包郵女性健身鍛煉理論與實(shí)踐

作者：趙志英等

出版社：中央民族大學(xué)出版社出版時(shí)間：2021-06-01

開(kāi)本：其他頁(yè)數(shù)： 234

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版權(quán)信息
內(nèi)容簡(jiǎn)介
目錄
作者簡(jiǎn)介

女性健身鍛煉理論與實(shí)踐版權(quán)信息

ISBN：9787566019257
條形碼：9787566019257 ; 978-7-5660-1925-7
裝幀：一般膠版紙
冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
重量：暫無(wú)
所屬分類：
保健/心理健康
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健身

女性健身鍛煉理論與實(shí)踐內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書針對(duì)女性群體，分上篇、下篇和附錄篇三部分。上篇主要從理論上對(duì)女性健身鍛煉進(jìn)行了相關(guān)闡述，內(nèi)容包括我國(guó)在女性健身鍛煉方面做過(guò)的相關(guān)研究及研究現(xiàn)狀；女性解剖生理特點(diǎn)與健身鍛煉的重點(diǎn)和要點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)女性身心健康的影響效果；女性健身鍛煉的原則與健身前要進(jìn)行的相關(guān)準(zhǔn)備。下篇主要是實(shí)踐篇，涵蓋兩部分內(nèi)容，一方面是女性健身的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練手段方法，另方面是女性日常生活場(chǎng)景下的健身鍛煉。這兩部分章節(jié)內(nèi)容配有約80余張練習(xí)圖片以幫助指導(dǎo)女性進(jìn)行練習(xí)。附錄篇為女性介紹了營(yíng)養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)。

女性健身鍛煉理論與實(shí)踐目錄

理論篇
**章女性健身鍛煉的意義與相關(guān)研究
**節(jié) 女性健身鍛煉的意義
第二節(jié) 我國(guó)女性健身鍛煉的研究進(jìn)展
第二章女性解剖生理特點(diǎn)與鍛煉要點(diǎn)提示
**節(jié) 女性年齡階段劃分
第二節(jié) 女性各年齡階段的生理特點(diǎn)
第三節(jié) 女性生理系統(tǒng)的特點(diǎn)
第四節(jié) 女性的主要肌群
第五節(jié) 女性特殊時(shí)期的健身鍛煉
第六節(jié) 女性特殊肌肉群——盆底肌肉群
第三章不同健身鍛煉項(xiàng)目對(duì)女性身心健康的影響
**節(jié) 健美操
第二節(jié) 太極拳
第三節(jié) 廣場(chǎng)舞
第四節(jié) 瑜伽
第五節(jié) 健身氣功
第六節(jié) 健身秧歌
第七節(jié) 健步走
第八節(jié) 游泳
第九節(jié) 羽毛球
第十節(jié) 氣排球
第十一節(jié) 花樣跳繩
第十二節(jié) 柔力球
第十三節(jié) 毽球
第四章健身鍛煉原則與健身準(zhǔn)備
**節(jié) 健身鍛煉原則
第二節(jié) 健身鍛煉準(zhǔn)備
……

實(shí)踐篇

附錄

展開(kāi)全部

女性健身鍛煉理論與實(shí)踐作者簡(jiǎn)介

趙志英教授博士 1982年7月留校任教。先后為本科生和研究生系統(tǒng)講授《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法》、《體能訓(xùn)練理論與方法》、《運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽學(xué)》等課程。先后承擔(dān)了國(guó)家體育總局現(xiàn)代五項(xiàng)等攻關(guān)課題和奧運(yùn)攻關(guān)課題的研究。曾為中國(guó)女子皮劃艇隊(duì)、中國(guó)自行車隊(duì)、中國(guó)賽艇隊(duì)等項(xiàng)目進(jìn)行科技服務(wù)，為各省、市運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。曾為國(guó)家體育總局籃球不錯(cuò)教練員培訓(xùn)班、全國(guó)自行車高、中、初級(jí)教練員培訓(xùn)班授課和編寫培訓(xùn)教材；為國(guó)家體育總局自摩中心編寫青少年訓(xùn)練大綱等工作。主持或參與完成的研究項(xiàng)目和研究著作曾獲得國(guó)家哲學(xué)社會(huì)科學(xué)二等獎(jiǎng)、國(guó)家體育總局教學(xué)成果三等獎(jiǎng)、紡織工業(yè)協(xié)會(huì)教學(xué)成果三等獎(jiǎng)、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)委員會(huì)論文報(bào)告一等獎(jiǎng)、首都體育學(xué)院教育成果一等獎(jiǎng)等獎(jiǎng)勵(lì)。

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