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長(zhǎng)壽良方身上找-國(guó)醫(yī)養(yǎng)生精華 版權(quán)信息
- ISBN：9787536972117
- 條形碼：9787536972117 ; 978-7-5369-7211-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
長(zhǎng)壽良方身上找-國(guó)醫(yī)養(yǎng)生精華 本書特色
進(jìn)入21世紀(jì)，人們?cè)谙硎苌鐣?huì)快速發(fā)展、科技技術(shù)日新月異帶來無窮便利的同時(shí)，也飽嘗了社會(huì)飛速發(fā)展帶來的諸多困擾。于是，人們?cè)俅螌⒔】甸L(zhǎng)壽的問題提到了議事日程上。從古到今，每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求，也是一個(gè)人生話題。然而，長(zhǎng)壽并不是一朝一夕的事。提及“長(zhǎng)壽”二字，人們首先會(huì)聯(lián)想到手捧仙桃的壽星，其次會(huì)聯(lián)想到諸多吉祥氣息的詞匯，諸如福壽康寧、萬壽無疆、壽比南山、福壽天成……所以，“長(zhǎng)壽”這個(gè)詞，不僅代表了人們心中的美好愿望，也顯示了人們對(duì)幸福生活的向往。隨著時(shí)代的發(fā)展、科學(xué)的進(jìn)步以及醫(yī)療水平的提高，人類的平均壽命也在隨之增長(zhǎng)。對(duì)健康的追求，對(duì)長(zhǎng)壽的向往，是人們的共性。如果一個(gè)人只有健康，沒有長(zhǎng)壽，注定是遺憾的生命；一個(gè)人如果只有長(zhǎng)壽，沒有健康，注定是痛苦的生命。只有健康又長(zhǎng)壽的高質(zhì)量的生命，才是幸福的生命，才是人類所共同追求的。現(xiàn)如今，人們的生活水平有所提高，很多人都在尋找能夠健康長(zhǎng)壽的秘訣。殊不知，只有保持健康的生活方式，并在細(xì)節(jié)上多用心，才有可能更長(zhǎng)壽。一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，是多種因素綜合作用的結(jié)果，它往往存在于人們的日常生活之中。因此，只要找到適合自己的養(yǎng)生方法，日積月累、科學(xué)實(shí)踐、持之以恒，壽命百歲便不再是一件難事。本書運(yùn)用通俗流暢的語言，為人們提供了健康長(zhǎng)壽的多種方法，對(duì)其身心健康給予了全面的關(guān)注，并從了解自己的身體、掌握長(zhǎng)壽的秘訣出發(fā)，分別從健康飲食、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、睡眠健康、休閑情趣、心理健康、日常生活，再到防病治病等方面，進(jìn)行簡(jiǎn)單、科學(xué)、有效的身心自我養(yǎng)護(hù)，細(xì)致周密地介紹了健康長(zhǎng)壽的秘訣，解開了那些藏在人們身體里的秘密，從根本上解決了不同體質(zhì)眾人的健康問題。同時(shí)，本書在結(jié)構(gòu)安排也獨(dú)具特色，穿插了壽星養(yǎng)生檔案以及長(zhǎng)壽小貼士，傳遞給讀者諸多有實(shí)用價(jià)值的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)日常生活有一定的指導(dǎo)意義，兼具生動(dòng)、深度、面對(duì)大眾的可讀性。愿所有讀者在閱讀完本書后，能夠?qū)ι硇慕】诞a(chǎn)生積極的影響，個(gè)個(gè)都成為長(zhǎng)命百歲、壽享天年的“老壽星”。 進(jìn)入21世紀(jì)，人們?cè)谙硎苌鐣?huì)快速發(fā)展、科技技術(shù)日新月異帶來無窮便利的同時(shí)，也飽嘗了社會(huì)飛速發(fā)展帶來的諸多困擾。