掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元?dú)馍?/p>
-
>
女性生存戰(zhàn)爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態(tài)
-
>
(精)人類的明天(八品)
心理急救:日常心理問題應(yīng)對策略 版權(quán)信息
- ISBN：9787518049073
- 條形碼：9787518049073 ; 978-7-5180-4907-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理急救:日常心理問題應(yīng)對策略 本書特色
歐平富編著的《心理急救(日常心理問題應(yīng)對策略)》是一本診斷心理疾病和心理危機(jī)的實(shí)用工具書。閱讀此書，你可以找到自身存在的一些心理問題，及時(shí)擺脫心理疾病的困擾。本書中的一些自我療愈的心理方法，也可以直接應(yīng)用到日常生活中，讓你及時(shí)調(diào)整自我的心理狀態(tài)，保持心理健康，從而享受和諧、安寧、快樂的幸福生活！
心理急救:日常心理問題應(yīng)對策略 內(nèi)容簡介
《心理急救:日常心理問題應(yīng)對策略》是一本心理疾病的自我診斷手冊，一本心理危機(jī)的自我援助指南，一本快樂生活的實(shí)用工具書。通過閱讀此書，你可以清楚、準(zhǔn)確地認(rèn)識自身心理問題，及時(shí)從心理疾病中解脫。一書在手，既能“對號入座”，自我診斷存在的心理疾病及其誘發(fā)原因，更可有的放矢，對癥下藥，給內(nèi)心一次正能量療愈，修復(fù)身心，重塑自我，讓自己得到脫胎換骨的變化。
心理急救:日常心理問題應(yīng)對策略 目錄
第1章 了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，看看你的心理是否健康
關(guān)于心理健康問題的幾個(gè)層次
人類心理不健康之種種表現(xiàn)
世界衛(wèi)生組織心理健康十標(biāo)準(zhǔn)
防治心理健康問題，遠(yuǎn)離隱形殺手
試圖消滅心理問題并不可取
心理疾病的幾種分類
保持心理健康，走出心理牢籠
第2章 消除孤獨(dú)和憂慮，給自己一片新天地
孤獨(dú)是現(xiàn)代人的煩惱
忙碌時(shí)，憂慮不會(huì)傷害到我們
我們擔(dān)心的問題，99％都不會(huì)發(fā)生
學(xué)會(huì)接受不可避免的事實(shí)
你知道如何將憂慮減半嗎
第3章 掌握心理急救術(shù)，做自己*好的心理醫(yī)生
讓人勞累的是心頭的重負(fù)
找出痛苦的癥結(jié)，保持心理健康
心理急救是保持身心健康所必需的
告別過去，別讓昨天成為你的包袱
心向光明，必能走出黑暗
凡事多往好處想一想
第4章 直面抑郁癥：抑郁不過是一場“精神感冒”
抑郁癥有哪些表現(xiàn)
追根溯源，走出童年陰影
掙脫抑郁，讓自己快樂起來
心理急救助你從突如其來的打擊中重獲新生
敞開心扉，尋求朋友的幫助遠(yuǎn)離抑郁
第5章 戰(zhàn)勝恐懼，只需要你邁出勇敢的**步
消除恐懼，不必杞人憂天
失去勇敢，你就失去了一切
別放大困難，自己嚇唬自己
克服社交恐懼，大膽表現(xiàn)自己
直面死亡，不必恐懼
大膽開口，不必恐懼當(dāng)眾說話
第6章 緩解焦慮，如何尋找排解緊張的通道
焦慮是因?yàn)檫^度緊張
允許自己適度緊張，反而能放松心情
找到緊張的根源，降低焦慮程度
看淡結(jié)果、學(xué)會(huì)淡然面對
轉(zhuǎn)移注意力，淡化焦慮狀態(tài)
掌握隨時(shí)隨地克服緊張的幾個(gè)技巧
第7章 輕松減壓，找回健康生活狀態(tài)
挖掘壓力的根源，調(diào)適自己的心態(tài)
靜下心來，反省一下你的生活方式
無法熱愛的工作果斷辭職
找人傾訴是解壓的好方法
累了，就美美地睡一覺吧
