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當時忍住就好了 版權信息
- ISBN：9787516815502
- 條形碼：9787516815502 ; 978-7-5168-1550-2
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
當時忍住就好了 本書特色
在心理學中，情緒是一種狀態，也是一種能量。我們每時每刻都處在某一種情緒狀態當中，或者平靜，或者喜悅，或者悲傷，或者難過，生活中，很多人永遠也不知道自己的情緒什么時候會爆發，而恢復平靜后又開始為自己的情緒失控而后悔，因為它造成的傷害可能遠超我們的想象：當我們感到生氣、憤怒、難過的時候，就給了別人控制我們情緒的可乘之機，而當我們把滿足自己需求的愿望寄予他人身上，但*終結果讓我們失望的時候，折射到情緒層面就會出現失控的局面。所以，一竿月著的《當時忍住就好了》教大家學會為自己的情緒買單。要想避免自己常常出現情緒失控的現象，就要學會提升自己的自控力，學會控制自己的情緒，這會讓你的人生幸福感直線提升。
當時忍住就好了 內容簡介
《當時忍住就好了》從情緒失控、情緒管理角度著手，分析了如何在婚姻家庭、職場、人際交往等日常生活的場景中，控制好焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負面情緒，以及如何將心理產生的消極傾向弱化，避免情緒失控。通過閱讀本書，我們將學會如何了解情緒、如何控制情緒、如何調整自身情緒，掌握了這些，我們的人生也將更加平順與幸福。生活中，我們不能沒有情緒，也離不開情緒表達，但是我們要學會掌控情緒，在情緒的世界里生活得更好。
當時忍住就好了 目錄
**章 情緒失控，是一種怎樣的體驗？
1.負面情緒也會“遺傳”
2.關于情緒的傳說與事實
3.情緒不是反應，而是決定
4.你的情緒從來不會撒謊
5.正視你的那些破壞性情緒
第二章 每天清晨叫醒你的，不應該是恐懼
1.有一種恐懼叫“別人怎么看我”
2.不敢去愛，原來是因為社交恐懼癥
3.患得患失，你得了選擇恐懼癥
4.害怕失敗與冒險？別人不會等你準備好
第三章 別讓猜疑主導你們的親密關系
1.猜疑會毀掉感情中的信任基石
2.酸澀的追問是猜疑的另類表現
3.猜疑讓你的愛情世界黯然失色
4.放下猜疑，學一點戀愛心理學
第四章 行動才是解決焦慮*好的方法
1.低質量的勤奮，比懶惰更可怕
2.你不是在鉆牛角尖，是在浪費生命
3.情緒勒索讓人感到窒息
4.走出舒適圈，一切真的沒有那么糟
第五章 莫讓嫉妒心成為絆腳石
1.警惕內心潛伏的嫉妒
2.善嫉的人都是外界的傀儡
3.嫉妒讓我們深陷“苦海”
4.嫉妒的實質是一種心理疾病
第六章 別用你的敏感脆弱來對抗世界巨大的荒蕪
1.敏感的人自以為比誰都活得認真
2.你那么敏感，會辜負來之不易的溫暖
3.敏感是心機重，還是太善良？
4.別讓自己被高度敏感打敗
第七章 用自控甩掉消極的情緒習慣
1.抓住每一個正面情緒閃現的瞬間
2.切忌放大情緒的缺點
3.要向內強化自己，而不是向外散發戾氣
4.放下習慣性怨恨而導致的自憐
第八章 這一秒開始自控，別把希望放在明天
1.真正的智慧是專注于內心自控的修煉
2.用認知控制自己的情緒
3.忠于自己的感受，強化積極思維
4.行動起來，從現在開始
展開全部
當時忍住就好了 作者簡介
一竿月，本名李晨輝，八零后自由作家，心理學愛好者，河北承德人。文字散見于微信平臺、豆瓣書評、期刊雜志等，參與出版多部作品。
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