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【三余心理學(xué)應(yīng)用系列】實(shí)用人格心理學(xué)入門 版權(quán)信息
- ISBN：9787521619287
- 條形碼：9787521619287 ; 978-7-5216-1928-7
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
【三余心理學(xué)應(yīng)用系列】實(shí)用人格心理學(xué)入門 本書特色
本書就是一本系統(tǒng)、實(shí)用的人格心理學(xué)讀本，作者從多年實(shí)際工作和研究經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，引領(lǐng)你走進(jìn)奇妙的人格世界，去發(fā)現(xiàn)行為、思維背后的人格奧秘，為塑造健康人格、激發(fā)人格能量奠定 要的基礎(chǔ)。全書內(nèi)容科學(xué)、準(zhǔn)確，語言通俗、易懂，案例翔實(shí)、生動，一書在手，人生的幸福指數(shù)和成功指數(shù)將直線上升。
【三余心理學(xué)應(yīng)用系列】實(shí)用人格心理學(xué)入門 內(nèi)容簡介
心理學(xué)中，人格指的是一個人所具有的與他人相區(qū)別的，獨(dú)特而穩(wěn)定的思維方式和行為風(fēng)格。人格是一個人區(qū)別于其他人本質(zhì)、重要的部分。瑞士有名心理學(xué)家卡爾·榮格曾經(jīng)這樣說道：“人格是一個浩瀚而神秘的系統(tǒng)，人的內(nèi)心世界就像宇宙一樣，人生偉大的探險就是對內(nèi)心世界的探索。”那么，你是否進(jìn)行過這樣的心理探索，是否已經(jīng)了解了自己的人格特質(zhì)呢？人格是解決一切困擾你的人生問題的“金鑰匙”，它可以幫你認(rèn)清自己、了解他人，也能讓你充分認(rèn)識并運(yùn)用好自己的優(yōu)勢，管理好自己的情緒，不會為自己的不足而感到沮喪。人格能夠幫你發(fā)現(xiàn)自己很真實(shí)、很根本的需求和渴望，也能為自我提升提供不竭的力量，還能夠幫你與形形色色的人順利溝通、和諧相處。而本書就是一本系統(tǒng)、實(shí)用的人格心理學(xué)讀本，作者從多年實(shí)際工作和研究經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，將引領(lǐng)你走進(jìn)奇妙的人格世界，去發(fā)現(xiàn)行為、思維背后的人格奧秘，為塑造健康人格、激發(fā)人格能量奠定了必要的基礎(chǔ)。
【三余心理學(xué)應(yīng)用系列】實(shí)用人格心理學(xué)入門 目錄
**章 人格初探，揭開人格的神秘面紗
心理學(xué)中的人格：一場艱難的拼圖游戲
獨(dú)特的人格：人心不同，各如其面
完整的人格：不同人格元素的有機(jī)統(tǒng)合
穩(wěn)定的人格：江山易改，稟性難移
人格真能決定一個人的命運(yùn)嗎
動機(jī)與需要，人格積極性的源泉
解讀思維和行為背后的人格奧秘
整合“人格面具”，做回*真實(shí)的自己
解構(gòu)人格：實(shí)現(xiàn)本我、自我、超我的平衡
人格中的光明三角和黑暗三角
第二章 發(fā)掘成因，揭開人格背后的秘密
人格：遺傳與環(huán)境交互作用的結(jié)果
