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好好生好好美-跟王昕學(xué)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：9787512717831
- 條形碼：9787512717831 ; 978-7-5127-1783-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好好生好好美-跟王昕學(xué)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 本書特色
瑜伽，作為孕婦產(chǎn)后修復(fù)的一項(xiàng)有效運(yùn)動(dòng)，風(fēng)靡全球。 本書為中國的新媽媽們量身打造，針對(duì)性地向初學(xué)者和高級(jí)練習(xí)者提供充滿細(xì)節(jié)的真人高清體式圖片展示。每一體式圖都加以詳盡說明，以細(xì)致、權(quán)威且富于激勵(lì)的教導(dǎo)，引導(dǎo)媽媽們掌握每一個(gè)體式及其變化，幫助提升身心健康，增強(qiáng)和協(xié)調(diào)肌肉平衡，激發(fā)內(nèi)在智慧。
好好生好好美-跟王昕學(xué)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 內(nèi)容簡介
安全科學(xué)·精準(zhǔn) 知名孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師王昕結(jié)合數(shù)十年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn) 專為中國新媽媽打造真人示范瑜伽練習(xí)指南 中國婦幼保健協(xié)會(huì)副秘書長宋嵐芹作序推薦
好好生好好美-跟王昕學(xué)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 目錄
推薦序一 / 002
推薦序二 / 005
推薦序三 / 009
自序 / 013
前言 / 022
寫給讀者 / 030
1 一定要知道的知識(shí)
產(chǎn)后瑜伽的適用人群 / 002
產(chǎn)后瑜伽的安全性 / 008
產(chǎn)后瑜伽的有效性 / 018
2 一定要修復(fù)的關(guān)鍵
你真的會(huì)呼吸嗎 / 028
髖窄腰細(xì)**步：調(diào)動(dòng)你的內(nèi)核心 / 045
子宮按摩與恢復(fù) / 055
腰腹恢復(fù) / 066
骨盆和臀髖胯修復(fù) / 084
美胸計(jì)劃 / 111
3 一定要考慮的問題
母乳喂養(yǎng) / 130
科學(xué)坐月子 / 156
重塑夫妻愛的吸引力 / 164
產(chǎn)后減重誤區(qū) / 187
產(chǎn)后情緒管理和冥想 / 195
感恩自己 / 203
附錄 / 210
后記 / 218
展開全部
好好生好好美-跟王昕學(xué)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 相關(guān)資料
一個(gè)女人既要好好生，又要好好美，對(duì)婦幼保健來說是一個(gè)好的命題。對(duì)美與健康的追求，一直是女人耳畔一首永恒、動(dòng)聽、優(yōu)美的樂曲。在樂曲中律動(dòng)，在樂曲中塑造形體美。這是王昕希望告訴讀者的。 ——中國婦幼保健協(xié)會(huì)副秘書長 宋嵐芹 此書總結(jié)提煉了王昕十多年來孕產(chǎn)瑜伽的親身體驗(yàn)和嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，非常珍貴。文筆真摯坦誠，深入淺出。愿它帶給你自我突破、破繭成蝶的力量，為你的幸福人生助力。 ——資深瑜伽技術(shù)督導(dǎo) 聞風(fēng) 書中語言風(fēng)趣幽默、通俗易懂，又不失醫(yī)學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)，難能可貴。感謝王昕讓更多的女性能與瑜伽相遇，科學(xué)合理地管理自己的妊娠分娩和產(chǎn)后恢復(fù)的過程，讓她們永遠(yuǎn)健康美麗下去。 ——北京協(xié)和醫(yī)院教授 楊文東
好好生好好美-跟王昕學(xué)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 作者簡介
王昕，知名孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師。醫(yī)學(xué)專業(yè)出身，“昕孕瑜伽”創(chuàng)始人。中國婦幼保健協(xié)會(huì)特邀孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)專家，中國孕嬰?yún)f(xié)會(huì)首席培訓(xùn)導(dǎo)師，中央電視臺(tái)兒童頻道親子瑜伽講師，國內(nèi)多省市婦幼醫(yī)院醫(yī)護(hù)培訓(xùn)的專業(yè)選擇。 2004年進(jìn)入瑜伽行業(yè)，2007年開始專攻孕產(chǎn)瑜伽，2010年開始孕產(chǎn)瑜伽教學(xué)。十多年來，她創(chuàng)立的孕產(chǎn)瑜伽體系得到國內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)廣泛認(rèn)可，為眾多婦幼醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員和瑜伽教練提供專業(yè)孕產(chǎn)瑜伽教學(xué)。迄今為止，通過昕孕瑜伽的孕產(chǎn)課程體系受益的孕婦已達(dá)百萬余人。
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