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跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 版權信息
- ISBN：9787516815427
- 條形碼：9787516815427 ; 978-7-5168-1542-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 本書特色
榮丹著的《跟壓力做朋友(各種心理壓力以及壓力管理策略)》從心理學角度出發，介紹了壓力及壓力管理的方方面面，內容包括壓力產生的原因、壓力的一般模式、壓力對人的具體影響等，更重要的是本書還告訴我們如何分散壓力、釋放壓力，以及如何把壓力轉化為奮進的力量。
跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 內容簡介
我們知道，壓力在一定范圍內是有助于進步的，但是壓力過大就會對我們的身心造成負面影響，而榮丹著的《跟壓力做朋友(各種心理壓力以及壓力管理策略)》就將教會我們正確做好日常壓力管理，書中有案例、有分析、有解壓方法，讓我們能夠學會更好地與壓力相處，擁有幸福積極的生活。
跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 目錄
**章 你為什么不快樂？壓力的慣性思維
1.你的壓力模式是什么 / 003
2.給情緒裝上避雷針 / 009
3.你炫耀的是你缺少的東西 / 013
4.失敗擁有雙子座性格 / 017
5.自卑是誰的錯 / 022
6.矛盾：天使還是魔鬼？ / 027
第二章 人生路上不只有壓力，還有風景
1.來自未知世界的恐懼 / 033
2.貧窮的原罪與力量 / 037
3.你完美了也有人不喜歡你 / 043
4.朋友是感情紐帶，而不是上吊的繩索 / 048
5.對愛情執著也未必能得到 / 051
6.身體是如何積壓出疾病的 / 056
第三章 身處困境時的大腦急轉彎
1.穿越時空的職場壓力 / 063
2.擁抱焦慮，應對挑戰 / 067
3.容易后悔和總是在通往后悔的路上 / 071
4.人生不能失去掌控感 / 075
5.每一步計劃都是未來的宏偉藍圖 / 079
6.從“沒這個工作就好了”到“我能做” / 083
7．做個拖延癥克星 / 087
8.“借口”和“抗壓”只一念之間 / 092
第四章 逆流而上的力量
1.思維模式與經歷的共生關系 / 097
2.“習得性無力感”設下的陷阱 / 101
3.壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人 / 105
4.傾訴失敗體驗，準備逆襲 / 110
5.轉化壓力：變緊張為興奮 / 115
6.鍛煉從低谷向上攀登的“彈性肌肉” / 119
第五章 轉化：壓力給的機會你怕了嗎？
1.從掠奪者到保護者 / 125
2.目標與壓力的辯證關系 / 130
3.別忽略身邊能夠支持自己的人 / 134
4．實現夢想：用習慣下個賭注 / 139
5.把恐懼變成挑戰 / 143
6.制造“心若盛開，蝴蝶自來”的感覺 / 146
第六章 壓力是未來的規劃師
1.心的位置對了，就都對了 / 153
2.有價值的忍耐 / 156
3.自控力是轉化的藝術 / 161
4.實現不可能 / 165
5.殺不死你的，都會令你強大 / 169
6.生活本該專注而從容 / 172
7.清理人生的垃圾，簡潔高效地生活 / 175
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