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像高手一樣思考 版權(quán)信息
- ISBN：9787515364841
- 條形碼：9787515364841 ; 978-7-5153-6484-1
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
像高手一樣思考 本書特色
1. 暢銷書《原則》作者瑞·達(dá)利歐，《赫芬頓郵報(bào)》創(chuàng)始人阿麗安娜·赫芬頓，心靈大師喬布拉，哈佛醫(yī)學(xué)院教授羅伯特·瓦爾丁格盛情推薦2. 本書作者杰伊· 謝蒂獲獎(jiǎng)無數(shù)： ·他在社交媒體上有超過 4000 萬的粉絲，其熱門視頻已經(jīng)被觀看了80多億次。 ·被 Yahoo 財(cái)經(jīng)選為2020 年 10 大影響人物。 ·2019 年，他榮登《廣告周刊》青年影響力封面明星，被稱贊“散發(fā)著無窮的精神力量”。 ·2017 年，他入選福布斯 30 位 30 歲以下精英榜，因?yàn)槠鋵?duì)媒體的超強(qiáng)影響力改變了現(xiàn)有游戲規(guī)則。 3. 杰伊在 2019 年創(chuàng)建了播客節(jié)目 On Purpose，已故 NBA 球星科比·布萊恩特、暢銷書《原則》作者瑞·達(dá)利歐、《人類簡(jiǎn)史》作者赫拉利等知名人士，都是此節(jié)目的座上客。 4. 如果你想知道如何在籃球場(chǎng)上組織進(jìn)攻，你可以求助邁克爾·喬丹；如果你想創(chuàng)新，你可以研究埃隆·馬斯克；如果你想學(xué)習(xí)表演，你可以請(qǐng)教碧昂絲。如果你想訓(xùn)練自己的思維以找到平和、平靜和目標(biāo)，那么禪者便是這方面的專家。
像高手一樣思考 內(nèi)容簡(jiǎn)介
我們總是試圖掌握我們生活中的許多東西，事業(yè)、關(guān)系、家庭、朋友、信心，所有這些都是通過思考開始和處理的。如果我們學(xué)會(huì)了控制和駕馭思考，那么我們就能：獲得對(duì)自己潛力、激情和目標(biāo)的自我認(rèn)識(shí)；深入了解如何駕馭和掌握自己的思想；獲得強(qiáng)有力的決策、管理職業(yè)選擇和建立更深層次關(guān)系的方法。 杰伊·謝蒂在本書中分享了對(duì)心理學(xué)、哲學(xué)和行為科學(xué)的想法，用一種簡(jiǎn)單的方式進(jìn)入與禪者同樣的思維方式。 杰伊·謝蒂將他從生活中學(xué)到的智慧精煉為每個(gè)人每天都可以采用的實(shí)際步驟，幫助我們克制欲望，減緩焦慮，平靜自我，擁抱充滿意義的生活。
像高手一樣思考 目錄
前言 人人可以像高手一樣思考
**部分 放下
**章 身份認(rèn)同 我是我所認(rèn)為的樣子
第二章 消極情緒 饑腸轆轆的邪惡國(guó)王
第三章 恐懼 歡迎光臨地球客棧
第四章 作意 蒙蔽你的黃金
冥想 呼吸
第二部分成長(zhǎng)
第五章目標(biāo) 蝎子的本性
第六章慣例 空間有能量，時(shí)間有記憶
第七章心智 車夫的困境
第八章自我 貓鼠游戲
冥想 觀想
第三部分付出
第九章感恩 世間*強(qiáng)大的解藥
第十章人際關(guān)系 觀察人群百態(tài)
第十一章 服務(wù) 前人栽樹，后人乘涼
冥想 唱誦
結(jié)語 人人可以像高手一樣行動(dòng)
附錄 吠陀人格測(cè)試
致謝
作者注
注釋
展開全部
像高手一樣思考 節(jié)選
