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解密中國人的九種體質 版權信息
- ISBN：9787802316416
- 條形碼：9787802316416 ; 978-7-80231-641-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
解密中國人的九種體質 本書特色
為什么你會怕冷？什么原因讓你比別人易胖？痛經和長斑是正常的嗎？你，或家人、孩子是過敏體質嗎？總是感覺疲憊預示了什么？失眠和抑郁的問題可以解決嗎？…… 眾多關于身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。 王琦、田原著的《解密中國人的九種體質（中國人體質權威讀本）》可以說是一本認知身體的啟蒙讀物，從“中醫體質學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判別你的體質屬于哪一種類型。
解密中國人的九種體質 內容簡介
為什么你會怕冷？ 什么原因讓你比別人易胖？ 痛經和長斑是正常的嗎？ 你，或家人、孩子是過敏體質嗎？ 總是感覺疲憊預示了什么？ 失眠和抑郁的問題可以解決嗎？ 眾多關于身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾向于發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適合你的？哪一種是適合他的呢？或者說什么樣的人應該用什么樣的方法？《解密中國人的九種體質》可以說是一本認知身體的啟蒙讀物，從“中醫體質學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判別你的體質屬于哪一種類型，并且幫助你找到專屬于自己的與眾不同的養生、保健、袪病方法，掌握了這套方法，你就可以成為自己的保健醫生，預測疾病發生，并且能夠在生病之前就將體質改變，逆轉可能會出現的結果。
解密中國人的九種體質 目錄
體質一：陽虛體質——怕冷派
故事
一、體涼、畏寒、怕冷——其實是陽虛了
二、冰鎮飲品，“凍傷”了我們的陽氣
1.冰鎮飲品，一點點損耗著陽氣
2.冷氣下做愛埋下陽虛的禍根
3.熬夜慢慢消耗著陽氣
三、不當的清熱解毒，壓制了陽氣
四、陽虛了，疾病就找來了
五、導致陽虛的幾個誤區
1.大量出汗非健康，損津就是損陽氣
2.冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鉆進涌泉穴
3.夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽
六、陽虛之人養陽氣，這些辦法很簡單
1.巧用艾草灸督脈
2.冬季燙腳養陽氣
3.生姜勝似“還魂湯”
4.打通陽氣桃木棒
5.補陽桂附地黃丸
6.鼓舞陽氣四逆散
附：陽虛體質可以這樣吃著補
體質二：陰虛體質——缺水派
故事
一、陰虛，身體的“津液”不足了
1.陰虛的人，只是看上去很健康
2.陰虛之人“沒力氣”長痘
3.從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象
4.長期盜汗，丟了陽氣成陰虛
5.陰分不足，視物昏花不見好轉
6.夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛
二、陰虛體質容易得這些病
1.失眠
2.高血壓
3.紅斑狼瘡
4.性冷淡
三、揭秘陰虛體質人的“三宗罪”
1.陰虛體質人的經常性便秘
2.陰虛體質人的“虛火”
3.陰虛體質人的急躁性格
四、女人需要一生滋陰養血
五、調整陰虛，平安度過更年期
六、老年人與小兒的陰虛
七、養陰、護陰：這些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸
