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包郵 協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家懷孕營(yíng)養(yǎng)百科
作者：馬良坤
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
207
本類(lèi)榜單：孕產(chǎn)婦/育兒銷(xiāo)量榜
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協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家懷孕營(yíng)養(yǎng)百科 版權(quán)信息
- ISBN：9787557830588
- 條形碼：9787557830588 ; 978-7-5578-3058-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家懷孕營(yíng)養(yǎng)百科 本書(shū)特色
很多孕媽媽往往會(huì)陷入各種誤區(qū)，比如：有些孕媽媽總是擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，于是大量進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成自身體重的過(guò)度增加，甚至引發(fā)妊娠期高血壓等疾病；有些孕媽媽因?yàn)闆](méi)有掌握孕期各階段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)，錯(cuò)過(guò)了為胎兒提供所需營(yíng)養(yǎng)的時(shí)機(jī)；還有些孕媽媽因?yàn)槭秤患选⒐?jié)食等原因?qū)е聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育……因此，孕媽媽和家人應(yīng)當(dāng)掌握必需的孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，遵循科學(xué)合理的飲食方案。 那么，孕期應(yīng)該如何吃、如何補(bǔ)，孕媽媽和胎兒才能更健康呢？《協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家：懷孕營(yíng)養(yǎng)百科》為孕媽媽提供了科學(xué)、合理、全面的指導(dǎo)，使優(yōu)生更有保障。書(shū)中從孕前和懷孕的10個(gè)月入手，給出了每個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)和飲食指導(dǎo)，幫助孕媽媽更有針對(duì)性地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。針對(duì)孕媽媽每個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求，該書(shū)不僅推薦了營(yíng)養(yǎng)美味的菜譜，給出一日三餐的飲食建議等，還介紹了孕期的飲食誤區(qū)，幫助孕媽媽避免因飲食上的疏忽造成對(duì)胎兒的傷害。針對(duì)孕媽媽每個(gè)月可能遇到的不適或疾病，書(shū)中給出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，還對(duì)孕期生活的其他方面給予了細(xì)致的指導(dǎo)，讓孕期生活更健康。 愿該書(shū)成為孕媽媽的得力助手！
協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家懷孕營(yíng)養(yǎng)百科 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)為孕媽媽孕期全程營(yíng)養(yǎng)飲食提供科學(xué)指導(dǎo)方案。備孕怎么吃才能為胎兒發(fā)育打好基礎(chǔ)，懷孕期間孕媽媽怎么吃才能營(yíng)養(yǎng)均衡等，針對(duì)這些孕媽媽們關(guān)注的營(yíng)養(yǎng)話題，馬良坤醫(yī)生憑借豐富經(jīng)驗(yàn)給出了科學(xué)的答案。
協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家懷孕營(yíng)養(yǎng)百科 目錄
**章 做好懷孕準(zhǔn)備，事半功倍補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)從孕前開(kāi)始孕前營(yíng)養(yǎng)不容忽視遵循健康的飲食計(jì)劃補(bǔ)充維生素及時(shí)補(bǔ)充葉酸現(xiàn)在就減少飲酒量提前考慮咖啡因的問(wèn)題遠(yuǎn)離不利于受孕的食物孕前飲食重點(diǎn)指導(dǎo)男性多吃有助于提高精子質(zhì)量的食物備孕的女性多吃“天然雌激素”食品體虛的女性多吃補(bǔ)氣血的食物體內(nèi)有濕氣的女性多吃祛濕的食物認(rèn)識(shí)食物屬性，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)事半功倍肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳品谷類(lèi)水果類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)蔬菜、菌類(lèi)孕前調(diào)理，積極備孕讓體內(nèi)環(huán)境“清暢”排宿便清肺、潤(rùn)肺利尿、益腎要少吃有毒素的食物助孕食譜……
第二章 這些營(yíng)養(yǎng)素，整個(gè)孕期都需要第三章 孕1月，營(yíng)養(yǎng)充足利于受孕第四章 孕2月，孕吐來(lái)啦第五章 孕3月，飲食不要強(qiáng)求第六章 放下忐忑，隨心而食第七章 孕5月，營(yíng)養(yǎng)均衡*重要第八章 孕6月，少吃多餐是關(guān)鍵第九章 孕7月，有針對(duì)性地增加營(yíng)養(yǎng)第十章 孕8月，少食多餐，避免腸胃不適第十一章 孕9月，控制飲食，預(yù)防肥胖第十二章 孕10月，為分娩補(bǔ)充足夠的能量第十三章 緩解孕期不適的飲食營(yíng)養(yǎng)攻略
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協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家懷孕營(yíng)養(yǎng)百科 作者簡(jiǎn)介
馬良坤，北京協(xié)和醫(yī)院孕產(chǎn)專(zhuān)家，女，博士，副主任醫(yī)師，副教授，中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)理事。對(duì)圍產(chǎn)保健、產(chǎn)科的合并癥和并發(fā)癥以及危重處理、產(chǎn)科健康教育以及產(chǎn)科遺傳咨詢、羊水穿刺等產(chǎn)前篩查和診斷都有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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