吃飲料，喝食物 禪者們修行不僅是為了發(fā)現(xiàn)新事物，而是為了在做熟悉的事情時(shí)保持覺照。 一天下午，上位法師對(duì)我們說：“今天我們要安靜地用午齋。記得吃飲料、喝食物。” “那是什么意思？我問。 “我們并沒有充分利用我們的食物，”他說，“喝食物時(shí)，我們要把固體磨成液體。吃飲料時(shí)，不要狼吞虎咽地吞下去，而要把每一口都當(dāng)成可以細(xì)細(xì)品味的食物！ 如果僧人能對(duì)一小口水保持覺照，想象一下把這種覺照力用到日常生活的其他方面會(huì)怎么樣。如何重新發(fā)現(xiàn)你的每一天呢？在鍛煉的時(shí)候，你能覺察到自己的跑步路線或者健身節(jié)奏嗎？你是否每天都會(huì)看到同一個(gè)女人遛狗？能不能對(duì)她點(diǎn)頭致意？采購(gòu)食物的時(shí)候，你能不能耐心挑選*好的或者*與眾不同的蘋果？你能不能跟收銀員換點(diǎn)零錢？ 在我們的物質(zhì)空間里、如何用新的眼光看待事物呢？在家里和工作的地方，到處都擺放著我們喜歡的物品：照片、小擺設(shè)、藝術(shù)品。仔細(xì)看看你的。這些物品是你快樂源泉的真實(shí)反映嗎？是否還有其他值得關(guān)注的東西，為熟悉的環(huán)境注入一些新鮮元素？在花瓶里放一些花，或者重新擺放一下家具，在熟悉的物品里找到新的亮點(diǎn)和用途哪怕重新選擇一個(gè)收郵件的地方這么簡(jiǎn)單的事情，都可以使雜亂無章變得井井有條。 可以通過改變現(xiàn)狀，把我們從對(duì)家的習(xí)以為常中喚醒。在伴侶回家時(shí)播放音樂，如果你不經(jīng)常這樣做的話。反之亦然，如果你回家后經(jīng)常聽音樂或聽播客，就試著保持安靜。從店里買一個(gè)奇特的水果帶回家，把它放在餐桌的中央。用餐時(shí)拋出一個(gè)話題，或者大家輪流講一講這一天中發(fā)生的3件新鮮事。把燈泡換成光線更柔和或者更明亮的。把床墊翻轉(zhuǎn)過來。睡在床的另一側(cè)。 甚至不需要做太多的改變，只要在日；顒(dòng)中發(fā)現(xiàn)價(jià)值，就可以欣賞我們的每一天。一行禪師在他的《活在此時(shí)此刻》（At Home in the World）一書中寫道：“在我看來，只有當(dāng)我們不是真正在洗碗的時(shí)候，才會(huì)覺得洗碗是件苦差事……如果不能以愉悅的心情來洗碗，只想盡快洗完去吃甜點(diǎn)或喝杯茶,那么當(dāng)我們終于吃到甜點(diǎn)或喝到茶時(shí)，同樣無法盡情地享用它們。在覺照的光芒下，每個(gè)思維、每個(gè)動(dòng)作都是神圣的。即此而論,神圣與世俗之間是沒有界限的。” 每時(shí)每刻 前面已經(jīng)討論過，如何找到全新的方式，去欣賞一個(gè)平凡而熟悉的時(shí)刻。為了更進(jìn)一層我們?cè)囍鴮⒁粋(gè)個(gè)片段串起來，提高到對(duì)每時(shí)每刻的覺照，而無需特意挑選散步或洗碗的時(shí)刻。我們都熟悉“活在當(dāng)下”的概念。顯而易見，假如你正在參加場(chǎng)比賽，你不可能回頭去，改變你在3千米時(shí)的跑步速度，而你唯一的成功機(jī)會(huì)就在那一刻。無論是參加工作會(huì)議還是與朋友共進(jìn)晚餐，你們的談話內(nèi)容和措辭都不會(huì)再有那樣的機(jī)會(huì)重現(xiàn)。在那一刻，你無法改變過去，卻正在決定未來，所以，不如就活在當(dāng)下。五世紀(jì)偉大的梵文作家迦梨陀娑(Kālidāsa)寫過，“好好把握今天，讓每個(gè)昨天成為美好的回憶，每個(gè)明天成為希望的憧憬”。大家可能都認(rèn)可活在當(dāng)下是有意義的。