2.夜晚好眠養陰氣
3.學會清理體內垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣魚香要少吃
6.木耳、銀耳擅滋陰
八、六味地黃丸不是誰都可以吃
九、睡好覺才是補陽滋陰的基本法
附：陰虛體質可以這樣吃著補
體質三：氣虛體質——氣短派
故事
一、氣，是生命銀行里的存款
1.過度勞累是對氣的透支
2.躺久了，氣也受傷了
3.人要活動，才會產生熱量
二、如何判斷氣虛體質
1.氣虛體質愛感冒
2.性格內向不愛動
3.稍微運動就出汗
4.舌大而且有齒痕
三、怎樣調整氣虛體質
1.妙藥玉屏風散，反復感冒*有效
2.平時常按足三里，益血補氣又健脾
3.補氣就要多睡覺
4.別讓過度運動傷了元氣
四、減肥，減的不是脂肪而是正氣
五、揭秘氣虛體質的反復感冒
1.氣虛了，感冒總也治不好
2.氣虛了，發燒都沒動力
3.氣虛感冒時，需要補中益氣湯調體質
附：氣虛體質可以這樣吃著補
體質四：痰濕體質——痰派
故事
一、我們為什么會胖起來？
1.大肚子胖人，是痰濕在“堆積”
2.還有另外兩種胖人
二、身體里的痰和濕是怎樣產生的？
1.“脾”氣虛弱，食物難以運化
2.身體內的“痰”在哪兒？
3.脾虛了，不想吃不想喝
4.脾虛了，容易鬧肚子
三、痰濕體質，從頭發說到肚腩
1.痰濕體質的人愛脫發
2.額頭油光光，腫眼泡
3.中年前后，肚子大了
4.愛出汗是因為“氣道”被痰濕堵住了
四、從脾虛到痰濕的全程演變
1.益氣健脾，四君子湯
2.疏通氣道，異功散
3.燥濕化痰，六君子湯
五、怎樣“逆轉”痰濕體質？
1.甜、黏食物，消化不了就成了“痰”
2.適當出汗是平衡人體陰陽的有效手段
3.自擬化痰祛濕方
六、照顧好脾，痰濕不會打擾你
1.過量飲食吃傷了脾
2.脾喜歡甘甜這個味道
3.肝病*容易侵犯脾胃
4.脾主思，思慮過度也傷脾
附：痰濕體質可以這樣吃著“化”
體質五：濕熱體質——長痘派
故事
一、從濕熱到“青春痘”的轉變
1.內濕與外濕是基礎
2.濕化成了熱
3.生了熱，痘子就長出來了
4.清除濕熱的良藥：三仁湯
二、酒，導演濕熱的名角
1.瘦人長疽（ju）胖人得癰（yong）
2.祛了濕，熱也就消失了
3.酒要熱飲防濕熱
4.關注體質的演變
三、從胎兒時，就要塑造體質
1.準媽媽的濕熱體質會傳給寶寶
2.嬰幼兒的體質易寒易熱
四、濕熱體質帶來怎樣的疾病
五、濕熱季節助長濕熱體質
附：濕熱體質可以這樣吃著“消”
體質六：血瘀體質——長斑派
故事
一、痛經、前列腺病多是瘀血惹的禍
1.痛經是不正常的
2.瘀血導致的前列腺病
二、腫瘤，身體里面的血瘀氣滯
1.因為氣滯血瘀形成的腫瘤
2.冠心病人多見血瘀體質
3.郁悶要防瘀血形成
三、瘀血，加快身體衰老進程
1.血瘀體質有預兆
2.妙用血府逐瘀湯
四、血瘀體質的蛛絲馬跡
1.瘀血帶來的危險疾病
2.月經里面的血塊*典型
五、如何調整血瘀體質？
1.黃芪補氣補動力
2.活血化瘀參三七
3.推陳出新用大黃
4.消食健胃妙山楂
5.血液營養不可過高
6.找到治未病中心
附：血瘀體質可以這樣吃著調
體質七：特稟體質——過敏派
故事
一、無處不在的“過敏人”
1.一人冰庫賣魚，全家集體過敏
2.腹瀉10年的蕁麻疹
3.打噴嚏引發的事故
4.母乳過敏的嬰孩
5.精液過敏的女人
6.慢性腎炎與過敏
二、過敏了，從體質開始調整
1.過敏體質可以改變
2.過敏是身體的“變態”行為
3.致敏原與大分子蛋白質有關
三、正確認識過敏體質
1.到處都有過敏原
2.美國人做過一個過敏的課題
3.研究過敏的誤區
4.中藥可以轉變過敏體質
四、體質調好了，就不會過敏了
五、逆轉特稟體質有良藥
1.“阻擋”風疹的良藥
2.清熱涼血藥，緩解過敏人的內熱
附：特稟體質可以這樣吃著調
體質八：氣郁體質——郁悶派
故事
一、不是誰都容易患上抑郁癥