第8章 擺脫自卑．接納不完美和*真實(shí)的自己
擺脫自卑，是人生的**課
充滿自信，自己先肯定自己
不切實(shí)際的比較必然導(dǎo)致自卑
有點(diǎn)缺點(diǎn)反而讓你更可愛
內(nèi)心強(qiáng)大，坦然面對他人的不喜歡
第9章 虛懷若谷，自負(fù)的心理會(huì)令你處處碰壁
可以自信，但不要無端自負(fù)
誠實(shí)地面對自己，了解自己的能力界限
樹大招風(fēng)，不要太逞能
放下身段，才能看到更多
保持謙遜，學(xué)無止境
第10章 戰(zhàn)勝拖延：立即行動(dòng)，寧愿錯(cuò)也要嘗試
拖延心理只會(huì)導(dǎo)致一事無成
克服拖延，立即行動(dòng)
惰性與拖延總是如影隨形
管理時(shí)間，提升工作效率
如何合理安排你的每一天
第11章 告別失眠：踏實(shí)睡覺，生活哪有那么多煩惱
人為何要睡覺，不睡覺會(huì)怎樣
失眠有幾種類型
人為何會(huì)失眠
想得太多，難免入睡困難
別總是強(qiáng)迫自己人睡
參考文獻(xiàn)
展開全部
心理急救:日常心理問題應(yīng)對策略 作者簡介
歐平富，國家高級心理咨詢師 國家首批高級心理顧問 資深婚姻家庭咨詢師 親子教育高級講師 珠海市培訓(xùn)師協(xié)會(huì)十大公益培訓(xùn)師 生于上個(gè)世紀(jì)60年代中期，湖南省寧遠(yuǎn)縣人，上個(gè)世紀(jì)80年代末大學(xué)中文本科畢業(yè)，暨南大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究生學(xué)歷：投奔珠海經(jīng)濟(jì)特區(qū)教育事業(yè)，迄今從事中學(xué)文科教育、教學(xué)、教改30周年，均取得了一定的成就！現(xiàn)就職于廣東省珠海市橫琴新區(qū)第一中學(xué)。 2000年以來，繁重的教學(xué)工作之余，專注心理學(xué)、教育學(xué)、成功學(xué)、青少年勵(lì)志心理暨職業(yè)規(guī)劃、企業(yè)EAP等研究與實(shí)踐，從事個(gè)體心理咨詢、輔導(dǎo)與團(tuán)體輔導(dǎo)17年。 歐平富，歷年來累計(jì)從事個(gè)案咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)與講座、演講等5000多小時(shí)，寒暑假應(yīng)邀做咨詢、講座、演講的足跡，遍及湖南、湖北、北京、廣東、廣西、海南、云南等多個(gè)省市區(qū)，為政府機(jī)關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位授課，均受到一致贊譽(yù)！近十多年來，有近兩千學(xué)生經(jīng)歐老師職業(yè)規(guī)劃和心理輔導(dǎo)，學(xué)業(yè)進(jìn)步顯著，分別考上了重點(diǎn)高中和復(fù)旦、清華等重點(diǎn)大學(xué)；業(yè)余筆耕不輟，從事新聞報(bào)道、詩歌、散文等有500多篇（首）在市級以上報(bào)刊公開發(fā)表或者獲獎(jiǎng)，有20余篇論文在市、省、國家級報(bào)刊發(fā)表或在專業(yè)論文評比中榮獲省級、國家級大獎(jiǎng)，擔(dān)任副主編參編《古詩詞精選》《思想政治教育與學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)》等多部著作，成為青少年勵(lì)志規(guī)劃心意療法創(chuàng)始人。 交流郵箱：1049708111@qq.com。
書友推薦
- >
史學(xué)評論
- >
巴金－再思錄
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
山海經(jīng)
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
我與地壇
本類暢銷
