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包郵 股票深度交易心理學(xué):通過(guò)正念練習(xí)和尖端心理學(xué)實(shí)現(xiàn)最佳交易表現(xiàn)
作者：（美）蓋瑞·戴頓
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
392
本類榜單：個(gè)人理財(cái)銷量榜
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股票深度交易心理學(xué):通過(guò)正念練習(xí)和尖端心理學(xué)實(shí)現(xiàn)最佳交易表現(xiàn) 版權(quán)信息
- ISBN：9787515360492
- 條形碼：9787515360492 ; 978-7-5153-6049-2
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
股票深度交易心理學(xué):通過(guò)正念練習(xí)和尖端心理學(xué)實(shí)現(xiàn)最佳交易表現(xiàn) 本書(shū)特色
《每日交易心理訓(xùn)練》作者布里特·斯蒂恩博格力薦，實(shí)用、有趣、策略。 如果你想成為長(zhǎng)期獲利的交易贏家；如果你有足夠經(jīng)驗(yàn)，但總是虧損；那么這本書(shū)就是你獲勝的寶典！ 蓋瑞博士薈萃多年苦心積累的知識(shí)，提煉成淺顯易懂的精華，無(wú)論是初入門還是摸爬滾打多年 的交易者或投資者，都會(huì)受益匪淺。 正念交易的開(kāi)山之作，融匯“正念”概念與心理學(xué)模型，探討交易者可以如何運(yùn)用正念，避免受情緒左右而脫離正軌，幫助讀者掌控交易。
股票深度交易心理學(xué):通過(guò)正念練習(xí)和尖端心理學(xué)實(shí)現(xiàn)最佳交易表現(xiàn) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)是一本股票投資類書(shū)籍，投資人經(jīng)常遇到的交易問(wèn)題，往往被歸咎于交易系統(tǒng)或是方法錯(cuò)誤。但通過(guò)心理學(xué)博士蓋瑞的深度分析之后，這些情況其實(shí)多半來(lái)自人類無(wú)法自覺(jué)的心理盲點(diǎn)與規(guī)避恐懼，以致虧損結(jié)果反復(fù)發(fā)生；換句話說(shuō)，這也是投資人試圖利用問(wèn)題思維解決問(wèn)題的惡性循環(huán)。下列各種投資情境，可能曾是你本能行為被迫做出的反應(yīng)，也是目前很好心理學(xué)正著手進(jìn)行的交易心理問(wèn)題：◆太早結(jié)清獲利的部位，即使你知道這是相當(dāng)可靠的交易架構(gòu)◆理想的交易訊號(hào)出現(xiàn)時(shí)，卻因?yàn)閾?dān)心虧損而畏懼建立部位◆死守虧錢的部位，期待轉(zhuǎn)虧為盈，或至少能夠損益平衡◆給虧損的部位加碼，期待市場(chǎng)走勢(shì)轉(zhuǎn)向◆賠錢之后開(kāi)始進(jìn)行沖動(dòng)交易◆市場(chǎng)突然呈現(xiàn)走勢(shì)時(shí)，盲目進(jìn)場(chǎng)◆某次虧損后即停止交易，或縮小部位◆交易部位過(guò)大，與審慎的金錢管理原則不符◆該結(jié)清時(shí)卻繼續(xù)持有部位，為的是期待一次“全壘打”◆一個(gè)接近合理的交易架構(gòu)出現(xiàn)時(shí)，卻畏懼下單，因?yàn)榍皟晒P交易賠了錢◆穩(wěn)定賺取小利，卻始終無(wú)法提升交易績(jī)效本書(shū)嘗試解決上述投資困境的深度交易課程，除了有效剖析投資問(wèn)題的根源之外，蓋瑞博士特別引入了正念(mindfulness)的概念，這種經(jīng)科學(xué)證明有效的訓(xùn)練方法，投資者利用每天五分鐘即能突破績(jī)效的“正念練習(xí)法”，便能追求很好的績(jī)效。