生物環(huán)境：不健康的人格會遺傳給孩子嗎
自然環(huán)境：橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳
扭曲人格的背后，藏著糟糕的家庭環(huán)境
童年經(jīng)歷之殤：為人格缺陷找到答案
人格地圖上，少不了社會文化的烙印
學(xué)校教育，知識傳授與人格培養(yǎng)并重
大眾傳媒如何悄然影響你的人格
自我調(diào)控：完善與塑造人格的內(nèi)因
第三章 認(rèn)知自我，描繪屬于你的人格畫像
自我身份定位：困惑與探尋
自我認(rèn)識：把自己的“洋蔥頭”剝開
喬哈里窗：發(fā)現(xiàn)你的人格特質(zhì)
個人建構(gòu)，摘掉別人給的“帽子”
正念：找到自我，看到世界
提升自我覺知力，成為內(nèi)心的觀察者
與潛意識對話，發(fā)現(xiàn)未知的自己
自我體驗(yàn)：逐步獲得自我價值感
自我監(jiān)控：發(fā)揮自我教導(dǎo)與約束的力量
第四章 接納人格，與復(fù)雜的自我和諧相處
客觀評價自我，正視人格中的陰暗面
自我反思：提升自我的關(guān)鍵
自我接納：管理內(nèi)心的亂流
關(guān)系中的自我：從個體視角到關(guān)系視角
積極懇談：從他人的眼中審視自我人格
創(chuàng)傷后的成長：為自己重建“意義感”
擺脫焦慮，專注于自己能夠控制的因素
超越自卑，克服消極的“無價值感”
自我安撫，努力尋找“悲劇”的意義
打開“自我調(diào)控系統(tǒng)”，實(shí)現(xiàn)人格的和諧統(tǒng)一
恢復(fù)人格平衡，讓感覺在你心中開花、結(jié)果
第五章 擺脫偏見，正確看待人格特征
拿掉“有色眼鏡”，客觀分析形形色色的人格特征
回避型依戀人格特征：渴望關(guān)懷卻又拒人千里
焦慮型依戀人格特征：用焦慮掩飾被拋棄的恐懼
討好型人格特征：迎合他人，卻忽視自己的感受
高敏感型人格特征：脆弱的“玻璃心”或許是種天賦
高防御型人格特征：自我保護(hù)成了“作繭自縛”
情感鈍化型人格特征：陷入消極麻木的生活狀態(tài)
控制型人格特征：把想法和觀念凌駕于他人之上
偏執(zhí)型人格特征：對世界充滿敵意
上帝視角型人格特征：陷入以偏概全的迷障
被動攻擊型人格特征：用刻意、隱蔽的方式表達(dá)憤怒
抑郁型人格特征：無法體驗(yàn)快樂的憂郁者
過度奉獻(xiàn)型人格特征：滿足他人比滿足自己更為重要
表演型人格特征：人生如戲，全憑演技
第六章 走出陰霾，躲開人格障礙的“暗礁”
正視人格障礙：直面內(nèi)心黝黑的“山洞”
回避型人格障礙：你為何如此害羞和自卑
分裂樣人格障礙：扭曲的感知，怪異的思維
反社會型人格障礙：消失的愧疚和后悔之情
邊緣型人格障礙：穩(wěn)定的“不穩(wěn)定”人格
自戀型人格障礙：愛上自己的“水仙花少年”
偏執(zhí)型人格障礙：臆想中的敵人
依賴型人格障礙：失落在“走不出的圍城”
強(qiáng)迫型人格障礙：過度追求完美，反而離完美更遠(yuǎn)
表演型人格障礙：裝腔作勢的自我中心主義
沖動型人格障礙：情緒不穩(wěn)的施暴者
第七章 塑造自我，激發(fā)人格的強(qiáng)大能量
開啟改變之路：每個人都有選擇
檢驗(yàn)人生假設(shè)：看清自我限制的規(guī)則
自我強(qiáng)化：建立持續(xù)更新的“動態(tài)系統(tǒng)”
給自己修筑一條“心理緩沖帶”
激發(fā)“直覺”，從習(xí)慣思維和感覺中跳出
時時不忘的注意力訓(xùn)練
