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中國紡織出版社別輸在情緒失控上 版權信息
- ISBN：9787518049622
- 條形碼：9787518049622 ; 978-7-5180-4962-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
中國紡織出版社別輸在情緒失控上 本書特色
情緒失控是可以避免的。畢竟每一次失控都會給自身以及他人帶來不好的影響，久而久之，人際關系就會越來越不協調。鄧兮編著的《別輸在情緒失控上》就如何避免情緒失控問題提出具體指導，幫助讀者們掌控自己情緒，保持平穩心態，把握自己的生活方式，提升好運氣。
中國紡織出版社別輸在情緒失控上 內容簡介
為什么你能力很強卻總是不能得到機會，很好努力卻常常功虧一簣？懂得很多道理卻依然無法過好眼前的人生？其實，因為你總是輸給失控的情緒。一個人如果管理不好情緒，就永遠不可能讓生命有高質量的飛躍。
鄧兮編著的《別輸在情緒失控上》用簡單易懂的語言指導讀者從多方面去認識自己的情緒，讓受到情緒困擾的人們學會表達自己的情緒、掌控自己的情緒，讓情緒不再失控，讓心情陽光、心態積極，讓以后的每一分努力都能有所收獲，讓人生從此快樂而充滿希望。
中國紡織出版社別輸在情緒失控上 目錄
001 | 第01章 人生需要成功——情緒需要掌控
002 | 管理好情緒，才能掌握人生
004 | 別因情緒失控而陷入失敗境地
005 | 歇斯底里的情緒，只會讓事情更糟糕
007 | 情緒需要常常整理，理出頭緒
010 | 怒氣，會消耗我們的幸福快樂
013 | 被憤怒沖昏頭腦，智商也會降低
017 | 第02章 學會欣賞自己——別讓自卑占據心房
018 | 了解自己，懂得欣賞自己
020 | 過度自卑，使人畏手畏腳
022 | 不必太敏感，要相信自己的能力
024 | 自卑往往源于內心的比較
025 | 自卑是對人生的*大束縛
027 | 再渺小的人和事，也都不可替代
031 | 第03章 解開抑郁的心鎖——讓快樂相伴隨行
032 | 過度壓抑的情緒會危害身體健康
034 | 多關注自己的內心，用快樂抵制抑郁
037 | 別壓抑自己，合理發泄不良情緒
039 | 敞開心扉，用交流打開抑郁的心鎖
040 | 遠離抑郁情緒，把握好積極這把鑰匙
043 | 第04章 生氣不如爭氣——不拿別人的錯誤懲罰自己
044 | 想辦法及時清除生氣的根源
047 | 別生氣，要笑著接受拒絕
049 | 擁有樂觀心態，事情永遠不會太糟糕
051 | 學會變得堅強，不要因為小事而生氣
053 | 懂得欣賞自己，不跟自己斗氣
056 | 學會思考，克制動輒生氣的弱點
059 | 第05章 別亂發脾氣——多些忍讓生活更陽光
060 | 學會忍耐，讓你受益無窮
063 | 適時忍耐，巧裝糊涂躲開攻擊
065 | 用一時的忍耐換長久的安樂
068 | 忍耐是厚積薄發，也是有氣度的表現
071 | 求同存異，是忍耐的智慧
073 | 不圖一時之快，才能等到成功的機會
077 | 第06章 釋放不安情緒——清除內心垃圾
078 | 及時發泄不良情緒，讓自己變得輕松愜意
081 | 扔掉人生的包袱，才能不斷進步
083 | 定時定期清理自己的糟糕情緒
086 | 用坦然的心境和寬容胸懷消融痛苦
088 | 放棄膽戰心驚的等待，馬上行動
090 | 猶豫不決、患得患失會讓人生變得糟糕
093 | 第07章 三思而后行——別讓憤怒的魔鬼控制你
094 | 毫無意義的犯顏動怒，是無益之怒
097 | 失控的憤怒是魔鬼，一定要小心它
099 | 防患于未然，才能有效控制憤怒