二、是什么讓你患上了抑郁癥？
1.一件小事引發抑郁癥的女孩
2.被考研成績擊倒的大學生
3.每個人都會有的階段性氣郁
三、氣郁體質與抑郁癥只隔著一座橋
四、氣郁與陽痿，怎樣一個惡性循環？
1.為尿頻煩惱的男孩子
2.被恐嚇嚇“痿”的男人
3.大學里，比“大小”的男孩子們
4.睡沙發的男人
五、女人的抑郁癥，是真是假？
1.氣血虧虛引起的“產后憂郁”
2.被當成精神病的更年期“精神疾病”
3.如“鬼神”附身的更年期臟躁
4.被家庭、社會“改造”成抑郁癥的女作家
5.抑郁、閉經：被臟陰不足困擾的女記者
六、調整氣郁體質，回歸心靈的田園
附：氣郁體質可以這樣吃著化解
體質九：平和體質——健康派
一、以平為期，以和為貴
二、做自己身體的“農民”
后篇：人的“病"是否天注定？
一、一切都要從“病”說起
1.人一直被當作“生物”來治療
2.未能完成的人類體質分類
3.被期待的個體化診療
二、對話王琦：話說我們的身體問題
1.你是什么體質？
2.做人，先做身體的主人！
3.人的病和病的人
4.學會讀懂你的身體
5.抑郁與體質有關
6.生命體征的內在秘密
7.你完全可以活得更好些
附錄 中醫體質分類與判定自測表（中華中醫藥學會標準）
故事
一、體涼、畏寒、怕冷——其實是陽虛了
二、冰鎮飲品，“凍傷”了我們的陽氣
1.冰鎮飲品，一點點損耗著陽氣
2.冷氣下做愛埋下陽虛的禍根
3.熬夜慢慢消耗著陽氣
三、不當的清熱解毒，壓制了陽氣
四、陽虛了，疾病就找來了
五、導致陽虛的幾個誤區
1.大量出汗非健康，損津就是損陽氣
2.冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鉆進涌泉穴
3.夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽
六、陽虛之人養陽氣，這些辦法很簡單
1.巧用艾草灸督脈
2.冬季燙腳養陽氣
3.生姜勝似“還魂湯”
4.打通陽氣桃木棒
5.補陽桂附地黃丸
6.鼓舞陽氣四逆散
附：陽虛體質可以這樣吃著補
體質二：陰虛體質——缺水派
故事
一、陰虛，身體的“津液”不足了
1.陰虛的人，只是看上去很健康
2.陰虛之人“沒力氣”長痘
3.從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象
4.長期盜汗，丟了陽氣成陰虛
5.陰分不足，視物昏花不見好轉
6.夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛
二、陰虛體質容易得這些病
1.失眠
2.高血壓
3.紅斑狼瘡
4.性冷淡
三、揭秘陰虛體質人的“三宗罪”
1.陰虛體質人的經常性便秘
2.陰虛體質人的“虛火”
3.陰虛體質人的急躁性格
四、女人需要一生滋陰養血
五、調整陰虛，平安度過更年期
六、老年人與小兒的陰虛
七、養陰、護陰：這些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸
2.夜晚好眠養陰氣
3.學會清理體內垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣魚香要少吃
6.木耳、銀耳擅滋陰
八、六味地黃丸不是誰都可以吃
九、睡好覺才是補陽滋陰的基本法
附：陰虛體質可以這樣吃著補
體質三：氣虛體質——氣短派
故事
一、氣，是生命銀行里的存款
1.過度勞累是對氣的透支
2.躺久了，氣也受傷了
3.人要活動，才會產生熱量
二、如何判斷氣虛體質
1.氣虛體質愛感冒
2.性格內向不愛動
3.稍微運動就出汗
4.舌大而且有齒痕
三、怎樣調整氣虛體質
1.妙藥玉屏風散，反復感冒*有效
2.平時常按足三里，益血補氣又健脾
3.補氣就要多睡覺
4.別讓過度運動傷了元氣
四、減肥，減的不是脂肪而是正氣
五、揭秘氣虛體質的反復感冒
1.氣虛了，感冒總也治不好
