，便能起到健脾益氣的作用。 小陷胸湯是《傷寒論》里的名方。原文中記載：“小結胸癥，正在心下，按之則痛，脈浮滑者，小陷胸湯主之。”“正在心下”，即正在胃口這個地方，很多糖尿病患者有胃炎，典型特點就是這個部位按之有壓痛，不按不痛，癥狀輕的按壓時只有不舒服的感覺。“脈浮滑”，右關主脾胃，所以如果右關脈浮滑，則表示患者胃有痰熱。 小陷胸湯由半夏、瓜蔞、黃連三味藥組成。黃連是清胃熱的，也能降血糖。不過，癉熱主要是胃熱與痰濕結在心下，所以單用黃連清熱效果不太好，而且不持久，那我們要怎么治療呢？首先要把痰和熱分開，這里就用到了半夏，半夏辛溫，能化痰，跟黃連配伍，則辛開苦降，共奏清熱滌痰之功。對于已經深深結在心下的痰熱，則用瓜蔞化痰散結，把結在心下的痰熱徹底清理干凈。 這樣綜合兩個名方的優點，既能健脾補氣，又能清理痰熱，不僅在很大程度上緩解了脾癉的癥狀，還能逆轉向2型糖尿
北京衛視養生堂教你降四高:全新修訂版 作者簡介
北京電視臺養生堂欄目組，《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。 作為中國電視健康養生第一品牌，北京衛視《養生堂》欄目開播八年來，收視率始終位列全國同時段第一，是全國品牌美譽度、觀眾影響力**的**欄目之一，深受觀眾喜愛。八年來，《養生堂》匯集1000多位國內頂級醫學專家，以寓教于樂的方式傳遞健康養生知識，改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。
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