包郵原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己

作者：[美]凱西·烏茲施奈德著李想

出版社：清華大學出版社出版時間：2017-06-01

開本：其他頁數(shù)： 242頁

本類榜單：體育/運動銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己版權(quán)信息

ISBN：9787302502821
條形碼：9787302502821 ; 978-7-302-50282-1
裝幀：一般純質(zhì)紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
體育/運動
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其它運動

原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己本書特色

《三十開跑：重新發(fā)現(xiàn)自己》是一本跑步“技巧心得”的實用類圖書，主要面向30～45歲的大眾跑者。一方面指導他們針對年齡特點，采取契合實際的跑步訓練技巧，另一方面通過對資深跑者的采訪問答，為讀者傳授跑步經(jīng)驗、解答常見問題。閱讀本書，讀者可以： - 認識到自己的年齡優(yōu)勢 - 樹立切實可行的目標 - 客觀評估成績的起伏 - 正確對待運動傷痛 - 擁有持久的跑步動力 - 比二十歲時跑得更快 - 了解跑步給我們帶來的影響 - 預見跑步生涯可能碰到的問題

原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)容簡介

《三十開跑：重新發(fā)現(xiàn)自己》是一本跑步“技巧+心得”的實用類圖書，主要面向30～45歲的大眾跑者。一方面指導他們針對年齡特點，采取契合實際的跑步訓練技巧，另一方面通過對資歷跑者的采訪問答，為讀者傳授跑步經(jīng)驗、解答常見問題。閱讀本書，讀者可以：- 認識到自己的年齡優(yōu)勢- 樹立切實可行的目標- 客觀評估成績的起伏- 正確對待運動傷痛- 擁有持久的跑步動力- 比二十歲時跑得更快- 了解跑步給我們帶來的影響- 預見跑步生涯可能碰到的問題

原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己目錄

目錄 **部分跑者第 1 章生命不息，追求不止第 2 章理解跑步與衰老第 3 章正視年齡的挑戰(zhàn) 第 4 章良好跑姿的生物力學第 5 章傷病預防第 6 章柔韌性與拉伸第二部分訓練第 7 章為身體健康與競賽設定目標第 8 章跑得更快第 9 章更加強壯第三部分針對特定項目的訓練計劃第 10 章回歸基礎第 11 章 1 英里和5 公里比賽第 12 章 10 公里與半程馬拉松賽第 13 章馬拉松比賽第四部分比賽第 14 章比賽策略第 15 章非標準賽事參考文獻附錄關(guān)于作者

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原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己作者簡介

凱西•烏茲施奈德是美國田徑協(xié)會一級教練、波士頓學院競技表現(xiàn)與目標設定教授。在過去的20年里，她指導了從初學者到奧運會選手的數(shù)百位跑者，與他們共同創(chuàng)造了3項年齡組世界紀錄、6項年齡組美國紀錄。2006年以來，她一直擔任美國開辦最早、運營時間最長的女子跑步俱樂部——自由田徑俱樂部的首席教練。她個人的年齡組成績（40~45歲）排名世界第五。

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