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你其實可以更幸福 版權信息
- ISBN：9787504768391
- 條形碼：9787504768391 ; 978-7-5047-6839-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你其實可以更幸福 本書特色
幸福是什么？有人認為是使人身心愉悅的生活方式；有人認為是自我價值的滿足與實現；也有不少人認為是家庭幸福美滿……正所謂條條大路通羅馬，黃老師的書將告訴你\"一千\"種尋找幸福的方法。 ——中國人民大學教授、博士生導師 程方平 有人說，人生幸福的就是學生時代，每天腦子里只有學習這一件事情。一旦畢業，不斷上漲的生活成本會讓我們感到恐懼，幸福感的不斷流失會使我們感到沮喪。有錢是否就等于幸福？穩定是否一定會給人帶來幸福感？相信看完黃老師的書你們會和我一樣有更深的感悟。 ——深圳市儒家文化研究會副會長 吳潔 作為一名教師，充斥著教學、科研的生活讓我逐漸丟失了追逐幸福的原動力。如何讓自己幸福并帶動學生一起幸福使我困惑良久。而黃老師的書就像黑夜里的星星，指引著困惑\"旅人\"尋找幸福的方向。 ——廣東職業技術學院教師 童曉潭 《你其實可以更幸福》是一本幫助你找尋生活原動力的智慧之書。它可以幫助你正視自己，提醒你覺知自己，透過層層假象去找尋真正重要的東西，找尋幸福之源。 ——國家二級心理咨詢師、湖南工程職業技術學院教師 朱蓮
你其實可以更幸福 內容簡介
"在這本書中，我一直以一個幸福的人的身份在寫作。在我的書里里，有努力奮斗的年輕小伙，他們會告訴您如何找尋生命的意義；也有相貌一般的姑娘，她們會告訴您如何擁有自信；也有事業有成的中年大叔，他們會告訴您如何照看好生命；更有平凡的家庭婦女，整天鍋邊灶臺。一顆心若不夠沉靜堅韌，又怎能真正地與生活溫暖相擁？現實很艱難，但幸福的美好時光也不是可望不可即，你溫柔的對待這世界，世界也會溫柔待你…… 相信通過本書的閱讀，會讓您獲得諸多啟悟，讓您的心靈在不斷升華之中去獲得屬于自己的幸福。愿本書能成為您幸福之路上的良好指南。 "
你其實可以更幸福 目錄
目錄
1章為什么你總感覺不幸福
——幸福感缺失的七大誘因
01貧窮并不能斬斷一個人幸福的所有可能 / 3
02誘惑如同一把高懸于頭的利劍 / 6
03信仰缺失，不知為何而活 / 9
04是否具有樂觀的心理決定幸福與否 / 11
05幸福是知足 / 14
06越攀比，越不幸福 / 19
07幸福，不拒絕不幸和失敗 / 23
27第2章幸福，到底是什么
——認識幸福，體味幸福
01幸福在于心境：當你覺得幸福時，幸福就來了 / 29
02決定我們幸福感的因素 / 32
03衡量幸福的五大標準 / 36
04從了解幸福的特點開始認識幸福 / 40
05你信幸福，才能幸福 / 44
06幸福的真諦——快樂與意義的結合 / 47
07“當……時，我就會幸福”，只對了一部分 / 51
57第3章幸福需要自己成全自己
——正視自己，掌握幸福
01無條件地接受真實的自己 / 59
02自信，踢開自卑的絆腳石 / 62
03不要做別人希望的風景 / 65
04在疼痛中看清自己，與真實的自己再度相遇 / 69
05幸福就是別把自己太當回事 / 73
06不要過分追求完美，做你自己就行了 / 76
07想要得到就要自己爭取 / 80
83第4章行走在幸福的六個臺階上
——珍惜現在，擁抱幸福
01幸福的前提：珍惜當下，活在當下 / 85
02放下過去：沒有當初，就沒有我們的現在 / 88
03設定合理幸福的“幸福基準線” / 91
04幸福的必要條件：一個人要有德行 / 95
05每天記錄下值得自己感恩的五件事 / 100
06相信別人的努力，看得起當下的自己 / 102
107第5章愛，是磕磕碰碰中的修修補補
——家庭和諧，長久幸福
01相互勉勵、攜手共進，這才是家庭幸福該有的樣子 / 109
02幸福的婚姻就是平淡中的踏實 / 112
03離婚能提升幸福指數嗎 / 115
04愛，不是改變對方，而是改變自己 / 119
05對愛寬容些，你的幸福就會來得更早些 / 122
06珍惜身邊的愛，是唯一不會錯的真理 / 125
07幸福不該被不良的婆媳關系打擾 / 128
133第6章8小時以內的職場幸福之道
——熱愛工作，獲得幸福
01“蘑菇經歷”是人生的寶貴財富 / 135
02正確的職業定位成就你一生的幸福 / 138
03有夢想的人是幸福的——做好職業規劃 / 141
04幸福就是做自己喜歡的事情 / 144
