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包郵 拖延癥心理學(xué):如何掌控自己的時(shí)間與生活
作者：雯色
開(kāi)本：
24cm
頁(yè)數(shù)：
213頁(yè)
讀者評(píng)分：4.8分20條評(píng)論
本類榜單：社會(huì)科學(xué)銷量榜
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拖延癥心理學(xué):如何掌控自己的時(shí)間與生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787519901127
- 條形碼：9787519901127 ; 978-7-5199-0112-7
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
拖延癥心理學(xué):如何掌控自己的時(shí)間與生活 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書共分為七章, 其主要內(nèi)容包括: 為什么拖延癥偏偏看上我 ; 跟拖延癥玩拔河: 搶回你自己的時(shí)間 ; 責(zé)任感是什么? 不好意思, 我不懂 ; 生活熱情殺滅劑 —— 你不在意的拖延習(xí)慣 ; 相信我 —— 惰怠者是全職場(chǎng)的公敵等。
拖延癥心理學(xué):如何掌控自己的時(shí)間與生活 目錄
序言你的拖延癥該戒掉了
章我們?yōu)槭裁磿?huì)有拖延癥
1．一種正在蔓延的社會(huì)病——拖延癥
2．“明天”是拖延癥患者的毒藥
3．完美主義者更愛(ài)拖延
4．挫敗感，讓我們的生活一團(tuán)糟
5．壓力越大，越愛(ài)拖延
6．懶惰是拖延癥的好兄弟
7．長(zhǎng)期拖延，會(huì)讓我們產(chǎn)生依賴感
【自我檢測(cè)】你確定自己沒(méi)有拖延癥嗎？
第二章?lián)尰貙儆谀阕约旱臅r(shí)間
1．拖延=不斷浪費(fèi)你的生命
2．別讓虛度年華成為你的人生大事
3．分清主次，小事不是拖延的理由（遠(yuǎn)離意外干擾）
4．高效利用每個(gè)“十分鐘”
5．四象限法則教你“搶”回時(shí)間
6．簡(jiǎn)單放松可以讓效率更高
【危害分析】被拖延癥影響的人生
第三章拖延，讓我們失去責(zé)任感
1．總是拖延，你將無(wú)法體驗(yàn)“責(zé)任”
2．永遠(yuǎn)別想“拖一拖也無(wú)所謂”
3．當(dāng)你開(kāi)始找借口，就犯了拖延癥
4．一個(gè)負(fù)責(zé)的人從不找理由推脫
5．不要養(yǎng)成“再來(lái)一次”的習(xí)慣
6．認(rèn)真負(fù)責(zé)，是永遠(yuǎn)不變的工作態(tài)度
【習(xí)慣解密】為什么我們總愛(ài)尋找借口？
第四章別讓壞習(xí)慣毀掉你的生活激情
1．習(xí)慣性拖延讓我們失去激情
2．要做就要立刻行動(dòng)
3．養(yǎng)成提前準(zhǔn)備的好習(xí)慣
4．“抗拖”小竅門：將任務(wù)日期提前
5．抗住壓力感，遠(yuǎn)離拖延癥
6．時(shí)間觀念不對(duì)，永遠(yuǎn)無(wú)法高效
【生活規(guī)劃】用每日計(jì)劃提醒自己
第五章職場(chǎng)永遠(yuǎn)不歡迎惰怠者
1．拖延癥讓我們失去他人的信任
2．做事情就一定要做到位
3．職業(yè)倦怠感，你有嗎？
4．越是抱怨，越容易消極
5．只有積極服從，才能主動(dòng)去做
6．要相信，一切事情都“不難”
【自我檢測(cè)】看看你倒底有多懶
第六章有目標(biāo)有計(jì)劃，跟拖延說(shuō)“再見(jiàn)”
1．沒(méi)有計(jì)劃容易引來(lái)拖延癥
2．設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
3．拖延癥更需要精確計(jì)劃
4．執(zhí)行計(jì)劃的前提是“能做到”
5．思考=猶豫：計(jì)劃需要“無(wú)腦式”完成
6．學(xué)會(huì)統(tǒng)籌時(shí)間，才能海綿擠水
【時(shí)間課堂】有效的時(shí)間整理術(shù)
第七章提高執(zhí)行力，擊潰拖延癥
1．別等了，快去做！
2．行動(dòng)力的敵人是紙上談兵
