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每天十分鐘,輕松瘦一身 版權(quán)信息
- ISBN：9787539056753
- 條形碼：9787539056753 ; 978-7-5390-5675-3
- 裝幀：100g書紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
每天十分鐘,輕松瘦一身 本書特色
要瘦身，要有正確的健康觀念，找到堅(jiān)持的動(dòng)力，向理想前進(jìn)。只要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就能輕松在生活中進(jìn)行有氧，有效燃燒脂肪。雕塑運(yùn)動(dòng)須從每日做起，運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以減少腰部贅肉并美化腰線、伸展腿部肌肉并改善不良體態(tài)，加強(qiáng)身體的柔韌度以及靈活度。纖頸、美肩、細(xì)臂、纖背、塑胸運(yùn)動(dòng)……趕緊學(xué)起來！每天十分鐘，輕松瘦一身！另外，還收錄了瘦身菜單，不節(jié)食也能健康瘦。
每天十分鐘,輕松瘦一身 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書告訴我們要瘦身, 要有正確的健康觀念, 找到堅(jiān)持的動(dòng)力, 向理想前進(jìn)。只要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 就能輕松在生活中進(jìn)行有氧, 有效燃燒脂肪。雕塑運(yùn)動(dòng)須從每日做起, 運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng), 可以減少腰部贅肉并美化腰線、伸展腿部肌肉并改善不良體態(tài), 加強(qiáng)身體的柔韌度以及靈活度。纖頸、美肩、細(xì)臂、纖背、塑胸運(yùn)動(dòng)……趕緊學(xué)起來! 每天十分鐘, 輕松瘦一身! 另外, 還收錄了瘦身菜單, 不節(jié)食也能健康瘦。
每天十分鐘,輕松瘦一身 目錄
Part 1 要瘦身，健康觀念先正確！
你的瘦身觀念正確嗎
肥胖的各種成因 哪些人是容易肥胖的族群
少吃就等于減肥嗎
你吃過幾次減肥藥
為了什么決定要瘦身
了解基礎(chǔ)代謝率 學(xué)會(huì)寫減肥日記 隨時(shí)隨地動(dòng)起來，輕松達(dá)成減肥目標(biāo) 工作時(shí)隨時(shí)動(dòng)一動(dòng)更健康 在家中放松也能輕松瘦 從做家務(wù)中獲得減肥樂趣 短暫的盥洗沐浴時(shí)間要好好利用Part 2 你的身體就是一座健身房 隨時(shí)可以行動(dòng)的走路有氧 走路運(yùn)動(dòng)的進(jìn)階有氧 節(jié)省空間的爬樓梯和單車減肥法 兼具休閑與健身的登高減肥法 消耗熱量驚人的水中瘦身運(yùn)動(dòng) 邊玩樂邊瘦身的球類運(yùn)動(dòng) 可以輕松進(jìn)行的輕度室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 著重鍛煉腿部的跳繩與跑步初運(yùn)動(dòng) 泡澡就能讓你輕松享瘦 泡浴對(duì)下半身肥胖尤其有效 無與倫比的桑拿VS半身浴 適合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料 適合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料 能喝也能泡的秘密泡澡材料 獨(dú)家引薦的食材泡澡秘方 簡(jiǎn)易有效的精油泡澡秘方 泡澡使用輔助道具幫你瘦得更快 市面販?zhǔn)鄣膽腥藴p肥道具……
Part 3 雕塑運(yùn)動(dòng)須從每日做起Part 4 享瘦平靜心靈力Part 5 飲食是*直接的體型成因
展開全部
每天十分鐘,輕松瘦一身 作者簡(jiǎn)介
《樂媽咪專業(yè)瘦身團(tuán)隊(duì)》秉持“創(chuàng)新、貼心、用心 ”的理念，致力于研發(fā)懷孕、生產(chǎn)、育兒以及瘦身相關(guān)書籍，幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅凇⑸a(chǎn)、坐月子及育兒等一系列過程，都能開心沒煩惱，并擁有纖瘦好身材。 積極尋求與醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師、幼保老師及護(hù)理人員的合作，并咨詢各領(lǐng)域?qū)I(yè)人士，共同打造值得信任的“懷孕•生產(chǎn)•育兒”出版品牌。
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