包郵 CST循環(huán)力量訓(xùn)練

作者：黃東海劉強呂鵬

出版社：吉林大學(xué)出版社出版時間：2018-01-01

開本： 大16開 頁數(shù)： 175

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
內(nèi)容簡介
目錄

CST循環(huán)力量訓(xùn)練版權(quán)信息

ISBN：9787569228595
條形碼：9787569228595 ; 978-7-5692-2859-5
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

CST循環(huán)力量訓(xùn)練內(nèi)容簡介

　　《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》在研究循環(huán)力量訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)的前提下，對循環(huán)力量訓(xùn)練的整個過程，包括體能測試、熱身與拉伸、訓(xùn)練過程、晉階訓(xùn)練、綜合方法、拉伸放松等各個階段進(jìn)行論述，并在《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》*后摘錄一些較常用的訓(xùn)練計劃，旨在梳理出循環(huán)力量訓(xùn)練的具體流程，希望能為廣大健身愛好者提供更多參考。　　《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》通過能對循環(huán)力量訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)、訓(xùn)練過程、綜合方法、計劃制訂等方面進(jìn)行詳細(xì)介紹，幫助力量訓(xùn)練愛好者梳理了相關(guān)的理論知識和訓(xùn)練方法。　　《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》可作為健身教練的參考教材，也可以作為健身人士的健身教程。同時《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》作為一本科普讀物，也可以作為力量訓(xùn)練、健身練習(xí)的普適讀物。

CST循環(huán)力量訓(xùn)練目錄

**章循環(huán)力量訓(xùn)練基本科學(xué)知識
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的生物能量學(xué)
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練心肺功能
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練骨骼肌系統(tǒng)
第四節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)
第五節(jié) 人體動作結(jié)構(gòu)的生物力學(xué)

第二章循環(huán)力量訓(xùn)練前的測試與評估
**節(jié) 測量質(zhì)量的評估
第二節(jié) 測試內(nèi)容與執(zhí)行

第三章循環(huán)力量訓(xùn)練的動態(tài)熱身與靜態(tài)拉伸
**節(jié) 動態(tài)熱身
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸

第四章循環(huán)力量訓(xùn)練的無氧訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的無氧訓(xùn)練計劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的有氧訓(xùn)練計劃

第五章循環(huán)力量訓(xùn)練逐漸晉階系統(tǒng)
**節(jié) 柔韌性訓(xùn)練
第二節(jié) 核心訓(xùn)練
第三節(jié) 平衡能力訓(xùn)練
第四節(jié) 速度、靈敏和敏捷訓(xùn)練

第六章循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練及常見訓(xùn)I練器材介紹
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練類型介紹

第七章循環(huán)力量訓(xùn)練放松和伸展練習(xí)
**節(jié) SMR放松
第二節(jié) 拉伸運動

第八章循環(huán)力量訓(xùn)練涉及的特殊人群
**節(jié) 慢性病患者
第二節(jié) 特殊人群
第三節(jié) 功能受限人群

第九章循環(huán)力量訓(xùn)練的計劃制訂
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的周期性訓(xùn)練計劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計劃的三個階段
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計劃模版

附錄 UKK國際私人教練認(rèn)證考試模擬題
參考答案
參考文獻(xiàn)
參考文獻(xiàn)

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