101 | 保持冷靜，別用怒氣來掩飾自己的脆弱
103 | 在被憤怒包裹時，不如主動尋找快樂
106 | 好好克制壞脾氣，生活才會更美好
111 | 第08章 遠離悲傷情緒——別被憂傷迷住雙眼
112 | 只有向前看，才會有希望
113 | 不需要悲傷，大不了從頭再來
115 | 拋開悲觀的一面，換個角度換種心情
117 | 疏通自己的內心，使情緒得以發泄
119 | 放松下來，不要沉浸在失敗的痛苦之中
121 | 第09章 控制煩躁情緒——找到緩解焦慮的方法
122 | 控制負面消極情緒，遠離焦慮和煩躁
124 | 積極尋求克服焦慮心理的方法
126 | 別讓拖延成為焦慮的源頭
128 | 避開選擇恐懼癥，避免焦慮如影隨形
130 | 焦慮時更要控制心緒，盡快恢復平靜和理智
133 | 放下焦慮情緒，讓心安寧下來
135 | 第10章 消除不滿情緒——做一個內心善良而豐滿的人
136 | 與其苦苦抱怨，不如積極尋求改變
139 | 不去羨慕他人，而是讓自己變得更好
141 | 學會善待自己，不要因缺憾而自怨自艾
144 | 別抱怨自己的牌爛，拼搏讓你扭輸為贏
146 | 不要讓寶貴光陰陷入憂愁和煩惱之中
149 | 第11章 放下仇恨情緒——豁達一些方能救贖自己
150 | 讓仇恨在心中化解，發現生活的愜意
152 | 遠離仇恨也是在寬容自己
154 | 敵人的打擊，是你努力的動力
155 | 從對方角度考慮，理解并減輕心中怨恨
157 | 千萬不要因為報復心失去理智
159 | 第12章 理順職場情緒——給予工作和社交足夠的熱情
160 | 熱愛你的工作，去創造出類拔萃的成績
162 | 與人為善是改善人際關系的一個主要原則
164 | 與同事處好關系，不給自己增加麻煩
167 | 熱情會讓你充滿朝氣，也更討人喜歡
169 | 發現工作中的樂趣，熱情是*好的催化劑
172 | 多看他人優點，多多贊許他人
175 | 第13章 修復失落心情——別讓疲乏的情緒侵占身心
176 | 懂得調節自己，為簡單生活添點彩
178 | 借助色彩調節一下自己的心情
180 | 養花養草陶冶情操、改善心情
183 | 心情不佳時，讓好氣味幫你修復心情
184 | 做做家務，也是放松心情的好方式
189 | 第14章 我的心情我做主——用微笑回擊壞情緒
190 | 擁有怎樣的心情，就擁有怎樣的人生
192 | 擁有好脾氣，得到好福氣
194 | 你選擇快樂，快樂自然就會選擇你
196 | 將自己的快樂傳播給他人
198 | 參考文獻
002 | 管理好情緒，才能掌握人生
004 | 別因情緒失控而陷入失敗境地
005 | 歇斯底里的情緒，只會讓事情更糟糕
007 | 情緒需要常常整理，理出頭緒
010 | 怒氣，會消耗我們的幸福快樂
013 | 被憤怒沖昏頭腦，智商也會降低
017 | 第02章 學會欣賞自己——別讓自卑占據心房
018 | 了解自己，懂得欣賞自己
020 | 過度自卑，使人畏手畏腳
022 | 不必太敏感，要相信自己的能力
024 | 自卑往往源于內心的比較
025 | 自卑是對人生的*大束縛
027 | 再渺小的人和事，也都不可替代
031 | 第03章 解開抑郁的心鎖——讓快樂相伴隨行
032 | 過度壓抑的情緒會危害身體健康
034 | 多關注自己的內心，用快樂抵制抑郁
037 | 別壓抑自己，合理發泄不良情緒
039 | 敞開心扉，用交流打開抑郁的心鎖
040 | 遠離抑郁情緒，把握好積極這把鑰匙
043 | 第04章 生氣不如爭氣——不拿別人的錯誤懲罰自己
044 | 想辦法及時清除生氣的根源
047 | 別生氣，要笑著接受拒絕
049 | 擁有樂觀心態，事情永遠不會太糟糕
051 | 學會變得堅強，不要因為小事而生氣
