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養心不生病:百病由心生,心態好病就少

包郵 養心不生病:百病由心生,心態好病就少

作者:吳鴻編著
出版社:陜西科學技術出版社出版時間:2017-01-01
開本: 24cm 頁數: 290
中 圖 價:¥12.5(4.7折) 定價  ¥26.8 登錄后可看到會員價
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養心不生病:百病由心生,心態好病就少 版權信息

  • ISBN:9787536968417
  • 條形碼:9787536968417 ; 978-7-5369-6841-7
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

養心不生病:百病由心生,心態好病就少 本書特色

中醫有句話叫“養身先養心”,可見養心的重要性早在幾百上千年前就被提出來了,但是看看我們身邊那些忙碌的身影,又有幾人重視養心?網絡上流行著一句話:“有錢有健康,你的錢叫資產,有錢沒健康,你的錢叫遺產,你是要資產還是留遺產?” 現代人為了追求夢想,追求所謂的幸福,邁著急促的步伐,忙碌于工作與生活之中,恨不得把自己變成一臺二十四小時高速運轉的機器。長年累月的奔波勞碌,身心俱憊,不光遠離了身體健康,也遠離了心理健康,此時就算自己的物質條件再優越,也已經換不回身心健康。 作者其他作品推薦: 《女人嬌養才年輕》 《女人暖養才健康》

養心不生病:百病由心生,心態好病就少 內容簡介

本書帶您認識“心”的重要性, 通過改善衣、食、住、行, 配合按摩、針灸、心理療法等, 讓您擁有積極向上的心態, 為身體健康打好基礎!

