包郵合理吃動.健康體重:兒童肥胖健康教育讀本(附女生版營養狀況評價盤)

作者：王海俊

出版社：北京大學醫學出版社出版時間：2017-03-01

開本：其他頁數： 61

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版權信息
內容簡介
目錄

合理吃動.健康體重:兒童肥胖健康教育讀本(附女生版營養狀況評價盤) 版權信息

ISBN：9787565918513
條形碼：9787565918513 ; 978-7-5659-1851-3
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
中小學教輔
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拓展讀物

合理吃動.健康體重:兒童肥胖健康教育讀本(附女生版營養狀況評價盤) 內容簡介

　　《合理吃動，健康體重：兒童肥胖健康教育讀本》的內容包括“健康體重的好處”“體重的測量和判定”“如何達到健康體重”“快樂運動”“遠離屏幕”“不過量飲食”“不喝含糖飲料”“少吃高能量食物”以及“堅持重要”九個板塊。主要是用通俗易懂的文字、形象的卡通圖片，準確、簡要地呈現知識要點。另外，《合理吃動，健康體重：兒童肥胖健康教育讀本》附贈的“中國中小學生營養狀況評價盤”（分男生版和女生版）以及附錄中的“體重控制目標”和“一周行為日記”，有助于促進學生將所學知識轉化為行動，養成健康的飲食和運動行為習慣，幫助體重正常的學生避免體重過快增長，超重或肥胖的學生控制體重以達到健康體重，也有助于消瘦的學生通過合理吃動達到健康體重。

合理吃動.健康體重:兒童肥胖健康教育讀本(附女生版營養狀況評價盤) 目錄

豆豆的困惑
1 健康體重的好處
身體更健康，遠離“肥胖病”
運動能力強，體質超級棒
學習能力佳，精神頂呱呱

2 體重的測量和判定
肥胖是用體重判定出來的嗎
肥胖的判定方法是什么
除了肥胖，還有哪幾種營養狀況

3 如何達到健康體重
4 快樂運動
運動的好處
運動強度的評價
運動目標
增加運動的方法

5 遠離屏幕
屏幕對生活的影響
屏幕時間目標
怎樣減少屏幕時間

6 不過量飲食
過量飲食的危害
吃多少才算適量
如何做到不過量飲食

7 不喝含糖飲料
含糖飲料的危害
怎么識別含糖飲料
口渴的時候應該喝什么

8 少吃高能量食物
什么是高能量食物
高能量食物的危害
如何做到少吃高能量食物

9 堅持*重要
附錄

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