于是，人們?cè)俅螌⒔】甸L(zhǎng)壽的問題提到了議事日程上。從古到今，每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求，也是一個(gè)人生話題。然而，長(zhǎng)壽并不是一朝一夕的事。提及“長(zhǎng)壽”二字，人們首先會(huì)聯(lián)想到手捧仙桃的壽星，其次會(huì)聯(lián)想到諸多吉祥氣息的詞匯，諸如福壽康寧、萬壽無疆、壽比南山、福壽天成……所以，“長(zhǎng)壽”這個(gè)詞，不僅代表了人們心中的美好愿望，也顯示了人們對(duì)幸福生活的向往。隨著時(shí)代的發(fā)展、科學(xué)的進(jìn)步以及醫(yī)療水平的提高，人類的平均壽命也在隨之增長(zhǎng)。對(duì)健康的追求，對(duì)長(zhǎng)壽的向往，是人們的共性。如果一個(gè)人只有健康，沒有長(zhǎng)壽，注定是遺憾的生命；一個(gè)人如果只有長(zhǎng)壽，沒有健康，注定是痛苦的生命。只有健康又長(zhǎng)壽的高質(zhì)量的生命，才是幸福的生命，才是人類所共同追求的。現(xiàn)如今，人們的生活水平有所提高，很多人都在尋找能夠健康長(zhǎng)壽的秘訣。殊不知，只有保持健康的生活方式，并在細(xì)節(jié)上多用心，才有可能更長(zhǎng)壽。一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，是多種因素綜合作用的結(jié)果，它往往存在于人們的日常生活之中。因此，只要找到適合自己的養(yǎng)生方法，日積月累、科學(xué)實(shí)踐、持之以恒，壽命百歲便不再是一件難事。本書運(yùn)用通俗流暢的語言，為人們提供了健康長(zhǎng)壽的多種方法，對(duì)其身心健康給予了全面的關(guān)注，并從了解自己的身體、掌握長(zhǎng)壽的秘訣出發(fā)，分別從健康飲食、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、睡眠健康、休閑情趣、心理健康、日常生活，再到防病治病等方面，進(jìn)行簡(jiǎn)單、科學(xué)、有效的身心自我養(yǎng)護(hù)，細(xì)致周密地介紹了健康長(zhǎng)壽的秘訣，解開了那些藏在人們身體里的秘密，從根本上解決了不同體質(zhì)眾人的健康問題。同時(shí)，本書在結(jié)構(gòu)安排也獨(dú)具特色，穿插了壽星養(yǎng)生檔案以及長(zhǎng)壽小貼士，傳遞給讀者諸多有實(shí)用價(jià)值的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)日常生活有一定的指導(dǎo)意義，兼具生動(dòng)、深度、面對(duì)大眾的可讀性。愿所有讀者在閱讀完本書后，能夠?qū)ι硇慕】诞a(chǎn)生積極的影響，個(gè)個(gè)都成為長(zhǎng)命百歲、壽享天年的“老壽星”。
長(zhǎng)壽良方身上找-國(guó)醫(yī)養(yǎng)生精華 內(nèi)容簡(jiǎn)介
進(jìn)入21世紀(jì)，人們?cè)谙硎苌鐣?huì)快速發(fā)展、科技技術(shù)日新月異帶來無窮便利的同時(shí)，也飽嘗了社會(huì)飛速發(fā)展帶來的諸多困擾。于是，人們?cè)俅螌⒔】甸L(zhǎng)壽的問題提到了議事日程上。從古到今，每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求，也是一個(gè)人生話題。然而，長(zhǎng)壽并不是一朝一夕的事。提及“長(zhǎng)壽”二字，人們首先會(huì)聯(lián)想到手捧仙桃的壽星，其次會(huì)聯(lián)想到諸多吉祥氣息的詞匯，諸如福壽康寧、萬壽無疆、壽比南山、福壽天成……所以，“長(zhǎng)壽”這個(gè)詞，不僅代表了人們心中的美好愿望，也顯示了人們對(duì)幸福生活的向往。