掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元?dú)馍?/p>
-
>
女性生存戰(zhàn)爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態(tài)
-
>
(精)人類的明天(八品)
心智投資:破解職業(yè)倦怠的內(nèi)修法則 版權(quán)信息
- ISBN：9787519268893
- 條形碼：9787519268893 ; 978-7-5192-6889-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心智投資:破解職業(yè)倦怠的內(nèi)修法則 本書特色
我們通常所說的"職業(yè)倦怠"（burnout），其心理學(xué)術(shù)語為"心理倦怠"，即長期、單調(diào)、高壓力的工作引發(fā)的力竭性心理反應(yīng)。主要表現(xiàn)為情緒和體力的耗盡感、去人性化和成就感下降。
倦怠是21世紀(jì)的職場感冒。埃爾克·海拉特為職業(yè)倦怠者開出一劑良方：投資心智，運(yùn)用大腦策略促進(jìn)心智升級。心智升級有助于增強(qiáng)心智愈合力，進(jìn)而可以有效應(yīng)對壓力、倦怠和危機(jī)。
心智時代已經(jīng)來臨，向內(nèi)借力才是趨勢。
心智投資:破解職業(yè)倦怠的內(nèi)修法則 內(nèi)容簡介
心理倦怠不是什么新型疾病，但很近幾年它以流行病的勢頭蔓延開來。職場中，職業(yè)倦怠越來越嚴(yán)重。而在那些沒有被診斷為心理倦怠的員工當(dāng)中，有半數(shù)的人長期受到壓力的困擾，有1/4的人因不良的身心狀況而影響其生產(chǎn)力。本書心理學(xué)專家埃爾克·海拉特提出一種理念：通過增強(qiáng)心智愈合力來破解職業(yè)倦怠。埃爾克向我們展示了心智愈合力的4個關(guān)鍵構(gòu)成因素（自控、很好的意識狀態(tài)、專注和樂觀），以及訓(xùn)練大腦增強(qiáng)心智愈合力的4種方法（47%定律、劃分空間、關(guān)系的力量、大腦友好型策略）。埃爾克認(rèn)為，在人們應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)所采取的所有步驟中，長遠(yuǎn)看來，投資心智愈合力很為重要。投資心智不僅是應(yīng)對壓力和心理倦怠很有效的途徑，還能助我們掙脫危機(jī)。
心智投資:破解職業(yè)倦怠的內(nèi)修法則 目錄
引言 心智時代已經(jīng)來臨，向內(nèi)借力才是趨勢
**部分 一切從心智開始
何為心理倦怠?
勞倫特的故事
為什么會倦怠
科技和角色壓力
預(yù)測因子--個性
心理靈活度的重要性
心智升級，讓你成為一個強(qiáng)大的人
從零到Zara
創(chuàng)傷后的成長
全情投入，直抵心流
向內(nèi)尋求幸福
用科學(xué)尋找幸福
第二部分 心智成熟，讓你受益良多
不去想棉花糖就對了:自控力的價值
什么成就了天才
堅韌:成就的分水嶺
堅韌與自控
關(guān)于自控的棉花糖實(shí)驗(yàn)
自控力能被習(xí)得
自控力養(yǎng)成的４項(xiàng)原則
有意識地控制自己
什么令阿基米德裸奔:有意識地讓自己處于意識狀態(tài)
進(jìn)入意識狀態(tài)的入口，十分狹窄
出走的心智
每80秒一次的"溜號"
3種技術(shù)助你擁有上佳的意識狀態(tài)
你怎么玩這個游戲:專注的重要性
愛普克·松德蘭德教會我們什么
注意力經(jīng)濟(jì)
專注究竟是什么
神奇的數(shù)字７(±２)
找到你的專注所在
保持專注
樂觀的力量，足以解釋一切
抗癌五人組
習(xí)得的樂觀
要么笑著活著，要么去死
如何變得更樂觀
馬丁·塞利格曼帶來的巨變
第三部分 心智升級的大腦策略
47％定律:"聚精會神"和 "心不在焉"都得投資
專注此刻
投資專注時光
投資分心時光
劃分空間，無往不利:于廣闊空間尋找聚焦
叫停信息肥胖癥
劃分空間:守好身心之門是關(guān)鍵
利用空間:向上級申請單任務(wù)作業(yè)方式
單任務(wù)作業(yè)ＶＳ心理倦怠
高處有佳朋:關(guān)系的力量
促進(jìn)合作
職場代際合作
大腦友好型溝通
不用獎品進(jìn)行激勵
投入的積極性
為何心流離不開動力?
