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心理勵志叢書:拖延心理學 改掉自身惰性原來如此簡單

包郵 心理勵志叢書:拖延心理學 改掉自身惰性原來如此簡單

作者:馬男主編
出版社:團結出版社出版時間:2019-01-01
開本: 16開 頁數: 240
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥13.7(3.4折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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心理勵志叢書:拖延心理學 改掉自身惰性原來如此簡單 版權信息

心理勵志叢書:拖延心理學 改掉自身惰性原來如此簡單 本書特色

★找準道路,看清方向,成為一個優秀的命運操控者,走向更順利的未來。 ★擁有良好的心理狀態,然后才有正確的決定和做事的動力,從而提高做事的效率,邁向成功。 ★掌握并運用社交技巧,無 擺脫人際交往中的困局,快速、果斷、從容不迫地取得主導權。 ★直面內心的自我,開啟自我療愈的大門,治愈內心,平衡身心,找回內心正能量,活出全新自我

心理勵志叢書:拖延心理學 改掉自身惰性原來如此簡單 內容簡介

書中介紹了拖延的表現和成因,也介紹了很多克服拖延的方法。看完這本書,你便可以根據自己的情況對癥下藥。當然了,本書只負責開藥,這副藥你是立刻服下去,還是拖一段時間再服,需要由你自己決定。不過讀完本書后,相信你會有辦法讓自己立刻服下去的。

心理勵志叢書:拖延心理學 改掉自身惰性原來如此簡單 目錄

**章 認識拖延:從本質進行剖析 什么是拖延 早期教育的深刻影響 拖延是怎樣發生的 拖延癥有哪些具體表現 導致拖延的心理因素 終結拖延癥需要行動與調節 先接納自已再克服拖延 第二章 拖延成因:你是否被它們“綁架 信心不足導致的逃避型拖延 害怕失敗導致拖延 厭煩心理引發的拖延 因恐懼未知,將樂趣拖延 因反抗情緒引發的拖延 先天注意力缺失引發的拖延 拿不定主意也是拖延 強迫癥引發的拖延 第三章 負面效應:認清拖延帶來的危害 拖延讓你總是沉溺在悲觀的情緒之中 心靈有了破窗,拖延便會趁虛而人 拖延癥患者常認為“我本來就不行 拖延成性,拿什么來拯救生命的激情 擁有明確的目標和價值觀 不思進取而滿足現狀 第四章 自我超限:其實你不需要向完美低頭 你的缺點就是太過完美主義 什么樣的完美主義者會拖延 是什么信念讓完美主義者拖延 “被完美”的小孩都是完美主義的犧牲品 殘缺也是一種美 完成比完美更重要 第五章 增強緊迫感:告別拖延從抗擊思維惰性開始 小心潛伏在你大腦里的懶惰因子 戒掉懶惰,努力才能成功 調整期望,為自己設定一個期限 走出思維的舒適區 掌控積極的思維與信念 快速決定,不要思慮太多 第六章 優化時間:用高效對抗拖延 拖延者必須學會時間管理 生命中的每一分鐘你都浪費不起 活用零碎時間 “80/20時間管理法”讓你的時間增值 有效利用等待的時間 在規定的時間內“復命 拒絕拖延,給工作時間確定下限 第七章 立即執行:不給拖延任何機會 拖延會使你的熱情蒸發 立即行動,將執行進行到底 如果執行不到位,不如不執行 培養競爭意識,不再拖延自己的工作 抓住重點,一擊即中 面對任務,你的**反應是服從 速度決定執行效果,一分鐘也不拖延 第八章 自控法則:先管控自己再解決拖延 拖延是自控力差的表現 不為拖延找借口 適當關閉手機,切斷干擾源 在巨大誘惑面前,更要提高警惕 將怨氣付諸實際行動 拒絕沒必要的事情 想到,就要去做到 第九章 學無止境:克服學習中的拖延 在學習方面。你拖延了嗎 制訂切實可行的學習計劃,克服自學拖延 借助外力,攻克自己不擅長的科目 正確對待難題,避免半途而廢 克服考試、面試拖延 幫助學業拖延者克服“寫作障礙 給學業拖延者的幾點建議 第十章 智慧生活:克服生活中的拖延 制訂計劃打敗拖延 在生活小事上克服拖延 及時清理家中的雜物 按時做家務,絕不拖延 克服儲蓄拖延,想辦法存錢 按時繳費、還款 計劃一次旅行,不要嫌麻煩
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心理勵志叢書:拖延心理學 改掉自身惰性原來如此簡單 作者簡介

馬男,畢業于昆明理工大學。經常參與文學類、勵志類、歷史類和國學類圖書編輯,先后編輯出版了數十部作品。

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