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扳機點療法 基于按壓與拉伸訓練的身體疼痛解決方案 版權信息
- ISBN：9787115544896
- 條形碼：9787115544896 ; 978-7-115-54489-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
扳機點療法 基于按壓與拉伸訓練的身體疼痛解決方案 本書特色
了解扳機點形成機制，掌握自我治療方法 通過改變錯誤習慣和自我訓練，告別功能障礙，擺脫身體疼痛 闡釋扳機點的概念及成因 剖析扳機點的持續因素及其與慢性疼痛的關系 介紹扳機點的定位與處理的一般準則 圖解5大身體部位、70余種肌肉及韌帶的 ·解剖學結構 ·運動功能 ·常見扳機點位置 ·扳機點引起的疼痛類型和區域 ·扳機點的成因及持續因素 ·扳機點的生活及動作習慣解決方案 ·扳機點的自我按壓與拉伸治療技術 索引式身體疼痛解決方案
扳機點療法 基于按壓與拉伸訓練的身體疼痛解決方案 內容簡介
本書首先介紹了扳機點的概念及其形成原因, 然后分析了每個部位的肌肉的扳機點形成原因, 并介紹了如何通過簡單改變生活方式和適當的身體鍛煉來預防形成扳機點, 以及如何針對已有的扳機點進行按壓和拉伸訓練以達到緩解疼痛和消除扳機點的目的。
扳機點療法 基于按壓與拉伸訓練的身體疼痛解決方案 目錄
致謝 4
引言 6
第 1 部分 扳機點-概念和致因 9
第 1 章 扳機點和慢性疼痛 10
第 2 章 持續因素：工效學、人體力學和
服飾 15
第3 章 持續因素：營養、食物和飲料 21
第4 章 持續因素：醫療情況 29
第 2 部分 扳機點按壓和拉伸技術 39
第5 章 扳機點的定位和處理：一般準則 40
第6 章 扳機點位置指南 46
第7 章 頭頸部疼痛 53
第8 章 斜方肌 57
第9 章 頸后肌 62
第 10 章 胸鎖乳突肌 69
第 11 章 顳肌 74
第 12 章 面部和頭皮組織 78
第 13 章 咬肌 84
第 14 章 翼內肌 88
第 15 章 翼外肌 91
第 16 章 二腹肌 94
第 17 章 軀干疼痛 97
第 18 章 胸腰椎椎旁肌 99
第 19 章 肩胛提肌 106
第 20 章 菱形肌 109
第 21 章 下后鋸肌 112
第 22 章 髂腰肌 115
第 23 章 胸大肌和鎖骨下肌 120
第 24 章 胸骨肌 126
第 25 章 腹肌 128
第 26 章 前鋸肌 136
第 27 章 肋間肌和膈肌 139
第 28 章 腰方肌和髂腰韌帶 143
第 29 章 梨狀肌 149
第30 章 臀大肌 154
第31 章 臀中肌 158
第32 章 盆底肌 162
第33 章 肩部、上臂和肘部疼痛 167
第34 章 岡上肌 170
第35 章 岡下肌 173
第36 章 上后鋸肌 177
第37 章 肩胛下肌 180
第38 章 背闊肌 183
第39 章 小圓肌 187
第40 章 大圓肌 190
第41 章 肱三頭肌和肘肌 193
第42 章 斜角肌 197
第43 章 胸小肌 202
第44 章 三角肌 205
第45 章 喙肱肌 209
第46 章 肱二頭肌 212
第47 章 前臂、手腕和手的疼痛 215
第48 章 腕伸肌、肱橈肌和指伸肌 217
第49 章 旋后肌 222
第50 章 掌長肌 225
第51 章 腕屈肌和指屈肌 228
第52 章 肱肌 233
第53 章 拇收肌和拇指對掌肌 236
第54 章 手骨間肌和小指展肌 239
第55 章 腿、膝蓋和足部的疼痛 243
第56 章 腘繩肌 246
第57 章 腘肌 250
第58 章 腓腸肌 253
第59 章 比目魚肌和跖肌 258
第60 章 脛骨后肌 263
第61 章 腳趾的長屈肌 266
第62 章 臀小肌 269
第63 章 闊筋膜張肌 274
第64 章 腓側的肌肉組織 278
第65 章 股四頭肌 282
第66 章 縫匠肌 289
第67 章 髖關節內收肌 292
第68 章 恥骨肌 296
第69 章 脛骨前肌 299
第70 章 足部長伸肌 303
第71 章 足部淺層肌肉 307
第72 章 足部深層肌肉 312
參考文獻 316
作者介紹 317
譯者介紹 318
引言 6
第 1 部分 扳機點-概念和致因 9
第 1 章 扳機點和慢性疼痛 10
第 2 章 持續因素：工效學、人體力學和
服飾 15
第3 章 持續因素：營養、食物和飲料 21
第4 章 持續因素：醫療情況 29
第 2 部分 扳機點按壓和拉伸技術 39
第5 章 扳機點的定位和處理：一般準則 40
第6 章 扳機點位置指南 46
第7 章 頭頸部疼痛 53
第8 章 斜方肌 57
第9 章 頸后肌 62
第 10 章 胸鎖乳突肌 69
第 11 章 顳肌 74
第 12 章 面部和頭皮組織 78
第 13 章 咬肌 84
第 14 章 翼內肌 88
第 15 章 翼外肌 91
第 16 章 二腹肌 94
第 17 章 軀干疼痛 97
第 18 章 胸腰椎椎旁肌 99
第 19 章 肩胛提肌 106
第 20 章 菱形肌 109
第 21 章 下后鋸肌 112
第 22 章 髂腰肌 115
第 23 章 胸大肌和鎖骨下肌 120
第 24 章 胸骨肌 126
第 25 章 腹肌 128