股票深度交易心理學(xué):通過(guò)正念練習(xí)和尖端心理學(xué)實(shí)現(xiàn)最佳交易表現(xiàn) 目錄
贊 譽(yù)
致 謝
引 言
本書(shū)結(jié)構(gòu)
**部分
第二部分
第三部分
**部分 了解你的心智
第 1 章 交易者的心理盲點(diǎn)
啟發(fā)法和認(rèn)知偏差
代表性啟發(fā)式偏差
直覺(jué)思維和審慎思維
更多啟發(fā)式偏差和認(rèn)知偏差
確認(rèn)偏誤
近因效應(yīng)
后見(jiàn)之明偏差
稟賦效應(yīng)
交易者的對(duì)策
第 2 章 交易中的強(qiáng)烈情緒
恐懼的形式
犯 錯(cuò)
虧 錢
錯(cuò)失交易機(jī)會(huì)
錯(cuò)失利潤(rùn)空間
希望、貪婪和其他強(qiáng)烈情緒
情緒劫持
情 商
厘清恐懼
第 3 章 控制和消除情緒的掙扎
改進(jìn)交易的技術(shù)面
避免虧損 ：損失厭惡的多種體現(xiàn)
心理控制
第 4 章 情緒在交易中的必要性
費(fèi)尼斯·蓋吉的奇特案例
情緒在交易決策中的作用
覺(jué)察自己的情緒，對(duì)情緒持開(kāi)放態(tài)度
淺談強(qiáng)烈情緒
第二部分 運(yùn)用尖端心理學(xué)
第 5 章 交易者的心理優(yōu)勢(shì)在于不同的思維模式
心智、基因、情緒和人體生物學(xué)功能
回 避
負(fù)強(qiáng)化直接影響到交易表現(xiàn)
不同的思維模式
正 念
忘我狀態(tài)
正念冥想的科學(xué)原理
正念的一般好處
正念、恐懼、損失厭惡和思維角度
正念冥想和腦部的物理變化
只要30分鐘的正念冥想，就可以改變腦部的物理狀態(tài)
執(zhí)行控制
以正念接納情緒，提升執(zhí)行功能
心智游移
改變我們的基因表達(dá)
第 6 章 正念練習(xí)和正念交易
開(kāi)始正念練習(xí)
正念練習(xí)
寧?kù)o之語(yǔ)
溪上之葉
誰(shuí)在注意你的注意
正念行走
非正式的正念練習(xí)機(jī)會(huì)
在交易中運(yùn)用正念
調(diào)節(jié)注意力
更好地覺(jué)察到身體感受和情緒 ；減少控制內(nèi)在體驗(yàn)的努力
提升情緒調(diào)節(jié)能力
改變思維角度
把正念運(yùn)用到重要的交易活動(dòng)中
第 7 章 認(rèn)知解離 ：先進(jìn)的正念技巧
認(rèn)知解離策略和技術(shù)
追蹤你的感覺(jué)
與想法保持距離
正 念
標(biāo)記想法、感覺(jué)和身體感受
我浮現(xiàn)了這樣的想法……
跟隨彈跳球
唱一首歡樂(lè)的歌
變成別人說(shuō)的話
我在挖洞嗎
第 8 章 運(yùn)用接納與承諾法進(jìn)行交易
接 納
承 諾
建立承諾
保持正念、有堅(jiān)定承諾的交易 ：**步
運(yùn)用你的價(jià)值觀，投入有堅(jiān)定承諾的交易
為不適的情緒和想法騰出空間
第三部分 *大限度提升你的交易表現(xiàn)
第 9 章 交易心理流程 ：高質(zhì)量準(zhǔn)備
高質(zhì)量準(zhǔn)備
有大局觀
交易的大局觀
自我覺(jué)察
自我激勵(lì)
心理紀(jì)律
每日任務(wù)
心理紀(jì)律的局限
……
展開(kāi)全部
