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包郵 高敏感人士的幸福清單
作者：武田友級(jí)
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
200
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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高敏感人士的幸福清單 版權(quán)信息
- ISBN：9787504689788
- 條形碼：9787504689788 ; 978-7-5046-8978-8
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
高敏感人士的幸福清單 本書(shū)特色
為什么我這么在意別人的情緒？ 為什么我不擅長(zhǎng)與別人聊天？ 為什么我經(jīng)常會(huì)神經(jīng)敏感？ 為什么我很容易受傷？ ...... 你是否遇到過(guò)以上問(wèn)題？ 阿倫博士的研究表明，敏感基于以下4個(gè)特質(zhì)（DOES），其中任何一項(xiàng)不符合，你都無(wú)法被稱為高敏感人士。 D：深度思考（Depth） O：易被過(guò)度刺激（Overstimulation） E：感情反應(yīng)強(qiáng)烈、共情能力強(qiáng)（ Emotional &Empathy） S：對(duì)細(xì)節(jié)的感知力強(qiáng)（Subtlety） 高敏感人士更易察覺(jué)到他人不易察覺(jué)的細(xì)微之處，如微小 的聲音、微弱的氣味、交談時(shí)對(duì)方的聲調(diào)和情緒、他人對(duì)自己 的嘲笑和鼓勵(lì)等。當(dāng)然，高敏感人士容易關(guān)注到的點(diǎn)因人而 異，不能一概而論。 日本高敏感人士心理咨詢師武田友紀(jì)以親身經(jīng)歷和專業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)與你一起書(shū)寫(xiě)幸福清單。 1.富于感受的幸福 2.直覺(jué)敏銳的幸福 3.深度思考的幸福 4.善于表達(dá)的幸福 5.有責(zé)任心的幸福 6.共情力強(qiáng)的幸福
高敏感人士的幸福清單 內(nèi)容簡(jiǎn)介
總是覺(jué)得“都是自己的不好”的你；總是容易感動(dòng)，害怕沖動(dòng)；總被說(shuō)想太多的你；總是在乎別人的評(píng)價(jià)，甚至有點(diǎn)玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這么累？這本書(shū)是寫(xiě)給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環(huán)境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權(quán)利。本書(shū)分為6章，幫助引導(dǎo)高敏感人士，從認(rèn)知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來(lái)，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關(guān)系，每天只要做一點(diǎn)點(diǎn)，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。
高敏感人士的幸福清單 目錄
前言 致感受力強(qiáng)的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
緒章 何謂高敏感人士
□ 高敏感人士的定義
□ 高敏感人士診斷測(cè)試
□ 高敏感人士的4個(gè)特質(zhì)
□ 高敏感人士擁有的6種幸福
□ 高敏感人士提高幸福感的2個(gè)要點(diǎn)
第1章 富于感受的幸福??
□ 何謂富于感受的幸福
□ 感知幸福——留出時(shí)間充分感受
□ 感知幸福——善用感受力
□ 美好的事物，安靜而細(xì)微
□ 信息過(guò)載時(shí)通過(guò)輸出來(lái)消解刺激
□ 找到為自己充電的空間
□ 珍視“欲望”，增加“美好事物”
□ 盡情釋放欲望
□ 從幸福的感覺(jué)中獲取心動(dòng)之物
□ 親近大自然，重拾自己的時(shí)間感
□ 生活方式的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于“為自己”
第2章 直覺(jué)敏銳的幸福??
□ 何謂直覺(jué)敏銳的幸福
□ 善用直覺(jué)選擇心動(dòng)的事物和人
□ 適度依靠直覺(jué)
□ 直覺(jué)是感受力的發(fā)展形式
□ 用語(yǔ)言表述直覺(jué)有助于了解自我
□ 直覺(jué)無(wú)法發(fā)揮作用時(shí)，不妨去書(shū)店逛逛
□ 直覺(jué)帶你走向意想不到的幸福
□ 在嘗試中摸索出自己的道路
□ 給未來(lái)的自己：打扮能幫你改變生活方式
□ 聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，人生將全面向好
第3章 深度思考的幸福??