2.氣虛了，發燒都沒動力
3.氣虛感冒時，需要補中益氣湯調體質
附：氣虛體質可以這樣吃著補
體質四：痰濕體質——痰派
故事
一、我們為什么會胖起來？
1.大肚子胖人，是痰濕在“堆積”
2.還有另外兩種胖人
二、身體里的痰和濕是怎樣產生的？
1.“脾”氣虛弱，食物難以運化
2.身體內的“痰”在哪兒？
3.脾虛了，不想吃不想喝
4.脾虛了，容易鬧肚子
三、痰濕體質，從頭發說到肚腩
1.痰濕體質的人愛脫發
2.額頭油光光，腫眼泡
3.中年前后，肚子大了
4.愛出汗是因為“氣道”被痰濕堵住了
四、從脾虛到痰濕的全程演變
1.益氣健脾，四君子湯
2.疏通氣道，異功散
3.燥濕化痰，六君子湯
五、怎樣“逆轉”痰濕體質？
1.甜、黏食物，消化不了就成了“痰”
2.適當出汗是平衡人體陰陽的有效手段
3.自擬化痰祛濕方
六、照顧好脾，痰濕不會打擾你
1.過量飲食吃傷了脾
2.脾喜歡甘甜這個味道
3.肝病*容易侵犯脾胃
4.脾主思，思慮過度也傷脾
附：痰濕體質可以這樣吃著“化”
體質五：濕熱體質——長痘派
故事
一、從濕熱到“青春痘”的轉變
1.內濕與外濕是基礎
2.濕化成了熱
3.生了熱，痘子就長出來了
4.清除濕熱的良藥：三仁湯
二、酒，導演濕熱的名角
1.瘦人長疽（ju）胖人得癰（yong）
2.祛了濕，熱也就消失了
3.酒要熱飲防濕熱
4.關注體質的演變
三、從胎兒時，就要塑造體質
1.準媽媽的濕熱體質會傳給寶寶
2.嬰幼兒的體質易寒易熱
四、濕熱體質帶來怎樣的疾病
五、濕熱季節助長濕熱體質
附：濕熱體質可以這樣吃著“消”
體質六：血瘀體質——長斑派
故事
一、痛經、前列腺病多是瘀血惹的禍
1.痛經是不正常的
2.瘀血導致的前列腺病
二、腫瘤，身體里面的血瘀氣滯
1.因為氣滯血瘀形成的腫瘤
2.冠心病人多見血瘀體質
3.郁悶要防瘀血形成
三、瘀血，加快身體衰老進程
1.血瘀體質有預兆
2.妙用血府逐瘀湯
四、血瘀體質的蛛絲馬跡
1.瘀血帶來的危險疾病
2.月經里面的血塊*典型
五、如何調整血瘀體質？
1.黃芪補氣補動力
2.活血化瘀參三七
3.推陳出新用大黃
4.消食健胃妙山楂
5.血液營養不可過高
6.找到治未病中心
附：血瘀體質可以這樣吃著調
體質七：特稟體質——過敏派
故事
一、無處不在的“過敏人”
1.一人冰庫賣魚，全家集體過敏
2.腹瀉10年的蕁麻疹
3.打噴嚏引發的事故
4.母乳過敏的嬰孩
5.精液過敏的女人
6.慢性腎炎與過敏
二、過敏了，從體質開始調整
1.過敏體質可以改變
2.過敏是身體的“變態”行為
3.致敏原與大分子蛋白質有關
三、正確認識過敏體質
1.到處都有過敏原
2.美國人做過一個過敏的課題
3.研究過敏的誤區
4.中藥可以轉變過敏體質
四、體質調好了，就不會過敏了
五、逆轉特稟體質有良藥
1.“阻擋”風疹的良藥
2.清熱涼血藥，緩解過敏人的內熱
附：特稟體質可以這樣吃著調
體質八：氣郁體質——郁悶派
故事
一、不是誰都容易患上抑郁癥
二、是什么讓你患上了抑郁癥？
1.一件小事引發抑郁癥的女孩
2.被考研成績擊倒的大學生
3.每個人都會有的階段性氣郁
三、氣郁體質與抑郁癥只隔著一座橋
四、氣郁與陽痿，怎樣一個惡性循環？
1.為尿頻煩惱的男孩子
2.被恐嚇嚇“痿”的男人
3.大學里，比“大小”的男孩子們
4.睡沙發的男人
五、女人的抑郁癥，是真是假？
1.氣血虧虛引起的“產后憂郁”
2.被當成精神病的更年期“精神疾病”
3.如“鬼神”附身的更年期臟躁
4.被家庭、社會“改造”成抑郁癥的女作家
5.抑郁、閉經：被臟陰不足困擾的女記者
六、調整氣郁體質，回歸心靈的田園
附：氣郁體質可以這樣吃著化解
體質九：平和體質——健康派
一、以平為期，以和為貴
二、做自己身體的“農民”
后篇：人的“病"是否天注定？
一、一切都要從“病”說起
1.人一直被當作“生物”來治療
2.未能完成的人類體質分類
3.被期待的個體化診療
