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內在的猩猩:一本正經的情緒進化論 版權信息
- ISBN：9787551156370
- 條形碼：9787551156370 ; 978-7-5511-5637-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
內在的猩猩:一本正經的情緒進化論 本書特色
★一本寫給年輕人的情緒急救指南。知乎400000+粉絲力薦！ ★曼徹斯特大學實驗心理博士、知乎優秀答主“葉賭徒”全新力作！ ★通俗演繹情緒的進化史。幫你重塑思維方式，戰勝非理性思維，實現情緒自由。 ★內附四色手繪大腦分區圖，讓你直觀理解情緒的秘密。
內在的猩猩:一本正經的情緒進化論 內容簡介
在這個信息爆炸的時代，我們的很多行為都會被自己的情緒所解釋。情緒看起來像是外界信息在我們身體上的映射，但它是與生俱來的，積極的情緒促使我們前進，而消極的情緒，其實也是保護我們免收傷害的信息。 本書詳細解讀了什么是情緒，情緒是如何產生的，情緒對我們有什么意義和作用，以此幫助讀者擺脫由社會重壓帶來的負面情緒困擾。如此一來，我們才會懂得應該如何應對各種想法，如何解釋各種行為，如何更好地生活。
內在的猩猩:一本正經的情緒進化論 目錄
**章 人類是各種知覺的結合體
自我隔離的情緒屏障
大腦特工隊的宮斗劇
情緒與疼痛的聯結
第二章 了解情緒模型：如何停止不開心
情緒的維度：積極情緒與消極情緒的對壘
負面情緒的混沌宇宙
我們的思想，也是情緒的工廠
第三章 社交動物：孤獨的黑暗森林
社交大腦：情緒會傳染
孤獨，是你迫切渴望自我的跡象
人類如何在人海中尋覓真愛
培養親密關系：不要讓其成為生活中的重擔
第四章 如何避開情緒的心理陷阱
焦慮的世界
自制力失效
看不見的白熊
憤怒的氣球
大腦的陰雨天
第五章 如何增強對負面情緒的免疫力
鍛煉，大腦的保護傘
食物與情緒的聯系
睡眠不足=大腦宕機
第六章 重塑思維方式，實現情緒自由
沒有任何一顆腦袋帶有與生俱來的情緒電路
如果順著大腦的意愿來會發生什么呢
所有情緒都有自己的位置
展開全部
內在的猩猩:一本正經的情緒進化論 節選
智與感性的博弈 很顯然，同史書中的描述相似，“奸臣”總是有著權傾朝野的實力，總是能先下手為強。可想而知，“猩猩”的實力要遠遠強于我們的理性。如果想要反敗為勝，便需要極其智慧的謀略，并且刺探出“猩猩”的弱點。 小時候，父母在出門上班前會告誡我們不要看電視、玩電腦、偷吃零食。然而，當他們前腳邁出房門，我們的“猩猩”就開始操控我們去吃一小口零食，打開電視看5分鐘，之后還會一直進讒言：“家里那么多零食，吃一小口他們根本發現不了。”“離他們下班還有一整天，再多看1小時電視也無妨。”結果可想而知：當父母回來的時候，就會說：“你嘴里怎么一股奶糖的味道？”“這電視怎么這么燙？”這時，理智的我們才恢復掌控權，意識到了錯誤，開始向父母道歉，并承諾下不為例。 這就是“猩猩”操控我們的固有模式，它的行動總是能先于我們的理智。這時我們就需要聯盟中立國“計算機”，讓它成為我們駕馭“猩猩”的項圈。我們需要時刻關注計算機的動態，清除多余的任務與程序，在“猩猩”霸占計算機時，設法奪回控制權。 人類生于叢林，遵從“猩猩”的指令，其實才是真正的自我。我們并不是為現代社會的結構而生的，近百年的現代社會，相較于數百萬年的人類進化史，只是滄海一粟而已。但是，如果我們想要在現代社會中生存并且成功，就必須反其道而行之，拋開自己的天性，學會克制。就像是有的人養了一只狗，當狗咬了人，我們不能把責任推卸給狗，因為我們才是狗的主人。對待猩猩也是如此。我們不能把自己的享樂行為歸咎于“猩猩”，如果你考試前沒復習，成績不及格，老師在聽了你的“猩猩”理論以后，說不定會讓你在寫一篇檢討書的基礎上叫家長 。 因此，我們需要在“計算機”里設定一個防火墻，時刻提醒著我們需要定期殺毒，學會自律，而不是讓“猩猩”釋放自己的本能。雖然這個過程困難重重，但是我們之所以能稱為人，且發展到如今的高科技社會，依靠的就是體內理智的人性，而不是動物性。
內在的猩猩:一本正經的情緒進化論 作者簡介
葉庭均，英國約克大學應用心理學士，倫敦國王學院情感障礙碩士，現于曼徹斯特大學攻讀實驗心理博士學位。 知識星球“真知拙見KnowlegeHot”合伙人，知乎心理學、腦科學優秀答主。
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