053 | 懂得欣賞自己，不跟自己斗氣
056 | 學會思考，克制動輒生氣的弱點
059 | 第05章 別亂發脾氣——多些忍讓生活更陽光
060 | 學會忍耐，讓你受益無窮
063 | 適時忍耐，巧裝糊涂躲開攻擊
065 | 用一時的忍耐換長久的安樂
068 | 忍耐是厚積薄發，也是有氣度的表現
071 | 求同存異，是忍耐的智慧
073 | 不圖一時之快，才能等到成功的機會
077 | 第06章 釋放不安情緒——清除內心垃圾
078 | 及時發泄不良情緒，讓自己變得輕松愜意
081 | 扔掉人生的包袱，才能不斷進步
083 | 定時定期清理自己的糟糕情緒
086 | 用坦然的心境和寬容胸懷消融痛苦
088 | 放棄膽戰心驚的等待，馬上行動
090 | 猶豫不決、患得患失會讓人生變得糟糕
093 | 第07章 三思而后行——別讓憤怒的魔鬼控制你
094 | 毫無意義的犯顏動怒，是無益之怒
097 | 失控的憤怒是魔鬼，一定要小心它
099 | 防患于未然，才能有效控制憤怒
101 | 保持冷靜，別用怒氣來掩飾自己的脆弱
103 | 在被憤怒包裹時，不如主動尋找快樂
106 | 好好克制壞脾氣，生活才會更美好
111 | 第08章 遠離悲傷情緒——別被憂傷迷住雙眼
112 | 只有向前看，才會有希望
113 | 不需要悲傷，大不了從頭再來
115 | 拋開悲觀的一面，換個角度換種心情
117 | 疏通自己的內心，使情緒得以發泄
119 | 放松下來，不要沉浸在失敗的痛苦之中
121 | 第09章 控制煩躁情緒——找到緩解焦慮的方法
122 | 控制負面消極情緒，遠離焦慮和煩躁
124 | 積極尋求克服焦慮心理的方法
126 | 別讓拖延成為焦慮的源頭
128 | 避開選擇恐懼癥，避免焦慮如影隨形
130 | 焦慮時更要控制心緒，盡快恢復平靜和理智
133 | 放下焦慮情緒，讓心安寧下來
135 | 第10章 消除不滿情緒——做一個內心善良而豐滿的人
136 | 與其苦苦抱怨，不如積極尋求改變
139 | 不去羨慕他人，而是讓自己變得更好
141 | 學會善待自己，不要因缺憾而自怨自艾
144 | 別抱怨自己的牌爛，拼搏讓你扭輸為贏
146 | 不要讓寶貴光陰陷入憂愁和煩惱之中
149 | 第11章 放下仇恨情緒——豁達一些方能救贖自己
150 | 讓仇恨在心中化解，發現生活的愜意
152 | 遠離仇恨也是在寬容自己
154 | 敵人的打擊，是你努力的動力
155 | 從對方角度考慮，理解并減輕心中怨恨
157 | 千萬不要因為報復心失去理智
159 | 第12章 理順職場情緒——給予工作和社交足夠的熱情
160 | 熱愛你的工作，去創造出類拔萃的成績
162 | 與人為善是改善人際關系的一個主要原則
164 | 與同事處好關系，不給自己增加麻煩
167 | 熱情會讓你充滿朝氣，也更討人喜歡
169 | 發現工作中的樂趣，熱情是*好的催化劑
172 | 多看他人優點，多多贊許他人
175 | 第13章 修復失落心情——別讓疲乏的情緒侵占身心
176 | 懂得調節自己，為簡單生活添點彩
178 | 借助色彩調節一下自己的心情
180 | 養花養草陶冶情操、改善心情
183 | 心情不佳時，讓好氣味幫你修復心情
184 | 做做家務，也是放松心情的好方式
189 | 第14章 我的心情我做主——用微笑回擊壞情緒
190 | 擁有怎樣的心情，就擁有怎樣的人生
192 | 擁有好脾氣，得到好福氣
194 | 你選擇快樂，快樂自然就會選擇你
196 | 將自己的快樂傳播給他人
198 | 參考文獻
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