股票深度交易心理學(xué):通過(guò)正念練習(xí)和尖端心理學(xué)實(shí)現(xiàn)最佳交易表現(xiàn) 節(jié)選
第5章 交易者的心理優(yōu)勢(shì)在于不同的思維模式 要進(jìn)行高效交易，交易者需要面對(duì)重大心理挑戰(zhàn)。面對(duì)和克服這些挑戰(zhàn)殊非易事。困難之處在于，我們的心智、人體生物學(xué)功能乃至基因天生都不適合滿足交易的心理要求。事實(shí)上，正如我們?cè)谇皫渍滤v，我們的心智、人體生物學(xué)功能和基因都不利于交易。我們也看到，許多交易者為了應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)而提出的解決方案（尤其是企圖消除情緒），經(jīng)常讓自己陷入更大的困境。我們無(wú)法隨心所欲地消除自己的情緒或想法，即使短時(shí)間能夠做到，也是無(wú)法持續(xù)的。我們的心智較為復(fù)雜，若是采用過(guò)分簡(jiǎn)單化而又天真的手段處理，不僅徒勞無(wú)功，而且適得其反。我們需要對(duì)交易心理學(xué)有全新的理解。 ■ 心智、基因、情緒和人體生物學(xué)功能 我們面臨的一個(gè)心理挑戰(zhàn)，在于心智會(huì)自由運(yùn)用心理捷徑，在做出交易決策時(shí)，形成認(rèn)知偏差。代價(jià)高昂的失誤并非來(lái)自有意識(shí)、故意采取的行動(dòng)，也未必是情緒作梗。許多代價(jià)高昂的失誤都是來(lái)源于當(dāng)時(shí)我們的心智覺(jué)得好像正確的行動(dòng)，但事后審慎思考，才知道是存在缺陷和錯(cuò)誤的。當(dāng)我們運(yùn)用心理捷徑，就忽略了基礎(chǔ)概率，只考慮更明顯和*近出現(xiàn)的信息，傾向于簡(jiǎn)單回答不充分的問(wèn)題。若是運(yùn)用心理捷徑做出復(fù)雜的交易決策，會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)市場(chǎng)的評(píng)估不足，交易構(gòu)建欠佳。 在**章，我們討論了直覺(jué)思維和審慎思維的區(qū)別，并談到我們?cè)谧龀鼋灰讻Q策時(shí)，需要調(diào)動(dòng)的是審慎思維。與直覺(jué)思維相反，審慎思維可以評(píng)估概率，考慮迥然不同的信息，合成數(shù)據(jù)，權(quán)衡選項(xiàng)，推翻我們對(duì)偏差的傾向。審慎思維雖然更適合市場(chǎng)交易，但通常愿意接受直覺(jué)思維給出的答案，無(wú)論這些答案有多大的缺陷。要調(diào)動(dòng)審慎思維并與之保持聯(lián)系，有一定的難度，需要付出努力和勸誘，才能調(diào)動(dòng)審慎思維進(jìn)行交易所需的評(píng)估演算。但交易者必須統(tǒng)率審慎思維參與分析思考，有意識(shí)地思索眼前的數(shù)據(jù)，確保沒(méi)有忽略任何方面，對(duì)所有方面進(jìn)行了適當(dāng)?shù)臋?quán)衡。若是單純依賴心理捷徑去做交易，就會(huì)導(dǎo)致許多交易失誤和交易虧損。 交易者面對(duì)的另一心理挑戰(zhàn)，在于我們的基因和人體生物學(xué)功能在交易中扮演的角色。遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先在森林中遭遇猛獸，會(huì)調(diào)動(dòng)身體，準(zhǔn)備好逃跑或戰(zhàn)斗，幫助人類生存繁衍至今。