掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
讓孩子不上火 不發(fā)炎 發(fā)育好
-
>
孩子必看的世界經典寓言故事100
-
>
協和懷孕大百科
-
>
張素芳小兒推拿技法圖譜/漢竹
-
>
從小讀到大
-
>
一學就會的宋氏小兒推拿
-
>
DK新一代嬰幼兒護理養(yǎng)育大全
重塑青春的月子42天 版權信息
- ISBN：9787544767491
- 條形碼：9787544767491 ; 978-7-5447-6749-1
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
重塑青春的月子42天 本書特色
《重塑青春的月子42天》月子是女性身體重塑的*好時期。本書從坐月子講起，詳述產后媽媽應如何調理自身，抓住女人塑身的*好時機，科學、健康重塑身體，實現身體更健康、容顏更美麗的目標。內容涵蓋了產后的起居、飲食、運動健身、美容養(yǎng)顏、心理調整、預防常見病等方面，幫助媽媽們在產后不僅擁有好體質，好身材，容顏更勝產前。
重塑青春的月子42天 內容簡介
本書從坐月子講起, 詳述產后自身調理的重點, 從內而外, 調理好體質 ; 第二部分為產后美容瘦身, 從瑜伽、飲食、生活方式等方面講, 倡導用健康自然的方法幫助產后女性恢復身材 ; 另有心理調適及產后常見病預防的相關內容, 讓媽媽們產后不僅擁有好體質, 容顏更勝產前。
重塑青春的月子42天 目錄
Chapter1
月子是女性身體重塑的* 佳時期
一、分娩后**天………………………………… 002
二、產傷愈合護理………………………………… 005
三、大小便恢復…………………………………… 009
四、惡露，身體恢復的觀察窗…………………… 013
五、月子里運動宜緩勿急………………………… 016
六、月子飲食方案：分階段溫和進補…………… 019
七、注意生活小細節(jié)，產后恢復快……………… 031
八、細解坐月子的誤區(qū)…………………………… 035
Chapter2
好臉色，從產后補氣血開始
一、產后調理氣血，避免“月子病”… 046
二、食補，要有針對性………………… 050
三、睡眠養(yǎng)氣血，簡單又有效………… 058
四、補氣血，也要動起來……………… 061
五、慎對產后**次月經……………… 063
Chapter3
恢復孕前美麗容顏
一、皮膚管理………………………… 070
二、合理使用化妝品………………… 077
三、從頭到腳美麗計劃……………… 081
四、穿衣打扮………………………… 086
五、水果蔬菜美容法………………… 089
Chapter4
產后S形身材打造計劃
一、恢復乳房迷人曲線…………………… 102
二、重新擁有健康、平坦的小腹………… 109
三、塑出修長美腿………………………… 115
四、掃除臀部多余贅肉…………………… 120
五、小蠻腰再造計劃……………………… 125
六、甩掉“蝴蝶袖”，重塑纖纖玉臂…… 129
Chapter5
產后心理調整
一、遠離產后抑郁……………………………………… 144
二、產后抑郁自我測試………………………………… 151
三、年輕爸爸也會產后抑郁——理解爸爸的不容易… 153
四、家人、朋友的情感支持解壓產后抑郁…………… 156
五、找到一種適合自己的娛樂方式…………………… 160
六、做個藝術SPA，恢復健康好心情……………………163
月子是女性身體重塑的* 佳時期
一、分娩后**天………………………………… 002
二、產傷愈合護理………………………………… 005
三、大小便恢復…………………………………… 009
四、惡露，身體恢復的觀察窗…………………… 013
五、月子里運動宜緩勿急………………………… 016
六、月子飲食方案：分階段溫和進補…………… 019
七、注意生活小細節(jié)，產后恢復快……………… 031
八、細解坐月子的誤區(qū)…………………………… 035
Chapter2
好臉色，從產后補氣血開始
一、產后調理氣血，避免“月子病”… 046
二、食補，要有針對性………………… 050
三、睡眠養(yǎng)氣血，簡單又有效………… 058
四、補氣血，也要動起來……………… 061
五、慎對產后**次月經……………… 063
Chapter3
恢復孕前美麗容顏
一、皮膚管理………………………… 070
二、合理使用化妝品………………… 077
三、從頭到腳美麗計劃……………… 081
四、穿衣打扮………………………… 086
五、水果蔬菜美容法………………… 089
Chapter4
產后S形身材打造計劃
一、恢復乳房迷人曲線…………………… 102
二、重新擁有健康、平坦的小腹………… 109
三、塑出修長美腿………………………… 115
四、掃除臀部多余贅肉…………………… 120
五、小蠻腰再造計劃……………………… 125
六、甩掉“蝴蝶袖”，重塑纖纖玉臂…… 129
Chapter5
產后心理調整
一、遠離產后抑郁……………………………………… 144
二、產后抑郁自我測試………………………………… 151
三、年輕爸爸也會產后抑郁——理解爸爸的不容易… 153
四、家人、朋友的情感支持解壓產后抑郁…………… 156
五、找到一種適合自己的娛樂方式…………………… 160
六、做個藝術SPA，恢復健康好心情……………………163
展開全部
重塑青春的月子42天 作者簡介
姜淑清，北京婦產醫(yī)院婦科專家，主任醫(yī)師，全國三八紅旗手。20世紀90年代初期赴德國學習深造，從事婦產科臨床工作30多年，有豐富的教學、科研及臨床工作經驗。她擅長各種常見病及疑難病的診治，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮脫垂、宮頸病變等，在不孕不育、圍產保健和高危妊娠檢測及管理方面也有豐富的臨床經驗。
書友推薦
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
有舍有得是人生
- >
推拿
- >
我與地壇
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
我從未如此眷戀人間
- >
經典常談
本類暢銷
