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除寒祛濕一身輕 版權信息
- ISBN：9787518919895
- 條形碼：9787518919895 ; 978-7-5189-1989-5
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
除寒祛濕一身輕 本書特色
寒為百病之源，*易損傷人陽氣，寒氣入體，則 氣血不暢，經(jīng)絡不通，臟腑失調(diào)，各種與脾胃、心腎 、肝臟、肺等相關的疾病就會找上你；濕與寒不同， 它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在體內(nèi) 的運行，致使脾失健運，不能行其津液，導致濕由內(nèi) 生。樊紅雨編*的《除寒祛濕一身輕》對寒濕所致病 證及改善方法進行了詳細解說，深入淺出，希望幫您 擺脫亞健康，遠離疑難雜癥，健康生活每一天！
除寒祛濕一身輕 內(nèi)容簡介
本書從病因、病癥等方面詳細解說, 深入淺出, 讓你知其然, 更知其所以然, 從根源上了解問題, 解決問題。在治療、養(yǎng)生保健方面, 我們從經(jīng)絡、中藥方、藥膳飲食、運動、習慣各方面詳細介紹, 列出簡單有效、容易操作的方法, 對癥調(diào)養(yǎng), 深入調(diào)五臟, 辯證調(diào)體質(zhì), 藥到病除。
除寒祛濕一身輕 目錄
上篇 除寒篇**章 體寒是大忌，百病由此生寒氣重創(chuàng)免疫力，疾病從此找上你寒能使經(jīng)絡堵塞，不通則痛寒氣進體，吃什么東西都沒味體內(nèi)有寒氣，面色無華，容易老寒氣易與其他病癥結(jié)合，讓你“雪上加霜”排寒先辨寒，問問自己“冷不冷”第二章 快速診斷，讓寒癥無處遁形舌象透露出來的寒象一降溫就手腳冰冷，原來是體內(nèi)有寒氣關節(jié)疾病，多是“寒邪”在作怪明明沒吃很多卻很胖，可能是寒邪惹的禍動不動就脹氣，要從“寒”上找原因總是不敢吃涼的，要小心胃寒坐骨神經(jīng)痛，那是身體在排寒氣第三章 寒從何處來，揪根求源除寒氣久坐不動，血流不暢而體寒熬夜耗氣血，寒氣入侵有內(nèi)應*怕突然受寒，疾病容易找上你營養(yǎng)不足或過剩都會使體內(nèi)生寒多食寒涼會損傷人的陽氣第四章 體寒容易老，防寒保暖讓你年輕三十歲衰老能夠通過“祛寒”來挽救除掉體內(nèi)寒氣，撫平歲月的痕跡暖身能助眠，覺好人不老注重抗寒，人老還能耳聰目明體寒保養(yǎng)好，冬季不易咳嗽春暖還有倒春寒，要避免寒氣傷身細心養(yǎng)護肺臟，再也不怕過冬天第五章 小孩體弱*怕冷，驅(qū)寒防寒健康成長突然拉肚子，檢查下是否受寒夏天更要防寒，以免孩子感冒孩子受寒不要慌，對癥讓身體暖起來孩子防寒，常做“挨凍”訓練，才會少生病孩子防寒，這3個部位需重點關注父母必知的六種“阻寒”方法孩子體內(nèi)有寒氣，按摩來祛除避免孩子陽虛體寒，從孕期就要注意第六章 女人體寒要不得，驅(qū)寒暖身讓美麗全面升級十女九寒，別讓體寒冰凍了健康宮寒是各種婦科疾病的根源胃寒易長痘，要從根源治療寒瘀在身，月經(jīng)當然會不調(diào)瀉去體內(nèi)濕寒氣，用姜糖水溫暖臟腑不孕是人生大事，祛寒調(diào)氣血女性*易受到寒氣侵襲的部位女性*實用的祛寒益氣補血食療方第七章 疾病總是隨“寒”上身，不同癥狀要分別養(yǎng)護感冒：疏風散寒，感冒自然除來經(jīng)不再痛的秘方——痛經(jīng)刮痧調(diào)治法肩周炎：祛除寒濕，讓肩膀不再疼落枕：防寒保暖，讓脖子動起來鼻炎：排除寒氣是根本第八章 *重食療，簡單食物就能讓身體暖起來羊肉：補益暖身，增強免疫力牛肉：暖脾胃，強筋骨姜：解表散寒，潤肺止咳桂圓：滋養(yǎng)脾腎，補中益氣棗：補中氣，養(yǎng)血葵花子：多得太陽之氣，溫暖我們的身心除寒暖身，藥膳食譜不能少第九章 簡單經(jīng)穴療法，輕松趕跑體內(nèi)寒氣神闕穴：溫陽祛寒功效顯命門穴：天天刮拭命門穴，強腰補腎還抗寒百會穴：激發(fā)人體的陽氣，寒氣遠離你肩井穴：肩胛老寒痛，常按肩井來祛寒關元穴：勤刮關元，使元氣充足，寒氣難進體腎俞穴：溫補腎陽，去寒氣溫溜穴：清除體內(nèi)的寒氣第十章 身體動一動，寒氣自然消輕松走一走，火力自然有多轉(zhuǎn)腳踝，暢通血脈，去寒氣腳跟走路，增腎氣，能祛寒清晨拍拍手，祛寒保暖有奇效常做下蹲運動，讓體溫快速升起來跟老祖宗學“五禽戲”，長命百歲不是夢第十一章 注重腿腳防寒，養(yǎng)護下半身就是養(yǎng)命養(yǎng)護好下半身，才能保證下半生寒從足下生，保護好腳就是保護好自己的身體下半身是鍛煉的重心，踢踢腿讓身體暖起來春捂重捂下半身，秋凍要凍上半身體寒腿腳易抽筋，按摩泡腳加拔罐老寒腿不可怕，通絡散寒腿腳健第十二章 特色小妙招，讓你寒氣快速消取嚏法：簡單動作就能排除體內(nèi)寒氣熱水。