但事實(shí)是，我們只愿意選擇性地活在當(dāng)下。我們?cè)敢庠谔囟ǖ臅r(shí)間活在當(dāng)下，比如在看我們*喜歡的節(jié)目或上瑜伽課的時(shí)候，乃至于在我們選擇去提高覺照的日常活動(dòng)上。但是，當(dāng)我們選擇分心時(shí)，就會(huì)放任自己分心。我們一邊工作，一邊夢(mèng)想著去海灘度假；然而當(dāng)我們?cè)诤┥鲜帜闷诖丫玫娘嬃蠒r(shí)，卻懊惱地發(fā)現(xiàn)自己無法停止對(duì)工作的思考。禪者們知道，這兩個(gè)場(chǎng)景是有關(guān)聯(lián)的。在工作中想要的神游，會(huì)變成在度假時(shí)不想要的分心。午餐時(shí)的散亂會(huì)持續(xù)到下午。我們一直在訓(xùn)練自己的思想到達(dá)身體所不在的地方。只要你允許自己做白日夢(mèng)，你就永遠(yuǎn)不可能專心。 活在當(dāng)下，是過上真正豐富多彩生活的唯一途徑。 試一試： 超越平凡只要你愿意，即使是像洗碗這樣司空見慣的事情，也能夠轉(zhuǎn)化。讓自己站在水槽前，專心致志地完成一項(xiàng)任務(wù)。不要放音樂，調(diào)動(dòng)你所有的感官集中在盤子上：看盤子表面從骯臟到清潔，聞洗潔精的味道，感受熱水的蒸汽。觀察一下，看到水槽從滿到空，是多么令人滿足。有一個(gè)禪宗公案說，“開悟之前，砍柴挑水。開悟之后，砍柴挑水”。無論如何成長(zhǎng)，我們永遠(yuǎn)無法擺脫日常的瑣事和慣例，而開悟，就是要擁抱這一切？赡苣愕耐獗砜雌饋磉和從前一樣，但你的內(nèi)心已經(jīng)悄然發(fā)生了轉(zhuǎn)變。 空間有能量 在平常日子里，更容易看到“活在當(dāng)下”的價(jià)值。如果能夠理解并欣賞慣例所帶來的便利，我們也更容易活在當(dāng)下。慣例不僅僅是行為，它們也與這些行為發(fā)生的地點(diǎn)有關(guān)。這就是人們?cè)趫D書館學(xué)習(xí)效果更好、在辦公室工作效率更高的原因之一。紐約給人忙碌喧囂的印象，洛杉磯則有閑適自在之感。每個(gè)環(huán)境，從*大的城市到*小的角落，都有其獨(dú)特的能量。每個(gè)地方都散發(fā)出不同的感覺，在特定的環(huán)境中，你的法要么成長(zhǎng)，要么動(dòng)搖。 我們總在經(jīng)歷各種各樣的活動(dòng)和環(huán)境，卻從未停下來思考過哪些*吸引我們。你偏愛熱鬧還是孤獨(dú)？你喜歡舒適的角落還是寬敞的圖書館？你更喜歡被刺激的藝術(shù)作品和音樂包圍，還是更喜歡簡(jiǎn)約的裝飾以幫助自己集中注意力？你喜歡在完成工作后向別人征求意見或得到反饋嗎？你更喜歡熟悉的環(huán)境還是變化的環(huán)境？擁有這種自我覺照能夠?yàn)槟愕姆ǚ⻊?wù)。這意味著，當(dāng)你在面試工作時(shí)，你能更好地了解自己要在這份工作中如何表現(xiàn)，以及它是否適合你。這意味著，當(dāng)你計(jì)劃約會(huì)時(shí)，你可以選擇一個(gè)你覺得*舒服的地方。這意味著，在你的技能范圍內(nèi)設(shè)想不同的職業(yè)時(shí)，你知道哪些*適合你。 個(gè)人空間越專注于單一而明確的目的，越能更好地為你服務(wù)。不僅能更好地實(shí)現(xiàn)你的法，而且能改善你的情緒和工作效率。正如出家人的寮房是專為睡覺而設(shè)計(jì)的一樣，修行所的每一個(gè)地方都是為單獨(dú)活動(dòng)而設(shè)計(jì)的。我們不在睡覺的地方讀書或冥想，也不在齋堂里工作。 在修行所之外的世界里，在臥室里看 Netflix劇和/或吃東西，就是在攪亂那個(gè)空間的能量。