如今，很少有人會(huì)與饑餓的老虎狹路相逢，可是我們還是帶著戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)的基因編碼，在面臨平常的威脅之際，基因?qū)ξ覀儼l(fā)出強(qiáng)烈的呼喚，要我們立即采取行動(dòng)，令我們自動(dòng)做出反應(yīng)，這包括在日常交易中，我們的心智所感知的威脅。在人類進(jìn)化過(guò)程中，我們也學(xué)會(huì)了保住已有的東西通常是更好的選擇。損失厭惡是與生俱來(lái)的，而我們每次建倉(cāng)，都面臨虧損的風(fēng)險(xiǎn)。 我們看到，情緒也會(huì)在交易中給我們帶來(lái)重大心理挑戰(zhàn)。強(qiáng)烈情緒（尤其是恐懼，還有其他情緒，例如生氣、興奮、無(wú)聊和悲傷）可能會(huì)造成非受迫性交易失誤。受到情緒的影響，我們的情商可能蕩然無(wú)存，把交易拋諸腦后。當(dāng)我們的注意力轉(zhuǎn)到內(nèi)在狀態(tài)，就無(wú)法客觀評(píng)估市場(chǎng)或執(zhí)行交易技巧。我們?cè)绞桥εc內(nèi)在狀態(tài)對(duì)抗，想要控制內(nèi)在狀態(tài)，內(nèi)在狀態(tài)就會(huì)變得越強(qiáng)烈，交易表現(xiàn)就可能變得越差。與內(nèi)在狀態(tài)對(duì)抗會(huì)導(dǎo)致犯錯(cuò)和交易失敗。當(dāng)我們產(chǎn)生恐懼和其他強(qiáng)烈情緒，就會(huì)觸發(fā)特定腦區(qū)，自動(dòng)向身體其他部位發(fā)出化學(xué)信號(hào)。尤其是前面提到，在產(chǎn)生恐懼時(shí)，杏仁核和海馬體會(huì)參與進(jìn)來(lái)，一旦激活了之后，我們將無(wú)法直接控制這些部位。 難怪交易是這么困難的一件事。可以肯定的是，我們的人體生物學(xué)功能、基因、心智和情緒都可能不利于我們做交易。除非我們有意識(shí)地付出很大努力，否則，天性和基因組成會(huì)一直損害我們高效交易的能力。 ■ 回 避 我們的想法、情緒和身體感受總會(huì)在交易中扮演一定角色。大多數(shù)交易者在交易時(shí)，感受*突出的通常是自己的情緒，或許緊隨其后的是身體感受。由于這種體驗(yàn)可能令人不舒服、不愉快，我們直覺(jué)的反應(yīng)就是回避或逃避。回避或逃避是很自然的反應(yīng)，在許多日常情境下，都行之有效。但正如交易心理學(xué)中的許多方面一樣，自然而然的反應(yīng)未必符合交易者的*佳利益。回避不愉快的情緒幾乎總是對(duì)我們的交易不利的。在第三章的練習(xí)3.1和練習(xí)3.2中，你列出的控制策略很可能都是為了逃避、回避或減輕內(nèi)在的不適感。其中許多策略是自然反應(yīng)，當(dāng)時(shí)好像也是合理的。然而，當(dāng)你權(quán)衡付出的代價(jià)和獲得的好處，就很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些回避策略為交易帶來(lái)的好處微乎其微，甚至完全沒(méi)有，對(duì)你內(nèi)在狀態(tài)的影響不會(huì)持久，而且會(huì)讓你付出高昂代價(jià)，包括蒙受實(shí)際虧損、錯(cuò)失交易機(jī)會(huì)和錯(cuò)失利潤(rùn)。回避策略會(huì)阻礙你發(fā)展和提升交易技巧。 在所有交易情境中，每當(dāng)產(chǎn)生不愉快的身體感受、不想要的想法和不適的情緒，基本上都可以看到回避策略的影子。例如，交易者在建倉(cāng)后，看到行情朝著對(duì)自己不利的方向運(yùn)行了一點(diǎn)，就可能會(huì)產(chǎn)生恐懼。如果恐懼足夠強(qiáng)烈，她可能就會(huì)過(guò)早平倉(cāng)，以逃避不愉快的感覺(jué)。