隨著時(shí)代的發(fā)展、科學(xué)的進(jìn)步以及醫(yī)療水平的提高，人類的平均壽命也在隨之增長(zhǎng)。對(duì)健康的追求，對(duì)長(zhǎng)壽的向往，是人們的共性。如果一個(gè)人只有健康，沒有長(zhǎng)壽，注定是遺憾的生命；一個(gè)人如果只有長(zhǎng)壽，沒有健康，注定是痛苦的生命。只有健康又長(zhǎng)壽的高質(zhì)量的生命，才是幸福的生命，才是人類所共同追求的。現(xiàn)如今，人們的生活水平有所提高，很多人都在尋找能夠健康長(zhǎng)壽的秘訣。殊不知，只有保持健康的生活方式，并在細(xì)節(jié)上多用心，才有可能更長(zhǎng)壽。一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，是多種因素綜合作用的結(jié)果，它往往存在于人們的日常生活之中。因此，只要找到適合自己的養(yǎng)生方法，日積月累、科學(xué)實(shí)踐、持之以恒，壽命百歲便不再是一件難事。本書運(yùn)用通俗流暢的語言，為人們提供了健康長(zhǎng)壽的多種方法，對(duì)其身心健康給予了全面的關(guān)注，并從了解自己的身體、掌握長(zhǎng)壽的秘訣出發(fā)，分別從健康飲食、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、睡眠健康、休閑情趣、心理健康、日常生活，再到防病治病等方面，進(jìn)行簡(jiǎn)單、科學(xué)、有效的身心自我養(yǎng)護(hù)，細(xì)致周密地介紹了健康長(zhǎng)壽的秘訣，解開了那些藏在人們身體里的秘密，從根本上解決了不同體質(zhì)眾人的健康問題。同時(shí)，本書在結(jié)構(gòu)安排也獨(dú)具特色，穿插了壽星養(yǎng)生檔案以及長(zhǎng)壽小貼士，傳遞給讀者諸多有實(shí)用價(jià)值的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)日常生活有一定的指導(dǎo)意義，兼具生動(dòng)、深度、面對(duì)大眾的可讀性。愿所有讀者在閱讀完本書后，能夠?qū)ι硇慕】诞a(chǎn)生積極的影響，個(gè)個(gè)都成為長(zhǎng)命百歲、壽享天年的“老壽星”。
長(zhǎng)壽良方身上找-國(guó)醫(yī)養(yǎng)生精華 目錄
**章 了解自己的身體，掌握長(zhǎng)壽的秘訣
活在當(dāng)下，揭開長(zhǎng)壽的奧秘
長(zhǎng)壽，人類永恒的話題
好心態(tài)，人老心不老
提高長(zhǎng)壽“指數(shù)”，從自身做起
健康與壽命，60％取決于自己
一個(gè)人的壽命有多長(zhǎng)?
人活百歲，并不只是幻想
健康長(zhǎng)壽要遵循“十要訣”
人的壽命，“由人注定”
歷史以來活得*久的老壽星
第二章 “食”來運(yùn)轉(zhuǎn)，吃出來的長(zhǎng)壽
多樣化飲食，讓你更長(zhǎng)壽
養(yǎng)生，就要吃好早餐
廚房里的“好藥”
會(huì)吃會(huì)喝，健康長(zhǎng)壽離不了
堅(jiān)果飄香，“長(zhǎng)生”有術(shù)
吃對(duì)水果，讓疾病繞道走
弱堿性食物，吃對(duì)了就長(zhǎng)壽
每天一杯奶，健康“不變臉”
不渴，也要常喝水
食粥，易消化，好處多
五谷雜糧，防病助長(zhǎng)壽
多吃蔬菜，方知好壞
一味吃素，并非健康
帶餡面食，美味又營(yíng)養(yǎng)
蜂蜜，老年人的長(zhǎng)壽珍品
第三章 生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽在于靜養(yǎng)