養心不生病:百病由心生,心態好病就少 目錄

**章心為五臟之“君”,養生先養心001
◆心為君主之官,養心即養命002

◆心主血,生身之血脈004

◆氣血充足,神清氣爽006

◆心陰補充足,身體才健康008

◆病由心生,心好身體才健康010

◆走入“靜”態,身體“健”態012

◆心靜則氣血暢,清心靜神祛病延年014

◆補足精氣神,從養心開始017

◆心有火,當心心神不安019

◆修身養性,外邪不敢近身020


〖1〗第二章心與其他臟腑器官、經絡之間的關系023
◆心和肝,相互協調,相互依存024

◆心血不瘀,肝氣才能順暢026

◆心與脾,心情關乎脾胃健康028

◆心事多了,當心脾胃運化變差029

◆心與肺,心血暢通,肺氣才暢通030

◆心與腎,腎虛可能會誘發心絞痛032

◆心與大腸,心氣強,腸動力才更強034

◆心和小腸,互為表里036

◆心情好,經絡才能暢通037

◆甲狀腺與心臟之間的關系038


〖1〗第三章生活中的不良習慣,當心誘發心病041
◆久坐不動,心肌梗死發病高042

◆多吸一口煙,冠心病風險大044

◆吃得太油膩,易患心血管疾病045

◆吃飯口味重,心臟受“威脅”047

◆飲酒太貪杯,心臟負擔大050

◆飲食不規律,心會受連累052

◆運動過度,當心心臟病突發053

◆壓力過大,容易心力交瘁055


〖1〗第四章美容瘦身從“心”起,心好人更美059
◆女人學會養心,面色紅潤有光澤060

◆成年女性長痤瘡,養好心性皮膚好062

◆心火旺則人不美,心氣足則面容嬌064

◆宮廷女子多肝病,郁郁寡歡耗盡肝血065

◆肝氣順了,心態好了,才能美貌如花066

◆心情好了,胸不悶了,脂肪也少了068

◆適當鍛煉,才能精神好、氣血足070


〖1〗第五章百病皆須心藥醫,心好才能不生病073
◆閉經,激動情緒惹的禍074

◆多囊卵巢綜合征,情緒失調的惡果076

◆月子病,生氣落的“根兒”078

◆脂肪瘤,心順瘤才消079

◆盜汗,補足心血癥狀消081

◆健忘,心血足了記憶佳082

◆胃病,很可能由“心”生085

◆高血壓,調好心理能降壓087

◆慢性咽炎,可能是心臟有問題089

◆患上中風,從“心”上找原因090

◆肝火旺盛,從“心”治092

◆小兒尿血,很可能是心火過盛093

◆手腳冰冷,提升心陽暖四肢095


〖1〗第六章飲食有選擇,護心效果才更好097
◆食物分寒熱,護心效果各不同098

◆五性食物大盤點099

◆苦味的紅色食物*養心103

◆喝水過多危害心臟健康105

◆心氣虛的人該怎么吃107

◆心陽虛的人該怎么吃109

◆心陰虛的人該怎么吃110

◆心血瘀阻的人該怎么吃112

◆心火旺的人該怎么吃113


〖1〗第七章養心食材,疏肝益心又和脾115
◆香櫞,平肝舒郁治胸悶116

◆黃芪,補足心氣補益身體117

◆紅參,補足心陽氣色好119

◆荷葉,清心火、去暑熱121

◆百合,寧心安神的佳品123

◆蓮子,安神促眠就找它124

◆苦瓜,清心解暑功效佳127

◆赤小豆,清心火、利水濕129

◆綠萼梅,靜心又能順肝氣131


〖1〗第八章養心食譜,用佳肴美膳來養心133
◆半夏小米粥,安神又助眠134

◆酸棗仁大米粥,改善焦慮不安136

◆百合蓮棗甘草粥,心不煩精神好138

◆參歸豬心湯,改善心氣虛140

◆蓮梔湯,改善心煩易怒142

◆豬心大棗桂圓湯,補足心氣效果好144

◆酸梅湯,改善心火而致的口舌糜爛145

◆沙參玉竹老鴨湯,去除五心煩熱147

◆紅糖生姜水,治療心血瘀阻型月經不調148

◆白茅根冬瓜綠豆湯,去心火效果佳150

◆玉竹豬心湯,去除心包濕熱生痰152

◆酸棗薏仁湯,安神除邪助眠153

◆絲瓜養心湯,解決酷暑而致的弊悶155

◆玫瑰花烤羊心,改善抑郁的美食156


〖1〗第九章養心茶方,清心安神宜常飲159
◆養心茶,心火下降,身心輕松160

◆解郁茶,消除郁氣,振奮精神162

◆西洋參石斛茶,改善心陰虛164

◆山楂陳皮茶,去除心血瘀塞165

◆菊麥養生茶,降肝火、降心火167

◆冠心病,喝對茶飲心才健康168

◆心絞痛,推薦幾款茶療方171


〖1〗第十章養心中藥方,對癥改善心臟不適173
◆女貞子酒,養心安神不可少174

◆四物湯,補血益氣解憂郁176

◆保元湯,調和臟腑,改善心陽虛178

◆補心丹,平復心緒,專治煩躁不安180

◆越鞠丸,緩解心急郁悶導致的上火181

◆安宮牛黃丸,改善心火上炎而致的昏迷183

◆孔圣枕中丹,安神寧心有良效184

◆補中益氣丸,補足心氣和正氣185

◆血府逐瘀湯,治療心血瘀阻187


〖1〗第十一章打通經絡好養心,揉揉按按百病消189
◆經絡受寒濕,心也會“遭殃”190

◆神經衰弱,耳穴貼壓有奇效191

◆冠心病患者應該如何按摩194

◆刮痧瀉肝火,疾病不近身196

◆心火旺盛,按摩就能降火199

◆按摩心經、心包經,養心調心更健康204

◆手太陽小腸經,反映心臟功能207

◆三焦經,順心氣除百病209

◆內關穴,心臟患病就找它211

◆郄門穴,專治急性心臟病213

◆神門穴,安心安眠的要穴214


〖1〗第十二章天天鍛煉身心健,身動心靜能益壽217
◆腦力勞動者,運動就是休息218

◆搖頭擺尾功,補足腎氣去心火219

◆騎車鍛煉,愉悅身心221

◆五行拍手養心法,舒暢身心222

◆振臂握拳,激發心包安心神225

◆伸展運動,舒暢全身心情好226

◆伸伸懶腰,精神百倍230

◆養肝小運動,氣血順暢氣色好231

◆睡前一支舞,解壓又安神234


〖1〗第十三章養心先要暢情志,心情好病不擾237
◆笑口常開,疾病不生238

◆情緒低落易生病,舒緩音樂更舒心240

◆放下“心魔”,才能更好地生活243

◆長期孤獨不利于身心健康245

◆人老了,“空巢”別“空心”247

◆興趣愛好促進長壽健康249

◆知福才有福,知足才常樂252

◆氣順了,心里就舒坦了254

◆喜傷心,情緒波動別太大257

◆“男人哭吧哭吧不是罪”258

◆心平氣和才能降心火260

◆脾氣急的人要當心冠心病261

◆“孩子氣”的人易患糖尿病264

◆好心態是糖尿病患者的“降糖藥”266

◆心情好,高血脂“不戰而退”267

◆焦慮的人如何調整心態270

◆好情緒能抑制癌癥的發展272

◆用餐之時不可有負面情緒274


〖1〗第十四章順應自然好養心,規律起居更輕松277
◆午時小憩,養護心經的好時候278

◆子時謹防心臟病,提前學會應對方法279

◆按時入眠,肝睡好,脾氣才好281

◆春季肝火旺,調節情緒為先訣282

◆夏季易生心火,調好情志能降火284

◆夏季養心先降溫,心好身才好286

◆秋季養肺,先要調養情志287

◆冬季多郁,補陽強心很重要289
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