再舉一個(gè)不那么明顯的例子，交易者看到市場(chǎng)開(kāi)始回升，便產(chǎn)生了沒(méi)趕上行情的不適感，于是即興交易。這個(gè)例子不那么明顯，但他之所以建倉(cāng)，是為了逃避對(duì)于錯(cuò)失行情的不適感。還有一個(gè)例子更加隱蔽，交易者看到有效的進(jìn)場(chǎng)模式，于是重倉(cāng)進(jìn)場(chǎng)。其實(shí)，這位交易者很可能是之前蒙受了虧損，心里的聲音告訴他要做一單大的，把前面的虧損全賺回來(lái) ；或者想要比做交易的朋友賺得更多 ；或者是出于根本不相干的其他理由，令交易者覺(jué)得惱火。由于消除不愉快的感覺(jué)是通過(guò)某個(gè)交易行動(dòng)產(chǎn)生的，兩者可以輕易聯(lián)系起來(lái)，我們簡(jiǎn)直可能把自己訓(xùn)練成糟糕的交易者，永遠(yuǎn)陷入通過(guò)拙劣的交易行動(dòng)逃避不適感的惡性循環(huán)。在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“負(fù)強(qiáng)化”。這個(gè)概念原本是行為心理學(xué)家斯金納（B. F. Skinner）提出的，是他極具影響力的“操作條件反射”理論的一部分。所謂操作條件反射，是指人類通過(guò)行動(dòng)的后果進(jìn)行學(xué)習(xí)。了解負(fù)強(qiáng)化可以為交易者帶來(lái)啟發(fā)。 ■ 負(fù)強(qiáng)化直接影響到交易表現(xiàn) 一般來(lái)說(shuō)，我們會(huì)覺(jué)得強(qiáng)化是一件正面的事情。例如，某位交易者在自營(yíng)交易部門操盤(pán)，由于交易業(yè)績(jī)出色，而獲得一筆獎(jiǎng)金。她的行為得到了正強(qiáng)化。由于獲得這筆獎(jiǎng)金（她的行為產(chǎn)生的良好結(jié)果），她日后很可能會(huì)努力保持良好的業(yè)績(jī)。這種強(qiáng)化可以鼓勵(lì)和加強(qiáng)良好的行為。每個(gè)人都明白這一點(diǎn)。而負(fù)強(qiáng)化的概念略有不同。負(fù)強(qiáng)化不是懲罰，而是采取行動(dòng)消除或回避不愉快的東西。我們一起來(lái)看一下一個(gè)日常生活中的例子，來(lái)理解這個(gè)概念。 一位母親帶著孩子，在雜貨店排隊(duì)結(jié)賬，當(dāng)時(shí)是下午5點(diǎn)，母親剛為當(dāng)晚的晚餐買完菜。孩子看到展示架上放著糖果，想要買一塊糖。母親說(shuō)：“不行，都快到晚餐時(shí)間了。”孩子哭了起來(lái)。母親不想管他，但孩子開(kāi)始尖叫 ：“我想要一塊糖！”母親覺(jué)得排隊(duì)的人都看著他們，想讓孩子安靜下來(lái)，但孩子還是不管不顧地哭鬧。*后，母親默許了這樣的行為，給孩子買了糖。拿到糖以后，孩子馬上停止了哭鬧，破涕而笑。 母親給孩子買糖，是為了消除孩子不愉快的行為，她的行動(dòng)有效消除了厭惡刺激。由于孩子停止哭鬧，母親的行為受到負(fù)強(qiáng)化。當(dāng)然，下次孩子想要一塊糖，你覺(jué)得會(huì)發(fā)生什么事？ 在交易中，當(dāng)我們采取行動(dòng)消除、回避或逃避不愉快的內(nèi)在體驗(yàn)，就等于在獎(jiǎng)勵(lì)消除這種體驗(yàn)的行動(dòng)。這就是負(fù)強(qiáng)化。給孩子買糖（行動(dòng)）終止了孩子的哭鬧（不愉快的體驗(yàn)）。即興交易（行動(dòng)）消除了錯(cuò)失行情的惱人想法和感覺(jué)（不愉快的體驗(yàn)）。