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戶(hù)外無(wú)器械健身 版權(quán)信息
- ISBN:9787518413515
- 條形碼:9787518413515 ; 978-7-5184-1351-5
- 裝幀:暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
- 重量:暫無(wú)
- 所屬分類(lèi):>
戶(hù)外無(wú)器械健身 本書(shū)特色
本書(shū)的口號(hào)是”樓下就是你的健身房”。書(shū)中以漸進(jìn)的方式介紹了不同難度等級(jí)、不同階段的徒手健身方法,只要有塊空地,就能進(jìn)行鍛煉,方便您有效利用碎片化的時(shí)間來(lái)管理身體。書(shū)中推薦的健身方法不同于健身房健身,無(wú)需花錢(qián)辦卡,也無(wú)需花錢(qián)購(gòu)進(jìn)太多器械,而且戶(hù)外健身空氣更好,視野開(kāi)闊,自由度高,只要訓(xùn)練得法,一樣可以收到不錯(cuò)的效果。作者還親自出鏡,對(duì)健身動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)的圖解,每個(gè)動(dòng)作都配有二維碼,掃碼即可觀(guān)看動(dòng)作演示視頻,方便對(duì)照練習(xí)。
戶(hù)外無(wú)器械健身 內(nèi)容簡(jiǎn)介
★ 帥氣混血男模出鏡創(chuàng)作,各種健身動(dòng)作詳細(xì)圖解,并可掃碼下載動(dòng)作視頻,方便學(xué)習(xí),隨時(shí)糾正。 ★ 無(wú)需花錢(qián)辦卡,只需一張墊子一瓶水,不占地,不擾民,健身效果更比廣場(chǎng)舞強(qiáng)百倍。 ★ 教你詳細(xì)的體測(cè)方法,給出科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案,按動(dòng)作級(jí)別難度逐漸增加。 ★ 吸收普拉提動(dòng)作,注重拉伸,避免運(yùn)動(dòng)傷病,修復(fù)頸肩疼痛,并可使身材更加修長(zhǎng)有型。 ★ 書(shū)中還有雙人動(dòng)作,男女雙修,趣味健身,更易堅(jiān)持。 ★ 每個(gè)動(dòng)作都配有二維碼,掃碼即可觀(guān)看免費(fèi)視頻,作者親自出鏡演示,方便對(duì)照學(xué)習(xí)。 ★ 著名動(dòng)作明星鄒兆龍、影星楊千嬅丈夫丁子高親自作序支持。
戶(hù)外無(wú)器械健身 目錄
戶(hù)外無(wú)器械健身 作者簡(jiǎn)介
袁智麟:英文名Rick Sydney。他是中國(guó)香港和巴西混血男模,擁有豐富的健身經(jīng)驗(yàn),曾考獲20多個(gè)健身相關(guān)證書(shū),包括國(guó)際認(rèn)可的專(zhuān)業(yè)健身教練證書(shū)、健身球教練證書(shū)、伸展認(rèn)可證書(shū)、運(yùn)動(dòng)按摩證書(shū)、Kickboxing教練證書(shū)、營(yíng)養(yǎng)及體重管理證書(shū)、兒童及青少年體適能證書(shū)、Group Fitness訓(xùn)練證書(shū)、Pilates導(dǎo)師證書(shū)、Pilates塾上導(dǎo)師證書(shū)、Pilates Alliance Traning證書(shū)、Avalon導(dǎo)師證書(shū)等。Rick除了是一名專(zhuān)業(yè)的健身教練外,亦是香港BASI Pilates School首位成功考取國(guó)際認(rèn)可資格的男生。 Rick這些年來(lái),幫助過(guò)逾百人士達(dá)成他們的健康/健身目標(biāo)。面對(duì)任何事都全力以赴,更在2015年10月成立Brban Cross,在街頭教授戶(hù)外運(yùn)動(dòng),希望大家沖出健身房,跑到公園、戶(hù)外,一邊呼吸清新空氣,一邊做運(yùn)動(dòng)。在未來(lái)的日子,Rick將會(huì)繼續(xù)以身作則,以運(yùn)動(dòng)啟發(fā)更多的人,讓人們活出更健康的精彩人生。
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