走路，是*實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)
慢跑，有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王
“八段錦”，簡(jiǎn)便易學(xué)的“長(zhǎng)壽操”
“五禽戲”，風(fēng)靡世界的養(yǎng)生法
練好“太極拳”，養(yǎng)生又長(zhǎng)壽
氣功，就是“內(nèi)練一口氣”
將“爬”進(jìn)行到底
“人老腿不老”之秘訣
動(dòng)動(dòng)手指，健腦益智
韌性鍛煉，老年人的必修課
甩甩雙手，甩走慢性病
靜坐，千金難買的“長(zhǎng)壽藥”
第四章 順應(yīng)四季，健康長(zhǎng)壽過百年
健康養(yǎng)生，從春天開始
暖暖春日，保養(yǎng)講究多
春季養(yǎng)生，必先養(yǎng)肝
調(diào)理飲食，讓“春困”遠(yuǎn)離你
清涼夏日，重在“護(hù)心”
夏季清爽，從“頭”開始
夏季養(yǎng)生，以安神為主
夏日炎炎，防“火”不馬虎
金秋十月，預(yù)防疾病很關(guān)鍵
秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)好肺氣
“多事之秋”宜養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生，打好“保胃戰(zhàn)”
冬季養(yǎng)生，亦有絕招
寒冷冬日，養(yǎng)生六誤區(qū)
第五章 不找仙方找睡方，睡出來的長(zhǎng)壽
睡眠，是*好的“滋補(bǔ)品”
睡姿里隱藏的健康信息
長(zhǎng)壽者，都是會(huì)睡的人
睡覺，也是一門學(xué)問
睡得香，心臟更健康
用美食來拯救失眠
這樣做，有效改善睡眠
睡眠，是*好的養(yǎng)生之道
睡眠質(zhì)量，決定壽命長(zhǎng)短
催眠藥，有多遠(yuǎn)躲多遠(yuǎn)
第六章 多一份情趣，多十年壽命
棋道+茶道=養(yǎng)生之道
讀書，養(yǎng)生的良藥
唱歌，也能唱出健康
有一種養(yǎng)生，叫書法
邊游山玩水，邊健康養(yǎng)生
釣翁之意不在魚，在乎情趣之樂也
養(yǎng)鳥，就是養(yǎng)生
蒔花再草，養(yǎng)性又養(yǎng)生
音樂，養(yǎng)生的美容良方
寵物做伴，讓你遠(yuǎn)離孤獨(dú)
第七章 心病心藥醫(yī)，長(zhǎng)壽伴左右
心態(tài)好，人不老
跟老年“亞健康”說拜拜
做個(gè)“老頑童”，越活越年輕
認(rèn)老，不代表服老
讓“心理感冒”遠(yuǎn)離你我他
退休，也會(huì)“退”出病
“空巢”，但不空心
淡化“回歸心理”，讓健康常在
生氣發(fā)怒，乃養(yǎng)生大忌
“看得開”，老人的幸福秘方
第八章 關(guān)注生活點(diǎn)滴，活過百歲不是夢(mèng)
日常起居，防脫發(fā)有妙招
養(yǎng)生，要勤看“生物鐘”
讓“老來俏”俏出長(zhǎng)壽
唾液，長(zhǎng)壽之“神水”
十指梳頭，防病養(yǎng)生
穿衣“六法”，健康一籮筐
寫健康日記好處多
正確洗頭發(fā)，洗出健康來
搓臉揉耳朵，養(yǎng)心又護(hù)腎
養(yǎng)生也要“朝三暮四”
朝暮叩齒，健體又抗老
兒童節(jié)目，返老還童有奇效
第九章 預(yù)防勝于治療，讓全家人不生病
自測(cè)疾病，你會(huì)嗎?
老咬舌頭，不是萌而是病
使用抗生素，并非越多越好
好性格，可以防病
頭暈?zāi)垦＃眢w的求救信號(hào)
口里有怪味，身體有病變
五臟衰弱，在于五官
手指發(fā)麻，或是疾病來襲
冠心病患者的“急救盒”
心慌氣短，未必是心臟病
滴眼液，“滴”出青光眼
定期體檢，為健康“把關(guān)”
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