喚醒潛藏力量，找回“自我效能感”
解開關(guān)系束縛，塑造堅(jiān)韌強(qiáng)大的人格力量
心理學(xué)中的人格：一場艱難的拼圖游戲
獨(dú)特的人格：人心不同，各如其面
完整的人格：不同人格元素的有機(jī)統(tǒng)合
穩(wěn)定的人格：江山易改，稟性難移
人格真能決定一個人的命運(yùn)嗎
動機(jī)與需要，人格積極性的源泉
解讀思維和行為背后的人格奧秘
整合“人格面具”，做回*真實(shí)的自己
解構(gòu)人格：實(shí)現(xiàn)本我、自我、超我的平衡
人格中的光明三角和黑暗三角
第二章 發(fā)掘成因，揭開人格背后的秘密
人格：遺傳與環(huán)境交互作用的結(jié)果
生物環(huán)境：不健康的人格會遺傳給孩子嗎
自然環(huán)境：橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳
扭曲人格的背后，藏著糟糕的家庭環(huán)境
童年經(jīng)歷之殤：為人格缺陷找到答案
人格地圖上，少不了社會文化的烙印
學(xué)校教育，知識傳授與人格培養(yǎng)并重
大眾傳媒如何悄然影響你的人格
自我調(diào)控：完善與塑造人格的內(nèi)因
第三章 認(rèn)知自我，描繪屬于你的人格畫像
自我身份定位：困惑與探尋
自我認(rèn)識：把自己的“洋蔥頭”剝開
喬哈里窗：發(fā)現(xiàn)你的人格特質(zhì)
個人建構(gòu)，摘掉別人給的“帽子”
正念：找到自我，看到世界
提升自我覺知力，成為內(nèi)心的觀察者
與潛意識對話，發(fā)現(xiàn)未知的自己
自我體驗(yàn)：逐步獲得自我價值感
自我監(jiān)控：發(fā)揮自我教導(dǎo)與約束的力量
第四章 接納人格，與復(fù)雜的自我和諧相處
客觀評價自我，正視人格中的陰暗面
自我反思：提升自我的關(guān)鍵
自我接納：管理內(nèi)心的亂流
關(guān)系中的自我：從個體視角到關(guān)系視角
積極懇談：從他人的眼中審視自我人格
創(chuàng)傷后的成長：為自己重建“意義感”
擺脫焦慮，專注于自己能夠控制的因素
超越自卑，克服消極的“無價值感”
自我安撫，努力尋找“悲劇”的意義
打開“自我調(diào)控系統(tǒng)”，實(shí)現(xiàn)人格的和諧統(tǒng)一
恢復(fù)人格平衡，讓感覺在你心中開花、結(jié)果
第五章 擺脫偏見，正確看待人格特征
拿掉“有色眼鏡”，客觀分析形形色色的人格特征
回避型依戀人格特征：渴望關(guān)懷卻又拒人千里
焦慮型依戀人格特征：用焦慮掩飾被拋棄的恐懼
討好型人格特征：迎合他人，卻忽視自己的感受
高敏感型人格特征：脆弱的“玻璃心”或許是種天賦
高防御型人格特征：自我保護(hù)成了“作繭自縛”
情感鈍化型人格特征：陷入消極麻木的生活狀態(tài)
控制型人格特征：把想法和觀念凌駕于他人之上
偏執(zhí)型人格特征：對世界充滿敵意
上帝視角型人格特征：陷入以偏概全的迷障
被動攻擊型人格特征：用刻意、隱蔽的方式表達(dá)憤怒
抑郁型人格特征：無法體驗(yàn)快樂的憂郁者
過度奉獻(xiàn)型人格特征：滿足他人比滿足自己更為重要
表演型人格特征：人生如戲，全憑演技
第六章 走出陰霾，躲開人格障礙的“暗礁”
正視人格障礙：直面內(nèi)心黝黑的“山洞”
回避型人格障礙：你為何如此害羞和自卑
分裂樣人格障礙：扭曲的感知，怪異的思維
反社會型人格障礙：消失的愧疚和后悔之情
邊緣型人格障礙：穩(wěn)定的“不穩(wěn)定”人格