3．一次只需做一件事
4．只要行動(dòng)起來(lái)就是對(duì)的
5．警惕“任務(wù)中段拖延癥”
6．重要計(jì)劃要提早完成
【思維解讀】為什么我們總是無(wú)法專注？
章我們?yōu)槭裁磿?huì)有拖延癥
1．一種正在蔓延的社會(huì)病——拖延癥
2．“明天”是拖延癥患者的毒藥
3．完美主義者更愛(ài)拖延
4．挫敗感，讓我們的生活一團(tuán)糟
5．壓力越大，越愛(ài)拖延
6．懶惰是拖延癥的好兄弟
7．長(zhǎng)期拖延，會(huì)讓我們產(chǎn)生依賴感
【自我檢測(cè)】你確定自己沒(méi)有拖延癥嗎？
第二章?lián)尰貙儆谀阕约旱臅r(shí)間
1．拖延=不斷浪費(fèi)你的生命
2．別讓虛度年華成為你的人生大事
3．分清主次，小事不是拖延的理由（遠(yuǎn)離意外干擾）
4．高效利用每個(gè)“十分鐘”
5．四象限法則教你“搶”回時(shí)間
6．簡(jiǎn)單放松可以讓效率更高
【危害分析】被拖延癥影響的人生
第三章拖延，讓我們失去責(zé)任感
1．總是拖延，你將無(wú)法體驗(yàn)“責(zé)任”
2．永遠(yuǎn)別想“拖一拖也無(wú)所謂”
3．當(dāng)你開(kāi)始找借口，就犯了拖延癥
4．一個(gè)負(fù)責(zé)的人從不找理由推脫
5．不要養(yǎng)成“再來(lái)一次”的習(xí)慣
6．認(rèn)真負(fù)責(zé)，是永遠(yuǎn)不變的工作態(tài)度
【習(xí)慣解密】為什么我們總愛(ài)尋找借口？
第四章別讓壞習(xí)慣毀掉你的生活激情
1．習(xí)慣性拖延讓我們失去激情
2．要做就要立刻行動(dòng)
3．養(yǎng)成提前準(zhǔn)備的好習(xí)慣
4．“抗拖”小竅門：將任務(wù)日期提前
5．抗住壓力感，遠(yuǎn)離拖延癥
6．時(shí)間觀念不對(duì)，永遠(yuǎn)無(wú)法高效
【生活規(guī)劃】用每日計(jì)劃提醒自己
第五章職場(chǎng)永遠(yuǎn)不歡迎惰怠者
1．拖延癥讓我們失去他人的信任
2．做事情就一定要做到位
3．職業(yè)倦怠感，你有嗎？
4．越是抱怨，越容易消極
5．只有積極服從，才能主動(dòng)去做
6．要相信，一切事情都“不難”
【自我檢測(cè)】看看你倒底有多懶
第六章有目標(biāo)有計(jì)劃，跟拖延說(shuō)“再見(jiàn)”
1．沒(méi)有計(jì)劃容易引來(lái)拖延癥
2．設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
3．拖延癥更需要精確計(jì)劃
4．執(zhí)行計(jì)劃的前提是“能做到”
5．思考=猶豫：計(jì)劃需要“無(wú)腦式”完成
6．學(xué)會(huì)統(tǒng)籌時(shí)間，才能海綿擠水
【時(shí)間課堂】有效的時(shí)間整理術(shù)
第七章提高執(zhí)行力，擊潰拖延癥
1．別等了，快去做！
2．行動(dòng)力的敵人是紙上談兵
3．一次只需做一件事
4．只要行動(dòng)起來(lái)就是對(duì)的
5．警惕“任務(wù)中段拖延癥”
6．重要計(jì)劃要提早完成
【思維解讀】為什么我們總是無(wú)法專注？
展開(kāi)全部
拖延癥心理學(xué):如何掌控自己的時(shí)間與生活 作者簡(jiǎn)介
霽色，畢業(yè)于山東大學(xué)，熱愛(ài)解鎖人類行為密碼，專注生活中的心理學(xué)。從2011年開(kāi)始進(jìn)行科普類寫作，參與創(chuàng)作了《十萬(wàn)個(gè)為什么——少兒科普系列書》等多部百科全書，出版《中華人物故事全書：學(xué)術(shù)泰斗》、《東南亞常識(shí)》、《韓國(guó)常識(shí)》、《你要讓你的付出，配得上幸福》等書，年內(nèi)將出版有《腦洞大開(kāi)：那些稀奇古怪的冷知識(shí)》、《漢朝風(fēng)尚志》、《高效能人士的筆記整理術(shù)》等。
商品評(píng)論(20條)
- 主題：有塑封，用來(lái)送人
內(nèi)容一般吧，各種方法對(duì)于有拖延癥的人其實(shí)都很難奏效。不過(guò)只要書擺在那里，書名就是一個(gè)鞭策。
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