05職場莫強求，努力過則無憾 / 147
06卸下壓力，立地輕盈 / 150
155第7章處理好金錢與幸福之間的關系
——遠離貪念，自會幸福
01發自內心地欣賞物質之美 / 157
02憑借良知去做事，財富才可能不請自來 / 160
03財富無常而仁德永恒，一旦有財須及時行善 / 162
04讓自己擁有別人搶不走的東西 / 165
05你越吝嗇，就越一無所有 / 169
173第8章幸福的生活基于良好的人際關系
——珍視友愛，分享幸福
01良好的人際關系的核心——寬容 / 175
02幸福的人際交往準則：尊重他人 / 178
03能帶來幸福的人際交往模式 / 181
04請不要孤立地活著：改變“不合群”的性格 / 184
05施與他人，幫助他人，儲存一份助己之力 / 187
191第9章生活沒那么累，幸福沒那么貴
——激情生活，長久幸福
01幸福生活的心理前提——接受負面情緒 / 193
02如果注定拼不過一些人，你還會繼續奮斗嗎 / 197
03幸福和成功究竟有何種關系 / 202
04胸懷激情的人會長出飛翔的翅膀 / 204
05總有一天，你會對生活的刁難說聲謝謝 / 207
2110章把生命照看好，就是幸福*好的狀態
——好好活著，享受幸福
01身體健康是一切幸福的基礎 / 213
02生命是上蒼給予的*好禮物 / 217
03回歸到簡單、自在的生命本質 / 220
04如何找到生命的意義 / 224
05你只有奔跑，才能和生命中*幸福的際遇相逢 / 227
06把時間花在美好的事情上，不叫浪費 / 231
1章為什么你總感覺不幸福
——幸福感缺失的七大誘因
01貧窮并不能斬斷一個人幸福的所有可能 / 3
02誘惑如同一把高懸于頭的利劍 / 6
03信仰缺失，不知為何而活 / 9
04是否具有樂觀的心理決定幸福與否 / 11
05幸福是知足 / 14
06越攀比，越不幸福 / 19
07幸福，不拒絕不幸和失敗 / 23
27第2章幸福，到底是什么
——認識幸福，體味幸福
01幸福在于心境：當你覺得幸福時，幸福就來了 / 29
02決定我們幸福感的因素 / 32
03衡量幸福的五大標準 / 36
04從了解幸福的特點開始認識幸福 / 40
05你信幸福，才能幸福 / 44
06幸福的真諦——快樂與意義的結合 / 47
07“當……時，我就會幸福”，只對了一部分 / 51
57第3章幸福需要自己成全自己
——正視自己，掌握幸福
01無條件地接受真實的自己 / 59
02自信，踢開自卑的絆腳石 / 62
03不要做別人希望的風景 / 65
04在疼痛中看清自己，與真實的自己再度相遇 / 69
05幸福就是別把自己太當回事 / 73
06不要過分追求完美，做你自己就行了 / 76
07想要得到就要自己爭取 / 80
83第4章行走在幸福的六個臺階上
——珍惜現在，擁抱幸福
01幸福的前提：珍惜當下，活在當下 / 85
02放下過去：沒有當初，就沒有我們的現在 / 88
03設定合理幸福的“幸福基準線” / 91
04幸福的必要條件：一個人要有德行 / 95
05每天記錄下值得自己感恩的五件事 / 100
06相信別人的努力，看得起當下的自己 / 102
107第5章愛，是磕磕碰碰中的修修補補
——家庭和諧，長久幸福
01相互勉勵、攜手共進，這才是家庭幸福該有的樣子 / 109
02幸福的婚姻就是平淡中的踏實 / 112
03離婚能提升幸福指數嗎 / 115
04愛，不是改變對方，而是改變自己 / 119
05對愛寬容些，你的幸福就會來得更早些 / 122
06珍惜身邊的愛，是唯一不會錯的真理 / 125
07幸福不該被不良的婆媳關系打擾 / 128
133第6章8小時以內的職場幸福之道
——熱愛工作，獲得幸福
01“蘑菇經歷”是人生的寶貴財富 / 135
02正確的職業定位成就你一生的幸福 / 138
03有夢想的人是幸福的——做好職業規劃 / 141
04幸福就是做自己喜歡的事情 / 144
05職場莫強求，努力過則無憾 / 147
06卸下壓力，立地輕盈 / 150
155第7章處理好金錢與幸福之間的關系
——遠離貪念，自會幸福
01發自內心地欣賞物質之美 / 157
02憑借良知去做事，財富才可能不請自來 / 160
03財富無常而仁德永恒，一旦有財須及時行善 / 162
04讓自己擁有別人搶不走的東西 / 165
05你越吝嗇，就越一無所有 / 169
173第8章幸福的生活基于良好的人際關系
——珍視友愛，分享幸福
01良好的人際關系的核心——寬容 / 175
02幸福的人際交往準則：尊重他人 / 178
03能帶來幸福的人際交往模式 / 181