二、對話王琦：話說我們的身體問題
1.你是什么體質？
2.做人，先做身體的主人！
3.人的病和病的人
4.學會讀懂你的身體
5.抑郁與體質有關
6.生命體征的內在秘密
7.你完全可以活得更好些
附錄 中醫體質分類與判定自測表（中華中醫藥學會標準）
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解密中國人的九種體質 節選
《解密中國人的九種體質》： 一、體涼、畏寒、怕冷——其實是陽虛了 現實問題：說到陽虛，很多人似懂非懂，還有很多人會想到腎虛什么的，其實腎虛和陽虛不是一個概念。那么，應該怎樣理解陽虛呢？ 王琦解答：“陽虛”應該說是一個整體的概念，包括了腎陽、脾陽、心陽等等，通俗一點講，就是生命之火不夠旺盛。我們就把這一類人歸為陽虛體質。其中，腎陽與陽虛的關系*為密切。 陽虛*典型的癥狀就是畏寒怕冷。北方民間有句俗語：傻小子睡涼炕，全憑火力旺。這句話聽起來不雅，但是你仔細琢磨一下，很有意思，說的是傻小子沒人疼，自己也不懂得養生，隨便在哪里就睡覺了，可是為什么他不感冒、不生病呢？火力旺是什么？其實就是說他陽氣旺盛，能夠抵御外邪。 一部電影里有句臺詞，我忘記了是哪部電影，說：報告團長，共軍火力太猛，我們無法靠近。什么意思呢？表現在戰場上就是兩股力量的較量，一方火力不夠，就不能夠有效地消滅敵人，火力猛的一方就會強攻；火力弱，只能選擇以守為攻。那么在一個人來說，身體的陽氣不足，生命之火不夠旺盛，就不能夠抵御外界寒冷的侵犯，包括自然界的風寒濕等等……總的來說呢，怕冷是一個人火力不足的表現。用中醫的語言，就是陽虛。 現實問題：如果這個人平常特別怕冷，而且一年四季都這樣，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒有活力；觀察舌象，白潤潤、水汪汪的；臉色柔白或淡白色；性格內向，不喜歡動，喜歡安靜。這樣的情況，是否已經成了陽虛體質？ 王琦解答：可以這樣說。在這里我想說明一點，很多人以為自己天生就是怕冷的人，不要這樣單一地認為。感覺到有些怕冷，就要考慮找醫生看看，就是說平時大家要注意觀察自己身體的一些變化，防微杜漸。 曾經有一位在黨校工作的人，找我看病。本來看病就應該你來醫院掛號診脈。可是這個人非要把我請到他們家里去看病。于是我就問他：為什么要去你們家？他說我妻子實在出不來呀，外面太冷了。這樣我去了他們的家。去了以后，好家伙，一個厚厚的棉被做成門簾掛在門口，說是為了擋住涼風。我進到這個屋子，其實里面溫度還可以，是正常室溫。可是病人說她渾身冷，死活也不肯從被窩里出來。我說你把手伸出來吧，我給你診脈。她怎么也不肯伸胳膊，她說只要伸出來一點點就冷風刺骨。 在這樣的情況下，我只好把手伸到她的被子里去給她把脈，又看了一下舌象，整個一個陽虛證。 原來這位女同志是一位中學老師。在一次回家的路上，遭遇了一場暴風雨，她又沒有帶傘，結果全身上下都淋透了。就這樣一直裹著濕衣服回家了。因為她原本的體質就比較虛弱，被雨水一激，寒氣內斂，損害了陽氣，她就病了，表現為嚴重怕冷。我就給她開出了桂枝附子湯，為她慢慢溫養陽氣。溫養了兩三個星期以后，她又打電話讓我給她開處方，我依然開的是這個處方；又過了三個星期左右，她打來電話，我問她現在怎么樣了？她說現在好了，家里的簾子也拆了，人也可以在外面走動了，我聽了也很高興，我說你是“勝似閑庭信步”了。 還有就是開篇講到的那個玉茹，當然是化名，她就說自己怕冷，她還說男人都快不要她了。我問她為什么？她說感情倒是挺好的，可是就因為怕冷，身體像冰塊一樣。整個晚上男人摟著自己，用他的身體暖都暖不過來；還有一個小姑娘，大夏天的，只要一進有空調的商場，五分鐘之內，必定拉肚子，冬天睡覺一定要蓋著電熱毯，夏天睡覺也要蓋棉被，因為冷呀。 ……
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