捍龠M血液流動日光。鹤屘枎湍闵w溫泡腳：每天熱水泡一泡，氣血暢通面色足電吹風：快速升溫去痛的好工具熱療：消腫減痛*簡單艾灸：驅(qū)除體寒百病消拔罐：偶爾拔拔罐，驅(qū)寒性體質(zhì)
下篇 祛濕篇**章 濕邪不祛除，百毒常纏身濕邪入體，久聚會惹禍濕“毒”，水液不運化，疾病找上“身”身上有濕氣，體沉，愛犯懶、頭發(fā)昏大腸積濕毒，下注則生瘡下肢水腫，是水濕趨下所致身體“濕答答”，美麗肌膚不再來第二章 察言觀色，濕邪無處藏舌苔黃膩，可能是濕氣內(nèi)阻說話有口氣，體內(nèi)有濕熱對鏡看眼睛，眼瞼腫脹就是濕氣停滯嘴唇“失色”，脾胃濕熱頭發(fā)油膩膩，原來是濕濁侵擾大便不成形，總覺得沒排凈，多因體內(nèi)有濕熱第三章 脾傷則濕熱生，保養(yǎng)脾胃是關鍵察色知脾病，你的體內(nèi)有濕嗎脾虛，水濕積聚成痰，*易長肉脾胃運轉(zhuǎn)，決定陽氣是否充足脾胃濕熱的人容易虛胖，且油光滿面思慮傷脾，好心情才能有個好“脾”氣巳時脾經(jīng)當令，叩穴步行*養(yǎng)脾胃日常注意養(yǎng)脾胃，五個宜忌要記得第四章 濕為美容大忌，女性養(yǎng)顏必修祛濕課女人老得快，是濕邪在作祟把濕熱關在身體里會長痘經(jīng)常“上火”，是因為體內(nèi)寒濕重塑身先除痰濕，讓身體不再虛胖祛除體內(nèi)濕氣，讓女人不做黃臉婆濕氣重則經(jīng)行味臭，女人要時刻香香的女性白帶多煩惱，重在祛濕邪第五章 常見濕熱病不用愁，自我調(diào)理不求醫(yī)肥胖：體內(nèi)無濕氣，減肥也輕松關節(jié)痛：祛除寒濕，血液暢通就無礙浮腫：排走人體多余的水腳臭：健脾燥濕，從根本上解決汗腳的煩惱食欲缺乏：調(diào)理脾胃，讓胃口大開腹瀉：以補益脾胃為主，細心調(diào)養(yǎng)為輔便秘：潤腸生津，讓大便通暢痔瘡：清濕熱、培元氣，跳出“十人九痔”怪圈咳嗽：清肺化痰，止咳不求醫(yī)外陰瘙癢：補腎祛濕，輕輕松松做女人慢性前列腺炎：濕熱下注，用按摩來治療第六章 藥在食物中，家常小菜也是除濕良藥薏米：是美食，也是祛濕良藥冬瓜：祛濕熱，瓜皮效更佳紅豆：能祛濕熱，保安康扁豆：健脾化濕，是長夏季節(jié)的祛濕佳品香椿：健脾利濕，可增進食欲藕：健脾開胃，是女人一寶祛除濕氣，藥膳食譜功效好第七章 藥食同源，常見中藥就能有效除濕熱藿香：芳香化濕，藿香正氣水更是夏季**藥蒼術：燥濕健脾，祛下肢之濕厚樸：除滿要藥，能治療寒濕茯苓：利水滲濕，滋補之上品澤瀉：長于行水，配伍其他藥效果更佳砂仁：化濕行氣，是開胃醒脾之要藥巧用中藥方，讓濕毒無處藏第八章 按揉穴位，除濕清熱“自身求”陰陵泉：健脾祛濕，脾經(jīng)的合穴豐隆穴：補益脾胃，祛濕化痰承山穴：常按可消滅體內(nèi)頑濕足三里：健脾胃**穴，除濕少不了曲池穴：能燥化大腸經(jīng)濕熱中脘穴：治療胃病的“專家”消濼穴：消除體內(nèi)濕氣第九章 堅持運動鍛煉，杜絕生濕之源去濕氣關鍵在運動流汗，就是排濕氣運動要適量，才能益肺去濕氣簡單的散步，就可以幫你去除濕氣運動要科學，好的觀念是成功的一半運動前和運動后更要注意第十章 夏季*重祛濕，防暑同時更要注意除濕酷暑難耐切勿貪涼，防范濕邪需謹記暑天除濕邪比防暑降溫更重要合理使用空調(diào)，以防外濕入體夏季雨天雖舒爽，不要疏忽防范濕邪長夏防濕淡補好，不怕“苦夏”來煩擾濕生長夏，運動*祛濕第十一章 養(yǎng)成良好習慣，讓濕邪難近身勿酗酒，減少濕濁沉積少吸煙，避免濕熱傷身濕邪怕光，要健康多曬太陽多食粗少食細，痰濕體質(zhì)的飲食法則肉生痰，恰當吃素可避濕邪傷肺良好睡眠，才能趕走濕氣勞逸結(jié)合健脾胃，讓濕邪不得而入氣不過昏，情緒郁結(jié)要懂得釋放
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