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黃帝內經養生智慧 版權信息
- ISBN：9787515216218
- 條形碼：9787515216218 ; 978-7-5152-1621-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
黃帝內經養生智慧 本書特色
為了讓讀者能直接而快捷地領悟《黃帝內經》中所蘊藏的精髓和玄妙，學到切實好用的養生智慧，李敏編著的這本《黃帝內經養生智慧》將深奧理論用通俗的語言和簡潔的圖表進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，復雜問題具體化。通過一張張生動的插圖、圖解和表格，精彩解讀了“陰陽五行學說”“脈象學說”“藏象學說”“經絡學說”“病因學說”“病機學說”“運氣學”等學說，并從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時氣候、地理環境、水土風雨等各個方面，闡釋了日常的養生之道。讓讀者一看就懂、一學就會。本書實用性、可操作性強，是現代家庭養生、保健、防病的**工具書。
黃帝內經養生智慧 內容簡介
《黃帝內經》被中國歷代醫家奉為至寶。其薈萃了養生之道、醫療之術、長壽之訣，承載了獨特的“中國式”的健康養生理論。本書將《黃帝內經》的深奧理論用通俗而簡潔的語言進行闡釋，結合當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握順時養生、節律養生、時辰養生、體質養生、經絡養生、情志養生、運動養生、飲食養生、起居養生、環境養生等養生智慧。
黃帝內經養生智慧 目錄
PART 01 《黃帝內經》話養生
《黃帝內經》關于生命的起源
《黃帝內經》關于生命的歷程
《黃帝內經》關于人的生長周期
影響壽命的因素
《黃帝內經》養生法則
不治已病治未病
維持生命的三要素
PART 02 臟腑官竅養生法
心臟為君主之官
肺臟為相傅之官
肝臟為將軍之官
脾臟為倉廩之官
腎臟為作強之官
膽為中正之官
胃腑為受納之官
小腸為受盛之官
大腸為傳導之官
膀胱為州都之官
三焦為決瀆之官
形體官竅，構筑健康的屏障
脈，氣血運行的管道
皮膚，一身之表
肌肉，附于骨骼關節
筋，附于骨而聚于關節
骨，為人身之支架
舌，心開竅于舌
鼻，呼吸之門
口，進水谷辨五昧
咽喉，口鼻與肺胃之通道
目，心靈之窗
耳，聽八方
前陰，腎之竅
后陰，排泄之門
PART 03 經絡穴位養生法
經絡的概念
手太陰肺經：肺臟健康的晴雨表
手陽明大腸經：肺和大腸的保護神
足陽明胃經：人的后天之本
足太陰脾經：氣血生化之源
手少陰心經：主宰人體的君王
手太陽小腸經：擒拿液病的機敏殺手
足太陽膀胱經：人體排毒通道的掌控者
足少陰腎經：決定生老病死的關鍵
手厥陰心包經：救命的經絡
手少陽三焦經：內分泌調節交通警
足少陽膽經：勇往直前的催化劑
足厥陰肝經：身懷絕技的治病高手
督脈：陽脈之海
任脈：陰脈之海
PART 04 情志養生法
什么是情志養生
情志影響健康
調神養生法
節制情感法
疏泄情感法
轉移情感法
情志制約法
PART 05 飲食養生法
黃帝內經的飲食養生觀
飲食養生的作用
飲食調養的原則
五昧與養生
進食保健
食后養生
PART 06 四季養生
養生之道，順時養生
順時養生的原則
春季養“生”
夏季養“長”
秋季養“收”
冬季養“藏”
PART 07 因天之序：十二時辰養生法
子時：一陽初生，睡覺是養膽氣的*佳方式
丑時：深度睡眠讓肝血推陳出新
寅時：日夜交替之時，好好嬌慣我們的肺經
卯時：太陽升起，大腸經也興奮起來
辰時：賜一點食物吧，胃經正“嗷嗷待哺”
巳時：脾經正在盡職盡責地分解食物
午時：短暫的休息讓心經神清氣爽
未時：營養調整，就看小腸經辨清濁的功能
申時：多喝水，膀胱經才能保持青春活力
酉時：休息調養，讓腎經從容貯藏臟腑精華
戌時：快樂起來，看心包經護心強身
亥時：天地歸于安靜，三焦通則百病不生
PART 08 睡眠養生法
起居有常有益健康
睡眠的生理
優質睡眠養生法
睡眠的方位與姿勢
陰陽與夢
關于失眠
PART 09 房事養生法
房事與養生
房事養生的原則
《黃帝內經》記載的房中術
四季房事
合房有術
強腎保健功法
房事禁忌
PART 10 體質養生法
了解體質
體質的分類
陰虛體質養生法
陽虛體質養生法
氣虛體質養生法
血虛體質養生法
陽盛體質養生法
血瘀體質養生法
痰濕體質養生法
氣郁體質養生法
過敏體質養生法
平和體質養生法
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