*強(qiáng)大腦:優(yōu)化心智的策略
大腦友好型策略ＶＳ大腦策略
意識培養(yǎng)
大腦之于教育
為大腦減負(fù)
終章 投資心智，于危機(jī)中成長
高可靠性組織
投資心智 應(yīng)對危機(jī)
**部分 一切從心智開始
何為心理倦怠?
勞倫特的故事
為什么會倦怠
科技和角色壓力
預(yù)測因子--個性
心理靈活度的重要性
心智升級，讓你成為一個強(qiáng)大的人
從零到Zara
創(chuàng)傷后的成長
全情投入，直抵心流
向內(nèi)尋求幸福
用科學(xué)尋找幸福
第二部分 心智成熟，讓你受益良多
不去想棉花糖就對了:自控力的價值
什么成就了天才
堅韌:成就的分水嶺
堅韌與自控
關(guān)于自控的棉花糖實(shí)驗(yàn)
自控力能被習(xí)得
自控力養(yǎng)成的４項(xiàng)原則
有意識地控制自己
什么令阿基米德裸奔:有意識地讓自己處于意識狀態(tài)
進(jìn)入意識狀態(tài)的入口，十分狹窄
出走的心智
每80秒一次的"溜號"
3種技術(shù)助你擁有上佳的意識狀態(tài)
你怎么玩這個游戲:專注的重要性
愛普克·松德蘭德教會我們什么
注意力經(jīng)濟(jì)
專注究竟是什么
神奇的數(shù)字７(±２)
找到你的專注所在
保持專注
樂觀的力量，足以解釋一切
抗癌五人組
習(xí)得的樂觀
要么笑著活著，要么去死
如何變得更樂觀
馬丁·塞利格曼帶來的巨變
第三部分 心智升級的大腦策略
47％定律:"聚精會神"和 "心不在焉"都得投資
專注此刻
投資專注時光
投資分心時光
劃分空間，無往不利:于廣闊空間尋找聚焦
叫停信息肥胖癥
劃分空間:守好身心之門是關(guān)鍵
利用空間:向上級申請單任務(wù)作業(yè)方式
單任務(wù)作業(yè)ＶＳ心理倦怠
高處有佳朋:關(guān)系的力量
促進(jìn)合作
職場代際合作
大腦友好型溝通
不用獎品進(jìn)行激勵
投入的積極性
為何心流離不開動力?
*強(qiáng)大腦:優(yōu)化心智的策略
大腦友好型策略ＶＳ大腦策略
意識培養(yǎng)
大腦之于教育
為大腦減負(fù)
終章 投資心智，于危機(jī)中成長
高可靠性組織
投資心智 應(yīng)對危機(jī)
展開全部
心智投資:破解職業(yè)倦怠的內(nèi)修法則 作者簡介
【比】埃爾克·海拉特，心理學(xué)博士、大腦專家，在哈佛大學(xué)、圣安德魯斯大學(xué)、馬斯特里赫特大學(xué)和鹿特丹大學(xué)等著名大學(xué)擔(dān)任要職。她是世界經(jīng)濟(jì)論壇的成員，同時也在Better Minds at Work工作，該組織旨在幫助企業(yè)進(jìn)行提升員工心理調(diào)節(jié)能力的培訓(xùn)，激發(fā)員工工作激情。
書友推薦
- >
朝聞道
- >
推拿
- >
月亮虎
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
自卑與超越
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
隨園食單
- >
名家?guī)阕x魯迅:朝花夕拾
本類暢銷