自戀型人格障礙：愛上自己的“水仙花少年”
偏執(zhí)型人格障礙：臆想中的敵人
依賴型人格障礙：失落在“走不出的圍城”
強(qiáng)迫型人格障礙：過度追求完美，反而離完美更遠(yuǎn)
表演型人格障礙：裝腔作勢的自我中心主義
沖動型人格障礙：情緒不穩(wěn)的施暴者
第七章 塑造自我，激發(fā)人格的強(qiáng)大能量
開啟改變之路：每個人都有選擇
檢驗(yàn)人生假設(shè)：看清自我限制的規(guī)則
自我強(qiáng)化：建立持續(xù)更新的“動態(tài)系統(tǒng)”
給自己修筑一條“心理緩沖帶”
激發(fā)“直覺”，從習(xí)慣思維和感覺中跳出
時時不忘的注意力訓(xùn)練
喚醒潛藏力量，找回“自我效能感”
解開關(guān)系束縛，塑造堅(jiān)韌強(qiáng)大的人格力量
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【三余心理學(xué)應(yīng)用系列】實(shí)用人格心理學(xué)入門 節(jié)選
心理學(xué)中的人格：一場艱難的拼圖游戲 人格一詞來源于希臘語Persona，*早指的是演員在舞臺上戴的面具。后來這一概念被引入心理學(xué)領(lǐng)域，人格也就成了一個專門的心理學(xué)術(shù)語。心理學(xué)認(rèn)為，人格是個體在適應(yīng)社會時，在行為上的內(nèi)部傾向性和心理特征，包括對人、對事、對己等各個方面。美國社會學(xué)家杰瑞·伯格在自己所著的《人格心理學(xué)》一書中也針對人格給出了一個定義，他認(rèn)為人格是源于個體自身的穩(wěn)定行為方式和內(nèi)部過程。這兩個定義雖然并不完全相同，但是都包含了行為方式和內(nèi)部傾向兩個方面。 穩(wěn)定的行為方式是人格的主要特征之一，也是人格的主要表現(xiàn)形式。每個個體在其人格的支配下都有一個相對穩(wěn)定的行為模式，這個穩(wěn)定性是跨時間、跨情境存在的，不會輕易發(fā)生改變。好比性格開朗的人雖然也會有情緒低落的時候，但開朗的個性決定了這個人的情緒在整體上是樂觀的，不會因?yàn)橐粫r的挫折就永遠(yuǎn)消沉下去。而一個悲觀的人不論所處的環(huán)境有多好，可能也無法丟掉“居安思危’’的習(xí)慣，不敢太過放松自己。所以，人們對所處情境的反應(yīng)基本上是穩(wěn)定的，因此每個人的人格也具有某種穩(wěn)定性。 人格的內(nèi)部心理傾向則完全是一種內(nèi)部過程，這個過程和受外部環(huán)境影響的行為方式不同，這個過程中，個體的一切行為選擇都是受內(nèi)心的情緒和動機(jī)的影響而產(chǎn)生的。這些過程中，有些是人們共有的，像一些負(fù)面情緒，如恐懼、焦慮等，每個人在體驗(yàn)到這些情緒時的感受和應(yīng)對都是相似的。能否利用內(nèi)部過程更好地適應(yīng)外部環(huán)境是個體人格的差異所在，對每個人的性格形成也起著決定性的作用。 穩(wěn)定的行為方式和內(nèi)部心理過程都是人格在個體身上的表現(xiàn)，這兩個方面受外部環(huán)境的影響都比較大。比如，父母的教育方式、學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍以及將來的工作環(huán)境對每個人的人格形成都有著不可磨滅的影響。可以說，我們遇到某件事時的情緒反饋也來自我們記憶深處對類似事件的一種反應(yīng)。 