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改變你的作息 改變你的生活 版權信息
- ISBN：9787559628565
- 條形碼：9787559628565 ; 978-7-5596-2856-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
改變你的作息 改變你的生活 本書特色
《改變你的作息，改變你的生活》是一本指導人們調整作息和生物節律，從而改變生活狀態的書。 書中融合了古老的阿育吠陀醫學與先進的科學知識，能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質量、增強鍛煉、減少壓力、形成*作息。完成書中設置的診斷性測試，判定自己獨特的身體類型后，作者為你制訂了整套、全面的計劃，微小的改變，就能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒，徹底改變生活。
改變你的作息 改變你的生活 內容簡介
1.古老智慧與“諾獎”科研成果完美結合的良心之作，好評爆表！ 古老的阿育吠陀醫學與先進的“諾獎”科研成果完美結合。《科學美國人》2018年年度好書，英文版10個月暢銷30萬冊。賣出法國、德國、西班牙等14國版權，《紐約時報》超級暢銷書作家迪帕克·喬普拉做序實力推薦！ 2.眾多名人推崇備至的健康生活方式TOP1！改變歐美數千萬人生活。 麥當娜、黛米·摩爾、凱特王妃、貝嫂維多利亞、查爾斯王子及妻子卡米拉，眾多名流以及數千萬普羅大眾推崇備至的*健康生活方式。 3.比任何號稱有用都更有用的奇效之書！ 為你制訂了整套、全面的計劃，微小的改變，就能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒，徹底改變生活。 4.超級容易上手的私人健康指南，即學即用，立竿見影！ 50多道體質測試題得出你的私人健康模式，針對不同人群的6個阿育吠陀時段的合理作息方案，輕松上手，一旦你下定決心改變，就會注意到生活的每一處變化。 5.每一個現代人都應該讀一讀的健康小紅書！ 焦慮、抑郁、拖延、睡眠紊亂、疲勞、壓力大、體重超標……這一切問題都不在你，而在于你的作息。書中科學合理的作息方案，幫你養成良好的睡眠、飲食、運動及壓力管理習慣，保證你不焦慮、精力足、瘦得快、睡得好。
改變你的作息 改變你的生活 目錄
前言 **章 作息的重要性 第二章 利用身體內部時鐘 第三章 傾聽身體的聲音 第四章 神奇的藥物——睡眠 第五章 適合自己的睡眠作息 第六章 飲食時間 第七章 適合自己的飲食 第八章 在適當時間適當鍛煉 第九章 適合自己的運動 第十章 身體與四季 第十一章 生命的季節 第十二章 如何度過完美的一天 鳴謝 注釋
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改變你的作息 改變你的生活 相關資料
克什爾薩加爾博士的著作……影響著人們對未來日常作息計劃的制訂，推動了自我保健的發展。 ——迪帕克•喬普拉 暢銷書作家 改變作息會讓你看起來更年輕，感覺更有活力。 ——薩拉•戈特弗里德 《紐約時報》暢銷書作家 出現健康問題，不一定是行為方式不對，可能是作息時間出了問題。克什爾薩加爾博士的著作將古老的醫學智慧與現代科學相結合，提供了簡單易行的解決方案，指導人們如何根據身體作息生活，輕松入眠，重獲活力，減輕體重。 ——艾倫•克里斯蒂安松 《紐約時報》暢銷書作家 人們日益認識到，有效預防疾病的*方法是養成良好的睡眠、飲食、運動及壓力管理習慣。這正是本書的內容！為你提供日常決策的指導！ ——《科學美國人》
改變你的作息 改變你的生活 作者簡介
蘇哈斯·克什爾薩加爾 世界著名的阿育吠陀醫學醫生、教育家，以享譽盛名的浦那大學金牌醫學博士（阿育吠陀醫學內科博士學位）的身份擔任了三年住院醫師。 用自己的阿育吠陀理論，結合最前沿的科學知識，為數以萬計的人們提供了更好的作息制度，從而改變了他們的生活。
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