04請不要孤立地活著：改變“不合群”的性格 / 184
05施與他人，幫助他人，儲存一份助己之力 / 187
191第9章生活沒那么累，幸福沒那么貴
——激情生活，長久幸福
01幸福生活的心理前提——接受負面情緒 / 193
02如果注定拼不過一些人，你還會繼續奮斗嗎 / 197
03幸福和成功究竟有何種關系 / 202
04胸懷激情的人會長出飛翔的翅膀 / 204
05總有一天，你會對生活的刁難說聲謝謝 / 207
2110章把生命照看好，就是幸福*好的狀態
——好好活著，享受幸福
01身體健康是一切幸福的基礎 / 213
02生命是上蒼給予的*好禮物 / 217
03回歸到簡單、自在的生命本質 / 220
04如何找到生命的意義 / 224
05你只有奔跑，才能和生命中*幸福的際遇相逢 / 227
06把時間花在美好的事情上，不叫浪費 / 231
展開全部
你其實可以更幸福 節選
07.幸福，不拒絕不幸和失敗 一次，我在路上偶遇了一位學員的朋友，他對我說：“您就是那位教人如何快樂和幸福的老師吧？”我微笑著點了點頭。學員的朋友笑著說道：“我的一位朋友聽了您講的課，他相信您所傳授的幸福之道，但我不認同，我會努力找到您不幸福的證據，然后告訴他，您課上說的那些都是騙人的，因為您也會不幸福。” 聽完他的話，我坦然地說道：“不用費心尋找了，我現在就可以告訴您實情——我也有不幸福的時候，但這些并不影響我是幸福的事實。” 唯有從心理上接受不幸和失敗，我們才能更加主動地創造出屬于自己的幸福心境。 在追求幸福的道路上，大多數人一直以來竭力在做的是消除痛苦、避免失敗。然而，痛苦和失敗是客觀存在的，它們并不會因為我們的排斥就自動消失，也不會因為我們的努力就不來“找麻煩”。 一個人無論多么優秀、能力多么卓越，都無法杜絕痛苦和失敗。如果我們從心理上將幸福定義為沒有不幸和失敗，并且一直努力去做本不可能做到的事情，那么就會不斷地遭遇挫折，產生深深的無力感，沉陷在各種負面情緒之中，離幸福越來越遠。 這么多年來，我一直致力于幸福之道的研究，并從中學會了調動自身積極的心理能量，盡可能地減少生命中那些可以避免的不幸和失敗，但我不會徹底拒絕不幸和失敗。我能夠積極地看待并處理痛苦和失敗，進而為自己營造出幸福的心境。 面對不幸和失敗，我所想的不是如何讓它們消失，也不是它們讓自己失去了什么，而是思考它們讓自己得到了什么，進而感受痛苦和失敗中蘊含的幸福，體味苦中的甜滋味。 我有一位同事，他不是那種社會大眾認可的成功人士，但他是個非常積極的人，他從來不懷疑自己是個幸福的人，盡管他只是一個普通的職員。他說：“我并不是什么大人物，可那又有什么關系，我養活了自己，并且每天為許多人提供幫助，我是被需要的，我沒有必要因為自己是個小職員就否定自己。” 一天，他遭遇了許多人一生都不會遭遇的不幸。他在下班的路上，被持刀搶劫的歹徒刺成重傷，在“死亡線”上掙扎了10多個小時才被搶救過來，經過兩個月的精心治療才出院。 我去醫院看望他，問道：“你還好嗎？”同事笑著回答：“是的，我好極了，如你看到的一樣，雖然身上多了幾條傷疤。對了，你想看看我的傷疤嗎？雖然它們有點嚇人……” 我看了同事的傷疤后，猜想他當時受傷一定非常嚴重，于是問道：“事情發生后你還有意識嗎，你當時想了些什么呢，一定恨死那些歹徒了吧？” “我慶幸我還活著。你知道嗎？那些醫護人員好極了，只要我睜著眼睛，他們就一直告訴我，我會好的。雖然我從他們的眼里看出‘他是個將死之人’的信息。但我想一定要讓他們認為我還有活下去的可能。于是，當我聽到護士隨口問醫生‘還要做皮試嗎’時，我用盡力氣說‘當然’。這時，所有的醫生、護士都吃驚地看著我，我努力地牽動嘴角，笑著說‘請把我當成一個受重傷的人，而不是將死之人。”’ 在許多人看來，我的這位同事或許沒什么“志氣”，但不可否認，他的確是個幸福的人，即使許多人都比他更有成就，即使他遭遇了許多人一生都不會遭遇的不幸。 ……
你其實可以更幸福 作者簡介
黃俊清，字旭清。漢語言文學專業，心理咨詢師、中國智慧工程研究會教育科學“十三五”規劃重點課題“幸福之道傳統文化實踐與研究”總課題組組長。曾任共青團中央網上青少年國學院國學導師。2014年10月榮登《中華英才》9-20期，總第583-584期。2017年7月獲得中國教師基金會授予“中國學校法制教育行動研究”優選實驗工作者榮譽。多年來一直致力于弘揚中華很好傳統文化，以扶貧和教育相結合的理念與慈善會合作長期為貧困地區提供服務。曾應邀到全國各地的幼兒園、中小學、大學及政府機關、企*單位、醫院等授課。
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