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大腦修復(fù)術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787521711004
- 條形碼：9787521711004 ; 978-7-5217-1100-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大腦修復(fù)術(shù) 本書特色
無法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力；
?感覺無緣由地坐立不安；
?以前*喜歡的事現(xiàn)在提不起興趣；
?記憶力越來越差；
?明知道該出門社交，卻找各種借口宅在家里；
?長(zhǎng)時(shí)間玩游戲或刷手機(jī)；
?外出期間總擔(dān)心家門沒鎖、爐火未關(guān)；
?凌晨?jī)牲c(diǎn)，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，毫無睡意；
…… 無法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力；
?感覺無緣由地坐立不安；
?以前*喜歡的事現(xiàn)在提不起興趣；
?記憶力越來越差；
?明知道該出門社交，卻找各種借口宅在家里；
?長(zhǎng)時(shí)間玩游戲或刷手機(jī)；
?外出期間總擔(dān)心家門沒鎖、爐火未關(guān)；
?凌晨?jī)牲c(diǎn)，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，毫無睡意；
……
缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、強(qiáng)迫癥、失眠……現(xiàn)代社會(huì)中幾乎每個(gè)人都會(huì)受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識(shí)別自己的心理和精神問題，如何應(yīng)對(duì)快節(jié)奏生活帶來的壓力和成長(zhǎng)中必經(jīng)的心理困境，如何在適應(yīng)社會(huì)的過程中保持心理健康，并擁有滿意的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)，本書作者——耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳——給出了答案。
這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀，頁將讓你了解專注力、記憶力、創(chuàng)造力等大腦認(rèn)知功能的底層規(guī)律。通過深度閱讀本書，你將知道如何正確應(yīng)對(duì)生活中的壓力、情緒和認(rèn)知方面的困擾，如何通過掌握正確的思維和生活習(xí)慣來提升學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。這本書可以讓你學(xué)會(huì)如何隨時(shí)地修復(fù)大腦，從而擁有更具“免疫力”的強(qiáng)壯大腦，游刃有余地應(yīng)對(duì)人生中層出不窮的挑戰(zhàn)。
大腦修復(fù)術(shù) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
強(qiáng)迫癥、拖延癥、抑郁癥、社交恐懼癥……這度困擾現(xiàn)代人群的病癥究竟是如何形成的？如何自我診斷較輕的病癥？如何預(yù)防比較明顯的行為和思維異常？本書作者將回答這些問題。其實(shí)，患病人群和普通人的差別沒有我們想象的那么大。如果你單純地認(rèn)為正常人的大腦活動(dòng)就是正確的，精神病人的大腦活動(dòng)就是錯(cuò)誤的，那這種看法就太簡(jiǎn)單和片面了。每一個(gè)人的大腦的精神狀態(tài)都處在灰色地帶，沒有客觀正確的大腦活動(dòng)，也沒有主觀錯(cuò)誤的大腦活動(dòng)。比如幻覺，大家會(huì)覺得是只有精神病人才會(huì)有的問題。但是有時(shí)候，正常人也會(huì)出現(xiàn)沒有實(shí)際對(duì)應(yīng)物的幻覺。所以，正常人和精神病人的大腦的區(qū)別沒有那么對(duì)立和非黑即白。
大腦修復(fù)術(shù) 目錄
前言
…V
第1章
抑郁是大腦的重感冒，
也是進(jìn)化的護(hù)身符
… 001
第2章
焦慮是大腦的過時(shí)本能
… 027
第3章
有社交恐懼的你可能
并不缺乏社交技巧
… 045
第4章
幻覺和妄想不是精神病人的特權(quán)
… 063
第5章
不睡覺會(huì)死人！
… 071
第6章
上癮是欲望，不是快樂
… 095
第7章
好了傷疤忘了疼是
成功人士的**修養(yǎng)
… 109
第8章
大腦神經(jīng)終身可發(fā)育，
要活到老學(xué)到老
… 129
第9章
如何優(yōu)雅地老去
… 141
第10章
瘋玩可以增強(qiáng)記憶力，
玩得好才能學(xué)得好
… 159
第11章
如何應(yīng)對(duì)現(xiàn)代人的注意危機(jī)
… 177
第12章
你在聽我說話嗎？
… 203
第13章
創(chuàng)造力是比記憶力和專注力
更重要的大腦核心競(jìng)爭(zhēng)力
… 215
第14章
不但拖延是病，
原來提前也是病
… 227
第15章
每天洗多少次手才算強(qiáng)迫癥？
… 235
第16章
心理變態(tài)的可怕與強(qiáng)大
… 245
第17章
一半是天堂，一半是地獄
… 259
第18章
有人在我大腦里
裝了芯片監(jiān)聽我！
… 273
第19章
身體和大腦，誰才是主人？
… 285
參考文獻(xiàn)
…293
…V
第1章
抑郁是大腦的重感冒，
也是進(jìn)化的護(hù)身符
… 001
第2章
焦慮是大腦的過時(shí)本能
… 027
第3章
有社交恐懼的你可能
并不缺乏社交技巧
… 045
第4章
幻覺和妄想不是精神病人的特權(quán)
… 063
第5章
不睡覺會(huì)死人！
… 071
第6章
上癮是欲望，不是快樂
… 095
第7章
好了傷疤忘了疼是
成功人士的**修養(yǎng)
… 109
第8章
大腦神經(jīng)終身可發(fā)育，
要活到老學(xué)到老
… 129
第9章
如何優(yōu)雅地老去
… 141
第10章
瘋玩可以增強(qiáng)記憶力，
玩得好才能學(xué)得好
… 159
第11章
如何應(yīng)對(duì)現(xiàn)代人的注意危機(jī)
… 177
第12章
你在聽我說話嗎？
… 203
第13章
創(chuàng)造力是比記憶力和專注力
更重要的大腦核心競(jìng)爭(zhēng)力
… 215
第14章
不但拖延是病，
原來提前也是病
… 227
第15章
每天洗多少次手才算強(qiáng)迫癥？
… 235
第16章
心理變態(tài)的可怕與強(qiáng)大
… 245
第17章
一半是天堂，一半是地獄
… 259
第18章
有人在我大腦里
裝了芯片監(jiān)聽我！
… 273
第19章
身體和大腦，誰才是主人？
… 285
參考文獻(xiàn)
…293
展開全部
大腦修復(fù)術(shù) 作者簡(jiǎn)介
姚乃琳，耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后，香港大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士，浙江大學(xué)心理學(xué)士。從事腦科學(xué)研究多年，在國(guó)際知名期刊發(fā)表10余篇研究文章，研究方向涉及用腦成像手段觀測(cè)幻覺、精神分裂癥、雙相情感障礙、帕金森病等精神疾病。參與美國(guó)人類腦圖譜計(jì)劃，與全世界超過50個(gè)大腦研究小組共同合作致力于大腦功能的研究。腦科學(xué)領(lǐng)域科普自媒體品牌“酷炫腦”創(chuàng)始人，微信公眾號(hào)“酷炫腦”主創(chuàng)。
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