包郵零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法

作者：艾米·謝爾

出版社：金城出版社出版時間：2021-01-01

開本：其他頁數(shù)： 234

本類榜單：成功/勵志銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法版權(quán)信息

ISBN：9787515520872
條形碼：9787515520872 ; 978-7-5155-2087-2
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
成功/勵志
>
情商/情緒管理
>
自我調(diào)節(jié)

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法本書特色

“艾米·謝爾是一位勇敢的戰(zhàn)士，也是一位出色的作家�！薄猍美]伊麗莎白·吉爾伯特，《紐約時報》暢銷書《美食，祈禱，戀愛》（曾譯名《一輩子做女孩》）作者、TED演講人 “艾米發(fā)現(xiàn)了焦慮的真相，她可以成為所有尋求治愈和真實的人的導師�！薄帷の鞲駹枺绹睦磲t(yī)生，暢銷書《而我，只有你》《愛，藥劑&奇跡》作者

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法內(nèi)容簡介

焦慮不是問題，真正的問題是導致焦慮的原因，即沒有得到處理的情緒能量。治愈焦慮，僅僅做瑜伽、冥想或長時間散步是不夠的。本書分享了一些親測有效的方法，無需借助他人幫助或依靠藥物、工具，隨時隨地自我療愈。并通過一系列變革性的技法和易于遵循的練習來指導你，可以迅速改變你的生活。區(qū)別于一般的對抗焦慮的方法和理念，艾米為我們描繪了一個更大的圖景：真正的目標不是抑制焦慮，而是積極解決導致焦慮的問題，才能更快樂、更健康、更放松。不再掙扎——你會好起來的。

零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法目錄

練習和技法列表
固像列表
免責聲明

引言開啟焦慮自愈的重要指南
以大局為重
本書對你有什么幫助
本書的治愈技法
如何使用本書
從哪里著手治療
治療中值得期待的療效
我應該花多少時間進行能量治療
我需要記錄治療過程碼
如何確定療效

**部分我的焦慮自愈法

**章強力自愈的能量療法
能量治療的成功故事
情緒和身體的能量系統(tǒng)
經(jīng)絡和脈輪概述
能量療法為何如此有益
我的焦慮治愈法
打造堅實的治療基礎
本章小結(jié)

第二章焦慮的真相
焦慮的原因
什么是焦慮
生活中的焦慮
人人都可能受到焦慮影響
焦慮甚至可能不全是自己的
為什么治愈焦慮如此之難
為什么不能 “克服焦慮”
為什么不必嘗試去 “克服焦慮”
本章小結(jié)

第三章潛意識的作用
潛意識中隱藏的信息
為什么潛意識里的東西很重要
通過肌肉測試進入潛意識
肌肉測試的兩種方法
肌肉測試的另一種選擇：擺錘測試法
肌肉測試小貼士
本章小結(jié)

第二部分開啟治愈

第四章平靜下來，重新訓練身體的能量模式
戰(zhàn)主一逃跑一僵住反應
戰(zhàn)斗一逃跑一僵住反應如何影響身體
平靜下來，重新訓練身體
每日計劃：平靜下來，重新訓練身體
訓練技法
何時使用這些技法，每次持續(xù)多久
本章小結(jié)

第五章處理情緒感受
情緒：基礎知識
情緒釋放技法（EFT）：簡單的艾米法！
什么是情緒釋放技法
叩擊哪里：叩擊點
如何叩擊
如何使用情緒揮放技法
其他叩擊技法
本章小結(jié)

第三部分解決焦慮的根源

第六章釋放被堵塞的情緒
理解創(chuàng)傷
情緒觸發(fā)因素
用胸腺測試與叩擊技法（TTT）釋放被堵塞的情緒
胸腺測試與叩擊技法
胸腺測試與日口擊技法如何發(fā)揮作用，為什么會有用
胸腺測試與日口擊技法的補充用法
防止新的情緒堵塞
本章小結(jié)

第七章清除未處理經(jīng)歷
定義未處理經(jīng)歷
識別并處理未處理經(jīng)歷
用肌肉測試識別未處理經(jīng)歷
處理對過去的記憶
用情緒釋放技法清除未處理經(jīng)歷
需要叩擊多久
想不起具體經(jīng)歷怎么辦
情緒輯放技法和胸腺測試與叩擊技法的強強聯(lián)合
本章小結(jié)

第八章改變有害觀念
什么是觀念
案例——觀念的力量
兩種觀念
認清你的觀念
常見的觀念
備選方案：用肌肉測試法識別和確認觀念
用清除技法清除一些觀念
清除技法的情況說明
消除觀念的其他方法
情緒、經(jīng)歷和觀念是如何聯(lián)系在一起的
本章小結(jié)

第四部分綜合治療

第九章焦慮治愈方案實用指南
焦慮治療方案樣本
治療技法和使用方法導航
瑞安的故事：一個深度治愈的例子

第十章進階清理實踐
能量敏感性
對食物、物質(zhì)和其他觸發(fā)器的負能量反應
如何清除體內(nèi)的能量反應
遺傳能量
如何清除遺傳能量
焦慮的其他誘因
如何清除與一天中特定時間、季節(jié)和天氣情況有關的能量

附錄：叩擊情況說明
叩擊哪個點
如何使用叩擊情況說明
情況說明：清除負能量反應
情況說明：釋放遺傳能量
情況說明：緩解處理過程中的不適
情況說明；焦慮但不知道為什么
情況說明：感覺失控
情況說明：使戰(zhàn)斗—逃跑一僵佳反應平靜下來
情況說明：被他人觸發(fā)
情況說明：我太敏感了

討論題

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零焦慮:比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法作者簡介

作者簡介：艾米·謝爾（Amy B. Scher），美國暢銷書作家，也是心靈-身體-精神治療領域的領軍人物，已幫助成千上萬需要情緒治療的人成功治愈。她曾被《洛杉磯書評》、CNN、CBS、《赫芬頓郵報》等媒體報道。艾米在全球授課和演講，其勵志故事和平易近人的風格廣受歡迎。她的書已被譯成十種語言。譯者簡介：胡妮，女，江西萍鄉(xiāng)人，哲學博士，副教授，碩士生導師，南昌航空大學外國語學院英語系主任，出版譯著《間諜的世界：現(xiàn)代諜戰(zhàn)內(nèi)幕》《金融本質(zhì)》《零焦慮：比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法》。徐筱秋，女，江西南昌人，南昌航空大學外國語學院副院長，教授，碩士生導師，江西省外語學會常務理事。民建南昌航空大學委員會主任。研究方向為語言學和應用語言學、跨文化交際學。被評為南昌航空大學2018年“教學十佳”，多次獲得“校優(yōu)秀主講教師”稱號，“校優(yōu)秀教師”等榮譽。陳媛，女，江西南昌人，文學碩士，講師，南昌航空大學外國語學院教師。

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