第 26 章 前鋸肌 136
第 27 章 肋間肌和膈肌 139
第 28 章 腰方肌和髂腰韌帶 143
第 29 章 梨狀肌 149
第30 章 臀大肌 154
第31 章 臀中肌 158
第32 章 盆底肌 162
第33 章 肩部、上臂和肘部疼痛 167
第34 章 岡上肌 170
第35 章 岡下肌 173
第36 章 上后鋸肌 177
第37 章 肩胛下肌 180
第38 章 背闊肌 183
第39 章 小圓肌 187
第40 章 大圓肌 190
第41 章 肱三頭肌和肘肌 193
第42 章 斜角肌 197
第43 章 胸小肌 202
第44 章 三角肌 205
第45 章 喙肱肌 209
第46 章 肱二頭肌 212
第47 章 前臂、手腕和手的疼痛 215
第48 章 腕伸肌、肱橈肌和指伸肌 217
第49 章 旋后肌 222
第50 章 掌長肌 225
第51 章 腕屈肌和指屈肌 228
第52 章 肱肌 233
第53 章 拇收肌和拇指對掌肌 236
第54 章 手骨間肌和小指展肌 239
第55 章 腿、膝蓋和足部的疼痛 243
第56 章 腘繩肌 246
第57 章 腘肌 250
第58 章 腓腸肌 253
第59 章 比目魚肌和跖肌 258
第60 章 脛骨后肌 263
第61 章 腳趾的長屈肌 266
第62 章 臀小肌 269
第63 章 闊筋膜張肌 274
第64 章 腓側的肌肉組織 278
第65 章 股四頭肌 282
第66 章 縫匠肌 289
第67 章 髖關節內收肌 292
第68 章 恥骨肌 296
第69 章 脛骨前肌 299
第70 章 足部長伸肌 303
第71 章 足部淺層肌肉 307
第72 章 足部深層肌肉 312
參考文獻 316
作者介紹 317
譯者介紹 318
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扳機點療法 基于按壓與拉伸訓練的身體疼痛解決方案 作者簡介
瓦萊麗.德洛納1989 年，瓦萊麗.德洛納進入按摩學校學習瑞典式按摩。雖然學到了一種很好的整體按摩技術，但瓦萊麗·德洛納并沒有感覺到這種方法可以治療慢性疼痛。瓦萊麗.德洛納對一個名為神經肌肉治療的繼續教育資格課程很好奇，因為它將肌筋膜釋放技術（一種深層組織按摩技術）與扳機點結合在了一起。1991年，瓦萊麗.德洛納參加了這個課程。這個課程由哈特伍德學院的珍妮.阿蘭德（Jeanne Aland）老師教授，并且完改變了瓦萊麗.德洛納治療患者疼痛的方法。瓦萊麗.德洛納學會轉移模式之后，將其應用于解決慢性疼痛問題。在對上千例患者進行治療的過程中，瓦萊麗.德洛納在特拉維爾和西蒙斯的經驗中加入了自己的觀察，并且開發了多種自助治療的方法。1999年，瓦萊麗.德洛納獲得了針灸學碩士學位，并開始專攻扳機點治療，編寫關于扳機點的書籍。譯者簡介曹春梅清華大學長聘副教授、博士研究生導師。清華大學博士，美國伊利諾伊大學香檳分校運動學博士后，北京市“青年英才計劃”獲得者。主持科技部、中央軍委、國家哲學社會科學基金等***課題5項；主持教育部、北京市、國家體育總局等部委級課題10余項；作為主要完成人，參與國家科技部、國家創新特區、社科基金、北京市、國家體育總局課題20余項。發表學術論文90余篇，擁有國家發明專利5項、專著1部、譯著3部。獲中國體育科學學會科學技術二等獎1項、三等獎1項。清華大學“先進工作者”，清華大學“周怡春”科研獎獲得者。在2012奧運周期，為中國國家擊劍隊備戰做出突出貢獻。現任International Journal of Workplace Health Management、《體育科學》《中國體育科技》《吉林體育學院學報》等刊物論文評審專家，《體育讀者文摘》副主編，國家體育總局西部講學專家等。主要研究方向：運動技能學習與控制、運動能力提升及其神經機制、專項技術測評與訓練。劉瑞東清華大學體育部博士研究生，美國圣路易斯華盛頓大學訪問學者。在北京體育大學教育學院獲得學士學位，在寧波大學體育學院獲得碩士學位。在Journal of Sports Sciences、International Journal of Sports Science & Coaching、Journal of Sport and Health Science、 《體育科學》《體育學研究》等雜志上共發表10余篇文章。多次參加美國運動醫學學會年會、歐洲體育科學學會年會、全國體育科學大會等國內外**學術會議。目前擔任《上海體育學院學報》《成都體育學院學報》《寶雞文理學院學報》等期刊的審稿人。主要研究方向：運動訓練的理論與實踐。劉建秀清華大學運動人體科學博士研究生，美國伊利諾伊大學香檳分校、圣路易斯華盛頓大學聯合培養博士。在讀期間共發表論文20余篇，以第一作者、通訊作者身份發表論文13篇，其中《體育科學》和《中國運動醫學雜志》等核心期刊文章5 篇，SCI、SSCI 英文期刊文章8篇。多次參加美國運動醫學年會、日本東京奧運會科報會等國際會議。參與《科學化訓練指南》的出版工作。參與國家社科基金等多項***課題的申報和實施。羽毛球、田徑、排球和板球二級裁判員。曾獲得游泳和瑜伽教練員、體能訓練師、板球教練員稱號。主要研究方向：運動促進健康的量效關系及其機制。
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