□ 何謂深度思考的幸福
□ 深度思考——瞬間聯(lián)想
□ 深度思考——思考問(wèn)題的本質(zhì)
□ 一個(gè)人安靜地與世界相連
□ 交替運(yùn)用直覺(jué)和思考，將得到超出想象的結(jié)果
□ 探索自我需要向外輸出
□ 通過(guò)書(shū)寫(xiě)心情和感受，加強(qiáng)與自己的聯(lián)系
□ 在人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，珍惜直面內(nèi)心的時(shí)刻
第4章 善于表達(dá)的幸福??
□ 何謂善于表達(dá)的幸福
□ 表達(dá)從重視自己的內(nèi)心開(kāi)始
□ 像蠶一樣，吸收“好內(nèi)容”，產(chǎn)出“好內(nèi)容”
□ 高敏感人士適合社交網(wǎng)絡(luò)
□ 被點(diǎn)贊數(shù)支配的時(shí)候，請(qǐng)確認(rèn)表達(dá)的方向
□ 用真實(shí)的自我與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)
□ 致停止創(chuàng)作的你
□ 活在當(dāng)下，不迷失自我
第5章 有責(zé)任心的幸福??
□ 何謂有責(zé)任心的幸福
□ 延伸有責(zé)任心的幸福——做自己認(rèn)為“好”的事情
□ 延伸有責(zé)任心的幸福——不必過(guò)分幫助他人
□ 如何應(yīng)對(duì)事故、事件、災(zāi)害等新聞
□ 捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章 共情力強(qiáng)的幸福??
□ 何謂共情力強(qiáng)的幸福
□ 高敏感人士善于傾聽(tīng)
□ 善于自己和對(duì)方都能接受的傾聽(tīng)方式
□ 共情能力首先用于自身幸福
□ 正確引導(dǎo)自己的感受
□ 為什么“不擅長(zhǎng)閑聊”
□ 以深刻共情為向?qū)В厥白晕?
□ 放下“相互理解”，和大家一起開(kāi)懷大笑
□ 接受差異，世界會(huì)更廣闊
結(jié)束語(yǔ) 接納自己，擁抱世界
第七章 瞬間提升情商的聊天語(yǔ)句
稍微換幾個(gè)詞便可使聊天內(nèi)容充滿理性和素養(yǎng)
后記
緒章 何謂高敏感人士
□ 高敏感人士的定義
□ 高敏感人士診斷測(cè)試
□ 高敏感人士的4個(gè)特質(zhì)
□ 高敏感人士擁有的6種幸福
□ 高敏感人士提高幸福感的2個(gè)要點(diǎn)
第1章 富于感受的幸福??
□ 何謂富于感受的幸福
□ 感知幸福——留出時(shí)間充分感受
□ 感知幸福——善用感受力
□ 美好的事物，安靜而細(xì)微
□ 信息過(guò)載時(shí)通過(guò)輸出來(lái)消解刺激
□ 找到為自己充電的空間
□ 珍視“欲望”，增加“美好事物”
□ 盡情釋放欲望
□ 從幸福的感覺(jué)中獲取心動(dòng)之物
□ 親近大自然，重拾自己的時(shí)間感
□ 生活方式的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于“為自己”
第2章 直覺(jué)敏銳的幸福??
□ 何謂直覺(jué)敏銳的幸福
□ 善用直覺(jué)選擇心動(dòng)的事物和人
□ 適度依靠直覺(jué)
□ 直覺(jué)是感受力的發(fā)展形式
□ 用語(yǔ)言表述直覺(jué)有助于了解自我
□ 直覺(jué)無(wú)法發(fā)揮作用時(shí)，不妨去書(shū)店逛逛
□ 直覺(jué)帶你走向意想不到的幸福
□ 在嘗試中摸索出自己的道路
□ 給未來(lái)的自己：打扮能幫你改變生活方式
□ 聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，人生將全面向好
第3章 深度思考的幸福??