總體來說，人格表現(xiàn)為一個人的能力、性格、動機(jī)、興趣、價值觀和氣質(zhì)等方面，是這個人在社會化過程中形成的獨(dú)特的具有動力一致性和連續(xù)性的自我。整體性、穩(wěn)定性、獨(dú)特性和社會性是人格的四大基本特征。 小蕓是一名即將畢業(yè)的大四學(xué)生，她成績優(yōu)異，為人熱情，一直是大家眼中的天之驕女。因?yàn)橛焉茻崆椋矚g交友，小蕓在學(xué)校里朋友很多，課余活動也很豐富。但是畢業(yè)在即時，小蕓卻在找工作的過程中屢屢碰壁，她沒想到自己作為一個受人歡迎的優(yōu)等生，到了找工作時卻不怎么受歡迎了。這是為什么呢？ 原來，小蕓的遭遇與她的性格有很大關(guān)系。小蕓在讀小學(xué)的時候，父母就因感情不和離婚了，之后小蕓便跟母親過起了單親家庭的生活。小蕓從小就很懂事，知道幫母親分擔(dān)家庭責(zé)任，所以養(yǎng)成了獨(dú)立好強(qiáng)的性格。她個性張揚(yáng)又固執(zhí)已見，從不輕易接受別人的建議，只要是自己覺得正確的事就會爭執(zhí)不休。在找工作的過程中，小蕓很容易和面試官爭論一些自己不認(rèn)同的觀點(diǎn)，因此也失去了很多比較好的機(jī)會。而她自己又不能接受自己不感興趣的工作，所以直到畢業(yè)，小蕓也沒找到，心儀的工作。 因?yàn)檎夜ぷ鞑豁樌∈|變得越來越焦慮，她也慢慢意識到自己的問題．但就是無法克服，不知道該怎么解決。 顯而易見，小蕓容易焦慮、過于固執(zhí)的性格都是她人格的體現(xiàn)，這樣的人格特點(diǎn)也決定了她的行為選擇，正是不恰當(dāng)?shù)男袨檫x擇才給小蕓的人際關(guān)系帶來了很多問題。 小蕓的人格只是眾多人格類型中的一種，人格有很多種類型，不同的理論體系對人格的分類是不一樣的。我們想正確而完整地認(rèn)識自己的人格，就需要像玩拼圖游戲一樣，參考不同的人格類型理論，辨別自己的人格特征，把自己的人格拼湊完整。 心理學(xué)中，研究人格理論的學(xué)者主要分為六個流派，他們的研究從產(chǎn)生穩(wěn)定行為方式和人際過程的根源出發(fā)，提出的理論幾乎囊括了主流領(lǐng)域的所有人格理論。這六個流派分別是精神分析學(xué)流派、物質(zhì)學(xué)流派、生物學(xué)流派、人本主義流派、行為主義與社會學(xué)習(xí)理論流派和認(rèn)知學(xué)流派。 很多人格理論都可以在這六個流派中找到解釋，這六個人格流派中沒有哪個流派是絕對正確的，有時候一個流派的理論在解釋人格的某一部分時是正確的，而在解釋人格的另一部分時又有所偏頗了。 因此，人格的六個流派在人格心理學(xué)研究方面都有其合理性，每個流派都能在某種程度上幫助我們理解自己的人格是如何形成的，是什么原因使我們成為自己，幫助我們完成這場艱難的人格拼圖游戲。 P2-4
【三余心理學(xué)應(yīng)用系列】實(shí)用人格心理學(xué)入門 作者簡介
周晴 心理咨詢師，資深心理學(xué)作家，長期醉心于心理學(xué)方面的研究，尤其在人格心理學(xué)領(lǐng)域有相當(dāng)?shù)脑煸劊谌烁裾系K、情感危機(jī)、創(chuàng)傷處理等心理疏導(dǎo)方面有獨(dú)到的見解。曾在一些專業(yè)心理學(xué)期刊上發(fā)表文章，深受讀者的好評。
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