把那些能量帶進(jìn)臥室，就難以在那里睡覺。即使在*小的公寓里，也可以為不同的活動(dòng)劃分空間。每個(gè)家，都應(yīng)該有一個(gè)吃飯的地方，一個(gè)睡覺的地方，一個(gè)幫你平靜下來的信仰空間，一個(gè)在你生氣的時(shí)候撫慰你的舒適空間，一個(gè)為你的作意賦能的創(chuàng)意空間。臥室應(yīng)該少一些干擾，寧?kù)o的顏色，柔和的燈光，理想情況下，它不應(yīng)該包含工作區(qū)域。同時(shí)，工作空間應(yīng)該光線充足、整潔實(shí)用，并且能夠激發(fā)你的靈感。 確定了自己的偏好后，就應(yīng)想方設(shè)法開拓發(fā)展機(jī)會(huì)。如果閑暇時(shí)間你被夜店的活力所吸引，那么你會(huì)不會(huì)在同樣充滿活力的職業(yè)中做得更好呢？如果你是一個(gè)搖滾音樂人，但安靜的環(huán)境能夠讓你迸發(fā)靈感，那么或許你應(yīng)該作曲而不是表演。如果你有一份在家工作的“完美工作”，但你更喜歡辦公室的環(huán)境，那么就把你的工作搬到咖啡館或共享工作空間。關(guān)鍵是要知道你喜歡哪里，你在哪里能夠處于*佳狀態(tài)，并想方設(shè)法在那里度過盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。 當(dāng)然，我們都有義務(wù)去做身邊那些不喜歡的、不理想的事情，尤其是工作，我們也都體驗(yàn)過這些事情所產(chǎn)生的負(fù)面能量。有了更高的覺照力，我們就會(huì)明白究竟是什么讓我們心浮氣躁、心力交瘁、精疲力竭，也會(huì)明白怎樣才是在正確的環(huán)境中，以正確的能量，生活在我們的法中。這應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)。
像高手一樣思考 作者簡(jiǎn)介
杰伊· 謝蒂是紐約時(shí)報(bào)暢銷作家之一、屢獲殊榮的故事講述者、播客主持人和前僧人，他的使命是廣泛傳播智慧。他獲獎(jiǎng)無數(shù)，被 Yahoo 財(cái)經(jīng)選為2020 年 10 大影響人物。 2019 年，他榮登《廣告周刊》青年影響力封面明星，被稱贊“散發(fā)著無窮的精神力量”。2017 年，他入選福布斯 30 位 30 歲以下精英榜，因?yàn)槠鋵?duì)媒體的超強(qiáng)影響力改變了現(xiàn)有游戲規(guī)則。他在社交媒體上有超過 4000 萬的粉絲，其熱門視頻已經(jīng)被觀看了 80 多億次。 杰伊在 2019 年創(chuàng)建了播客節(jié)目 On Purpose，已故 NBA 球星科比·布萊恩特、暢銷書《原則》作者瑞·達(dá)利歐、《人類簡(jiǎn)史》作者赫拉利等知名人士，都是此節(jié)目的座上客。他曾到谷歌、微軟、網(wǎng)飛以及匯豐銀行等世界各地的知名企業(yè)進(jìn)行主旨演講，并為許多客戶開發(fā)了企業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目。他的在線學(xué)校已經(jīng)有超過 200 萬名學(xué)生參加，他的天才教練社區(qū)（Genius Coaching Community）每周為 100 多個(gè)國(guó)家的數(shù)千名成員提供有關(guān)健康生活的原則和實(shí)踐練習(xí)。
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