這樣說(shuō)可能還不太容易理解，我們一起來(lái)看一下圖5.1，仔細(xì)分析這個(gè)過(guò)早獲利平倉(cāng)的例子，從中理解負(fù)強(qiáng)化和這種強(qiáng)化產(chǎn)生的不良后果。 我們從上往下看，交易者發(fā)現(xiàn)進(jìn)場(chǎng)模式形成，進(jìn)場(chǎng)條件成立，于是建倉(cāng)了。建倉(cāng)后不久，交易者開(kāi)始感覺(jué)到壓力。虧損的威脅似乎真實(shí)存在，由于他想起了過(guò)去蒙受的虧損，或者對(duì)損失厭惡比較敏感，或者兩者皆有，他產(chǎn)生了應(yīng)激反應(yīng)，開(kāi)始注意到不適感。 不適感似乎證實(shí)了虧損的威脅。擔(dān)憂的感覺(jué)可能快速升級(jí)為惴惴不安，再升級(jí)為驚慌和恐懼。心智開(kāi)始說(shuō)話，表達(dá)出憂慮，告訴交易者若是蒙受虧損，就太糟糕了，那是不可忍受的。情緒和身體感受似乎印證了心里的聲音，加大了不適感。交易者才剛建倉(cāng)，心里的聲音就像哭鬧著要糖果的孩子，變得咄咄逼人，催促交易者趕緊平倉(cāng)。 注意力改變了方向，也變得狹窄。才不久前，交易者正在認(rèn)真解讀市場(chǎng)，評(píng)估當(dāng)下的市場(chǎng)指標(biāo)，與進(jìn)場(chǎng)模式的條件相比較。但現(xiàn)在，思維角度發(fā)生了重大變化。現(xiàn)在，交易者對(duì)外關(guān)注的全是微不足道的價(jià)格波動(dòng)。行情朝著對(duì)自己不利的方向每跳動(dòng)一點(diǎn)，交易者心里都會(huì)警鈴大作。但他主要關(guān)注的對(duì)象轉(zhuǎn)到了內(nèi)在狀態(tài)。交易者敏銳地覺(jué)察到自己的身體感受和內(nèi)在的苦惱，包括他的情緒以及心里的自我對(duì)話。 當(dāng)交易者把注意力轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)在狀態(tài)，他不僅不再關(guān)注交易，而且更加需要逃避苦惱的感覺(jué)。交易者起初可能會(huì)努力壓制不適感，但這只讓他更加分心，無(wú)暇顧及交易本身。交易者越是與自己不想要的想法和感覺(jué)對(duì)抗，就越能強(qiáng)烈感受到這些想法和感覺(jué)。隨著內(nèi)在感覺(jué)放大，交易管理被拋諸腦后。交易者一心只想逃避內(nèi)在狀態(tài)的不安和不適感。
股票深度交易心理學(xué):通過(guò)正念練習(xí)和尖端心理學(xué)實(shí)現(xiàn)最佳交易表現(xiàn) 作者簡(jiǎn)介
蓋瑞·戴頓(Gary Dayton) 臨床心理學(xué)博士，同時(shí)也是協(xié)助交易者提升績(jī)效的“優(yōu)秀心理學(xué)公司”(Peak Psychology, Inc.)董事長(zhǎng)。 除了心理學(xué)的專業(yè)，他也是一位交易心理學(xué)家、交易導(dǎo)師，以及活躍于S&P E-mini與外匯市場(chǎng)的交易者。加里是一位備受歡迎的國(guó)際演講者，曾在英國(guó)、新加坡、馬來(lái)西亞、澳洲與美國(guó)等地對(duì)交易者發(fā)表演講。他是一位受認(rèn)證的心理師，從美國(guó)羅格斯大學(xué)(Rutgers University)應(yīng)用與專業(yè)心理學(xué)研究所取得博士學(xué)位。
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