□ 何謂深度思考的幸福
□ 深度思考——瞬間聯(lián)想
□ 深度思考——思考問(wèn)題的本質(zhì)
□ 一個(gè)人安靜地與世界相連
□ 交替運(yùn)用直覺(jué)和思考，將得到超出想象的結(jié)果
□ 探索自我需要向外輸出
□ 通過(guò)書(shū)寫(xiě)心情和感受，加強(qiáng)與自己的聯(lián)系
□ 在人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，珍惜直面內(nèi)心的時(shí)刻
第4章 善于表達(dá)的幸福??
□ 何謂善于表達(dá)的幸福
□ 表達(dá)從重視自己的內(nèi)心開(kāi)始
□ 像蠶一樣，吸收“好內(nèi)容”，產(chǎn)出“好內(nèi)容”
□ 高敏感人士適合社交網(wǎng)絡(luò)
□ 被點(diǎn)贊數(shù)支配的時(shí)候，請(qǐng)確認(rèn)表達(dá)的方向
□ 用真實(shí)的自我與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)
□ 致停止創(chuàng)作的你
□ 活在當(dāng)下，不迷失自我
第5章 有責(zé)任心的幸福??
□ 何謂有責(zé)任心的幸福
□ 延伸有責(zé)任心的幸福——做自己認(rèn)為“好”的事情
□ 延伸有責(zé)任心的幸福——不必過(guò)分幫助他人
□ 如何應(yīng)對(duì)事故、事件、災(zāi)害等新聞
□ 捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章 共情力強(qiáng)的幸福??
□ 何謂共情力強(qiáng)的幸福
□ 高敏感人士善于傾聽(tīng)
□ 善于自己和對(duì)方都能接受的傾聽(tīng)方式
□ 共情能力首先用于自身幸福
□ 正確引導(dǎo)自己的感受
□ 為什么“不擅長(zhǎng)閑聊”
□ 以深刻共情為向?qū)В厥白晕?
□ 放下“相互理解”，和大家一起開(kāi)懷大笑
□ 接受差異，世界會(huì)更廣闊
結(jié)束語(yǔ) 接納自己，擁抱世界
第七章 瞬間提升情商的聊天語(yǔ)句
稍微換幾個(gè)詞便可使聊天內(nèi)容充滿理性和素養(yǎng)
后記
展開(kāi)全部
高敏感人士的幸福清單 作者簡(jiǎn)介
武田友紀(jì) 高敏感人士（HSP）專業(yè)咨詢師，同時(shí)自己也是高敏感人士。畢業(yè)于日本九州大學(xué)工學(xué)部機(jī)械航空工學(xué)系，曾在大型制造企業(yè)從事研發(fā)工作，后自立門(mén)戶擔(dān)任咨詢師。本書(shū)基于作者與廣大高敏感人士的交流，研究關(guān)于高敏感人士特有的人際關(guān)系以及能夠增強(qiáng)幸福感的擇業(yè)方法。作者因重視高敏感人士心理機(jī)制的咨詢和面向高敏感人士的職業(yè)診斷廣受好評(píng)，吸引了日本各地的來(lái)訪者。其著有《消除“過(guò)分在意的疲憊”的高敏感人士之書(shū)》（飛鳥(niǎo)新社）、《高敏感人士以自己的方式生活》（清流出版社）、隨筆《雨天晴天皆敏感》（幻冬舍）等。除參加廣播和電視節(jié)目之外，作者還會(huì)舉辦演講和談話會(huì)等，致力于提高高敏感人士的社會(huì)認(rèn)知度。
商品評(píng)論(1條)
- 主題：
武田友紀(jì)的《高敏感人士的幸福清單》，從書(shū)名就可以看出來(lái)，作者寫(xiě)作的目的旨在幫助高敏感人士獲得幸福感。書(shū)中有一段話，讓我很有感觸。 作者是這樣寫(xiě)的：對(duì)“自己不這么認(rèn)為”的事情表示同意、產(chǎn)生共情，是強(qiáng)行扭曲心情的行為，會(huì)增加傾聽(tīng)的負(fù)擔(dān)。但是，如果承認(rèn)“對(duì)你來(lái)說(shuō)是這樣的”，就能在與對(duì)方的想法保持距離的同時(shí)不加否定地傾聽(tīng)對(duì)方訴說(shuō)。
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